Dân gian có câu "Lưng cong như tôm luộc", nhưng hóa ra thời nay không cần "luộc" mà chúng ta vẫn tự nguyện biến hình thành tôm ngay tại bàn làm việc!
Thử nhìn sang đồng nghiệp bên cạnh (hoặc tự soi gương mà xem), bạn có thấy hình ảnh một "chú tôm" đang mải miết gõ phím với cái lưng cong vút, cổ vươn dài và vai rụt lại không?
KÈO SO SÁNH: TÔM BIỂN vs. TÔM VĂN PHÒNG
Tôm biển: Cong để bơi, cong để bật nhảy mạnh mẽ.
Tôm văn phòng: Cong vì deadline, cong vì lướt điện thoại... kết quả là "bật" không nổi vì đau lưng, mỏi gáy.
Nhiều người chủ quan nghĩ gù một chút chỉ xấu dáng, nhưng dưới góc nhìn của Tâm Đạo Y Quán, tư thế này là "sát thủ" âm thầm triệt hạ sức khỏe và nhan sắc của bạn:
1️⃣ BỤNG PHỆ DO "KHÍ TRỆ"
Khi ngồi gù, lồng ngực bị ép lại, phổi không thể giãn nở hoàn toàn khiến nhịp thở trở nên nông. Trong Đông y, việc này khiến Khí không lưu thông được xuống dưới. Khí trệ dẫn đến huyết ứ, làm đình trệ quá trình chuyển hóa tại vùng bụng.
=> Mỡ bụng tích tụ dù bạn không ăn nhiều, bụng luôn cảm thấy ấm ách, khó tiêu.
2️⃣ MẶT XỆ DO CƠ KÉO XUỐNG
Đây mới là điều kinh khủng nhất! Hệ thống cơ mặt, cổ và ngực liên kết chặt chẽ qua các dải cân mạc. Khi bạn gù lưng và đưa cổ về phía trước, các cơ ngực bị bó cứng lại, tạo ra một lực kéo toàn bộ cơ cổ và cơ mặt xuống dưới.
=> Nọng cằm xuất hiện, rãnh cười sâu hơn, da mặt chảy xệ nhanh hơn bình thường. Bạn đang tự "lão hóa" mình chỉ bằng cách ngồi sai tư thế!
✅ LÀM SAO ĐỂ "GIẢI CỨU" CỘT SỐNG?
Để giữ cho khí sắc tươi trẻ và vóc dáng thanh thoát, Tâm Đạo Y Quán khuyên bạn:
1. Mở tâm - Mở vai: Luôn ý thức hạ vai, mở rộng lồng ngực để khí huyết lưu thông.
2. Quy tắc 45-5: Cứ 45 phút ngồi làm việc, hãy dành 5 phút đứng dậy vươn vai, hít thở sâu để "thông khí".
3. Lưng thẳng - Bụng phẳng: Cột sống thẳng chính là chìa khóa để cơ bụng được kích hoạt tự nhiên.
Lưng thẳng thì khí sắc mới vượng. Đừng để mình "già" đi vì tư thế con tôm nhé các đồng môn văn phòng ơi!

VietBF@sưu tập

Theo y học cổ truyền, đan điền Tinh là “sinh khí chi hải” (biển của sinh khí)
Vì vậy, luyện thở đan điền làm cho dòng năng lượng trong người luôn xuôi chảy đều đặn và thông thoáng.
Do đó khí huyết luôn lưu hành, kinh lạc thông suất, âm dương quân bình, thủy hỏa tương tế làm cho năng lượng trong cơ thể luôn quân bình và tăng trưởng để thích nghi cao nhất với tự nhiên.
Nó có tác dụng phòng bệnh, trị liệu, phục hồi chức năng, đem lại sức khỏe và tuổi thọ.
▪︎ Chuẩn bị:
Ngồi tư thế kết già hoặc bán già, bắt chân trái lên trước hay chân phải lên trước (gọi là Hàng ma tọa hay Cát tường tọa).
Cột sống luôn thẳng, toàn thân mềm.
Hai tay đặt ngửa (nam tay trái lên trên, nữ tay phải lên trên. Hai ngón tay cái chạm nhau).
▪︎ Kích hoạt Nội đan:
Theo dõi hơi thở tại đan điền, biết bụng phình ra và hóp vào.
Quá trình này có dụng công nhẹ để làm ấm nóng đan điền và khí vận hành rõ trong nội đan.
▪︎ Khai mở Mệnh môn:
Khi hít vào nhận biết đan điền (dưới rốn 3cm).
Khi thở ra quán chiếu và theo hơi thở đẩy năng lượng sang Mệnh môn (đối diện với đan điền ở phía thắt lưng) một vài hơi thở thấy Mệnh môn căng tức như bị đè nén.
Tiếp tục theo dõi hơi thở và lan tỏa năng lượng thì một lúc sau ta thấy vùng thắt lưng xuất hiện hơi ấm tăng dần cho đến khi có dòng nóng ấm xông lên cột sống, làm cho vùng lưng trên ấm dần (hiện tượng thông lửa).
Cảm giác lúc này sống lưng như giãn ra và kéo dài, vùng thắt lưng nhẹ bẫng. Lúc này, Mệnh môn đã mở rộng hơn, việc tiếp nhận và lan tỏa năng lượng sẽ dễ dàng và thông thoáng hơn.
▪︎ Khai mở Hội âm:
Hít và nhận biết đan điền, khi thở ra quán chiếu và đẩy năng lượng xuống Hội âm (tâm lực này là khoảng rỗng như quả trứng ở giữa bộ phận sinh dục và hậu môn).
Qua một số hơi thở ta thấy vùng Hội âm giãn mở, năng lượng dao động nhẹ nhàng như làn sóng tròn (như khi ta ném viên sỏi xuống nước).
Tiếp tục theo dõi hơi thở và quán chiếu năng lượng ta sẽ thấy cảm giác khí (Khí cảm) rõ hơn, tại vùng Hội âm như lỏng ra và dần dần như rỗng.
Vùng Hội âm sẽ cảm thấy mát dần và khí xông lên sẽ làm cho vùng thắt lưng có cảm giác mát nhẹ nhàng như thoa dầu bạc hà và như bong bóng xà phòng loang dần về hai thận.
Như vậy, Hội âm đã giản mở rộng hơn, địa khí xông lên hai thận dễ dàng, sẽ làm vượng khí ở thận.
▪︎ Xoay chuyển nội khí trong hạ đan điền:
Khi hít vào ta dẫn khí từ Hội âm lên Mệnh môn, dừng lại một chút.
Tiếp tục hít đẩy khí sang khí hải (huyệt dưới rốn độ 3cm), dừng lại một chút.
Khi thở ra đẩy năng lượng xuống Hội âm.
Quá trình này cũng như toàn bộ công pháp, đều mượn hơi thở để khai mở các tâm lực và dẫn năng lượng.
Bước này sẽ làm cho nội khí trong đan điền mạnh hơn và sẽ tăng cường năng lượng để thông hoạt hai thận.
▪︎ Thủy hỏa ký tế:
Khi hít vào ẫn năng lượng từ Ấn đường xuống đan điền.
Thở ra quán chiếu đẩy năng lượng sang Mệnh môn.
Chỉ cần dẫn dắt một số hơi thở, năng lượng một đi xuống, một xông lên rất rõ ràng.
Năng lượng từ Thượng đan xuống đan điền sẽ nối thẳng xuống Hội âm và năng lượng từ Mệnh môn sẽ tiếp nối với năng lượng từ
Hội âm xông lên tạo thành một vòng khép kín.
Lúc này hãy dụng công nhẹ hơn để vận chuyển khí, sau một số nhịp thở thì chu thiên khí tự vận hành mạnh mẽ, đường xuống đường lên rõ ràng.
Khi đó đỉnh não sẽ xuất hiện một ổ hưng phấn nhỏ và phần bụng dưới khí lực lan tỏa mạnh hơn.
Hơn nữa, Tâm hỏa tàng thần và Thận thủy tàng tinh sẽ kết nối với nhau hòa hợp hơn, mạnh mẽ hơn.
▪︎ Giới khí Nội quan:
Khi hít vào ta cảm nhận năng lượng từ đan điền lan tỏa toàn thân.
Khi thở ra ta cảm nhận năng lượng toàn thân quy về đan điền.
Hoặc chúng ta có thể thở ngược lại như sau: Khi thở ra cảm nhận nặng lượng từ đan điền lan tỏa toàn thân và khi hít vào ta cảm nhận năng lượng thu quy về đan điền.
Hai cách này đều chỉ dùng tinh thần và hơi thở để dẫn dắt năng lượng.
Qua phép thở này toàn thân sẽ ấm nóng và năng lượng sẽ lan tỏa đều trong toàn thân.
▪︎ Kết quả:
Qua phép thở này mọi trọc khí trong người sẽ ra ngoài và tiếp nhận năng lượng mới của vũ trụ.
Cơ thể sẽ khỏe hơn, sinh lực sẽ dồi dào hơn, trí tuệ sáng suất hơn, tâm sẽ thanh tịnh hơn.
Đây là 1 trong 3 phép thở cao nhất trong Thánh tức (Tịnh tức).
Tức là hơi thở Dũng tuyền, hơi thở Đan điền và hơi thở qua da.

VietBF@sưu tập

Mùa dịch dật này, ngoài xông hơi nước lá tránh cảm thì sấy nóng toàn thân là cách giúp cơ thể ấm lên, giải cảm đơn giản.
1. Sau khi tắm (sau 6 giờ tối): lấy máy sấy tóc lùa vào trong áo, làm nóng vùng dọc cột sống, hai bên vùng phổi.
2. Khi đi ngoài trời lạnh về làm rét run và bạn sổ mũi, bạn cũng làm như trên. Có thể thêm là để máy sấy hơi xa một chút và đẩy thẳng khí nóng vào lỗ mũi cũng làm mũi khô ngay mà không chảy nước nữa.
3. Đêm nằm mơ thấy bóng ai, chân đạp tay vung mà chăn đi đằng nào, toàn thân lạnh toát, cẩn thận mai lại cảm lạnh. Bạn cũng lập tức lấy máy sấy tóc sấy khắp lưng khoảng vài phút, sau đó sẽ ngủ ngon.
4. Lạnh tay lạnh chân - thấp khớp, thoái hóa, nhức mỏi: lấy máy tóc sấy tại chỗ, giảm cơn đ/au rất nhanh. Chân tay ấm cũng đảm bảo một giấc ngủ sâu.
5. Trẻ nhỏ đêm nằm hay bị mồ hôi trộm. Sờ vào lưng trẻ thấy ướt hết áo. Sau khi lau khô lưng và thay áo. Bạn cũng lấy máy sấy tóc sấy ấm lưng cho trẻ để tránh bị viê/m phổi nhất là khi đông về.
6. Bệnh tr/ĩ: sau khi tắm bạn thì cúi xuống và sấy thẳng vào hậu môn.
7. Chữa các loại dị ứng, viêm da, ngứa:
Dùng máy sấy tóc sấy các kẽ ngón chân, ngón tay, sấy dọc cột sống từ dưới lên trên, sấy kỹ phần lưng trên, sấy đỉnh đầu và tại vị trí ngứa.
8. Đầy hơi, trướng bụng và khó tiêu
Sau bữa ăn, nếu bạn cảm thấy bị trướng bụng, khó tiêu: dùng mấy sấy tóc thổi luồng hơi ấm vào vùng rốn và di chuyển xung quanh rốn theo chuyển động hình tròn. Sau 3-5 phút, bụng của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn nhiều.
9. Tê bàn tay
Đây là chứng thường gặp ở người lớn tuổi và cũng là dấu hiệu của là bệnh suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, tiểu đường… mà bạn cần cẩn thận.
Để tạm thời làm giảm cảm giác đau tê bàn tay, bạn dùng máy sấy tóc hơ hai bàn tay và hai bàn chân, luồng hơi ấm từ máy sấy sẽ giúp các mạch máu sẽ giãn ra, tăng tuần hoàn máu đến các chi, cảm giác tê sẽ giảm nhanh.
10. Căng cơ và chuột rút
Bất cứ bộ phận nào dù là lưng, cánh tay, chân... bị đau nhức, bạn đều có thể tận dụng máy sấy tóc để giảm đ/au thần tốc.
11- NGƯỜI BỊ BỆNH NẶNG mất hết dương khí, hay bệnh ung thư ta nên làm như sau: Cho người bệnh uống 1 ly nước nóng pha đường vàng hoặc nước mía nóng. Dùng máy sấy, sấy nóng (càng nóng càng tốt, sấy đi sấy lại khi nào ra được mồ hôi là được) các vùng tập trung của hạch bạch huyết (thứ tự theo hình vẽ):
- B1: Sấy từ mang tai xuống cổ (2 bên)
- B2: Sấy dọc bụng từ xương ức xuống tới tận xương mu.
- B3: Sấy 2 bên nách
- B4: Sấy 2 bên bẹn
- B5: Sấy sau lưng bắt đầu từ dưới xương cụt đi lên đến huyệt Đại trùy.
- B6: Sấy dọc cánh tay từ vai, nách ra kẽ tay ngón tay
- B7: Sấy từ bẹn xuống đến kẽ chân ngón chân
12 . KHI BỊ BỆNH chúng ta chỉ cần sấy nóng (càng nóng càng tốt, sấy đi sấy lại khi nào ra được mồ hôi là được) các vùng tập trung của hạch bạch huyết: Cổ, dưới cánh tay, bẹn, dọc theo bụng, dọc theo lưng, và nhất là khu vực lá lách, tuyến ức để kích hoạt quá trình tăng cường độ hoạt động của các khu vực này, hệ bạch huyết sẽ lưu thông mạnh hơn.
💌Ăn ấm, uống ấm!
(Cre: siêu tầm (copy)
Cập nhật bổ sung về cách dùng máy sấy chữa ho đàm (nguồn từ vndongunglieuphap)
- Sấy Dũng tuyền và đối xứng ở mu bàn chân.
- Sấy thật kỹ ngón chân cái (tương đương hầu họng).
- Sấy cổ tay, đặc biệt chỗ tiếp giáp của cổ tay với ngón cái và ngón út.
- Sấy bụng từ Khí hải lên đến chỗ lõm của cổ,
- Tiêu viêm.
HO CÓ ĐỜM TRẮNG, CẢM LÂU NGÀY KHÔNG KHỎI DỨT ĐIỂM, HAY LẠNH NGỰC
Ho có đờm trắng, cảm lâu ngày không khỏi dứt điểm, hay lạnh ngực. : Dùng máy sấy tóc sấy ấm kỹ các vùng đánh dấu đỏ trong hình (huyệt Đản trung, Phong môn, Phế du).
Nếu ho nhiều mà mỗi lần ho “vã/i cả đá/i” sấy thêm huyệt Mệnh môn (đốt sống L2, đối diện rốn).
Chú ý ho khan, có đờm vàng cấm sấy.
Cảm nhiệt ko nên sấy

