Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi thọ của người cao tuổi thường liên quan mật thiết đến ba loại bệnh. Nếu 3 loại bệnh này được kiểm soát hoặc phòng ngừa hiệu quả, việc người cao tuổi sống đến 85 tuổi, thậm chí lâu hơn, sẽ không còn là vấn đề nữa.
Tuy nhiên, nếu không chú ý đến 3 căn bệnh sau, tuổi thọ và sức khỏe của chúng ta có thể bị đe dọa.
Thứ nhất: Bệnh tim mạch, mạch máu não (tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ)
Các bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ, là một yếu tố nguy cơ chính khác ảnh hưởng đến tuổi thọ ở người cao tuổi.
Khi chúng ta già đi, mạch máu dần trở nên cứng hơn, các mảng bám và cặn lắng tích tụ, và độ đàn hồi của mạch máu giảm, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ.
Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp, do huyết áp duy trì ở mức cao trong thời gian dài, gánh nặng lên tim ngày càng tăng, chức năng bơm máu suy giảm dần. Nếu tình trạng này kéo dài, rất có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là suy tim .
Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm trong số các bệnh tim mạch và mạch máu não, gây ra những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng. Một khi mắc phải, người bệnh rất dễ bị liệt và rối loạn ngôn ngữ. Những người bệnh nặng sẽ bị thần chết cướp đi một cách tàn nhẫn.
Để giảm thiểu hiệu quả các mối đe dọa do bệnh tim mạch và mạch máu não gây ra, kiểm soát huyết áp, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải là điều quan trọng nhất.
Các bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ, là một yếu tố nguy cơ chính khác ảnh hưởng đến tuổi thọ ở người cao tuổi.(Ảnh minh họa)
Nghiên cứu y khoa cho thấy việc điều chỉnh lối sống như tập thể dục nhịp điệu vừa phải, chế độ ăn ít muối và ít chất béo, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ tăng huyết áp, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Ngoài ra, việc thường xuyên kiểm tra huyết áp, lipid máu, đường huyết, phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề tim mạch tiềm ẩn cũng là biện pháp quan trọng để kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe.
Tuy nhiên, dù vậy, tác hại của các bệnh tim mạch và mạch máu não vẫn rất nghiêm trọng. Một khi bị đau tim hoặc đột quỵ, nó có thể dẫn đến tàn tật suốt đời hoặc tử vong. Do đó, các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng việc phòng ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não là vô cùng quan trọng.
Khám sức khỏe định kỳ, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì sức khỏe tinh thần là những biện pháp quan trọng để phòng ngừa và giảm nhẹ các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thứ hai: Bệnh đái tháo đường tuýp 2
Trên toàn cầu, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đang gia tăng, đặc biệt là ở người trung niên và người cao tuổi. Căn bệnh này đã trở thành yếu tố chính ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người và đặt ra thách thức nghiêm trọng cho sức khỏe.
Hơn nữa, nguy cơ tim mạch ở người tiểu đường cao hơn nhiều so với người khỏe mạnh, với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ tăng đáng kể... Hơn nữa, bệnh tiểu đường có thể kéo dài và nếu không được kiểm soát hiệu quả, bệnh nhân thường gặp phải một loạt biến chứng, cuối cùng dẫn đến tử vong.
Mặc dù các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể không dễ phát hiện ở giai đoạn đầu, nhưng tác động của nó đến tuổi thọ là rất sâu sắc. Các biến chứng của bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tim và thận, có thể gây tử vong. Do đó, việc phát hiện sớm và kiểm soát đường huyết là rất quan trọng.
Kiểm soát lượng đường trong máu không chỉ là dùng thuốc mà còn bao gồm việc quản lý chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý...
Các bác sĩ khuyến cáo những người trên 60 tuổi nên tầm soát bệnh tiểu đường ít nhất một lần một năm để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh tiểu đường để có thể can thiệp sớm.
Thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, hầu hết bệnh nhân tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả thông qua việc điều chỉnh lối sống, do đó làm giảm đáng kể các biến chứng và kéo dài tuổi thọ.
Thứ ba: Khối u ác tính (ung thư)
Mặc dù bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh tim mạch, mạch máu não có tác động đáng kể đến tuổi thọ, nhưng khối u ác tính (ung thư) thường là mối đe dọa trực tiếp và gây tử vong nhiều hơn đối với người cao tuổi.
Với những tiến bộ của y học, nhiều loại ung thư hiện nay đã có thể được phát hiện và điều trị, nhưng tỷ lệ tử vong do ung thư vẫn còn rất cao.
Điều này đặc biệt đúng với các loại ung thư phổ biến như ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư đại tràng, thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn cuối, khiến bệnh nhân bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất.
Sự xuất hiện của ung thư có liên quan chặt chẽ đến các yếu tố di truyền, ô nhiễm môi trường và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Hút thuốc lá lâu dài, nghiện rượu và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Đặc biệt, những người cao tuổi trên 50 tuổi nên đặc biệt chú ý tầm soát ung thư định kỳ, nhất là tầm soát các bệnh ung thư có nguy cơ cao như ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng.Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời ung thư có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ chữa khỏi và giảm tỷ lệ tử vong.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tầm soát ung thư sớm và điều trị kịp thời đóng vai trò then chốt trong việc kéo dài tuổi thọ của bệnh nhân. Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người cao tuổi, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc ung thư, nên tầm soát ung thư định kỳ và chú ý đến những thay đổi nhỏ trong cơ thể.
Phòng ngừa ung thư không chỉ là tầm soát định kỳ mà còn bao gồm việc điều chỉnh lối sống. Một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, và không hút thuốc hoặc uống rượu, có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư.
Đối với những người đã mắc ung thư, việc chẩn đoán sớm và chính xác cùng với điều trị tích cực và hiệu quả là vô cùng quan trọng. Hai yếu tố này là chìa khóa để kéo dài sự sống và cải thiện chất lượng cuộc sống, mang lại sức sống và hy vọng cho bệnh nhân.
VietBF@sưu tập
