News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Entertainment News | Tin Tức Giải Trí > Sport News | Thể Thao

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 418
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 4 lợi ích đáng nể của Thái cực quyền
Click image for larger version

Name:	j.jpg
Views:	0
Size:	127.3 KB
ID:	1616032  
1. Cải thiện hệ thần kinh, tốt cho tâm trạng, giảm mất ngủ, điều ḥa huyết áp



Vai tṛ của hệ thần kinh là điều chỉnh các hoạt động chức năng của các cơ quan khác nhau trên khắp cơ thể và duy tŕ tính toàn vẹn của cơ thể bên trong để thích ứng với nhu cầu thay đổi của môi trường bên ngoài.

Thái cực quyền chính là chuỗi bài tập có thể thúc đẩy chức năng hoàn hảo của các tế bào thần kinh của năo thông qua sự phối hợp giữa tâm trí, hơi thở và chuyển động, và làm cho quá tŕnh hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh phối hợp.

Đây cũng là gợi ư về một dạng bài tập rất tốt cho các bệnh về chấn thương và thần kinh như suy nhược thần kinh, mất ngủ, huyết áp cao, v.v. mang lại tác dụng pḥng ngừa bệnh tật vô cùng rơ ràng.

2. Tăng cường chức năng tim, cải thiện hệ thống tuần hoàn và mở rộng năng lực hoạt động của phổi

Cho đến nay, bệnh tim và các vấn đề liên quan đến tim mạch vẫn được cho là kẻ giết người số 1 trên thế giới. Kể cả Tây y cũng không có cách điều trị đặc biệt nào cho bệnh này. Do vậy, việc chăm chỉ rèn luyện và thực hành Thái cực quyền có thể giúp ích cho bạn trong việc hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, v́ thực tế cho thấy đây là môn khác với các môn thể thao khác.

Các động tác di chuyển dựa trên 3 mục tiêu (như nêu ở trên) trong Thái cực quyền diễn ra và kéo dài từ từ, thư giăn các cơ bắp của toàn cơ thể, làm cho tim được cung cấp đủ máu, nhưng không làm tăng nhịp tim và tăng gánh nặng cho tim.

Thái cực quyền thực hành với nhịp thở chậm mà sâu, nhẹ nhưng kéo dài, đều đặn nên có thể làm cho phổi của cơ thể thu đầy oxy và mang lại tác động hỗ trợ tuyệt vời lên đường tiêu hóa.

Khi chúng ta tập thái cực quyền, với các bài tập nhu động (vừa uyển chuyển mềm mại lại vừa linh hoạt mạnh mẽ) có thể tăng cường tiêu hóa và bài tiết, v́ vậy tập thực hành thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh tim, bệnh phổi, bệnh dạ dày, táo bón và bệnh trĩ.

3. Cải thiện khả năng cân bằng và ngăn ngừa loăng xương

Một trong những tai nạn phổ biến của người cao tuổi là găy xương đùi do mất thăng bằng, tại sao lại có hệ lụy rủi ro này? Điều này là do người cao tuổi đă giảm canxi trong xương và loăng xương, cảm giác trụ không vững, mất thăng bằng cơ thể gây ra ngă.

Giáo sư dinh dưỡng tiết lộ công thức ăn thịt, cá, trứng theo cách điều độ, lành mạnh nhất

Trong các hoạt động tập Thái cực quyền, có một phần của các động tác dành riêng cho việc rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, khả năng giữ thăng bằng của người tập được thực hiện đầy đủ th́ sẽ tăng cường sức khỏe, có thể tốt cho xương và giúp chúng ta luôn cân bằng được trọng lượng cơ thể.

Khi tập Thái cực quyền, một chân thường làm trụ chính, hỗ trợ và giữ trọng lượng của toàn cơ thể, lực tác động lên chân tăng lên, hàm lượng canxi trong xương cũng sẽ tăng lên và xương sẽ trở nên rất chắc khỏe.
Do đó, những người tập Thái cực quyền thường không dễ bị ngă và găy xương so với những người không tập.

4. Làm cho cơ thể trở nên đẹp hơn, vóc dáng linh hoạt, thon gọn

Tác dụng lớn nhất của Thái cực quyền, chính là động tác kết hợp với nhau tạo cho bạn có được một vóc dáng đẹp, vừa uyển chuyển mềm mại, vừa khỏe mạnh, nhanh nhẹn và linh hoạt.

Động tác thường cần phải thả vai và thả khuỷu tay, kéo ngực về phía sau, hông mềm mại, xoay hông và các yêu cầu khác của cơ thể, cộng với xoay eo nhiều lần trong khi tập, làm cho cơ bắp của người tập luyện hoàn toàn được vận động liên tục và từ đó có thể duy tŕ h́nh thể tốt, vóc dáng đẹp, cân đối.

VietBF @ Sưu Tầm

Bài cùng thể loại :


  • Cupcake01
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 2721


    Profile:
    Join Date: May 2019
    Posts: 11,842
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	j.jpg
Views:	0
Size:	127.3 KB
ID:	1616032  
    Cupcake01_is_offline
    Thanks: 38
    Thanked 1,201 Times in 1,043 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 4 Post(s)
    Rep Power: 13 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.09837 seconds with 13 queries