VietBF@sưu tập

⚡ Đau ở vùng chậu – vấn đề ở bàng quang
Bàng quang nằm ở khung xương chậu ở người lớn và phần dưới của bụng ở thanh thiếu niên. Đau bàng quang có thể phát sinh vì một số lý do bao gồm nhiễm trùng viêm nhiễm và không nhiễm trùng (viêm bàng quang), sưng tấy (cystocele), sỏi bàng quang và khối u.
Đau xuất phát từ bàng quang thường được mô tả như là một cơn đau sâu dưới rốn, ngay phía trên hoặc ở đường giữa bụng.
⚡ Đau mỏi vai gáy- thoát vị đĩa đệm
Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống, u đỉnh phổi, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ có thể là nguyên nhân gây đau vai gáy dai dẳng, lâu ngày không khỏi.
Người bệnh nên đi khám sớm khi có các triệu chứng cảnh báo nguy hiểm như sau đây: tê đau lan xuống tay, teo cơ, yếu tay…
⚡ Đau ở bàn tay trái – vấn đề ở tim
Đau tim có thể nằm ở bên trái ngực, như mong đợi. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy đau ở bên trong của bàn tay trái hoặc ở phần giữa trên của lưng.
⚡ Đau ở vai hoặc cổ – vấn đề ở gan và túi mật
Các vấn đề với gan hoặc túi mật có thể gây đau ở vai hoặc cổ và người bệnh thường đổ lỗi cho việc này là do thiếu tập thể dục hoặc dành quá nhiều thời gian trên máy tính. Chính vì vậy, cơn đau do các bộ phận này gây ra rất khó xác định. Bạn cần lắng nghe cơ thể của mình và nếu cơn đau không biến mất, hãy đi kiểm tra xem sao.
⚡ Đau ở lưng dưới, bụng – vấn đề ở thận
Khi thận không khỏe mạnh, bạn có thể thấy cơn đau xuất hiện ở toàn bộ dưới lưng, bụng, hông, và xương chậu. Những cơn đau ở lưng có thể nhầm lẫn với đau lưng thông thường nhưng cũng có một vài sự khác biệt.
Sỏi thận có thể không đau nếu còn nhỏ, khi to hơn, chúng có thể bị chèn ép trong khung chậu thận hoặc niệu quản khi cơ thể cố đẩy chúng ra ngoài, điều này có thể gây ra đau đớn.
Nếu cơn đau không biến mất, giải pháp cần thiết nhất là hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra xem nó ra sao.
⚡ Đau lưng – vấn đề ở dạ dày và tá tràng
Thông thường, cơn đau liên quan đến dạ dày và tá tràng tương đối dễ xác định, đó thường biểu hiện là những cơn đau lưng. Tuy nhiên, khoảng 50% số người bị viêm tụy cấp cũng có biểu hiện đau lưng.
⚡ Đau gần rốn – vấn đề ở ruột non
Đau nhức ở vùng bụng gần rốn có thể là do các vấn đề ở ruột non gây ra. Ruột non bị rối loạn – ví dụ điển hình là bệnh Crohn thường gây ảnh hưởng xấu tới đường ruột, đặc biệt là ruột non.
Hơn nữa, loại bệnh viêm ruột này còn tạo nên những cơn đau nhói ở rốn sau khi ăn 20-30 phút. Các triệu chứng khác của bệnh Crohn bao gồm tiêu chảy, chóng mặt và sụt cân.
⚡ Đau phía bên phải bụng – vấn đề ở ruột thừa và đại tràng
Viêm ruột thừa và các rắc rối với đại tràng dễ dàng xác định được vì nó thường biểu hiện là các cơn đau nằm ở phía bên phải của bụng giữa và bụng dưới. Viêm ruột thừa là một vấn đề nguy hiểm đến tính mạng và nếu bạn đau ở đó, hãy đi khám sức khỏe càng sớm càng tốt.
⚡ Đau ở khung chậu phía dưới – vấn đề ở buồng trứng
Buồng trứng là hai tuyến nhỏ nằm ở hai bên của khung chậu phía dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau buồng trứng, phổ biến nhất là: Rụng trứng, viêm vùng chậu, xoắn buồng trứng, lạc nội mạc tử cung…
⚡ Đau ở cổ và vai – vấn đề ở phổi và cơ hoành
Nếu bạn có bị đau đớn liên tục ở cổ và vai, đã đến lúc đi khám bác sĩ để kiểm tra phổi và cơ hoành của bạn. Cơn đau này có thể là kết quả của các vấn đề về hô hấp hoặc dây thần kinh đi từ cột sống đến cơ hoành, qua phổi...

VietBF@sưu tập

🔮 Ngày 11/2/2026: Tuổi Dần và Ngọ sự nghiệp thăng hoa, tuổi Mão tình cảm thuận lợi, tuổi Hợi tài lộc khởi sắc. Ngược lại, tuổi Tý và Tỵ dễ vướng thị phi, tuổi Tuất cần thận trọng chi tiêu.

🐭 Tuổi Tý
Công việc: Dễ vướng thị phi, đồng nghiệp không ủng hộ, cần giữ bình tĩnh.

Tài lộc: Hao hụt nhẹ, tránh đầu tư nóng.

Tình cảm: Dễ xảy ra hiểu lầm, nên trò chuyện thẳng thắn.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐮 Tuổi Sửu
Công việc: Ổn định, có quý nhân giúp đỡ.

Tài lộc: Khởi sắc, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Bình ổn, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐯 Tuổi Dần
Công việc: Vận trình hanh thông, dễ được đề bạt.

Tài lộc: Khá tốt, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐰 Tuổi Mão
Công việc: Đại Cát, sự nghiệp thăng tiến, dễ ghi dấu ấn.

Tài lộc: Tài chính khởi sắc, nguồn thu ổn định.

Tình cảm: Ngọt ngào, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐲 Tuổi Thìn
Công việc: Có áp lực, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên giữ đệm tài chính.

Tình cảm: Hài hòa, dễ đồng thuận.

Sức khỏe: Ổn định.

🐍 Tuổi Tỵ
Công việc: Dễ gặp tiểu nhân cản trở, cần thận trọng.

Tài lộc: Hao hụt, tránh đầu tư nóng.

Tình cảm: Có rạn nứt do thiếu tin tưởng.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐎 Tuổi Ngọ
Công việc: Sự nghiệp thăng hoa, nhiều cơ hội phát triển.

Tài lộc: Khá tốt, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐐 Tuổi Mùi
Công việc: Vận trình ổn định, ít áp lực.

Tài lộc: Có cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐒 Tuổi Thân
Công việc: Có thể gặp rắc rối, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên kiểm soát chi tiêu.

Tình cảm: Hài hòa, nên chủ động quan tâm.

Sức khỏe: Tốt.

🐓 Tuổi Dậu
Công việc: Có cơ hội, dễ đạt thành quả.

Tài lộc: Khởi sắc, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐕 Tuổi Tuất
Công việc: Có cơ hội nhưng dễ chi tiêu vượt khả năng.

Tài lộc: Hao hụt, cần kiểm soát kỹ.

Tình cảm: Dễ vướng bận.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐖 Tuổi Hợi
Công việc: Tích cực, tinh thần thoải mái.

Tài lộc: Khá tốt, có thể nhận lộc đầu năm.

Tình cảm: Thuận lợi, dễ gắn kết.

Sức khỏe: Tốt.

VietBF@sưu tập

Tam Giác Đầu – Cụm huyệt vùng trán điều hòa thần chí và não bộ.
Đầu Tam Giác là một cụm ba huyệt ngoại kinh nằm sát chân tóc vùng trán trước, phân bố thành hình tam giác cân, có mối liên hệ mật thiết với hoạt động của não bộ và chức năng điều hòa thần chí theo học thuyết tạng tượng và kinh lạc của Y học cổ truyền. Vị trí của cụm huyệt được xác định dựa trên các mốc giải phẫu dễ nhận biết: hai huyệt bên là giao điểm của đường thẳng kéo từ khóe mắt trong mỗi bên lên sát chân tóc trán; huyệt thứ ba nằm trên đường giữa mặt, từ điểm giữa sống mũi kéo thẳng lên chân tóc. Ba điểm này hợp lại thành một tam giác hướng lên trên, tượng trưng cho sự hội tụ khí huyết vùng đầu mặt.
Xét về kinh lạc, vùng trán là nơi khí của Đốc mạch đi qua, đồng thời là khu vực giao thoa ảnh hưởng của các kinh Dương ở đầu. Não trong Đông y được gọi là “hải của tủy”, chịu sự nuôi dưỡng bởi tinh khí của Thận và huyết của Tâm – Can. Khi lao tâm quá độ, suy nghĩ nhiều, cảm xúc uất kết hoặc cơ thể suy nhược lâu ngày, khí huyết lên não không đầy đủ, thần không được nuôi dưỡng sẽ sinh ra các chứng mất ngủ, hồi hộp, hay quên, chóng mặt, đau đầu vùng trán. Tác động lên cụm huyệt Đầu Tam Giác giúp khai thông khí cơ vùng đầu, điều hòa thanh dương thăng lên, đồng thời làm dịu sự quá vượng của hỏa khí ở Tâm và Can, từ đó đạt được hiệu quả an thần, định chí và tỉnh não.
Trên lâm sàng, cụm huyệt này thường được ứng dụng trong các thể bệnh thuộc phạm vi suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng kéo dài, lo âu, dễ xúc động, làm việc trí óc quá mức gây nặng đầu và giảm tập trung. Ngoài ra, do có tác dụng điều hòa khí huyết vùng đầu mặt, huyệt còn hỗ trợ cải thiện đau đầu vùng trán, hoa mắt nhẹ do khí huyết kém lưu thông. Khi phối hợp với các huyệt an thần kinh điển như Ấn Đường, Thần Môn, Tam Âm Giao hay Bách Hội, hiệu quả dưỡng tâm an thần và nâng đỡ chính khí càng rõ rệt, đặc biệt ở những người vừa có rối loạn giấc ngủ vừa kèm mệt mỏi, suy nhược.
Về thủ thuật, châm cứu thường thực hiện theo hướng châm ngang dưới da, tiến kim nhẹ nhàng theo hướng vào tâm của tam giác, độ sâu vừa phải tùy thể trạng và độ dày da đầu, tránh châm quá sâu gây tụ máu. Sau khi đắc khí với cảm giác tức nhẹ hoặc căng lan vùng trán, lưu kim khoảng hai mươi đến ba mươi phút, vê kim nhẹ định kỳ để duy trì kích thích. Liệu trình có thể thực hiện hằng ngày hoặc cách ngày, theo đợt điều trị. Với người không châm cứu, có thể day ấn từng điểm bằng đầu ngón tay trong vài phút, đặc biệt vào buổi tối trước ngủ, giúp thư giãn thần kinh, giảm suy nghĩ miên man và hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
Tổng thể, Đầu Tam Giác là cụm huyệt có giá trị điều hòa cao đối với trục Tâm – Não – Thần, phù hợp với các rối loạn chức năng do stress và lao lực tinh thần trong đời sống hiện đại. Tác động đúng phương pháp không chỉ cải thiện triệu chứng trước mắt mà còn góp phần lập lại trạng thái quân bình âm dương, giúp thần yên, trí sáng và cơ thể dần phục hồi sinh lực từ gốc...!

