HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người bị cao huyết áp nên nằm nghiêng bên nào?
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố góp phần ảnh hưởng đến t́nh trạng huyết áp của người bệnh.


Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến t́nh trạng huyết áp người bệnh. Ảnh: Shutterstock.

Cao huyết áp (tăng huyết áp) là bệnh lư mạn tính xảy ra khi áp lực máu lên thành động mạch tăng cao. T́nh trạng này buộc tim phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến nguy cơ cao mắc các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu năo, suy tim, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ và bác sĩ, phần lớn người trưởng thành thường ngủ ở tư thế mà họ cảm thấy thoải mái, ít chú ư đến ảnh hưởng của tư thế ngủ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, điều này có thể tác động tiêu cực đến người bệnh cao huyết áp, đặc biệt nếu tư thế ngủ không phù hợp.

Trao đổi với Hindustan Times, bác sĩ Trupti Gilada tại Bệnh viện Masina (Mumbai) cho biết, tư thế ngủ nghiêng bên trái là tốt nhất cho người bị cao huyết áp. Lư do là tư thế này giúp giảm áp lực lên các mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông trơn tru hơn và giảm sức cản lên tim.

Cùng quan điểm, bác sĩ Pujan Parikh, chuyên gia bệnh lư phổi tại Bệnh viện Sir HN Reliance (Mumbai), giải thích rằng máu di chuyển khắp cơ thể và quay trở về tim qua các mạch máu ở bên phải. Khi nằm nghiêng bên phải, các mạch máu này phải chịu áp lực lớn hơn, làm chậm hoặc cản trở quá tŕnh lưu thông máu. Trong khi đó, nằm nghiêng về bên trái giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Đặc biệt, tư thế ngủ nghiêng bên trái c̣n được khuyến khích chophụ nữ mang thai bị cao huyết áp, do nó giúp giảm áp lực từ thai nhi lên các cơ quan nội tạng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ biến chứng.

Ngoài ra, với những người mắc cao huyết áp kháng trị (t́nh trạng huyết áp vẫn cao dù đă dùng từ 3 loại thuốc trở lên), nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường tăng cao. Trong trường hợp này, bác sĩ khuyến nghị tư thế nằm sấp có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ gián tiếp trong việc kiểm soát huyết áp.

Bên cạnh tư thế ngủ phù hợp, việc thay đổi lối sống cũng sẽ góp phần giúp người bệnh có thể dễ dàng kiểm soát được huyết áp của ḿnh, theo Medical News Today. Dưới đây là một vài lưu ư giúp hạn chế t́nh trạng tăng huyết áp:

Không thức khuya
Không uống cà phê trước khi ngủ
Không ăn quá no trước khi đi ngủ
Không nên căng thẳng, stress
Vận động nhẹ vài giờ trước khi đi ngủ
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 01-06-2025
Reputation: 13997


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 37,775
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	4c3781e457abbef5e7ba.jpg
Views:	0
Size:	28.5 KB
ID:	2474566  
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,768 Times in 1,606 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 11 Post(s)
Rep Power: 48 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:57.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05867 seconds with 12 queries