Trà xanh vốn đã tốt, nhưng nếu bạn biết kết hợp chúng với mật ong thì hiệu quả sẽ còn được nâng cao rất nhiều. Sau khi đọc bài này bạn áp dụng ngay nhé
Trong những ngày nắng nóng, việc tìm thấy một thức uống lành mạnh vừa giúp giải khát, lại có tác dụng trong việc bồi bổ cơ thể, chống nắng cho da thực sự vô cùng cần thiết.
Từ lâu, trà xanh đã được xem như một loại kháng sinh, kháng khuẩn và làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn. Không những vậy, chúng còn nổi tiếng với công dụng "dập lửa" cho làn da cháy nắng, giảm sưng viêm, giúp tái tạo làn da trước các tổn hại của tia cực tím.
Được biết đến là một trong những nguồn tốt nhất cho chất chống oxy hóa, flavonoid và dinh dưỡng thực vật; trà xanh là một chất tăng cường sức khỏe tổng thể rất tốt.
Trà xanh vốn đã tốt, nhưng nếu bạn biết kết hợp chúng với mật ong thì hiệu quả sẽ còn được nâng cao rất nhiều.
Tại sao uống trà xanh với mật ong lại tốt hơn uống với đường?
Trà xanh chủ yếu được tiêu thụ cho mục đích sức khỏe và giảm cân, nhưng khi bạn kết hợp nó với đường, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể, gây tích tụ chất béo. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải tránh xa đường. Ngược lại, mật ong được cho là an toàn hơn với cơ thể nếu như dùng ở lượng hợp lý (tối đa 2-3 muỗng cà phê cho mỗi ngày).
Lợi ích của việc uống trà xanh với mật ong là gì?
- Khỏe tim mạch.
- Quản lý cholesterol.
- Chữa hôi miệng.
- Tốt cho sức khỏe của xương.
- Mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
- Cải thiện chức năng não.
- Giúp mọc tóc.
- Giảm cảm lạnh thông thường.
Kết hợp mật ong cùng trà xanh, cơ thể sẽ có 7 sự thay đổi tuyệt vời
1. Tim mạch khỏe hơn
Trà xanh mật ong là thức uống rất có lợi cho tim. Theo một số nghiên cứu y tế, tiêu thụ ít nhất 7-8 tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm gần 75% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Trà xanh cũng làm giảm lượng cholesterol đáng kể và tăng lượng cholesterol tốt. Các dinh dưỡng tuyệt vời trong mật ong cũng khả năng tăng cường cơ tim và giảm huyết áp, do đó giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh trong thời gian dài.
2. Quản lý cholesterol
Mức cholesterol cao có thể dẫn đến bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Để tim hoạt động trơn tru, mức cholesterol nên thấp hơn 200 mg/dL. Ngoài việc ăn kiêng và tập thể dục, uống trà xanh với mật ong cũng được chứng minh rằng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu.
3. Chữa hôi miệng
Là một loại siêu thực phẩm, trà xanh ngoài tác dụng giữ cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh, còn giúp chống lại vi khuẩn và vi rút trong miệng, loại bỏ hôi miệng.
Polyphenol có trong trà xanh giúp giữ cho miệng sạch và không có mùi hôi hơn 30%. Vậy tại sao chúng ta lại cần thêm mật ong vào thức uống này? Vì mật ong cũng hoạt động như một chất chống vi khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Đây là lý do tại sao sử dụng trà xanh với mật ong có thể chống lại tình trạng hơi thở có mùi.
4. Tốt cho sức khỏe của xương
Uống trà xanh với mật ong thường xuyên có thể giúp xương khỏe mạnh, đặc biệt là ở phụ nữ, bởi hầu hết phụ nữ sau 30 tuổi đều mắc các bệnh về xương khớp.
5. Mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn
Uống trà xanh với mật ong thường xuyên sẽ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, thay vào đó là các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe.
Cả mật ong và trà xanh đều giàu chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào da, mang lại vẻ tươi sáng và trẻ trung hơn.
Chúng cũng giúp chống lại mụn trứng cá và mụn bằng cách loại bỏ các gốc tự do độc hại khỏi các cơ quan. Đồng thời giúp da khỏe hơn để chống lại tác động của ánh nắng mặt trời, nhất là tia UV.
6. Kích thích mọc tóc
Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh giúp ngừa tình trạng tóc rụng và thúc đẩy sự phát triển của tóc ở cả nam và nữ. Trà xanh chứa nhiều catechin giúp ức chế dihydrotestosterone gây rụng tóc. Các hợp chất khác như axit ascorbic và kẽm có trong trà xanh cũng giúp tăng trưởng tóc.
Mật ong cũng rất có lợi cho mái tóc của bạn. Nếu tóc bạn bị khô, hoặc việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến chúng trở nên thiếu sức sống, thì việc sử dụng mật ong có thể khôi phục lại độ bóng và sáng cho tóc.
Vì vậy, thường xuyên uống trà xanh với mật ong là một cách nuôi dưỡng mái tóc dài lâu mà bạn nên thử.
7. Giảm cảm lạnh thông thường
Bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch, thức uống trà xanh với mật ong giúp chống lại vi rút gây cảm lạnh thông thường và cảm cúm. Các chất chống oxy hóa có trong chúng giúp xây dựng khả năng phòng thủ của hệ thống miễn dịch.
8. Tăng cường tuổi thọ
Mật ong chứa hầu hết năng lượng cần thiết cho các tế bào thần kinh não. Hơn nữa, đường fructose và glucose có trong nó có thể cải thiện tình trạng hoạt động của máu và giảm mệt mỏi. Nó cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa, ngừa bệnh tật hiệu quả, từ đó có thể tăng cường tuổi thọ.
Còn trà xanh có chứa nhiều flavonoid và catechin có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do, tiêu diệt và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào bất thường trong cơ thể. WHO cũng từng công nhận trà xanh là thức uống có tác dụng kéo dài tuổi thọ của người dân Nhật Bản.
Cách pha trà xanh với mật ong:
Chuẩn bị: 1 ly nước, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 túi trà/muỗng cà phê trà xanh.
Cách làm: Đun sôi nước và thêm trà xanh. Để nó trong nước khoảng 2 phút thì tiến hành lọc bã trà. Thêm mật ong và khuấy đều, uống khi nóng. Thức uống này cũng có thể bổ sung vài lát chanh hoặc gừng thái mỏng để thơm ngon hơn.
VietBF©sưu tập