VietBF@sưu tập

Đưa khoai lang, cà rốt, củ dền vào thực đơn hằng tuần giúp bạn khỏe hơn, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn lâu già hơn.

Theo BSCKII Huỳnh Tấn Vũ - giảng viên Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Dược TPHCM, ai cũng biết rằng chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động là "cặp đôi" dẫn đến lão hóa không lành mạnh.

Phản ứng oxy hóa trong cơ thể sinh ra các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây tổn hại tế bào, dẫn đến lão hóa sớm và các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư hoặc đái tháo đường.

Trong cơ thể khỏe mạnh, các gốc tự do được kiểm soát bởi hệ thống chất chống oxy hóa nội sinh (có sẵn trong cơ thể) như các enzym (glutathione peroxidase, superoxide dismutase), vitamin C, vitamin E, beta-carotene và khoáng chất selen. Những chất này giúp "bẫy" và vô hiệu hóa gốc tự do, duy trì trạng thái cân bằng.

Tuy nhiên, cuộc sống khiến nhiều người stress, ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc bệnh lý khiến các gốc tự do sinh ra quá nhiều, hệ thống nội sinh không đủ khả năng cân bằng. Điều này dẫn đến stress oxy hóa, gây tổn thương tế bào, viêm mạn tính, tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Để hỗ trợ cơ thể chống lại stress oxy hóa, các nhà khoa học khuyến nghị bổ sung chất chống oxy hóa ngoại sinh từ thực phẩm như rau củ, trái cây, thảo dược. Các chất này bao gồm beta-carotene, selen, flavonoid, polyphenol, mang lại nhiều lợi ích như phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.

Bác sĩ Vũ khuyến nghị sử dụng một số loại củ quả giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể lão hóa chậm:

- Khoai lang: Thực phẩm này rất giàu beta-carotene, selen, anthocyanin, vitamin A, vitamin C và vitamin E. Do đó, nếu bạn muốn cơ thể mình có nhiều chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe, phòng bệnh, chống lão hóa thì không nên bỏ qua loại thực phẩm này.


Ăn khoai lang thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh: P.T.

Vitamin C, vitamin B6, beta-carotene và mangan trong khoai lang có tính kháng viêm rất cao, làm mờ vết thâm, phòng chống bệnh mạn tính không lây. Ăn loại củ này 1-2 lần/tuần sẽ giúp cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ... làm căng da, giảm nếp nhăn trên mặt, ngăn ngừa các bệnh về da như viêm da...

Cà rốt: Đây là một nguồn phong phú của beta-carotene, selen, lutein, vitamin A, vitamin C và vitamin E. Cà rốt có rất nhiều màu như đỏ, vàng, tía, cam... và cả màu trắng.

Trong đó, cà rốt đỏ có chứa lucopen, một dạng caroten có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Cà rốt vàng giàu xantofin, bổ cho mắt. Cà rốt tía chứa một loại sắc tố hoàn toàn khác là antoxian có tác dụng như chất chống oxy hoá mạnh. Lutein có nhiều trong cà rốt màu cam, một trong những sắc tố hoàn thành sắc màu của điểm đen trong võng mạc người.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều cà rốt vì lượng caroten có trong cà rốt sẽ không thể chuyển hóa thành vitamin A, gây ứ đọng ở gan, gây ra chứng bệnh vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi...

Củ dền: Nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều lợi ích từ củ dền cho sức khỏe, khuyến cáo nên dùng loại củ này trong bữa ăn thường ngày.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Wake Forest (Mỹ) cho rằng, củ dền chứa chất chống oxy hóa tên gọi acid alpha-lipoic, làm hạ mức đường trong máu, tăng độ nhạy insuln, ngăn ngừa sự mất cân bằng oxy hóa ở bệnh nhân đái tháo đường giúp tăng cường sự oxy hóa ở não, làm chậm lại quá trình mất trí nhớ ở người già.

Ngoài ra, chất choline trong củ dền giúp cải thiện giấc ngủ, tốt cho trí nhớ và đặc biệt là tăng vận động cơ nên có thể giúp tăng cường thành tích thể dục thể thao đồng thời duy trì cấu trúc màng tế bào, hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh, tham gia vào quá trình hấp thu mỡ và giảm bớt sự viêm mạn tính.

VietBF@sưu tập

Một đoạn clip ghi lại khoảnh khắc hiếm gặp trong tự nhiên đang khiến nhiều người không khỏi lạnh sống lưng. Theo đó, một con rắn nâu độc phương Đông bất ngờ nhô đầu ra từ miệng một con rắn khác sau khi nó bị nuốt chửng.


Ảnh cắt từ clip.Ảnh cắt từ clip.
Cảnh tượng khó tin này được ghi lại cho thấy một con rắn đen bụng đỏ đang trong quá trình nuốt một con rắn nâu độc. Điều khiến người chứng kiến rùng mình là phần đầu của con rắn nâu bất ngờ thò ra khỏi miệng kẻ săn mồi, tạo nên khung cảnh chẳng khác nào một bộ phim kinh dị ngoài đời thực.

Trong đoạn clip, con rắn nâu độc phương Đông vẫn còn sống, liên tục thè lưỡi và cử động yếu ớt, dường như đang tìm cách thoát thân khỏi vòm họng của con rắn đen bụng đỏ. Theo người thợ bắt rắn có mặt tại hiện trường, rất có thể con rắn đen bụng đỏ đã nuốt chửng con mồi trước thời điểm anh xuất hiện.

Người này cho biết thêm, việc con rắn nâu độc vẫn còn sống sau khi bị nuốt là điều hiếm gặp bởi thông thường con mồi sẽ nhanh chóng bị tử vong do ngạt khí. Tuy nhiên, ở trường hợp này, rắn nâu độc phương Đông dường như may mắn vẫn chưa bị khống chế hoàn toàn sau cú nuốt của rắn đen bụng đỏ, dẫn đến việc nó tìm đường thoát thân qua chính miệng của kẻ thù, dẫn tới khoảnh khắc đầy ám ảnh được ghi lại trên.

VietBF@ sưu tập

Kiểm soát đường huyết không đồng nghĩa với việc phải kiêng khem khắc nghiệt hay phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách, có thể hỗ trợ ổn định đường huyết, được ví như “insulin tự nhiên” cho cơ thể.

Trong nỗ lực kiểm soát đường huyết, không ít người vẫn giữ quan niệm rằng chỉ có thuốc mới đóng vai trò quyết định, còn thực phẩm – đặc biệt là trái cây – lại bị xem như “kẻ thù” vì chứa đường. Nhiều bệnh nhân tiểu đường thậm chí loại bỏ hoàn toàn trái cây khỏi khẩu phần ăn, hoặc chỉ ăn một cách dè dặt, thiếu khoa học. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cho thấy: nếu lựa chọn đúng và ăn đúng cách, một số loại trái cây không những không làm tăng đường huyết mà còn hỗ trợ cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, được ví như những “insulin tự nhiên”.

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Văn T. (chuyên gia Nội tiết – Đái tháo đường), chế độ ăn uống đóng vai trò song hành với thuốc trong kiểm soát đường huyết:

“Thuốc giúp điều chỉnh rối loạn chuyển hóa, nhưng thực phẩm – đặc biệt là thực phẩm giàu chất xơ, vi chất và hợp chất sinh học – lại giúp cải thiện độ nhạy insulin, hạn chế tăng đường huyết sau ăn. Việc kiêng khem cực đoan, nhất là loại bỏ hoàn toàn trái cây, có thể khiến người bệnh thiếu hụt dưỡng chất và khó duy trì kiểm soát đường huyết lâu dài.”

Trên thực tế, bốn loại trái cây dưới đây được giới chuyên môn đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết, nếu được sử dụng hợp lý.

Ổi: Ít đường, giàu chất xơ và crom – “trợ thủ” của insulin
Ổi là một trong những loại trái cây hiếm hoi có hàm lượng đường thấp nhưng lại rất giàu chất xơ hòa tan. Đặc biệt, ổi chứa crom – một vi chất quan trọng tham gia vào quá trình dung nạp glucose của cơ thể. Crom giúp tăng độ nhạy của tế bào với insulin, từ đó hỗ trợ glucose đi vào tế bào tốt hơn và giảm tình trạng kháng insulin, vốn là nguyên nhân cốt lõi của tiểu đường type 2.

Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong ổi giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, hạn chế tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn. Nhờ vậy, ổi trở thành lựa chọn phù hợp cho người cần kiểm soát đường huyết hàng ngày.

Để phát huy tối đa lợi ích, nên ăn ổi nguyên quả, cả vỏ, vì phần vỏ chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Tránh ép nước ổi, bởi quá trình này phá vỡ cấu trúc chất xơ, khiến đường được hấp thu nhanh hơn. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1–2 quả ổi cỡ vừa và không nên ăn khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.

Chất xơ trong cherry làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, ngăn chặn việc chuyển hóa đường quá nhanh vào máu

Cherry: “Chuyên gia” kiểm soát đường huyết nhờ anthocyanin
Cherry (anh đào) có chỉ số đường huyết rất thấp, chỉ khoảng 22, thuộc nhóm trái cây an toàn với người tiểu đường. Điểm đặc biệt của cherry nằm ở hàm lượng anthocyanin – một hợp chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế enzyme alpha-glucosidase, từ đó làm chậm quá trình phân giải tinh bột thành đường.

Ngoài ra, cherry còn chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan có thể “giữ” đường lại trong ruột, giúp đường được hấp thu từ từ vào máu. Cơ chế “kiểm soát kép” này giúp đường huyết ổn định hơn, hạn chế các đợt tăng – giảm đột ngột gây mệt mỏi và biến chứng lâu dài.

Tuy nhiên, không phải mọi sản phẩm từ cherry đều tốt cho người tiểu đường. Cherry đóng hộp, cherry khô hoặc ngâm siro thường chứa nhiều đường bổ sung, có thể khiến đường huyết tăng nhanh. Tốt nhất nên chọn cherry tươi và chỉ ăn khoảng 10–15 quả mỗi ngày, tránh lạm dụng dù loại quả này có GI thấp.

Bưởi: Flavonoid naringin giúp cải thiện kháng insulin
Bưởi từ lâu đã được biết đến là loại trái cây hỗ trợ giảm cân và tốt cho tim mạch. Với người kiểm soát đường huyết, bưởi còn mang lại lợi ích nhờ chứa naringin – một flavonoid tự nhiên có khả năng kích thích tế bào beta tuyến tụy tiết insulin và cải thiện tình trạng kháng insulin.

Chỉ số đường huyết của bưởi khá thấp, khoảng 25, cùng với hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm hấp thu đường và ổn định đường huyết sau ăn. Ngoài ra, bưởi còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm – yếu tố liên quan chặt chẽ đến tiến triển của tiểu đường.

Dù vậy, bưởi cũng có những điều cấm kỵ nhất định. Nên ăn bưởi sau bữa ăn khoảng 1 giờ, mỗi lần chỉ khoảng 1/4 quả và tránh ăn khi đói. Đặc biệt, bưởi có thể tương tác với một số thuốc hạ đường huyết, làm tăng tác dụng thuốc và gây hạ đường huyết quá mức. Người đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa bưởi vào chế độ ăn thường xuyên.

Bơ: Chất béo lành mạnh giúp “làm phẳng” đường huyết
Thoạt nhìn, bơ với kết cấu béo ngậy dễ khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, bơ lại có chỉ số đường huyết cực thấp, chỉ khoảng 15, và gần như không gây tăng đường huyết sau ăn. Lợi ích lớn nhất của bơ đến từ axit béo không bão hòa đơn, giúp làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, kéo dài cảm giác no và hạn chế ăn quá mức.

Nhờ đó, bơ giúp giảm các đợt dao động đường huyết, đặc biệt có lợi với những người dễ tăng đường huyết sau bữa ăn. Ngoài ra, bơ còn cung cấp kali, magie và vitamin nhóm B – những dưỡng chất quan trọng cho hệ thần kinh và tim mạch.

Tuy nhiên, do bơ giàu năng lượng, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng nửa quả. Cách tốt nhất là kết hợp bơ với các thực phẩm khác như bánh mì nguyên cám, trứng luộc hoặc salad rau xanh để tạo nên bữa ăn cân bằng, tránh mất cân đối dinh dưỡng.

