Hóa ra đây là 'giai đoạn rủi ro cao trong cuộc đời', và sự xuất hiện của '10 dấu hiệu' này có nghĩa là bạn đang gặp nguy hiểm!
Nhiều người tự nghĩ thịnh vượng nên lơ là, không đi khám sức khỏe kịp thời nên khi phát hiện một số bệnh đă ở giai đoạn nặng và mất cơ hội điều trị.
Ngôi sao nhạc rock năm 2009 Michael Jackson chết v́ đau tim ở tuổi 50.
Năm 2015, Chủ tịch Nintendo Satoshi Iwata qua đời v́ khối u ống mật ở tuổi 55.
Luo Jing, một người dẫn chương tŕnh CCTV nổi tiếng, đă chết v́ ung thư hạch vào sáng ngày 5 tháng 6 năm 2009 ở tuổi 48.
"Danh sách tử thần" này c̣n rất dài:
Tại sao 46 đến 55 tuổi là giai đoạn rủi ro cao cho cuộc đời?
Theo báo cáo của "Health News", nghiên cứu của các chuyên gia có liên quan tin rằng chu kỳ sống của con người có thể được chia thành nhiều giai đoạn:
Từ 0 đến 35 tuổi: Là giai đoạn hoạt động mạnh mẽ nhất của cuộc đời, các mô và cơ quan trong cơ thể phát triển từ đầu đến hoàn thiện, xu hướng chung của các chức năng về mọi mặt là tích cực nên được gọi là thời kỳ khỏe mạnh.
36 đến 45 tuổi: Chức năng sinh lư của con người bắt đầu suy giảm từ đỉnh cao, một số cơ quan bắt đầu suy giảm như xơ cứng động mạch bắt đầu h́nh thành, các triệu chứng tiểu đường bắt đầu xuất hiện,… nên có người gọi thời kỳ này là thời kỳ h́nh thành dịch bệnh.
46 đến 55 tuổi: Là giai đoạn nguy hiểm đến tính mạng, hầu hết các bệnh đều bùng phát ở giai đoạn này, thậm chí có người c̣n nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là bệnh mạch vành, tiểu đường, ung thư. Một số bi kịch chết yểu hầu hết xảy ra ở lứa tuổi từ 46 đến 55 tuổi, nên một số chuyên gia gọi đó là “vùng đầm lầy” trong hành tŕnh của cuộc đời.
56 đến 65 tuổi: giai đoạn chuyển tiếp an toàn. Sau 65 tuổi, nếu không có sự thay đổi hữu cơ rơ rệt th́ đó là thời kỳ tương đối an toàn.
46 đến 55 tuổi là lứa tuổi đặc biệt của cuộc đời mỗi người.
Những người trong độ tuổi này có gánh nặng công việc và không muốn bị tụt hậu trong sự nghiệp, thứ hai là gánh nặng gia đ́nh, bao gồm cả người già và trẻ nhỏ, gánh nặng về tinh thần và tài chính cho việc học hành của con cái và việc làm là rất nhiều. Do đó, nhiều người phải làm việc ngoài giờ, sức khỏe rơi vào t́nh trạng quá sức, lâu ngày thường gọi là sức khỏe phụ. Trong thời kỳ này, thường xuyên có các cuộc giao lưu giữa các cá nhân, nhiều tṛ giải trí xă hội, hút thuốc, uống rượu... Nhiều người tự nghĩ thịnh vượng nên lơ là, không đi khám sức khỏe kịp thời nên khi phát hiện một số bệnh đă ở giai đoạn nặng và mất cơ hội điều trị.
Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp nguy hiểm:
1. T́m ra ba mức cao
Tim bắt đầu lăo hóa từ tuổi 40 và trở nên kém hiệu quả hơn trong việc bơm máu đi khắp cơ thể.
Về bệnh tim mạch, khảo sát cho thấy những người trên 50 tuổi bị tăng huyết áp, tăng lipid máu, tăng đường huyết và bệnh mạch vành tim tăng lên đáng kể. Một khi phát hiện có vấn đề về “ba cao” (cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao), hăy đi khám kịp thời, dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và thay đổi lối sống.
2. Tức ngực, các vấn đề về tim
Chúng ta sẽ cảm thấy nhịp thở không được nhịp nhàng, tức ngực và có cảm giác ngứa ran, nhưng thời gian diễn ra rất ngắn, thường là vài giây, nhiều nhất là một phút. Trong những trường hợp nặng, cơn đau sẽ từ đau ngực trước đến đau sau do xương mác đâm vào, cứ mười ngày rưỡi lại đến một lần, cứ ba đến năm tháng lại đau một lần, thời gian càng ngắn th́ càng nghiêm trọng.
3. Khối u và cơn đau
H́nh thành do sự tăng sinh ác tính của tế bào ung thư, một số tế bào có thể dùng tay sờ vào trên bề mặt hoặc sâu bên trong cơ thể.
