Sinh Tố K2 rất quan trọng để phòng ngừa và chữa trị nhiều chứng bệnh của người già

[trungthuc]

Từ hậu bán thế kỷ thứ 20 cho đến nay, tuổi thọ của con người đã tăng vọt, trung bình bây giờ là trên 80 tuổi. Với tuổi thọ gia tăng, các thứ bệnh như 3 Cao (Cao Mỡ, Cao Máu, Cao Đường loại 2), bệnh Suy Thận Mãn Tính, bệnh Tim Mạch, bệnh Xốp Xương và các bệnh Ung Thư cũng gia tăng theo.

Y học tiến bộ mang đến các thuốc khá công hiệu giúp cho bệnh nhân sống được lâu hơn như chất Statin cho Cao Mỡ, thuốc chống Angiotensin cho Cao Máu, thuốc Metformin cho Cao Đường loại 2, v..v.. Tuy nhiên, các chứng 3 Cao về lâu về dài vẫn gây ra suy thận mãn tính khiến cho một số không ít các bệnh nhân phải cần đến giải phẫu ghép thận hay lọc máu (dialysis) để duy trì sự sống còn. Bất kể cách điều trị tinh vi và cẩn thận bởi các bác sĩ chuyên khoa về thận đến đâu, nhiều bệnh nhân vẫn bị dính bệnh mạch vành tim sau khi đã lọc máu hay ghép thận vài năm mà nguyên nhân vẫn chưa được biết rõ.

Trong khi đó, các bà sau tuổi tắt kinh bắt đầu mất dần calcium trong người đưa đến chứng xốp xương. Dùng hoóc-môn estrogen có thể làm chậm sự lão hóa ấy nhưng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư vú. Quý bà được bác sĩ khuyên uống thêm calcium và sinh tố D để làm chậm sự tiến triển của xốp xương. Nhưng uống nhiều calcium lại là một con dao hai lưỡi: ngoài việc gây ra sạn thận, quá nhiều calcium khiến cho thành mạch máu bị đóng vôi, gây ra bệnh tim mạch và tăng mức tử vong, trước đây tưởng chỉ gặp ở đàn ông uống calcium, nhưng gần đây cho thấy phụ nữ cũng bị giống như vậy.

May thay, trong những năm gần đây qua các khảo cứu cho thấy có một loại sinh tố K, gọi là K2, có thể giúp phòng ngừa và chữa việc chất Calcium đi lầm chỗ, đóng trên thành mạch máu gây ra tắc nghẽn, thay vì đóng lên xương giúp cho xương bớt bị xốp loãng.

Sinh Tố K2 là gì? Nguồn gốc từ đâu?

Từ lâu, chúng ta đã biết sinh tố K đóng vai trò quan trọng trong việc cầm máu và đông máu. Thật ra có hai loại sinh tố K: sinh tố K1 (Phylloquinone) chiếm 90% thành phần, là loại cần thiết cho máu đông, có nhiều trong các loại rau xanh như rau dền; 10% còn lại là sinh tố K2 (Menaquinone) đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển calcium từ máu đến đúng mục tiêu ở xương và răng thay vì đem phân phối bừa bãi khắp nơi gây ra các chứng bệnh đề cập trong phần dẫn đầu của bài này. Sinh tố K2 tổng hợp một số ít từ vi trùng trong ruột nhưng đa số đến từ thịt, sữa, lòng đỏ trứng gà, bơ và phó mát. Vì sinh tố K dễ được hòa tan trong mỡ, sữa và phó mát khi bị lấy mất mỡ sẽ không còn chứa sinh tố K2. Hai thực phẩm có nhiều sinh tố K2 nhất là gan bò và món đậu nành lên men của người Nhật gọi là Natto.

Sinh tố K2 có side chain isoprenoid từ MK-4 (chuỗi ngắn) đến MK-14 (chuỗi dài). Chuỗi trung bình MK-7 là loại thông dụng nhất vì dễ được hấp thụ qua đường ruột.

(Minh họa)

Trong các xứ kỹ nghệ, số lượng sinh tố K2 từ thực phẩm chế biến ngày càng bị giảm thiểu bắt đầu từ thập niên 1950 và cho đến nay hầu như 100% người Mỹ không có ăn đủ sinh tố K2 (cần tối thiểu khoảng 32mcg mỗi ngày). Những người Nhật có ăn đều món natto là nhóm dân duy nhất không thiếu K2 và họ sống được lâu hơn, mạnh khỏe hơn với ít chứng bệnh lão suy hơn người Âu Mỹ.