Bốn loại trái cây trên thường được gọi là “insulin tự nhiên” vì khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết thông qua nhiều cơ chế sinh học khác nhau. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng đây không phải là thuốc và không thể thay thế điều trị y tế.

Việc kiểm soát đường huyết hiệu quả cần sự kết hợp đồng bộ giữa dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống khoa học, vận động đều đặn và theo dõi đường huyết định kỳ. Khi được sử dụng đúng cách, trái cây không còn là “nỗi lo” mà trở thành một phần quan trọng giúp người bệnh duy trì sức khỏe, cải thiện chất lượng sống và phòng ngừa biến chứng lâu dài của tiểu đường.

VietBF@ sưu tập

Đột quỵ không còn là căn bệnh “trời kêu ai nấy dạ”. Theo Đại học Y Harvard, nhiều nguy cơ có thể kiểm soát nếu thay đổi lối sống đúng cách.

Đột quỵ thường được nhắc tới như một biến cố bất ngờ. Nhưng theo các bác sĩ của Đại học Y Harvard, nguy cơ này không hoàn toàn đến từ may rủi. Tuổi tác hay tiền sử gia đình là những yếu tố khó thay đổi, song phần lớn nguyên nhân dẫn tới đột quỵ lại nằm ở lối sống và các chỉ số sức khỏe có thể kiểm soát.

Theo đó, các bác sĩ Harvard nhấn mạnh: phòng ngừa đột quỵ có thể bắt đầu ngay hôm nay, bằng những mục tiêu rất cụ thể và cách thực hiện không quá phức tạp.

7 điều đột quỵ rất “sợ”

1. Huyết áp được kiểm soát tốt

Kiểm soát huyết áp tốt giúp phòng ngừa đột quỵ.

Cao huyết áp là yếu tố nguy cơ lớn nhất của đột quỵ. Nếu không kiểm soát, nguy cơ đột quỵ có thể tăng gấp nhiều lần do mạch máu não liên tục chịu áp lực cao.

Duy trì huyết áp ở mức an toàn, lý tưởng là dưới 120/80 mmHg. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đặt mục tiêu ít khắt khe hơn, chẳng hạn không vượt quá 140/90 mmHg.

Cách đạt được:

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol và chất béo bão hòa.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá.

Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bỏ thuốc lá.

Dùng thuốc hạ huyết áp khi được chỉ định.

2. Giữ cân nặng hợp lý

Giữ cân nặng hợp lý.

Thừa cân, béo phì thường đi kèm cao huyết áp và tiểu đường. Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các bác sĩ Harvard cho biết chỉ cần giảm một lượng cân nặng nhỏ cũng đã mang lại lợi ích rõ rệt trong việc phòng ngừa đột quỵ.

Cách đạt được:

Điều chỉnh lượng calo nạp vào mỗi ngày cho phù hợp với thể trạng.

Ưu tiên các hoạt động vận động nhẹ nhưng đều đặn như đi bộ, chơi thể thao vừa sức.

Biến vận động thành một phần của sinh hoạt hằng ngày, thay vì chỉ tập trung vào những buổi tập ngắn hạn.

3. Vận động thường xuyên

Nên vận động thường xuyên.

Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn trực tiếp làm giảm nguy cơ đột quỵ nhờ cải thiện huyết áp và tuần hoàn máu. Theo đó, mọi người nên vận động cường độ vừa ít nhất 5 ngày mỗi tuần.

Cách đạt được:

Dành thời gian đi bộ sau bữa ăn.

Chọn các hoạt động khiến nhịp thở nhanh hơn nhưng vẫn có thể nói chuyện.

Nếu bận rộn, có thể chia nhỏ thời gian tập thành nhiều lần trong ngày.

4. Hạn chế rượu bia

Cần hạn chế rượu bia.

Các bác sĩ Harvard cho biết uống rượu bia ở mức thấp không làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhưng uống nhiều lại khiến rủi ro tăng nhanh chóng.

Cách đạt được:

Giới hạn ở mức không quá một ly rượu hoặc một lon bia mỗi ngày.

Kiểm soát dung tích mỗi lần uống để tránh vượt ngưỡng an toàn.

Tránh hình thành thói quen uống rượu bia liên tục trong nhiều ngày.

5. Điều trị rung nhĩ

Cần điều trị rung nhĩ.

Rung nhĩ là rối loạn nhịp tim có thể khiến máu đông lại trong tim và di chuyển lên não, gây đột quỵ. Phát hiện sớm và điều trị rung nhĩ nếu mắc phải sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Cách đạt được:

Đi khám khi có triệu chứng như tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở.

Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bao gồm thuốc chống đông nếu cần thiết.

Theo dõi sức khỏe tim mạch định kỳ, đặc biệt ở người lớn tuổi.

6. Ổn định đường huyết

Hãy kiểm soát và ổn định đường huyết.

Đường huyết cao kéo dài làm tổn thương thành mạch và tăng khả năng hình thành cục máu đông, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, giữ đường huyết trong giới hạn an toàn theo khuyến nghị y tế là điều cần thiết.

Cách đạt được:

Theo dõi đường huyết đều đặn.

Kết hợp chế độ ăn hợp lý, vận động và thuốc điều trị nếu được chỉ định.

Không chủ quan ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng.

7. Nói không với thuốc lá

Đột quỵ rất "sợ" 7 điều này: Đại học Y Harvard chỉ cách có được tất cả - Ảnh 7.
Không hút thuốc lá.

Thuốc lá khiến máu đặc hơn, thúc đẩy xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ đáng kể. Chính vì thế, hãy nói không với thuốc lá và cai thuốc lá hoàn toàn nếu đang hút.

Cách đạt được:

Trao đổi với bác sĩ để chọn phương pháp cai phù hợp.

Sử dụng các biện pháp hỗ trợ hoặc tư vấn tâm lý.

Kiên trì, bởi nhiều người cần thử nhiều lần mới cai thuốc thành công.

VietBF@ sưu tập

Năm 2026 không đơn thuần là một mốc thời gian mới mà được xem như bước chuyển mình mạnh mẽ của 12 cung hoàng đạo.

Những dịch chuyển lớn của các hành tinh chậm như sao Diêm Vương, sao Mộc hay sao Thổ tạo nên một "cuộc tái cấu trúc" toàn diện. Có cung hoàng đạo bứt phá ngoạn mục, tiền tài đổ về liên tiếp, nhưng cũng có những cái tên phải chấp nhận thử thách để trưởng thành.

Cung hoàng đạo Kim Ngưu: Bùng nổ tài lộc mạnh nhất 2026
Trong bức tranh vận hạn 12 cung hoàng đạo năm 2026, Kim Ngưu là cái tên sáng giá nhất về phương diện tài chính.

Sau nhiều năm chịu áp lực nặng nề từ sao Diêm Vương, năm nay bạn chính thức bước vào chu kỳ "giải phóng" tiền bạc.

Ngay từ tháng 1, cảm giác nhẹ nhõm xuất hiện rõ rệt. Sao Mộc chiếu sáng cung tài chính giúp nguồn thu ổn định tăng đều.

Không chỉ lương chính khởi sắc, Kim Ngưu còn có cơ hội thu lợi từ bất động sản, đầu tư dài hạn hoặc nghề tay trái.

Có người bất ngờ "trúng lớn" nhờ một khoản đầu tư tưởng chừng đã quên.

Tháng 5, sao Kim mang đến cơ hội hợp tác làm ăn và cả vận đào hoa rực rỡ. Đặc biệt từ tháng 9, sao Hỏa kích hoạt cung sự nghiệp, những dự án ấp ủ lâu nay tăng tốc mạnh mẽ. Với Kim Ngưu, năm 2026 là lúc dám hành động để vũ trụ "đỡ lưng".

Trong bức tranh vận hạn 12 cung hoàng đạo năm 2026, Kim Ngưu là cái tên sáng giá nhất về phương diện tài chính. Ảnh minh họa

Cung hoàng đạo Bọ Cạp: Hồi sinh mạnh mẽ cả tiền bạc lẫn cảm xúc
Nếu Kim Ngưu dẫn đầu về tiền bạc thì Bọ Cạp lại là cung hoàng đạo có sự "tái sinh" toàn diện trong năm 2026.

Các kỳ nhật thực và nguyệt thực vào tháng 4 và tháng 10 giúp bạn chữa lành những tổn thương cũ, tháo bỏ lớp vỏ phòng thủ đã mang theo nhiều năm.

Nửa đầu năm, tài chính của Bọ Cạp khá khởi sắc nhờ sao Mộc chiếu cung thiên di. Những khoản tiền bất ngờ như quà tặng, lợi nhuận đầu tư hoặc thậm chí thừa kế có thể xuất hiện.

Từ tháng 11, trực giác nhạy bén giúp bạn nhìn ra cơ hội mà người khác bỏ lỡ, nâng cao vị thế trong công việc.

Chuyện tình cảm cũng là điểm sáng. Tháng 8, sao Kim mở ra mối duyên sâu sắc, có thể là người cũ quay lại hoặc một kết nối mới đầy định mệnh.

Tuy nhiên, Bọ Cạp cần giữ sự cân bằng giữa trái tim và lý trí để không đánh đổi sự nghiệp.

Cung hoàng đạo Song Tử: "Ăn nên làm ra" nhờ công nghệ và truyền thông
Trong năm 2026, Song Tử thực sự bước lên sân khấu chính. Tháng 4, sao Thiên Vương mang đến những thay đổi bất ngờ liên quan đến công nghệ, truyền thông và sáng tạo nội dung.

Khả năng giao tiếp trở thành "mỏ vàng" nếu bạn biết khai thác đúng cách.

Tháng 8 là thời điểm đáng chú ý khi sao Kim tiến vào cung tiền bạc. Những tài lẻ như viết lách, kinh doanh online, xây dựng thương hiệu cá nhân hoặc sáng tạo nội dung số đều có cơ hội sinh lời mạnh mẽ.

Tuy nhiên, Song Tử nên thận trọng trong ba giai đoạn sao Thủy nghịch hành vào tháng 1, 5 và 9. Tránh ký kết hoặc quyết định lớn trong những thời điểm này sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro.

Cuối năm, vận may mở rộng lĩnh vực mới hứa hẹn mang lại thành quả ban đầu đầy khả quan.

Trong năm 2026, Song Tử thực sự bước lên sân khấu chính.
Cung hoàng đạo Cự Giải: Gia đạo ổn định, tài lộc đến từ phúc đức
Với Cự Giải, năm 2026 thiên về sự ổn định và hạnh phúc gia đình. Các kế hoạch mua nhà, sửa chữa hoặc xây dựng tổ ấm diễn ra thuận lợi.


Giữa năm, những việc thiện và sự giúp đỡ âm thầm bạn từng cho đi có thể mang lại "quả ngọt" bất ngờ.

Tuy nhiên, tháng 9 có thể xuất hiện thị phi nhỏ trong các mối quan hệ. Giữ ranh giới rõ ràng và tránh can dự quá sâu vào chuyện người khác sẽ giúp Cự Giải giữ được sự bình yên.

Cung hoàng đạo Sư Tử: Đầu tư đúng xu hướng, sự nghiệp thăng hoa cuối năm
Năm 2026 mở ra cho Sư Tử cơ hội đầu tư theo xu hướng mới, đặc biệt trong lĩnh vực công nghệ, giải trí hoặc sáng tạo. Tháng 5 là thời điểm vàng để xuống tiền nếu đã nghiên cứu kỹ.

Cuối năm, nhờ sự phối hợp của sao Thổ và sao Mộc, những rắc rối gia đình dần được tháo gỡ. Khi hậu phương vững vàng, Sư Tử có thể toàn tâm toàn ý cho tham vọng sự nghiệp.

Cung hoàng đạo Xử Nữ: Sáng tạo bùng nổ nhưng cần giữ gìn sức khỏe
Xử Nữ là cung hoàng đạo có nguồn ý tưởng dồi dào nhất trong năm 2026.

Từ tháng 3 trở đi, bạn dễ đạt thành tựu trong lĩnh vực sáng tạo, nghiên cứu hoặc phát triển sản phẩm mới. Một quý nhân nữ lớn tuổi có thể xuất hiện, đóng vai trò nâng đỡ quan trọng.

Tuy vậy, mùa hè từ tháng 6 đến tháng 8 đòi hỏi bạn quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Những vấn đề nhỏ nếu chủ quan có thể kéo dài dai dẳng.

Cung hoàng đạo Ma Kết: Thoát khỏi chu kỳ áp lực kéo dài
Sau gần hai thập kỷ chịu tác động nặng nề của sao Diêm Vương, Ma Kết cuối cùng cũng bước vào giai đoạn nhẹ nhõm hơn.

Năm 2026 đánh dấu sự tái thiết cuộc đời theo cách chủ động hơn.