Ung thư tuyến giáp, tuyến mang tai hoặc vú có thể được sờ thấy nông dưới da. Sự phát triển ngày càng lớn hoặc vỡ ra của các khối u, nhiễm trùng,... kích thích hoặc chèn ép các dây thần kinh ngoại vi hoặc các thân dây thần kinh, và có thể xảy ra đau tại chỗ.
4. Các bệnh nhẹ và khả năng miễn dịch thấp
Hệ thống miễn dịch của cơ thể con người bị suy yếu và các loại bệnh sẽ lợi dụng. Cảm lạnh ba ngày một lần, luôn cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy không khỏe đều là những dấu hiệu của hệ thống miễn dịch suy yếu.
5. Các vấn đề về gan, hăy đặc biệt chú ư đến 4 hiện tượng
Đặc biệt nếu bạn bị viêm gan th́ 4 hiện tượng sau không được tái phát: Đau hạ sườn phải; đau thắt lưng bên phải; vai phải đau, tê, đau, thậm chí tay phải không nhấc lên được, bắp chân khi ngủ đêm dễ bị chuột rút.
6. Phổi già nua, khó thở
Phổi là cơ quan xuống cấp sớm nhất trong cơ thể con người, dung tích phổi suy giảm từ từ, từ tuổi 20. Nếu không chú ư tập thể dục, ở tuổi 40, sẽ bị hụt hơi sau khi leo núi hoặc cầu thang.
Trong cuộc sống, khói thuốc, khói bếp, không khí ô nhiễm,… sẽ làm phổi bị lăo hóa nhanh hơn.
7. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường không chỉ là thiếu insulin mà nó được h́nh thành khi thận, gan, tim không được khỏe mạnh nên không dễ điều trị. Và dễ gây ra các bệnh lư khác như: suy thận, tai biến mạch máu năo, mù ḷa, cắt cụt chi… Khi bệnh tiểu đường phát triển đến một giai đoạn nhất định sẽ có những triệu chứng rơ ràng. Ba nhiều (ăn nhiều hơn, uống nhiều hơn, đi tiểu nhiều hơn) và một ít hơn (giảm cân).
8. Táo bón
Con người hiện đại sống bận rộn, thường xuyên ăn thức ăn nhanh ít chất xơ, không uống nước, không vận động thường xuyên, thường xuyên bị táo bón, nhưng không thể đại tiện b́nh thường, cộng với tâm lư bất ổn, dùng thuốc hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không đúng cách, có thể cũng gây táo bón. Người bị táo bón lâu ngày thường có các di chứng như tính khí không tốt hoặc rối loạn nội tiết do phân tích tụ trong ruột già quá lâu.
9. Đau lưng, thoái hóa khớp
Tuổi trung niên là giai đoạn cơ và xương suy giảm, biểu hiện là teo cơ, giảm độ đàn hồi, sức co bóp yếu, xảy ra hiện tượng vôi hóa xương, giảm mật độ xương. Nhiều người sẽ gặp các vấn đề về xương khớp ở các mức độ khác nhau ở tuổi trung niên như chân lạnh già, đau lưng…
10. Đau đầu
Các cuộc khảo sát cho thấy ít nhất 600.000 người ở Đài Loan bị đau đầu, càng uống nhiều thuốc th́ càng không hiệu quả. Thực tế, đau đầu có mối quan hệ nhất định với các cơ quan nội tạng. Theo vị trí: trán phản chiếu tim, dạ dày và ruột gần thái dương hai bên, đỉnh đầu và sau đầu là chức năng thận không b́nh thường, hai bên tai phản chiếu gan, chóng mặt là thiếu thận khí, nhưng nếu chóng mặt đầu óc th́ cần chú ư thêm gan, nhất là ở nam giới.
Sức khỏe trung niên "Ba điều cơ bản" cần duy tŕ:
1. Di chuyển
Đảm bảo tập thể dục 3-5 lần một tuần, mỗi lần hơn 30 phút. Ngoài ra, tránh ngồi lâu, dân văn pḥng hàng giờ nên đứng lên, vặn eo, duỗi chân, đi lại.
2. Bảy điểm đầy đủ
Khi đến tuổi trung niên nên chấm dứt t́nh trạng háu ăn, ăn 70% mỗi bữa, đảm bảo chế độ ăn điều độ. Đồng thời, nên cân bằng chế độ ăn uống, ăn nhiều rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt, ít ăn đồ chiên, nướng và các loại thực phẩm khác.
3. Ngủ đủ giấc
Hăy dậy và đi ngủ đúng giờ, xây dựng một lịch tŕnh đều đặn và cố gắng đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu có thể, hăy nghỉ trưa nửa giờ mỗi ngày.
4. Ngăn ngừa bệnh tật
T́m hiểu thêm kiến thức về sức khỏe, nâng cao hiểu biết về sức khỏe, khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy không khỏe, hăy đi khám kịp thời, đừng chần chừ, nhất là những người mắc bệnh măn tính th́ phải học cách tự quản lư bệnh tật.
VietBF@sưu tập
