3 thứ để đầu giường lúc ngủ gây mất ngủ, rụng tóc, lăo hóa nhanh - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 533
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 thứ để đầu giường lúc ngủ gây mất ngủ, rụng tóc, lăo hóa nhanh
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-02 at 17.54.53.jpg
Views:	0
Size:	24.8 KB
ID:	2146674  
Khi ngủ, bạn lưu ư không để 3 đồ vật sau ở đầu giường kẻo tổn hại cho sức khỏe, trước mắt là gây mất ngủ, rụng tóc, lăo hóa nhanh.

Điện thoại di động

Ngày nay, mọi người thường cầm điện thoại di động mọi lúc mọi nơi, và nhiều người đă quen với việc chơi điện thoại trước khi đi ngủ. Nhưng chính v́ thói quen này mà chúng ta không thể ngủ được vào ban đêm. T́nh trạng ngày càng tồi tệ hơn khiến cơ thể thường xuyên phát ra những báo động!
Các chuyên gia tâm thần khuyến nghị: Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn phải đưa các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh như điện thoại di động, máy tính bảng, TV ra khỏi pḥng ngủ và tránh xa đầu giường. Bởi những vật dụng này sẽ liên tục kích thích năo bộ, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn dẫn đến khó đi vào giấc ngủ và trằn trọc.
Lưu ư: Tốt nhất là bạn nên hạn chế chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ.

Quần áo chất đống
Nếu bạn là người không gọn gành, thường chất đống quần áo đă cởi ra ở đầu giường th́ sẽ khiến pḥng ngủ bừa bộn, mất trật tự. Điều này cũng có thể dẫn tới t́nh trạng mất ngủ lặp đi lặp lại, có thể thức trắng đêm.
Nhiều người bị rối loạn giấc ngủ do thiếu môi trường ngủ thư giăn và thoải mái. Pḥng ngủ càng gọn gàng th́ bạn càng dễ ngủ. Tại sao bạn không thử thu dọn quần áo, sắp xếp gọn gàng các vật dụng trong pḥng ngủ rồi nằm lên giường, tâm trí tĩnh lặng và b́nh yên? Bạn sẽ nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ ngon!

Gối quá mềm
Nhiều người thích kê cao gối đầu giường, quen đọc sách và gối đầu lên gối trước khi đi ngủ. Thực tế, chiếc gối chính là sát thủ vô h́nh đối với cột sống lưng và thắt lưng của chúng ta.
Những chiếc gối mềm khiến eo và vai của chúng ta không có điểm tựa chắc chắn ở trạng thái cúi gập người trong thời gian dài, đặc biệt dễ gây thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, ảnh hưởng cột sống, thắt lưng. Do đó, ngồi ở tư thế "bán nằm" trong thời gian dài sẽ làm tăng mệt mỏi cho cơ thể, khi ngủ cảm thấy khó chịu ở vai và cổ, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra, gối để lâu thường dễ sinh ẩm mốc và vi khuẩn, dẫn đến các vấn đề dị ứng về da và bệnh hô hấp, ngáy, nghẹt mũi... có thể khiến chúng ta mất ngủ vào ban đêm.

Tác hại nghiêm trọng của mất ngủ
Ngày nay, chứng mất ngủ đă trở thành một vấn đề nhức nhối ảnh hưởng đến cuộc sống của con người. Tưởng chừng chỉ là chuyện nhỏ nhưng lại có ảnh hưởng nghiêm trọng cả về thể xác lẫn tinh thần.

Đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa
Mất ngủ có thể khiến cơ thể chúng ta bị rối loạn nội tiết và làm rối loạn đồng hồ sinh học. Cả đêm hôm trước mất ngủ, đến ngày hôm sau có thể cảm thấy rơ ràng làn da của ḿnh trở nên xỉn màu và xạm hơn. Do đó, những người thường xuyên bị mất ngủ sẽ lăo hóa nhanh hơn nhiều so với những người có chất lượng giấc ngủ tốt.
Không chỉ vậy, mất ngủ c̣n có thể khiến thời kỳ măn kinh đến sớm hơn, làn da ngày càng trở nên thô ráp, các vết nhăn và vết sạm không ngừng tăng lên.

Gây béo ph́
Mất ngủ sẽ khiến bạn béo lên trông thấy. Nguyên nhân là do cơ thể rối loạn bài tiết insulin, chuyển hóa đường không b́nh thường gây ra thừa cân.

Tóc dễ rụng
Hiện nay, ngày càng nhiều người bị rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy rụng tóc có liên quan đến chứng mất ngủ. Nếu bạn ngủ không ngon giấc, không được nghỉ ngơi đầy đủ th́ khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm sút, dễ bị rụng tóc.

Giảm khả năng miễn dịch
Mất ngủ sẽ khiến khả năng miễn dịch của chúng ta suy giảm nhanh chóng, suy giảm khả năng miễn dịch dẫn đến sức đề kháng bị suy yếu, dễ dẫn đến hoặc làm nặng thêm các bệnh như tim mạch, mạch máu năo, bệnh đường tiêu hóa, bệnh tiểu đường.
Những nguy hiểm của chứng mất ngủ là vô số. Tóm lại, mọi người rất cần một phương pháp điều trị lành mạnh để điều trị chứng mất ngủ. Dưới đây là một số mẹo để giảm bớt chứng mất ngủ.

VietBF©sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • goodidea
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 12-02-2022
    Reputation: 4627


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 27,779
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-02 at 17.54.53.jpg
Views:	0
Size:	24.8 KB
ID:	2146674  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 58
    Thanked 2,105 Times in 1,746 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 7 Post(s)
    Rep Power: 30 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 04:34.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07835 seconds with 13 queries