Dù chuyện nhà cửa có thể xáo trộn, đó lại là bước chuyển cần thiết để bạn xây dựng nền tảng mới vững chắc hơn cho tương lai.

Sau gần hai thập kỷ chịu tác động nặng nề của sao Diêm Vương, Ma Kết cuối cùng cũng bước vào giai đoạn nhẹ nhõm hơn.
Cung hoàng đạo Bảo Bình: Bắt đầu hành trình lột xác 20 năm
Trái ngược với Ma Kết, Bảo Bình chính thức bước vào chu kỳ dài hạn chịu ảnh hưởng của sao Diêm Vương.

Đây là khởi đầu cho hành trình thay đổi sâu sắc về tư duy, hình ảnh cá nhân và vị thế xã hội.

Mùa xuân có thể xuất hiện biến động trong các mối quan hệ. Tháng 8 đặc biệt cần tránh nóng vội, bởi mọi quyết định cảm tính lúc này đều dễ để lại hệ quả lâu dài.

Cung hoàng đạo Bạch Dương: Cú bứt tốc nghề nghiệp cuối năm
Bạch Dương cần kiên trì gieo mầm từ mùa xuân. Những dự án khởi động đầu năm có thể chưa thấy kết quả ngay, nhưng nguyệt thực tháng 11 sẽ tạo bước ngoặt lớn trong sự nghiệp.

Áp lực tinh thần là điều bạn cần lưu ý. Giữ cân bằng giữa tham vọng và nghỉ ngơi sẽ giúp hành trình 2026 bền vững hơn.

Cung hoàng đạo Nhân Mã: Cơ hội đến từ những chuyến đi xa
Với Nhân Mã, năm 2026 mở ra nhiều cơ hội thông qua di chuyển, học tập và mở rộng tầm nhìn.

Tháng 4 đặc biệt thuận lợi cho những chuyến đi xa, có thể mang lại cả cơ hội hợp tác lẫn bài học giá trị.

Mùa thu nên chú ý chế độ ăn uống và hệ tiêu hóa. Sức khỏe ổn định sẽ giúp bạn tận dụng trọn vẹn vận may cuối năm.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

VietBF@ sưu tập

Những người sinh vào các ngày Âm lịch này không ồn ào, không vội vã, nhưng càng về sau càng thể hiện bản lĩnh và sự giàu có đáng nể.

Dưới đây là những số cuối trong ngày sinh Âm lịch được cho là đại diện cho kiểu người "tích lũy sức mạnh để thành công lớn".

Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 3: Kiên trì tích lũy, chờ thời bứt phá

Thành công của người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 3 không đến từ may mắn nhất thời, mà chủ yếu nhờ sự chăm chỉ và ý chí không dễ lung lay.

Theo quan niệm tử vi, người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 3 thường sở hữu tinh thần bền bỉ đáng kinh ngạc.

Thành công của họ không đến từ may mắn nhất thời, mà chủ yếu nhờ sự chăm chỉ và ý chí không dễ lung lay.

Họ giống như măng tre mùa xuân. Trong vài năm đầu, tưởng chừng chẳng có gì thay đổi trên mặt đất, nhưng dưới lòng đất, bộ rễ đã âm thầm lan rộng, tạo nền móng vững chắc.

Người mang số cuối này trong ngày sinh Âm lịch thường khởi đầu chậm, tuổi trẻ có thể gặp không ít chông gai.

Tuy nhiên, chính những trải nghiệm đó lại trở thành nền tảng cho bước ngoặt quan trọng về sau.

Điểm mạnh nổi bật của họ là khả năng giữ bình tĩnh trong thời khắc quyết định. Khi cơ hội xuất hiện, họ nắm bắt rất chính xác, như thể đã chuẩn bị từ rất lâu.

Lời khuyên dành cho người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 3 là nên mở rộng kỹ năng liên lĩnh vực, không ngừng học hỏi.

Kiến thức tích lũy theo thời gian sẽ giống như quả cầu tuyết, càng lăn càng lớn, mở ra con đường phát triển rộng dài.

Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 6: Chậm mà chắc, giàu lên nhờ kỷ luật

Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 6 đặc biệt giỏi trong quản lý tài chính.

Số 6 tượng trưng cho sự hài hòa và tròn đầy. Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 6 thường mang phong cách làm việc cẩn trọng, kỹ lưỡng.

Họ không thích mạo hiểm thiếu tính toán, mà luôn xây dựng cuộc đời như từng viên gạch được đặt ngay ngắn.

Khi còn trẻ, họ có thể bị cho là quá nguyên tắc hoặc thiếu linh hoạt. Nhưng theo thời gian, sự ổn định ấy lại trở thành lợi thế.

Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 6 đặc biệt giỏi trong quản lý tài chính. Họ hiểu giá trị của tích lũy dài hạn và sức mạnh của lãi kép, nhờ đó tài sản tăng trưởng đều đặn.

Tuy nhiên, để đạt tầm cao mới, họ cũng nên học cách bước ra khỏi vùng an toàn. Khi sự ổn định kết hợp với tư duy sáng tạo, họ có thể tạo nên bước tiến vượt bậc, vừa an toàn vừa hiệu quả.

Điểm đáng quý nhất ở người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 8 là khả năng xoay chuyển tình thế.

Nhiều người nghĩ số 8 gắn liền với chữ "phát", nhưng ý nghĩa sâu xa của nó còn là sự biến đổi mạnh mẽ.

Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 8 thường phải trải qua thử thách lớn trong nửa đầu cuộc đời.

Họ giống như thanh kiếm cần được tôi luyện trong lửa. Những thất bại, áp lực và va vấp không làm họ gục ngã, mà ngược lại giúp họ trưởng thành nhanh chóng.

Chính vì vậy, khi bước vào trung niên, người mang số 8 trong ngày sinh Âm lịch thường có cú lội ngược dòng ngoạn mục.

Điểm đáng quý nhất ở họ là khả năng xoay chuyển tình thế. Dù rơi vào hoàn cảnh tưởng chừng không còn lối thoát, họ vẫn tìm ra phương án mới. Bí quyết của họ nằm ở triết lý "chậm mà chắc".

Khi tránh được tâm lý nóng vội và ham thành công nhanh, họ sẽ từng bước vượt qua nghịch cảnh và xây dựng sự giàu có bền vững.

Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 9: Tư duy dài hạn, hậu vận rực rỡ
Số cuối ngày sinh Âm lịch tiết lộ người khôn ngoan: Càng lớn tuổi càng phát tài - Ảnh 4.
Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 9 hiểu rất rõ nguyên tắc hoãn thỏa mãn, sẵn sàng từ chối lợi ích trước mắt để theo đuổi mục tiêu dài hạn. Ảnh minh họa

Số 9 là con số lớn nhất trong dãy số đơn, mang ý nghĩa viên mãn. Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 9 thường sở hữu chiều sâu nội tâm và tư duy chiến lược.

Thời nhỏ, họ có thể bị nhận xét là trầm lặng, ít hòa đồng. Nhưng thực chất, họ đang âm thầm quan sát và xây dựng "công thức sống" cho riêng mình.

Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số 9 hiểu rất rõ nguyên tắc hoãn thỏa mãn, sẵn sàng từ chối lợi ích trước mắt để theo đuổi mục tiêu dài hạn.

Cuộc đời họ giống như một đường parabol cần quãng chạy đà đủ dài. Khi đã tích lũy đủ năng lực và kinh nghiệm, họ có thể bứt phá nhanh chóng, đạt thành tựu khiến nhiều người bất ngờ.

Nếu kiên trì với tư duy dài hạn, thành công và vinh quang chỉ còn là vấn đề thời gian.

Ngày sinh Âm lịch chỉ là khởi điểm, nỗ lực mới quyết định vận mệnh
Dù ngày sinh Âm lịch có thể phản ánh phần nào xu hướng tính cách, nhưng đó chỉ là một "chú thích nhỏ" trong hành trình dài của cuộc đời.

Điều thực sự tạo nên sự khác biệt vẫn là tầm nhìn khi cơ hội xuất hiện, sự kiên trì khi gặp khó khăn và những nỗ lực bền bỉ mỗi ngày.

Cuộc sống giống như một cuộc marathon. Người chiến thắng không phải là người xuất phát nhanh nhất, mà là người đủ bền bỉ để đi đến cuối cùng.

Thay vì quá bận tâm đến ngày sinh Âm lịch của mình, điều quan trọng hơn là biết tận dụng hiện tại, rèn luyện bản thân và kiên định với mục tiêu dài hạn.

Bởi suy cho cùng, giàu có và khôn ngoan không đến từ con số bạn mang theo khi sinh ra, mà đến từ cách bạn sống, học hỏi và tích lũy qua từng chặng đường.

* Thông tin trong bài mang tính tham khảo.

VietBF@ sưu tập

Chỉ đau bụng thoáng qua, người đàn ông 78 tuổi bất ngờ được phát hiện phình động mạch chủ bụng khổng lồ, nguy cơ vỡ bất cứ lúc nào, đe dọa tính mạng.
Tưởng chỉ là cơn đau bụng thông thường ở người lớn tuổi, ông P.S, 78 tuổi, quốc tịch Campuchia, không ngờ đang mang trong người một khối phình động mạch chủ bụng nguy hiểm, có thể cướp đi mạng sống nếu chậm trễ can thiệp.

Trưa 10-2, Bệnh viện Gia An 115 cho biết các bác sĩ vừa can thiệp nội mạch thành công, đặt cùng lúc 5 stent graft để cứu bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch. Trước đó, ông S. nhập viện với triệu chứng đau bụng không rõ nguyên nhân, không có dấu hiệu đặc biệt khiến người bệnh nghĩ đến một bệnh lý mạch máu nghiêm trọng.

Kết quả chẩn đoán hình ảnh cho thấy động mạch chủ bụng của bệnh nhân phình lớn ở đoạn dưới động mạch thận, kích thước lên tới 6,3 cm, dạng hình thoi. Nguy hiểm hơn, tình trạng phình lan xuống cả hai động mạch chậu chung, mỗi bên giãn khoảng 3 cm, kèm theo huyết khối bám thành ở động mạch chậu phải. Đây là tổn thương phức tạp, làm tăng đáng kể nguy cơ vỡ mạch và gây khó khăn cho can thiệp.

Các bác sĩ đã quyết định thực hiện kỹ thuật đặt stent graft nội mạch. Một stent chính được đặt ngay dưới hai động mạch thận, cùng bốn stent phụ đưa vào động mạch chậu ngoài hai bên, nhằm tái lập dòng máu ổn định nuôi thận và chi dưới. Ca can thiệp diễn ra thuận lợi, bệnh nhân hồi phục tốt, các stent hoạt động ổn định và không ghi nhận rò rỉ máu sau thủ thuật.

Theo bác sĩ Dương Duy Trang, Phó Giám đốc Y khoa kiêm Trưởng khoa Nội Tim mạch và Tim mạch can thiệp, động mạch chủ bụng bình thường chỉ khoảng 18 mm. Khi đường kính giãn từ 3 cm đã được xem là phình, còn vượt quá 5 cm thì nguy cơ vỡ tăng nhanh theo từng năm.

Với kích thước hơn 6 cm kèm triệu chứng đau bụng, bệnh nhân đối mặt nguy cơ vỡ mạch lên tới 15 đến 20% mỗi năm nếu không can thiệp kịp thời. Đặc biệt, việc đã xuất hiện triệu chứng đau cho thấy nguy cơ vỡ cấp tính cao hơn nhiều so với các trường hợp phát hiện tình cờ.

Bác sĩ cảnh báo, nếu túi phình vỡ ngoài bệnh viện, phần lớn người bệnh không kịp đến cơ sở y tế. Tỷ lệ tử vong trước khi nhập viện có thể lên tới gần 90%, còn trường hợp vỡ vào khoang tự do trong ổ bụng thì khả năng cứu sống gần như không còn.

Hiện nay, đặt stent graft nội mạch được xem là phương pháp điều trị tối ưu cho phình động mạch chủ bụng. Kỹ thuật này cho phép kiểm soát chính xác vùng tổn thương mà không cần mổ mở ổ bụng, giúp giảm mất máu, hạn chế biến chứng và rút ngắn thời gian hồi phục, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi hoặc có nhiều bệnh nền tim mạch, thận.

VietBF@ sưu tập

Tử vi tuổi Tỵ năm 2026 được nhận định có hung có cát, tốt xấu đan xen, điểm sáng nhất là sự nghiệp được củng cố, có dấu hiệu thăng tiến rõ ràng, nhưng tài lộc còn nhiều hao tổn.
1. Đánh giá chung về tử vi tuổi Tỵ năm 2026

Bước sang năm Bính Ngọ 2026, người tuổi Tỵ cuối cùng cũng thoát khỏi những khó khăn của năm tuổi trước đó, đón nhận sự đổi mới tích cực về vận may. Thái Dương cát tinh chiếu mệnh mạnh mẽ, đặc biệt có lợi cho nam giới, mang lại sự hỗ trợ lớn của quý nhân, xóa tan nhiều trở ngại, mở ra một năm tràn đầy sức sống và cơ hội.

