Bí quyết tuyệt vời để ‘trẻ măi lâu già’ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 489
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bí quyết tuyệt vời để ‘trẻ măi lâu già’
Click image for larger version

Name:	sugar_wkuv.jpg
Views:	0
Size:	312.4 KB
ID:	1831708  
Theo khoa học, bí quyết để trẻ lâu là không tránh ánh nắng. Giảm căng thẳng, thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm (tất cả những điều đó đều hữu ích, bạn nên làm).



Khi nói đến việc giữ cho cơ thể của bạn trẻ trung khỏe mạnh và giảm các dấu hiệu lăo hóa, khoa học đă phát hiện ra rằng có một thói quen đơn giản rất tuyệt vời. Nó không có ǵ mang nhăn "chống lăo hóa" và thậm chí là được nhiều người biết đến.

1. Giảm lượng đường hấp thụ

Nếu bạn muốn trẻ lâu, hăy cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể, cụ thể là đồ uống có đường và thực phẩm chế biến có thêm đường.

Học viện Da liễu Mỹ cho biết: “Các phát hiện từ các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa”, theo Eat This, Not That!

2. Ít đường hơn = ít nếp nhăn hơn

Bạn biết rằng đường là kẻ thù không đội trời chung của ṿng eo, nhưng nó cũng là kẻ thù nghiêm trọng của làn da tươi trẻ.

Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường, nó sẽ phản ứng với protein trong cơ thể, một quá tŕnh gọi là glycation. Lượng đường dư thừa sẽ liên kết với collagen và elastin, hai hợp chất có trong da giúp da luôn căng mọng và trẻ trung.

Điều này tạo ra "sản phẩm cuối glycation tiên tiến", hay c̣n gọi là AGEs, làm hỏng collagen và elastin và thực sự ngăn cơ thể sửa chữa chúng! Kết quả thực tế là: Da xỉn màu, chảy xệ và nếp nhăn.

3. Đường khiến telomere ngắn hơn, nhiều nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng

Một nghiên cứu tại Đại học California - San Francisco (Mỹ) đă phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều đồ uống có đường hơn, chẳng hạn như soda, có telomere ngắn hơn, một phần của tế bào chứa DNA của chúng ta.

Telomere bắt đầu dài ra và ngắn dần khi chúng già đi. Khi chúng quá ngắn, chúng sẽ chết.

Các tác giả của nghiên cứu viết: “Thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh chuyển hóa thông qua quá tŕnh lăo hóa tế bào nhanh chóng”.

Không chỉ rút ngắn quá tŕnh lăo hóa theo nghĩa đen, những người có telomere ngắn hơn có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng bao gồm bệnh tim và ung thư.

4. Đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính

Cắt giảm đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường bổ sung là một ư kiến hay.

Bỏ qua đồ ngọt và thay thế thực phẩm toàn phần có thể giúp bạn duy tŕ cân nặng hợp lư và giữ cho cơ thể trẻ trung bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim, tiểu đường và sa sút trí tuệ.

5. Nếu thèm ngọt, hăy dùng các loại quả mọng

Hăy lưu ư đến lượng đường được thêm vào trong các sản phẩm bạn mua bằng cách kiểm tra nhăn thông tin dinh dưỡng. (Lượng đường gây nhức mắt có thể ẩn náu ở những nơi không mong muốn, ngay cả bánh ḿ lúa ḿ hoặc nước sốt ḿ ống đóng chai).

Và nếu bạn thèm thứ ǵ đó ngọt ngào, hăy thử các loại quả mọng. Chúng chứa các chất hóa học tự nhiên, chất chống ô xy hóa và chất chống viêm có lợi cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là giữ cho năo trẻ.

Tiến sĩ Mỹ Sanjay Gupta, bác sĩ giải phẫu thần kinh, phóng viên y khoa của CNN và là tác giả của cuốn sách Keep, cho biết: “Quả mọng, xét về những ǵ chúng có thể làm cho năo và một số hóa chất nhất định mà chúng tiết ra, là một trong những thực phẩm tốt nhất của bạn.

Bài cùng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 18343


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 32,716
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	sugar_wkuv.jpg
Views:	0
Size:	312.4 KB
ID:	1831708  
    nguoiduatinabc is_online_now
    Thanks: 168
    Thanked 3,901 Times in 3,058 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 38 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 14:50.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05786 seconds with 13 queries