Hậu quả kinh sợ v́ ăn quá nhiều thịt - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 547
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hậu quả kinh sợ v́ ăn quá nhiều thịt
Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	142.5 KB
ID:	1769859   Click image for larger version

Name:	3.2.jpg
Views:	0
Size:	75.6 KB
ID:	1769860  
Thịt là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống nhưng nếu ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe của bạn khủng khiếp tới mức bạn không thể ngờ tới.

Điều này không có nghĩa bạn phải cắt bỏ hoàn toàn những miếng bít tết ngon lành khỏi bữa trưa của ḿnh. Bạn chỉ cần giảm thiểu lượng thịt ăn mỗi ngày để có thực đơn đủ chất và lành mạnh.


Ảnh minh họa: Moody

Dưới đây là những rủi ro xảy ra với bạn khi ăn quá nhiều thịt:

Bệnh tim

Càng có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống, tim của bạn càng được bảo vệ tốt hơn. Nếu ăn thịt là chủ yếu, bạn không có đủ lượng chất xơ cần thiết.
Đặc biệt, thịt đỏ có thể gây hại cho tim của bạn. Loại thực phẩm này có khả năng làm tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim. Trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chất béo băo ḥa, làm tăng mức cholesterol xấu.

Bị sỏi thận


Nguy cơ sỏi thận (trái) nếu ăn quá nhiều thịt

Protein từ động vật có rất nhiều hợp chất purin. Những chất này phân hủy thành axit uric và nếu bạn có quá nhiều axit đó, bạn dễ bị sỏi thận. Bạn hăy tránh nguy cơ này bằng cách hạn chế ăn thịt và uống nhiều nước.

Mất nước

Do dư thừa axit uric, bạn có thể cảm thấy khát hơn b́nh thường. Thận của bạn cần nước để pha loăng các chất thải độc hại. V́ vậy, cần đảm bảo bạn luôn có nước bên ḿnh mọi lúc, mọi nơi.

Táo bón

Thức ăn chế biến từ thịt có nhiều chất đạm nhưng không có đủ chất xơ. Bạn thường nhận được chất xơ từ trái cây, rau hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Do đó, hăy đảm bảo kết hợp tất cả các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống của ḿnh.
Táo bón và đi tiêu khó là một số dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn hấp thụ quá ít chất xơ. Bạn nên chăm chỉ ăn salad, các món rau, hoa quả.

Đau đầu

Thiếu nước cũng có thể gây đau đầu. T́nh trạng này làm cho máu đặc hơn, đồng nghĩa với việc giảm lưu lượng oxy đến năo.

Ốm thường xuyên

Chất béo băo ḥa có trong thịt đỏ và thịt đă qua chế biến không chứa chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể để chống lại chứng viêm.
Bạn có thể t́m thấy những chất chống oxy hóa đó trong rau và trái cây. Đây là lư do một chế độ ăn uống “đầy màu sắc” rất quan trọng. Màu sắc của trái cây là sắc tố của một số nhóm chất chống oxy hóa.

Hôi miệng

Một chế độ ăn uống bao gồm rất nhiều protein và chất béo, nhưng lại thiếu carb, khiến cơ thể sản xuất xeton. Xeton được giải phóng qua hơi thở và chúng có mùi giống như axeton dùng để tẩy sơn móng tay.
Nếu từng theo chế độ ăn keto (nhiều thịt), bạn có khả năng gặp phải các vấn đề về hơi thở.

Tóc yếu, da xấu

Các sản phẩm làm từ thịt hiếm khi có vitamin C. Chất này đóng một vai tṛ quan trọng trong việc h́nh thành collagen, loại protein giúp da, tóc, móng tay khỏe đẹp. Nếu nhận thấy da và tóc thay đổi theo xu hướng xấu, bạn cần phải xem xét lại chế độ ăn uống của ḿnh và giảm lượng thịt.

Xương yếu

Lượng protein cao có thể làm mất đi một lượng canxi qua đường tiểu. Canxi là yếu tố cần thiết cho xương khỏe mạnh. Cơ thể không tự sản sinh được canxi mà hấp thụ qua thực phẩm và chất bổ sung.

Mệt mỏi

Món ăn chứa thịt khó tiêu hóa hơn nhiều so với bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào. Bởi vậy, cơ thể cần nhiều nỗ lực hơn để tiêu hóa một miếng bít tết. Đó là lư do bạn cảm thấy hơi uể oải sau khi ăn một món ǵ đó nhiều thịt.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 5 Days Ago
    Reputation: 3549


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 10,565
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	142.5 KB
ID:	1769859   Click image for larger version

Name:	3.2.jpg
Views:	0
Size:	75.6 KB
ID:	1769860  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 19
    Thanked 1,571 Times in 1,281 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 12 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    All times are GMT. The time now is 04:12.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05820 seconds with 13 queries