Tuy nhiên, sự xung khắc ngũ hành và sự xuất hiện của các hung tinh như Kiếp Tài, Bệnh Phù cho thấy vận trình vẫn tiềm ẩn nhiều thử thách, đòi hỏi sự chủ động lên kế hoạch và thái độ thận trọng, khiêm tốn. Có thể nói, 2026 là một năm có cát có hung với tuổi này.

2. Chi tiết tử vi tuổi Tỵ năm 2026 trên các phương diện

Tử vi công danh, sự nghiệp tuổi Tỵ năm 2026

Xem tử vi tuổi Tỵ năm 2026, các chuyên gia nhận định sự nghiệp của con giáp tuổi này đang bước vào giai đoạn bùng nổ nhờ được 2 cát tinh là Chính Quan và Thái Dương đồng thời chiếu mệnh.

Sao Thái Dương, biểu tượng của sự nghiệp, quyền lực và sự hỗ trợ từ quý nhân nam giới, mang lại một nguồn năng lượng dương cực thịnh, đặc biệt có lợi cho nam giới tuổi Tỵ trong việc củng cố địa vị xã hội, thăng chức và mở rộng kinh doanh. Những nỗ lực đã được gieo trồng trong quá khứ, những dự án bị trì hoãn nay sẽ được hóa giải và đơm hoa kết trái một cách thuận lợi.

Các tháng 4 và 5 âm lịch là thời kỳ vàng, báo hiệu nhiều tin vui về công việc, mở ra cơ hội hợp tác và gặp gỡ những người tài đức. Đây chính là lúc người tuổi Tỵ cần thể hiện sự quyết đoán và chủ động để tận dụng tối đa làn sóng may mắn này.

Tuy nhiên, năng lượng dương quá mạnh của Thái Dương lại tạo ra một thách thức cho phụ nữ tuổi Tỵ. Vận trình có xu hướng chững lại, dễ cảm thấy công sức bỏ ra không tương xứng với kết quả, dẫn đến sự bất lực và nản lòng.

Phụ nữ tuổi Tỵ nên tìm kiếm sự hợp tác hoặc hỗ trợ từ những người tuổi Dậu, tuổi Sửu (trong mối quan hệ Tam Hợp) hoặc tuổi Thân (trong mối quan hệ Lục Hợp), vì họ sẽ đóng vai trò là những quý nhân đắc lực, giúp công việc tiến triển dễ dàng và đạt được thành quả mà không cần quá sức.

Bên cạnh những điều thuận lợi đó, tuổi Tỵ cũng không nên bỏ qua những nguy cơ tiềm tàng do hung tinh Kiếp Tài và Phá Toái tác động. Thành công rực rỡ và sự công khai quá mức của bản mệnh trong năm nay có thể kích hoạt sự đố kỵ, ganh ghét từ đồng nghiệp hoặc đối thủ cạnh tranh.

Do đó, dù có đạt được thành tựu lớn, tuổi Tỵ vẫn phải giữ thái độ khiêm tốn, ổn định, tránh trở nên tự mãn. Nửa cuối năm, cần đặc biệt lưu ý đến sự can thiệp của Phá Toái (gây đổ vỡ, hư hại) và Vong Thần (gây lầm lẫn, liên quan đến pháp luật). Cần tăng cường kiểm soát nội bộ, đề phòng cạnh tranh ngầm về nguồn lực.

Sau tháng 9, mọi hoạt động ký kết hợp đồng hoặc giao dịch pháp lý đều phải được kiểm tra lại một cách kỹ lưỡng để tránh tranh chấp hoặc tổn thất không đáng có.

Tử vi tài lộc tuổi Tỵ năm 2026

Năm 2026 là một năm báo hiệu sự tái sinh về tài chính cho người tuổi Tỵ, đặc biệt là những người đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi các yếu tố tiêu cực trong năm trước.

Vận may tài chính tăng đáng kể, mở ra nhiều cửa kiếm tiền hơn cả từ thu nhập chính và thu nhập phụ. Nam giới tuổi Tỵ được dự báo có triển vọng tài chính cực kỳ thuận lợi, giống như diều gặp gió. Cơ hội cho lợi nhuận bất ngờ từ các hoạt động đầu tư, quản lý tài chính là rất cao.

Tuy nhiên, điều này đòi hỏi một tư duy táo bạo, khả năng chấp nhận rủi ro có tính toán và từ chối tuân theo những thông lệ đã được thiết lập để bứt phá.

Đối với những người làm công ăn lương, việc được tăng lương đáng kể hoặc nhận các khoản tiền thưởng hiệu suất là điều hoàn toàn có thể xảy ra, dự kiến vào khoảng tháng 6 và tháng 11 âm lịch.

Mặc dù vậy, nguy cơ lớn nhất trong năm này đến từ Kiếp Tài, một hung tinh đe dọa trực tiếp đến tài lộc. Kiếp Tài biểu thị sự cạnh tranh gay gắt, bị cướp đoạt hoặc mất mát tài sản do quyết định sai lầm.

Do đó, người tuổi Tỵ cần thận trọng gấp đôi với các hoạt động đầu tư có tính đầu cơ. Trong năm, bạn cần làm rõ ranh giới tài chính, tránh làm người bảo lãnh cho người khác.

Phụ nữ tuổi Tỵ cần duy trì cách tiếp cận ổn định với tài chính, tránh vội vàng theo đuổi lợi nhuận nhanh chóng để tránh tổn thất không đáng có. Thêm vào đó, họ cần lập ngân sách chi tiêu hợp lý, vì Kiếp Tài kết hợp với năng lượng tiêu hao có thể khiến bạn chi tiêu quá mức.

Tử vi tình duyên, gia đạo tuổi Tỵ năm 2026

Năm Bính Ngọ 2026 mang đến sự hứa hẹn và cơ hội củng cố các mối quan hệ tình cảm và gia đình cho tuổi Tỵ. Thái Dương chiếu mệnh mang lại sự ấm áp và sáng tỏ, giúp người tuổi Tỵ nhìn nhận rõ hơn về giá trị của người mình yêu thương.

Đối với người đã kết hôn hoặc có gia đình, ưu tiên hàng đầu là sự hài hòa và bao dung. Sự nghiệp phát triển mạnh mẽ và các hoạt động xã hội gia tăng dễ khiến người tuổi Tỵ bỏ bê nhu cầu tình cảm của người bạn đời, dẫn đến rạn nứt âm thầm. Do đó bạn cần chủ động dành thời gian chất lượng cho gia đình và tạo ra nhiều khoảnh khắc yêu thương.

Cần lưu ý rằng sự xung khắc ngũ hành trong năm nay cũng dễ tạo ra rào cản giao tiếp, khiến vợ chồng khó đồng nhất quan điểm, đặc biệt trong các vấn đề nhạy cảm như nuôi dạy con cái hoặc quản lý tài chính chung. Việc chủ động trao đổi và đặt mình vào vị trí đối phương là chìa khóa để hóa giải.

Đối với người độc thân, vận may tình cảm sẽ gia tăng dần từ tháng 6 âm lịch, mở ra một giai đoạn hứa hẹn. Tuy nhiên, họ cần phải xác minh kỹ lưỡng tình trạng hôn nhân của đối phương và tránh vội vàng bước vào mối quan hệ chỉ vì sự cô đơn nhất thời.

Trong các mối quan hệ xã hội, cần thiết lập ranh giới tài chính rõ ràng với bạn bè, đặc biệt sau tháng 9 âm, để tránh tranh chấp tiền bạc làm ảnh hưởng đến tình cảm.

Tử vi sức khỏe tuổi Tỵ năm 2026

Mặc dù có cát tinh Thái Dương chiếu mệnh, mang lại nguồn năng lượng tích cực và khả năng phục hồi tốt, nhưng sự hiện diện của hung tinh Bệnh Phù, cùng với cục diện xung khắc ngũ hành khiến sức khỏe trở thành một lĩnh vực mà tuổi Tỵ nên ưu tiên và chú ý trong năm 2026.

Bệnh Phù là hung tinh chuyên về bệnh tật, báo hiệu nguy cơ dễ mắc các bệnh vặt, bệnh theo mùa và đặc biệt là sự tái phát hoặc trở nặng của các bệnh mãn tính nếu không được điều trị kịp thời.

Người tuổi Tỵ cần tập trung vào các vấn đề về tiêu hóa và nội tiết, vì đây là các hệ thống dễ bị ảnh hưởng bởi sự tương tác ngũ hành.

Mùa Xuân được coi là giai đoạn thấp điểm về sức khỏe tinh thần và thể chất, dễ bị rối loạn và mắc các bệnh theo mùa. Do đó, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya và làm việc quá sức.

Việc tăng cường chăm sóc bản thân là chìa khóa để hóa giải Bệnh Phù. Bạn nên xây dựng lối sống khoa học, duy trì tập thể dục đều đặn để tăng cường miễn dịch và điều hòa tâm trạng. Chú trọng đến chế độ ăn uống cân bằng, ngủ nghỉ điều độ là nền tảng.

Với ảnh hưởng của Phá Toái và Vong Thần, người thường xuyên lái xe cần tuân thủ nghiêm ngặt luật giao thông và tránh lái xe đường dài vào ban đêm để phòng tránh tai nạn.

Tóm lại, sức khỏe năm nay đòi hỏi sự tỉnh táo và chủ động thăm khám ngay khi có dấu hiệu bất thường, không được chậm trễ, vì sự cân bằng về thể chất và tinh thần là nền tảng cho mọi thành công trong năm 2026.

VietBF@ sưu tập

Năm Bính Ngọ 2026, người tuổi Mão xung Thái Tuế, dễ gặp xáo trộn trong các mối quan hệ nhưng bù lại được nhiều cát tinh hỗ trợ, giúp công việc và tài lộc vẫn khởi sắc.


Người tuổi Mão vẫn được dự báo có nhiều cát tinh nâng đỡ. Ảnh: AI.
Theo quan niệm văn hóa Á Đông, mỗi người đều có con giáp gắn với năm sinh. Nhiều người khi tìm hiểu về con giáp của mình sẽ gặp khái niệm Thái Tuế - vị thần hộ mệnh của từng năm. 12 con giáp tương ứng với chu kỳ 12 năm quay quanh Mặt Trời của sao Mộc.

Mỗi năm âm lịch lại gắn với một vị thần trên trời đối nghịch với sao Mộc, còn được gọi là Thiên tướng, Tuế quân hay Thái Tuế. Khi con giáp của một người "xung" với Thái Tuế của năm đó, dân gian tin rằng có thể gặp trắc trở hoặc xáo trộn trong cuộc sống, theo SCMP.

Theo các bảng tính truyền thống, mỗi trong số 60 vị Thái Tuế sẽ xung với những con giáp nhất định và từ đó dự báo những khó khăn có thể xảy ra trong năm.

Trong văn hóa Trung Hoa, cách phổ biến nhất để "hóa giải" Thái Tuế là thực hiện nghi lễ cúng Thái Tuế tại chùa. Sau nghi lễ, người tham gia thường nhận được một lá bùa hộ mệnh, được tin là giúp tránh vận xui trong năm. Ngoài ra, người đã cúng Thái Tuế cần quay lại chùa trước Tết Nguyên đán năm sau để tạ lễ.

Theo quan niệm dân gian, nếu không làm điều này, vận xui có thể kéo dài. Một số biện pháp khác gồm đeo bùa phù hợp hoặc điều chỉnh nhà ở, nơi làm việc theo phong thủy.

Trong năm Ngọ 2026 (Ngọ Hỏa), các con giáp Ngọ, Tý, Sửu và Mão được cho là sẽ xung với Thái Tuế. Dưới đây là dự báo dành cho người tuổi Mão, theo thầy phong thủy Tong Pik-ha.

Với người tuổi Mão (sinh năm 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999), năm mới đánh dấu thời điểm xung Thái Tuế. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng được đánh giá là khá nhẹ. Tác động chính nằm ở các mối quan hệ, có thể gây xáo trộn trong chuyện tình cảm, gia đình hoặc giao tiếp xã hội.

Dù vậy, tổng thể vận trình của người tuổi Mão trong năm Ngọ lại khá tích cực. Đây được xem là năm có tài lộc dồi dào, thành quả đến từ những nỗ lực trước đó. Dưới sự hỗ trợ của nhiều cát tinh, người tuổi Mão được dự báo sẽ có bước tiến rõ rệt về công việc và tài chính.

Một sao đào hoa tốt xuất hiện, báo hiệu những sự kiện vui như cưới hỏi, sinh con hoặc các dịp sum họp, chúc mừng trong gia đình. Bên cạnh đó, các sao may mắn khác giúp tình hình xoay chuyển theo hướng thuận lợi, giảm bớt khó khăn và thử thách. Có sao mang ý nghĩa được quý nhân giúp đỡ, lại có sao tượng trưng cho may mắn tìm đến tận cửa.

