Nghiên cứu phát hiện cách tập thể dục cần tránh vì dễ gây đột quỵ

[goodidea]

Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở mọi lứa tuổi. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Thế nhưng, trong một số trường hợp, tập thể dục không đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ xảy ra khi lưu thông máu đến não bị gián đoạn, thường là do cục máu đông hay mảng xơ vữa động mạch gây ra. Khi không tiếp xúc được dòng máu giàu ô xy, tế bào não sẽ chết dần, khiến cơ thể bị liệt, thậm chí tử vong, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Tập luyện quá sức sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ rất khó dự đoán vì thường xảy đến đột ngột và không có dấu hiệu cảnh báo trước. Tập thể dục sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, trong một số tình huống, tập không đúng cách sẽ làm tăng rủi ro đột quỵ.

Một nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Quốc gia Ireland cho thấy tập luyện với cường độ quá cao sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san European Heart Journal.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 13.000 người, được thu thập ở 32 quốc gia. Kết quả phân tích cho thấy cứ 20 người bị đột quỵ thì có 1 người đã tập luyện cường độ cao trong vòng 1 giờ trước đó. Tập luyện cường độ cao quá mức có thể là chạy với cự ly xa hay nâng lượng tạ nặng hơn nhiều so với bình thường.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện tập cường độ cao quá mức sẽ làm tăng đến 60% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não. Đây là loại đột quỵ xảy ra khi động mạch não bị rò rỉ máu. Bên cạnh tập luyện quá mức thì trạng thái tức giận, buồn bã cũng làm tăng đến 30% nguy cơ đột quỵ.

Giải thích hiện tượng này, các tác giả nghiên cứu tin rằng chính những sự kiện gây tức giận, buồn bã hay tập luyện cường độ cao quá mức đã kích hoạt nhịp tim tăng lên, làm tăng huyết áp và thay đổi nồng độ một số loại hoóc môn trong cơ thể. Tất cả thay đổi này khiến lượng máu dồn lớn đến các mạch máu, chẳng hạn như mạch máu não. Hệ quả là làm mạch máu dễ bị rách và gây đột quỵ.

Trên thực tế, tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Để đạt được lợi ích này, mọi người cần hạn chế tập luyện quá sức. Nếu muốn tăng cường độ tập, người tập cần tăng lên một cách từ từ cho đến khi quen dần, theo Healthline.

VietBF@sưu tập