5 thói xấu trong việc ăn uống, sẽ phá hủy dạ dày của bạn - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 371
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thói xấu trong việc ăn uống, sẽ phá hủy dạ dày của bạn
Click image for larger version

Name:	healthy-foods-that-are-great-sources-of-iron-00-1440x810-16240101477291565945301.jpg
Views:	0
Size:	79.5 KB
ID:	1813304  
Ngày nay tỷ lệ mắc các bệnh về dạ dày, đặc biệt là ở dân văn pḥng ngày một tăng cao. Nguyên nhân gây đau dạ dày có thể đến từ những thói quen tưởng chừng như b́nh thường. Nhưng lại đang "âm thầm phá hoại" hệ tiêu hóa hàng ngày.

Nhịp sống hối hả của hiện đại khiến mọi người quay cuồng với công việc, học tập và thói quen ăn uống hàng ngày cũng bị thay đổi.

Một trong những nguyên nhân khiến dạ dày ngày một "xuống cấp" hơn chính là từ thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc không đúng cách. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến khiến chức năng của dạ dày ngày một suy giảm:

Ăn không đúng bữa

Đây là một trong những thói quen phổ biến ở rất nhiều người. Ăn không đúng giờ khiến niêm mạc dạ dày rơi vào t́nh trạng "tự tiết axit và tự tiêu hóa"!



Hay nói cách khác, cơ thể mỗi người đều có cơ chế tiết ra axit dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn. Việc ăn không đúng giờ, bỏ bữa, ăn qua loa nhất là bữa sáng khiến nhịp sinh học của dạ dày bị rối loạn. Từ đó dễ gây ra các bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày hay các bệnh khác.

Ăn đêm/ăn khuya

Thực tế th́ có rất ít người chịu được cơn đói cồn cào vào lúc nửa đêm và giải pháp thường thấy chính là ăn đêm.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu th́ việc thức quá khuya và ăn đêm thường xuyên có thể khiến dạ dày hoạt động quá tải, niêm mạc dạ dày đáng lẽ "nên được nghỉ ngơi" th́ lại tiếp tục chu tŕnh tiêu thụ thức ăn. Lúc này dịch vị dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn và dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh viêm loét và thậm chí là ung thư dạ dày!

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học National Autonomous ở Mexico cho biết rằng, ăn vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường bởi thói quen này đă phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể.

Ăn quá no

Các nhà khoa học cho biết ngoài việc có thể gây tăng cân do dung nạp lượng calo quá mức cần thiết th́ việc ăn quá nhiều, quá no có thể dẫn tới nguy cơ rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu,.. do dạ dày phải hoạt động liên tục dẫn tới quá tải.

Ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Một trong những câu mà chúng ta hay nghe được nhất trên bàn ăn chính là "ăn nhanh đi cho nóng". Tuy nhiên, ăn quá nóng lại khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương - nhất là đối với những người đang mắc bệnh dạ dày.

Không chỉ tác động xấu tới dạ dày mà thức ăn nóng c̣n khiến niêm mạc miệng và thực quản cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ. Đă có những nghiên cứu chứng minh rằng việc ăn thức ăn quá nóng trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản. V́ thế cần hết sức cẩn thận.

Tương tự như vậy với các thức ăn hay đồ uống quá lạnh cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tiêu hóa. Nếu như thường xuyên ăn/uống thực phẩm lạnh có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày với các biểu hiện như đau bụng, đầy hơi, đại tiện lỏng,...

Ăn quá nhanh

Thói quen này rất dễ thấy ở dân văn pḥng, nhất là vào các bữa sáng. Ăn quá nhanh, ăn vội vàng có thể khiến thức ăn chưa thực sự được nghiền nát đă được đưa xuống dạ dày. Từ đó khiến dạ dày mất nhiều thời gian hơn để có thể tiêu hóa được số lượng thức ăn mà bạn vừa đưa vào.

Về lâu dài thói quen này sẽ gây đau dạ dày, ảnh hưởng tới vị giác và bạn cũng khó có thể hấp thụ được toàn bộ chất dinh dưỡng cần thiết từ các loại đồ ăn này.

Ngoài ra c̣n một số thói quen có thể khiến dạ dày của bạn suy yếu chẳng hạn như lạm dụng thuốc giảm đau, hút thuốc lá, uống rượu bia/sử dụng các chất kích thích trong bữa ăn,...

Bài cùng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-19-2021
    Reputation: 18321


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 32,454
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	healthy-foods-that-are-great-sources-of-iron-00-1440x810-16240101477291565945301.jpg
Views:	0
Size:	79.5 KB
ID:	1813304  
    nguoiduatinabc is_online_now
    Thanks: 168
    Thanked 3,890 Times in 3,047 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 38 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 13:05.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06149 seconds with 13 queries