Vì vậy, dù xung Thái Tuế, người tuổi Mão vẫn có khả năng "gặp nguy hóa an", nhận được sự hỗ trợ đúng lúc và vượt qua trở ngại.

Tuy nhiên, năm nay cũng xuất hiện một số hung tinh. Khi kết hợp với việc xung Thái Tuế, những sao này có thể ảnh hưởng đến sự hòa thuận trong gia đình và các mối quan hệ xung quanh, dễ gây căng thẳng. Đây là năm có nguy cơ phát sinh tranh cãi bằng lời nói, thậm chí vướng rắc rối pháp lý. Vì vậy, người tuổi Mão được khuyên nên cẩn trọng khi giao tiếp, tránh đối đầu trực diện.

Một hung tinh khác có thể tác động đến sức khỏe và đời sống gia đình. Ngoài ra, sự xuất hiện của sao đào hoa cũng mang theo rủi ro liên quan đến các mối quan hệ tình cảm ngoài luồng. Người đã lập gia đình cần đặc biệt giữ chừng mực để tránh những tình huống phức tạp.

Tóm lại, dù xung Thái Tuế trong năm Ngọ 2026, người tuổi Mão vẫn được nhiều cát tinh nâng đỡ, giúp cân bằng mặt bất lợi và mang lại triển vọng tốt về sự nghiệp lẫn tài chính. Theo lời khuyên của thầy Tong Pik-ha, người tuổi Mão có thể đeo mặt dây chuyền hoặc trang sức hình con dê hoặc heo để giúp hóa giải ảnh hưởng của Thái Tuế trong năm nay.

VietBF@ sưu tập

Vitamin D giữ vai trò then chốt đối với xương, miễn dịch và sức khỏe toàn thân, song lại là vi chất dễ bị thiếu hụt.


Người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế, đặc biệt khi có ý định bổ sung vitamin D liều cao hoặc kéo dài. Ảnh: Freepik.
Vitamin D thường được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, là một trong những vi chất có ảnh hưởng sâu rộng nhất đến sức khỏe con người. Không chỉ tham gia vào quá trình hấp thu canxi và duy trì hệ xương chắc khỏe, vitamin D còn đóng vai trò điều hòa miễn dịch, hỗ trợ chức năng cơ, tim mạch và có liên quan đến sức khỏe tinh thần...

Về mặt sinh lý, cơ thể con người có thể tự tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, thực tế hiện nay khả năng này ngày càng bị hạn chế bởi lối sống trong nhà, sử dụng kem chống nắng thường xuyên, ô nhiễm không khí và nhịp sinh hoạt đô thị.

Các khảo sát cho thấy, thiếu hụt vitamin D là tình trạng phổ biến trên toàn cầu và Việt Nam cũng không ngoại lệ, đặc biệt ở người cao tuổi, phụ nữ, người ít tiếp xúc nắng hoặc có bệnh lý mạn tính. Trong bối cảnh đó, bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng trở thành một giải pháp phổ biến. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung vitamin D không đơn giản chỉ là uống một viên mỗi ngày, mà cần tuân thủ những nguyên tắc khoa học rõ ràng để đạt hiệu quả tối ưu và bảo đảm an toàn.

Vitamin D giữ vai trò then chốt đối với xương và sức khỏe miễn dịch.
Nguyên tắc 1: Chọn đúng loại vitamin D
Không phải tất cả các chế phẩm vitamin D trên thị trường đều giống nhau. Hiện nay, vitamin D tồn tại dưới hai dạng chính:

Cả hai đều có khả năng làm tăng nồng độ. vitamin D trong máu và tham gia vào các chức năng sinh học tương tự nhau. Tuy nhiên, chúng có sự khác biệt quan trọng về nguồn gốc và hiệu quả sinh học.

Vitamin D2 có nguồn gốc từ thực vật, thường được sản xuất từ nấm hoặc men. Trong khi đó, vitamin D3 có nguồn gốc từ động vật và cũng chính là dạng mà cơ thể con người tự tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mặc dù cả D2 và D3 đều giúp tăng vitamin D trong máu, nhưng vitamin D3 có xu hướng làm tăng nồng độ cao hơn và duy trì lâu hơn so với D2. Điều này khiến D3 được đánh giá là dạng bổ sung hiệu quả hơn, đặc biệt đối với những người có nguy cơ thiếu hụt kéo dài.

Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm bổ sung vitamin D, người tiêu dùng nên ưu tiên vitamin D3, trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ (ví dụ với người ăn chay nghiêm ngặt).

Nguyên tắc 2: Liều lượng – đủ là tốt, thừa là nguy hiểm
Một trong những sai lầm phổ biến khi bổ sung vitamin D là quan niệm "càng nhiều càng tốt". Trên thực tế, vitamin D là vitamin tan trong chất béo, có thể tích lũy trong cơ thể và gây ngộ độc nếu dùng quá liều trong thời gian dài.

Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nhu cầu vitamin D trung bình mỗi ngày đối với người trưởng thành là:

600 IU/ngày cho người dưới 70 tuổi.
800 IU/ngày cho người từ 70 tuổi trở lên.
Các hướng dẫn hiện hành cho thấy, mức tiêu thụ 400–800 IU (10–20 microgam) vitamin D mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của 97–98% người khỏe mạnh.

Tuy nhiên, liều lượng tối ưu không giống nhau ở tất cả, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như: Tuổi tác, cân nặng, màu da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tình trạng sức khỏe nền…Việc sử dụng vitamin D liều cao kéo dài, không có chỉ định y tế, có thể dẫn đến ngộ độc vitamin D, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, sỏi thận, tăng canxi máu và rối loạn chức năng thận.

Do đó, người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế, đặc biệt khi có ý định bổ sung vitamin D liều cao hoặc kéo dài. Việc xét nghiệm nồng độ vitamin D trong máu giúp cá nhân hóa liều dùng và bảo đảm an toàn. Ngoài ra, cần lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín, được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba, nhằm bảo đảm độ tinh khiết và hàm lượng đúng như công bố.

Nguyên tắc 3: Uống đúng thời điểm để tăng khả năng hấp thu
Thời điểm và cách dùng cũng là yếu tố quyết định hiệu quả của việc bổ sung vitamin D. Do là vitamin tan trong chất béo, vitamin D không được hấp thu tốt khi uống lúc bụng đói hoặc chỉ với nước lọc.

Các nghiên cứu cho thấy, uống vitamin D cùng bữa ăn có chứa chất béo có thể tăng khả năng hấp thu lên đến 32% so với uống khi không ăn. Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như: Bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá béo… được xem là "bạn đồng hành" lý tưởng khi bổ sung vitamin D.

Về thời điểm trong ngày, buổi sáng hoặc đầu giờ chiều thường được khuyến nghị, do phù hợp hơn với nhịp sinh học của cơ thể. Một số nghiên cứu gợi ý rằng, uống vitamin D vào đầu ngày có thể ít ảnh hưởng đến giấc ngủ hơn, bởi vitamin D có liên quan đến quá trình sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.

Quan trọng không kém là tính đều đặn. Thay vì quá lo lắng về "giờ vàng", người dùng nên chọn một thời điểm cố định, dễ duy trì hàng ngày, bởi việc bổ sung đều đặn lâu dài mang lại lợi ích rõ ràng hơn so với uống thất thường.

VietBF@ sưu tập

Nhiều đàn ông coi rối loạn tiểu tiện là "chuyện tuổi già", nhưng phì đại tuyến tiền liệt nếu kéo dài có thể gây biến chứng nguy hiểm, làm tăng nguy cơ ung thư và suy giảm chất lượng sống.


Theo các nghiên cứu, hơn một nửa nam giới trên 60 tuổi và tới 80% người trên 80 tuổi có biểu hiện phì đại tuyến tiền liệt ở các mức độ khác nhau. Ảnh: Freepik.
Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý tiết niệu thường gặp nhất ở nam giới lớn tuổi. Theo các nghiên cứu, hơn một nửa nam giới trên 60 tuổi và tới 80% người trên 80 tuổi có biểu hiện phì đại tuyến tiền liệt ở các mức độ khác nhau.

Nguy hiểm nếu "chịu đựng"
Bác sĩ Trần Thượng Việt, Trưởng khoa Ngoại tổng hợp - Tiết niệu và Nam học, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, cho biết bệnh tiến triển âm thầm, dễ bị bỏ qua trong giai đoạn đầu nhưng nếu không được điều trị kịp thời, khối u có thể gây chèn ép đường tiểu, dẫn đến bí tiểu, nhiễm khuẩn tiết niệu tái diễn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.

Các triệu chứng thường gặp của phì đại tuyến tiền liệt bao gồm tiểu khó, tiểu yếu, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm, căng tức vùng hạ vị. Ở nhiều người cao tuổi, các biểu hiện này dễ bị xem là "chuyện tuổi già", khiến bệnh nhân và gia đình chấp nhận sống chung với bệnh trong thời gian dài, chỉ điều trị triệu chứng mà không can thiệp triệt để.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ, việc trì hoãn điều trị có thể khiến tuyến tiền liệt tiếp tục phì đại, khối u ngày càng lớn, làm tăng nguy cơ bí tiểu hoàn toàn, nhiễm khuẩn đường tiết niệu nặng, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận.

Trường hợp bệnh nhân N.V.Đ. (94 tuổi, trú tại Phú Thọ) được điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương là một ví dụ điển hình, đồng thời cũng là ca bệnh hiếm gặp do người bệnh tuổi rất cao và khối u có kích thước lớn bất thường.

Theo gia đình, ông Đ. đã được chẩn đoán phì đại tuyến tiền liệt từ nhiều năm trước. Do bệnh tiến triển chậm, không có biểu hiện rầm rộ và lo ngại rủi ro phẫu thuật ở tuổi cao, người bệnh trì hoãn can thiệp. Tuy nhiên, khoảng một năm trở lại đây, tình trạng rối loạn tiểu tiện ngày càng nặng, ông xuất hiện tiểu khó, tiểu nhiều lần về đêm, đau tức vùng hạ vị, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày.

Không chỉ dừng lại ở rối loạn tiểu tiện, người bệnh còn xuất hiện đau nhức cột sống thắt lưng, đau lan sang hai bên hông, vận động hạn chế. Gia đình đưa ông vào bệnh viện tuyến dưới để đặt sonde bàng quang trong 10 ngày nhưng tình trạng không cải thiện, nhiễm khuẩn tiết niệu ngày càng nặng. Bệnh nhân sau đó được chuyển lên Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương để tiếp tục điều trị.

Tại khoa Ngoại tổng hợp - Tiết niệu và Nam học, bác sĩ Trần Thượng Việt cho biết đây là trường hợp đặc biệt do tuổi bệnh nhân rất cao và khối u phì đại có kích thước lớn.

"Kết quả siêu âm cho thấy tuyến tiền liệt của bệnh nhân ước tính khoảng 133 gram, trong khi kích thước bình thường chỉ 15-25 gram. Khối u lớn khiến bệnh nhân bí tiểu hoàn toàn, không thể đặt sonde, làm tình trạng nhiễm khuẩn tiết niệu ngày càng nặng. Trong trường hợp này, phẫu thuật là chỉ định bắt buộc, không thể tiếp tục trì hoãn", bác sĩ Việt chia sẻ.

Theo bác sĩ, trước đây, với những khối u tiền liệt tuyến trên 100 gram, đặc biệt ở bệnh nhân rất cao tuổi, phẫu thuật nội soi gần như không được chỉ định do nguy cơ tai biến và biến chứng cao. Tuy nhiên, sự phát triển của y học hiện đại, đặc biệt là các kỹ thuật phẫu thuật nội soi và laser ít xâm lấn, đã mở ra nhiều cơ hội điều trị an toàn hơn cho nhóm bệnh nhân này.

Sau khi đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe, chức năng tim phổi và các bệnh lý nền, ê-kíp quyết định phẫu thuật nội soi bóc tách u tiền liệt tuyến bằng laser dưới gây mê nội khí quản.

"Mặc dù khối u lớn, nhưng vẫn nằm trong phạm vi có thể bóc tách bằng laser. Phương pháp này giúp hạn chế xâm lấn, ít chảy máu, kiểm soát tốt nguy cơ biến chứng và đặc biệt phù hợp với bệnh nhân cao tuổi", bác sĩ Việt cho hay.

Ca phẫu thuật diễn ra thuận lợi. Sau mổ, bệnh nhân hồi phục nhanh, tình trạng tiểu tiện được cải thiện rõ rệt, sức khỏe ổn định và đã được xuất viện sau 5 ngày điều trị.

