Đi bộ sau bữa ăn tối rất tốt, nhưng có 5 đối tượng cần nên tránh kẻo tổn hại đến sức khỏe - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 457
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đi bộ sau bữa ăn tối rất tốt, nhưng có 5 đối tượng cần nên tránh kẻo tổn hại đến sức khỏe
Click image for larger version

Name:	photo-1626690277999-1626690279362254133423-0-28-321-541-crop-16266908933571927915019.png
Views:	0
Size:	384.1 KB
ID:	1831854  
Không thể phủ nhận rằng việc đi bộ sau bữa ăn tối rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp để thực hiện.

Đi bộ 30 phút mỗi tối là một trong những h́nh thức tập luyện rẻ tiền, an toàn và đem lại sự hiệu quả cao bậc nhất, có tác dụng kéo dài tuổi thọ và pḥng ngừa bệnh tật.

Nếu chăm chỉ đi bộ, bạn có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động của đường tiêu hóa, giảm gánh nặng trao đổi chất, đồng thời có được một giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, đi bộ c̣n là một loại thuốc an thần tự nhiên, có tác dụng cải thiện khả năng hưng phấn của hệ thần kinh, đối với những người bị trầm cảm có thể cải thiện tâm trạng rất hiệu quả sau khi đi bộ.

Một nghiên cứu của Pháp, thực hiện trên 4 triệu phụ nữ cho thấy, phụ nữ nếu đi bộ nhanh 1 tiếng mỗi ngày có thể giảm 12% nguy cơ mắc ung thư vú. Một nghiên cứu trên 70.000 người từ ĐH Y khoa Harvard cho thấy đi bộ 1 giờ mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Theo bác sĩ người Nhật Masatsuji Kawamura (tác giả cuốn sách “Đi bộ và giảm ṿng bụng”: Đi bộ sau bữa ăn tối có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, không phải ai ai cũng phù hợp để thực hiện.

Đối tượng không được đi bộ sau bữa tối

1/ Thiếu máu

Bản thân những người bị thiếu máu sẽ có ít hồng cầu khỏe mạnh hơn người b́nh thường để đem ôxy và các chất dinh dưỡng đến các mô của cơ thể, khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, khó vận động.

Hơn nữa, sau khi ăn no, máu có xu hướng chảy nhiều về dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng.

Người bị thiếu máu nếu đi bộ sau khi ăn có thể khiến cho năo bị thiếu máu cục bộ, gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh thiếu máu.

(Ảnh minh họa)
2/ Viêm dạ dày măn tính
Bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày không nên đi bộ sau bữa ăn v́ nhóm người này có tốc độ tiêu hóa thức ăn khá chậm. Hoạt động nhiều sau ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày, gây ra đầy bụng, đau bụng, thậm chí làm t́nh trạng viêm của dạ dày thêm nghiêm trọng.

Người bị đau dạ dày nên ngồi nghĩ 10-30 phút sau bữa ăn và không được vận động ngay. Người bị ung thư dạ dày cần sự tham vấn của bác sĩ.

3/ Bệnh tim mạch
Bệnh nhân về tim mạch tập luyện ngay sau bữa ăn dễ gây ra đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim, thời gian tập luyện nên thực hiện sau bữa ăn 1 giờ, tốc độ đi bộ không quá nhanh. Tốt nhất nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ bài tập thể dục nào để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.

4/ Người đang bị sốt
Theo tiến sĩ Stephen Rice (giám đốc Trung tâm Y tế Đại học ở New Jersey, Mỹ: Không nên đi bộ trong lúc đang bị sốt bởi sự vận động trong lúc này sẽ khiến cho cơ thể sẽ nóng hơn, đồng thời gây ra mất nước khiến cho t́nh trạng bệnh thêm trầm trọng.

Hơn nữa, tập luyện khi sốt sẽ không thể đem lại hiệu quả cao như bạn mong đợi, v́ vậy khi đang bị sốt, tốt nhất bạn chỉ nên nghỉ ngơi mà thôi.

5/ Khi bạn mắc bệnh tiểu đường
Không thể phủ nhận rằng việc đi bộ sau bữa ăn tối rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp, người mắc bệnh tiểu đường là một trong số đó.

Bệnh nhân tiểu đường không nên đi bộ ngay sau bữa ăn v́ phải mất một khoảng thời gian nhất định để thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ trong dạ dày sau bữa ăn, nếu đi bộ ngay sau bữa ăn có thể sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Bạn nên sắp xếp thời gian để có thể đi bộ sau khoảng 30 phút sau bữa ăn tối.

Bài cùng thể loại :



  • trungthuc
    R5 Cao Thủ Thượng Thừa
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 21340


    Profile:
    Join Date: Jul 2020
    Location: California
    Posts: 1,528
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	photo-1626690277999-1626690279362254133423-0-28-321-541-crop-16266908933571927915019.png
Views:	0
Size:	384.1 KB
ID:	1831854  
    trungthuc_is_offline
    Thanks: 115
    Thanked 1,587 Times in 750 Posts
    Mentioned: 7 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 115 Post(s)
    Rep Power: 4 trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7
    trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 15:35.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05741 seconds with 13 queries