Bỏ túi 6 nguyên tắc vàng để gan luôn khỏe mạnh - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 714
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bỏ túi 6 nguyên tắc vàng để gan luôn khỏe mạnh
Click image for larger version

Name:	000.jpg
Views:	0
Size:	76.3 KB
ID:	1773516  
Để có lá gan khoẻ mạnh bạn cần phải có những thói quen lành mạnh. Nếu như bạn có giờ giấc làm việc và nghỉ ngơi thất thường, thức khuya, lạm dụng bia rượu và thuốc lá đều có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lá gan đó.



Dưới đây là 6 nguyên tắc vàng để lá gan luôn khỏe mạnh:

Uống nước chanh

Nước giúp đẩy nhanh quá tŕnh trao đổi chất , đào thải các tạp chất và chất độc ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan. Uống một ly nước ấm khi vừa thức giấc có thể kích hoạt các quá tŕnh trao đổi chất của cơ thể, cũng như tăng cường hoạt động đào thải độc tố. Tiến sĩ Peter Kramer, chuyên gia về bệnh gan người Mỹ gợi ư: "Bạn có thể thêm chanh vào nước, tính axit của chanh có thể thúc đẩy gan sản xuất mật, có lợi cho quá tŕnh giải độc của cơ thể. Mỗi ngày uống 8 - 10 cốc, mỗi lần 300 ml".

Ăn bắp cải tím thường xuyên

Các loại rau họ cải bao gồm củ cải đường, củ cải, bắp cải, bắp cải tím, xà lách hoặc các loại rau có chứa lưu huỳnh như hành, tỏi, rau mùi có thể tăng cường chức năng giải độc của cơ thể.

Đáng chú ư, bên cạnh khả năng giải độc, bắp cải tím c̣n rất giàu chất chống oxy hóa, nhờ đó giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do.

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra quá tŕnh lăo hóa và hơn 60 loại bệnh khác nhau, đặc biệt trong đó có ung thư. Các gốc tự do tạo ra chuỗi phản ứng trao đổi điện tử liên tục tấn công và gây tổn thương các bộ phận của tế bào. Trong trường hợp một số gen cụ thể bị hư tổn, tế bào sẽ nhân đôi một cách không kiểm soát, từ đó h́nh thành ung thư.

Mát xa vùng gan

Trong thời gian nghỉ ngơi, hăy dành vài phút để mát xa nhẹ nhàng vùng túi mật và gan. Vùng này được xác định là khoảng dưới xương sườn ở bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Met, Vương quốc Anh, tin rằng mát xa có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong gan, từ đó cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Tránh xa rượu bia

Khi hấp thụ vào cơ thể, rượu bia sẽ được chuyển hóa chủ yếu tại gan (90%), một lượng nhỏ được đào thải qua phổi, nước tiểu, mồ hôi (5% đến 10%). Như vậy, oxy hóa rượu ở gan đóng vai tṛ chính.

Để chuyển hóa rượu, men alcohol deshydrogenase (ADH) sẽ oxy hóa rượu để thành acetaldehyde (độc cho gan), chất này được chuyển hóa tiếp để thành acetate (không độc cho gan) nhờ men aldehyt deshydrogenase.

Khi lạm dụng rượu bia quá mức acetaldehyde sẽ tăng lên gấp nhiều lần và xâm nhập vào ty lạp thể, bào tương tế bào gan, gây tổn thương màng tế bào và hoại tử.

Hậu quả gây rối loạn suy thoái toàn bộ hoạt động của gan do lượng mỡ tích tụ trong gan, hoại tử mỡ, tế bào gan ph́ đại, các ty lạp thể căng phồng biến dạng, hoại tử tế bào h́nh thành chất tạo keo sinh xơ, các tổ chức xơ và các nốt tái tạo phát triển làm rối loạn cấu trúc của tiểu thùy gan, xơ gan tiến triển.

Không tùy tiện sử dụng thuốc

6 nguyên tắc vàng để gan luôn khỏe mạnh - 5Nhấn để phóng to ảnh
Thuốc tây trước khi được đưa ra tiêu dùng đều được kiểm nghiệm cẩn thận để đảm bảo không ảnh hưởng đến gan.

Mặc dù vậy, theo Hội gan mật Việt Nam, trong một số trường hợp, thuốc vẫn có thể gây hại gan. Hiếm gặp là các phản ứng dị ứng thuốc trên người.

Những người mắc bệnh về gan sẽ có nguy cơ tổn thương gan cao hơn khi dùng thuốc. Các thuốc được đánh giá có thể gây độc cho gan thường có cảnh báo khi sử dụng thuốc, bác sĩ cũng có thể dựa trên điều này để tư vấn cho người bệnh.

Loại thuốc được biết đến nhiều nhất có thể gây hại cho gan là thuốc giảm đau, hạ sốt acetaminophen (paracetamol). Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh nhận thức chưa đầy đủ về cách sử dụng và hậu quả của thuốc, một phần do thuốc được bán sẵn rộng răi mà không cần bác sĩ kê đơn.

Bổ sung khoáng chất

6 nguyên tắc vàng để gan luôn khỏe mạnh - 6Nhấn để phóng to ảnh
Đảm bảo bạn cung cấp đủ khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày, chẳng hạn như magie, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Đối với bệnh nhân xơ gan, các bác sĩ cũng khuyến cáo nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn b́nh thường để kích hoạt chức năng gan.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 22720


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 43,958
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	000.jpg
Views:	0
Size:	76.3 KB
ID:	1773516  
    troopy_is_offline
    Thanks: 20
    Thanked 4,658 Times in 4,016 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 17 Post(s)
    Rep Power: 51 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 10:24.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05446 seconds with 13 queries