Đừng coi là "bệnh phải chấp nhận"
Theo các chuyên gia, phì đại tuyến tiền liệt là bệnh phổ biến và việc điều trị không quá phức tạp nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên, ở nhóm bệnh nhân trên 90 tuổi hoặc có khối u rất lớn (trên 200 gram), việc chỉ định phẫu thuật đòi hỏi đánh giá kỹ lưỡng hơn do nguy cơ biến chứng cao hơn so với người trẻ.

"Trước đây, nhiều cơ sở y tế thường lựa chọn theo dõi hoặc điều trị triệu chứng ở người già. Tuy nhiên, cách làm này không giải quyết triệt để bệnh lý. Khối u tiếp tục phát triển sẽ gây chèn ép niệu đạo, dẫn đến bí tiểu, nhiễm khuẩn tiết niệu tái diễn và làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống", bác sĩ Trần Thượng Việt phân tích.

Ông nhấn mạnh tuổi cao không phải là chống chỉ định tuyệt đối của phẫu thuật. Với các kỹ thuật hiện đại như phẫu thuật nội soi, laser ít xâm lấn, nếu người bệnh được đánh giá đầy đủ, không có nhiều bệnh lý nền nặng và các chỉ số sinh tồn ổn định, phẫu thuật vẫn có thể được thực hiện an toàn, mang lại hiệu quả rõ rệt.

Các bác sĩ khuyến cáo người cao tuổi và gia đình không nên xem phì đại tuyến tiền liệt là "bệnh tuổi già phải chịu". Khi xuất hiện các dấu hiệu rối loạn tiểu tiện như tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm, căng tức vùng hạ vị hoặc phải đặt sonde tiểu kéo dài, người bệnh cần đến khám tại các cơ sở chuyên khoa tiết niệu để được thăm khám, đánh giá và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

VietBF@ sưu tập

Theo Science Daily, nghiên cứu mới từ MIT đã phân tích hoạt động não bộ ở người thiếu ngủ và phát hiện sự tồn tại của một cơ chế dọn dẹp kỳ diệu tương tự những gì thường xảy ra mỗi khi bạn ngủ. Tuy nhiên nó có một tác dụng phụ.

Khi bạn ngủ, dịch não tủy sẽ di chuyển ra khỏi não rồi quay trở lại, một quá trình giúp loại bỏ các chất thải tích tụ suốt cả ngày.

Nhóm nghiên cứu Mỹ đã sử dụng phương pháp quan sát và đo lường đa thông số trên 26 tình nguyện viên. Mỗi người được kiểm tra 2 lần, lần 1 là sau một đêm ngủ đủ giấc, lần 2 là sau một đêm thiếu ngủ.

Kết quả cho thấy tình trạng thiếu ngủ đã kích hoạt một quá trình tự dọn dẹp não bộ để bù đắp rất hiệu quả, giúp bạn vẫn có thể làm việc, hoạt động vào ngày hôm sau.

Tuy nhiên, quá trình này đi kèm với một khoảng thời gian "đơ" đáng lo ngại.

Các quan sát cho thấy người thiếu ngủ thỉnh thoảng rơi vào tình trạng giống một cỗ máy bị gián đoạn hoạt động, phản ứng chậm hoặc bỏ lỡ các tín hiệu. Khi đó, đồng tử cũng co lại, nhịp tim chậm đi. Vài giây sau, một làn sóng dịch não tủy tràn ra ngoài não rồi di chuyển trở lại.

Đó chính là quy trình dọn dẹp cấp tốc mà cơ thể đã kích hoạt để chống lại tình trạng thiếu ngủ. Toàn bộ quá trình từ lúc bắt đầu "đơ" cho đến khi hoạt động lại kéo dài 12 giây.

Điều này giải thích lý do vì sao sau một đêm thiếu ngủ, chúng ta vẫn có thể làm việc nhưng thỉnh thoảng lại bị mất tập trung, hoặc rơi vào trạng thái gián đoạn hoạt động, suy nghĩ ngắn.

12 giây có thể ngắn nhưng sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu như bạn đang vận hành máy móc công nghiệp hay điều khiển phương tiện giao thông.

Vì vậy, các kết quả vừa công bố trên tạp chí khoa học Nature Neuroscience là lời cảnh báo về tác hại của tình trạng thiếu ngủ; đồng thời gợi ý về khả năng phát triển những ứng dụng giúp nhận biết tình trạng "đơ" tạm thời do thiếu ngủ để nâng cao các biện pháp an toàn cho người lao động.

Bệnh thận đang trở thành một gánh nặng y tế toàn cầu. Theo Global Burden of Disease, hiện có khoảng 850 triệu người sống chung với các bệnh lý thận và số ca tử vong liên quan vẫn liên tục gia tăng. Các chuyên gia dự báo đến năm 2040, bệnh thận mạn có thể vươn lên trong nhóm 5 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới.

Đáng lo hơn, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa nhanh. Bác sĩ chuyên khoa thận Hung Yung-hsiang (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, những ca suy thận hay ung thư thận ở tuổi 20 - 30 không còn là hiếm. Cũng không ít trẻ em mắc bệnh thận nghiêm trọng. Phần lớn liên quan đến lối sống thiếu lành mạnh. Trong đó, thói quen uống nước tưởng chừng vô hại lại là yếu tố bị bỏ qua.

Không ít người nghĩ rằng chỉ uống quá ít nước mới hại thận. Tuy nhiên, bên cạnh đó thì bác sĩ Hung chỉ ra 4 kiểu uống nước này cũng "phá thận" nhanh không kém mà ít người để tâm:

1. Chờ cảm thấy khát mới uống

Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể thực chất đã rơi vào trạng thái thiếu nước hoặc thiếu nghiêm trọng. Lúc này, thận buộc phải cô đặc nước tiểu để giữ lại dịch và duy trì huyết áp, khiến nồng độ khoáng chất tăng cao, từ đó dễ hình thành sỏi.

Tình trạng này kéo dài còn làm giảm hiệu quả lọc máu, khiến chất thải tích tụ trong cơ thể. Thay vì đợi khát, hãy uống nước đều trong ngày, mỗi lần khoảng 200 - 300ml để giảm áp lực cho thận.

2. Lấy nước ngọt, trà sữa thay nước lọc

Đồ uống có đường đang trở thành “nước uống quốc dân” của nhiều người trẻ. Nhiều người nghĩ miến đủ chất lỏng là đủ nước. Tuy nhiên, lượng đường và phốt phát cao trong các loại nước này có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, đồng thời phá vỡ môi trường vi mô của thận.

Nguy hiểm hơn, tiêu thụ lâu dài còn thúc đẩy béo phì và tiểu đường, hai nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận mạn. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng không có loại đồ uống nào thay thế được nước lọc trong việc bảo vệ thận.

3. Uống trà quá đặc hoặc quá nhiều trà

Không ít người cho rằng uống trà tốt hơn nước, nhưng uống quá nhiều trà hoặc trà quá đặch thì tưởng dưỡng sinh, hóa ra hại thận.

Trà mang lại nhiều lợi ích, nhưng khi pha quá đặc hoặc uống liên tục thay nước lọc, nó có thể phản tác dụng. Trà đậm chứa hàm lượng cao caffeine và axit oxalic, hai yếu tố làm tăng nguy cơ sỏi thận nếu tích tụ lâu dài. Ngoài ra, caffeine còn kích thích lợi tiểu mạnh, khiến cơ thể mất nước âm thầm. Thận vì thế phải làm việc nhiều hơn để cân bằng dịch và điện giải, lâu dần dễ suy giảm chức năng.

Lời khuyên là nên pha trà loãng, không uống quá 2 - 3 tách mỗi ngày, không pha đặc, không uống khi đói và tuyệt đối không dùng trà thay nước lọc.

4. Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn

Uống nước là tốt, nhưng uống dồn dập và uống quá nhiều lại là câu chuyện khác. Khi một lượng lớn nước tràn vào cơ thể cùng lúc, thận buộc phải tăng tốc lọc để đào thải phần dư thừa.

Việc hoạt động quá mức trong thời gian dài có thể làm rối loạn cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến khả năng lọc máu và khiến thận nhanh “xuống sức” hơn. Chưa kể, áp lực dịch tăng còn tác động tiêu cực tới hệ tim mạch.

Ảnh minh họa

Người trưởng thành thường chỉ cần khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, tùy thể trạng và mức vận động. Điều quan trọng không phải là uống thật nhiều, mà là uống đúng cách. Hãy chia nhỏ lượng nước và duy trì đều đặn cả ngày, uống từng ngụm nhỏ, ưu tiên nước lọc, tính cả lượng nước từ các món ăn.

Nguồn và ảnh: EDH, Health.tvbs

Đúng như tên gọi, những cơn đau tim này có thể xảy ra mà không có các triệu chứng điển hình và có thể không được chẩn đoán cho đến nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm sau đó.

Viết cho Quỹ Tim mạch Anh (British Heart Foundation – BHF), Giáo sư, bác sĩ tim mạch Tim Chico, giải thích rằng các cơn đau tim thầm lặng là “phổ biến”. Ông cho biết chúng chiếm khoảng một phần ba tổng số cơn đau tim.

Hai triệu chứng “kéo dài” có thể cảnh báo cơn đau tim thầm lặng là đau ngực hoặc khó thở. Giáo sư Chico nói: “Đau tim thầm lặng thường chỉ được chẩn đoán sau nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm, trong một lần kiểm tra sức khỏe định kỳ, hoặc do các triệu chứng kéo dài như đau ngực hoặc khó thở.”

Ông nói tiếp: “Trong khi một số người không nhớ mình từng có triệu chứng nào, thì những người khác lại đi khám bác sĩ vì đau răng, đau lưng hoặc cảm thấy không khỏe nói chung, và sau các xét nghiệm như điện tâm đồ (ECG) và xét nghiệm máu, họ được phát hiện là đã từng bị một cơn đau tim ‘thầm lặng’.”

Điều khiến chúng trở nên đặc biệt nguy hiểm là việc điều trị của bạn có thể bị trì hoãn. Giáo sư Chico giải thích: “Điều này đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ các phương pháp điều trị giúp giảm tổn thương cho tim và giảm nguy cơ bị đau tim lần nữa.”

“Bạn bắt đầu điều trị càng sớm thì hiệu quả càng cao. Một số người chỉ phát hiện ra mình từng bị đau tim thầm lặng sau khi họ bị một cơn đau tim khác — điều có thể đã không xảy ra nếu họ được điều trị ngay từ lần đầu.”

Giáo sư Chico cảnh báo rằng một số người có nguy cơ bị đau tim thầm lặng cao hơn những người khác. Nhóm này bao gồm:

- Người cao tuổi – có thể vì họ sống chung với các triệu chứng có thể liên quan hoặc không liên quan đến vấn đề tim mạch

- Người mắc bệnh tiểu đường – những người có thể không cảm nhận được cơn đau ngực do tổn thương thần kinh từ bệnh tiểu đường

Các chuyên gia tại trung tâm y tế Mỹ Cleveland Clinic cho biết một cơn đau tim thầm lặng có thể khiến bạn cảm thấy như:

- Bạn bị cúm

- Bạn bị đau cơ ở ngực hoặc lưng trên

- Bạn bị đau ở hàm, cánh tay hoặc lưng trên

- Bạn cảm thấy rất mệt mỏi

- Bạn bị khó tiêu
Cách bảo vệ trái tim

Để giảm nguy cơ đau tim, Giáo sư Chico cho biết thêm: “Chìa khóa để phòng ngừa đau tim là có một lối sống lành mạnh. Nếu bạn có nguy cơ cao hơn do cholesterol cao, huyết áp cao hoặc tiểu đường, hãy trao đổi với bác sĩ về việc điều trị.”

Một cơn đau tim xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến tim bị chặn đột ngột, thường là do cục máu đông. Các triệu chứng phổ biến nhất của một cơn đau tim có thể bao gồm:

- Đau ngực – cảm giác áp lực, nặng nề, thắt chặt hoặc bóp nghẹt ở ngực

- Đau ở các bộ phận khác của cơ thể – có thể cảm thấy như cơn đau lan từ ngực sang cánh tay (thường là tay trái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến cả hai tay), hàm, cổ, lưng và bụng

- Cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt

- Đổ mồ hôi

- Khó thở

- Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn

- Cảm giác lo âu dữ dội (tương tự như cơn hoảng loạn)

- Ho hoặc khò khè

Tuy nhiên, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết: “Mặc dù triệu chứng phổ biến nhất là đau ngực, nhưng các triệu chứng có thể khác nhau tùy từng người. Một số người có thể gặp các triệu chứng khác như khó thở, buồn nôn hoặc đau lưng hay đau hàm mà không hề có đau ngực.”

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào của cơn đau tim, bạn nên gọi cấp cứu. Và nếu bạn lo lắng về sức khỏe tim mạch của mình nhưng không phải là tình huống khẩn cấp, bạn nên trao đổi với bác sĩ gia đình.