4 món trong mâm cơm chính là "cao thủ" làm tăng đường huyết mà nhiều người ăn hồn nhiên - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 806
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 4 món trong mâm cơm chính là "cao thủ" làm tăng đường huyết mà nhiều người ăn hồn nhiên
Click image for larger version

Name:	12.1.jpg
Views:	0
Size:	102.0 KB
ID:	1939455   Click image for larger version

Name:	12.2.jpg
Views:	0
Size:	111.5 KB
ID:	1939456   Click image for larger version

Name:	12.3.jpg
Views:	0
Size:	124.1 KB
ID:	1939457  
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo 4 món ăn dân dă trong mâm cơm nhưng có thể làm tăng đường huyết cực nhanh, có thể gây nên bệnh tiểu đường v́ thế bạn cần tránh ăn quá nhiều bạn nhé.

Số lượng bệnh nhân tiểu đường ngày càng tăng trong xă hội hiện đại. Bệnh nếu không được điều trị hiệu quả sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm v́ thế hăy chú ư hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày.

Chúng ta đều biết rằng, cơm trắng có chứa hàm lượng đường và carbohydrate tương đối cao, tiêu thụ nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng. Do đó, cần có kế hoạch ăn cơm hợp lư, nên thay thế bằng các loại ngũ cốc thô sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt.

4 món dân dă trong mâm cơm làm tăng đường huyết rất nhanh

1. Món thịt lợn chua ngọt

Thịt lợn có chứa hàm lượng lớn protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ năo bộ nên rất được ưa chuộng.


Trong đó món thịt lợn chua ngọt rất đưa cơm, được cả người lớn lẫn trẻ nhỏ yêu thích, tuy nhiên để chế biến ra món thịt lợn chua ngọt cần rất nhiều gia vị khác nhau, đặc biệt là chứa rất nhiều đường. Tiêu thụ những thực phẩm có vị ngọt và chứa nhiều đường như vậy sẽ gây tăng đường huyết. Nếu cứ ăn nhiều món này th́ dù bạn có uống bổ sung insulin th́ cũng vô ích.

2. Món cá chiên

Cá là thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên tăng cường ăn v́ chúng là loại thịt trắng, có ít calo, ít cholesterol hơn thịt đỏ, đồng thời giúp cơ thể đào thải lượng cholesterol xấu hiệu quả hơn so với thịt đỏ.

Tuy nhiên món cá chiên th́ lại khác. Cá chiên là một loại thực phẩm chứa nhiều dầu, nếu tiêu thụ với số lượng lớn không chỉ ảnh hưởng đến quá tŕnh trao đổi chất mà c̣n khiến lượng đường trong máu tăng mạnh và gây nguy cơ biến chứng tiểu đường .


Hơn nữa sau khi chiên hoặc bị chiên nhiều lần, mỡ cá sẽ nhanh chóng bị oxy hóa, tạo thành benzopyrene và các chất có hại khác. Nếu ăn quá nhiều món ăn này, có thể làm bạn tăng nguy cơ suy tim hoặc ung thư thực quản . Ngoài ra trong quá tŕnh chiên, các protein, vitamin, khoáng chất của cá cũng dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ cao, ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể con người.

3. Nộm rau củ

Ai cũng nghĩ rằng nộm rau củ là một món ăn tốt cho sức khỏe, v́ rau rất giàu vitamin và nhiều khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, món nộm thường được trộn với các loại gia vị như đường, muối, mắm… tiêu thụ một lượng lớn không chỉ gây béo ph́ mà c̣n không có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu .



4. Món dưa muối

Trong quá tŕnh muối, vitamin trong cải cơ bản đă bị phá hủy hết, do đó c̣n lại rất ít dinh dưỡng. Ngoài ra, dưa cải có hàm lượng muối cao sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là không có lợi trong việc kiểm soát đường huyết.

Những món ăn chế biến tại nhà như trên rất dễ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, do đó bạn nên kiểm soát số lượng mà ḿnh ăn để giúp ổn định đường huyết và bảo vệ cơ thể. Người bệnh nên hạn chế dùng đồ ăn nhanh, dùng ít dầu mỡ trong các món ăn chế biến tại nhà, bởi nếu chất béo dễ làm tăng mỡ thừa trong cơ thể và tăng đường huyết. Hơn nữa bệnh nhân cũng không nên ăn thực phẩm được xay quá nhuyễn v́ có thể làm tăng lượng đường trong máu. Các loại ngũ cốc nguyên hạt hay hạt mịn sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.

2 chỗ bị ngứa là dấu hiệu của bệnh tiểu đường , cần đi khám lập tức

Khi đường huyết tăng cao th́ cơ thể sẽ có những biểu hiện bất thường, bạn nên lưu ư để điều chỉnh hợp lư. Nếu cơ thể bị "ngứa" ở 2 nơi nghĩa là đường huyết đă vượt quá tiêu chuẩn.

1. Da bị ngứa

Nhiều người bị ngứa da thường cho là do da thiếu nước hoặc không khí hanh khô, thực chất đây cũng là dấu hiệu cho thấy lượng đường huyết trong cơ thể đă vượt quá tiêu chuẩn. Khi lượng đường trong máu tăng, cơ thể dồn nước để làm loăng máu sau đó thải ra ngoài bằng nước tiểu. Điều đó khiến da bị khô, gây ngứa ngáy, khó chịu.

2. Ngứa tai

Khi lượng đường trong máu tăng cao, da dễ bị kích ứng, da tai tương đối mỏng cũng có thể gây ngứa bất thường, v́ vậy cần đi khám càng sớm càng tốt để tránh biến chứng.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • troopy
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 12-04-2021
    Reputation: 23217


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 50,219
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	12.1.jpg
Views:	0
Size:	102.0 KB
ID:	1939455   Click image for larger version

Name:	12.2.jpg
Views:	0
Size:	111.5 KB
ID:	1939456   Click image for larger version

Name:	12.3.jpg
Views:	0
Size:	124.1 KB
ID:	1939457  
    troopy_is_offline
    Thanks: 30
    Thanked 4,908 Times in 4,234 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 18 Post(s)
    Rep Power: 59 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:48.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05264 seconds with 13 queries