Tác hại ít người mong muốn khi ngủ quá nhiều - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 130
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tác hại ít người mong muốn khi ngủ quá nhiều
Click image for larger version

Name:	16.jpg
Views:	0
Size:	70.1 KB
ID:	1873052  
Ngủ ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Ngược lại, nếu bạn ngủ nhiều bạn có nguy cơ đối diện với những vấn đề sức khỏe này.

Tăng cân

Khi bạn ngủ nhiều, chất béo tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài. V́ vậy bạn sẽ dễ tăng cân hơn. Tăng cân lại kéo theo các vấn đề như đau nửa đầu, ăn không ngon miệng, khó thụ thai, cơ thể đau nhức, tăng mức cholesterol trong máu,… Dù bạn có ăn kiêng hay tập thể dục mà bạn vẫn ngủ nhiều th́ cũng khó có thể giảm cân.


Nhức đầu

Ngủ quá nhiều cũng khiến bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu. Việc ngủ trưa quá nhiều cũng khiến bạn khó có giấc ngủ ngon vào buổi tối và dễ gặp chứng đau đầu vào buổi sáng.

Đau lưng

Không phải chỉ có ngồi nhiều, đứng nhiều, sai tư thế mới khiến bạn đau lưng. Ngủ nhiều cũng là một nguyên nhân gây ra các cơn đau ở lưng. Lư do là bởi khi bạn nằm ngủ trong một thời gian dài ở một vị trí sẽ gây ra t́nh trạng cứng cơ và làm đau nhức người thêm.

Những người bị đau lưng nên hoạt động thể chất nhẹ và ngủ trong thời gian tối thiểu để dành thời gian cho việc tập thể dục.

Ảnh hưởng đến năo bộ

Ngủ quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của năo bộ. Điều này khiến bạn kém tập trung, làm suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành các công việc hàng ngày, thậm chí là khiến bạn tăng rủi ro mắc bệnh về tâm lư.

Mắc bệnh tim mạch

Trên trang American Sleep Association đă công bố một nghiên cứu cho thấy những người ngủ 9 – 11 giờ mỗi đêm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 28%. Bên cạnh đó, ngủ nhiều cũng khiến bạn tăng nguy cơ tử vong do biến chứng tim mạch tới 34%.

Một vấn đề nữa là ngủ nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn có lối sống ít vận động và tăng cân th́ rủi ro mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 là rất cao.

Rối loạn nhịp sinh học

Vấn đề này xảy ra khi đồng hồ sinh học của cơ thể bạn không đồng bộ với lịch tŕnh thời gian ngày và đêm tự nhiên. Chúng có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm nhưng lại dễ buồn ngủ vào ban ngày.

Trầm cảm

Rối loạn giấc ngủ và trầm cảm thường đi đôi với nhau. Ngủ nhiều cũng làm ảnh hưởng tiêu cực đến quá tŕnh phục hồi bệnh.

Những người ngủ hơn 10 giờ mỗi thêm thường có điểm số đo lường sức khỏe tâm trạng thấp hơn so với những người ngủ đủ giấc. Chính v́ vậy, bạn nên xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm.

Bài cùng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 09-19-2021
    Reputation: 15448


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 37,821
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	16.jpg
Views:	0
Size:	70.1 KB
ID:	1873052  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,592 Times in 2,250 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 13 Post(s)
    Rep Power: 45 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 13:21.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06803 seconds with 13 queries