Tác dụng của sinh tố K2

Trên xương, sinh tố K2 tác động chất osteocalcin từ tế bào tạo xương osteoblast giúp điều động calcium kết với khoáng hydroxyapatite khiến cho xương thêm chắc và cứng, ngừa được chứng bị xốp xương ở tuổi già.

Trong mạch máu, sinh tố K2 có tác động vào chất đạm trên thành mạch máu Matrix GLA Protein (MGP), chống lại sự kết tụ của chất vôi trong mạch máu gây ra bệnh xơ cứng làm nghẽn sự tuần hoàn máu, đồng thời chống lại kết tụ calcium trong các mô mềm.

Chúng ta có thể ví sinh tố K2 như người cảnh sát giao thông, giúp vận chuyển calcium trong máu đến đúng chỗ ở xương và răng thay vì đi lạc vào thành mạch máu và các mô mềm. Nhờ vậy mà răng và nướu răng cũng tốt hơn với sinh tố K2.

(Minh họa)

Bệnh nhân bị suy thận mãn tính khi uống sinh tố K2 phụ gia mỗi ngày được giảm cả chứng bị suy thận lẫn bệnh tim mạch có lẽ do tuần hoàn máu đến thận sẽ tốt hơn. Tác động của MGP khiến cho máu lưu thông đến da tốt sẽ giúp giảm các biến chứng ngoài da của người bị bệnh thận. Bệnh nhân tim mạch dùng K2 phụ gia sau hai năm thì lượng calcium đóng trong thành mạch máu cũng được thuyên giảm đáng kể.

Ngoài ra, sinh tố K2 còn có thể chống viêm, chống kháng insulin, và mặc dù chưa có kết quả lâm sàng, trên lý thuyết có thể giúp ngừa và chữa bệnh tiểu đường loại 2.

(Minh họa)

Gần đây nhất, sinh tố K2 còn cho thấy khả năng chống ung thư, nhất là ung thư gan, một chứng bệnh không hiếm trên người già gốc Việt. Sinh tố K2 trên lý thuyết có tiềm năng kết hợp với hệ vi sinh vật ở ruột giúp ngừa các bệnh thoái hóa não bộ như bệnh Parkinson và Alzheimer nữa.

(Minh họa)

Cách giản tiện nhất ở Mỹ để bảo đảm có đủ sinh tố K2 mỗi ngày là uống một viên từ 50 mcg (micrograms) đến 100 mcg Vitamin K2 MK-7 mỗi ngày, được bán trên thị trường mà không cần toa bác sĩ.

Sinh tố K2 cùng với sinh tố D3 là hai phụ gia không thể thiếu để bảo đảm sức khỏe cho tuổi già. Nên bắt đầu dùng từ tuổi 50 trở lên (tuổi trung bình của phụ nữ tắt kinh). Các bệnh nhân bị xốp xương, bị bệnh tim mạch hay suy thận mãn tính nên uống sinh tố K2 ít nhất 100 mcg mỗi ngày để trị bệnh thay vì chỉ ngừa bệnh. Sinh tố K2 không làm giảm ảnh hưởng của thuốc chống đông máu trên các cụ có bệnh tim hay nghẽn mạch máu não.

Trong những năm tới, chúng ta sẽ được biết nhiều hơn về các lợi ích khác của sinh tố K2 trong tuổi già.

Liem H. Pham, MD Former Jackson T. Stephens Professor and Vice-Chairman of the Donald W. Reynolds Department of Geriatrics, UAMS

Mẹo hay của LANG BÂM giúp sớm đi nghĩa địa

Originally Posted by hieukytran

Mẹo hay của LANG BÂM giúp sớm đi nghĩa địa

lại thằng đặc vụ BBP chỉ biết nói xàm!!

Tôi mới mua K2-M7 trên Amazon để kết hợp uống với vitamin D 2,000 mcg mỗi ngày, vỉ người Việt ở Mỹ thường bị thiếu vitamin D. Mới nghe b/s Liêm có giải thích thêm, đừng nên nghe lời đi mua vitamin E và A để uống, vì vitamin E với liều cao hoặc uống lâu dài sẽ gây ra bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông (chỉ cần ăn đậu phộng, hạt almond, hạt điều là đủ rồi). Còn vitamin A uống nhiều sẽ bị ung thư phổi chớ có tốt lành gì đâu? Còn biotin là từ chất protein mình ăn vô chớ thực phẩm bổ sung biotin chẳng có tác dụng gì tốt cả.
Xin được chia sẻ thêm vài kiến thức hiểu biết từ vị bác sĩ lớn tuổi này.