Những sai lầm khi rét đậm, rét hại mà nhiều người mắc

[sunshine1104]

Mặc ít, quên đeo găng tay, không bôi kem chống nắng, ngủ nướng, tắm lâu với nước nóng... là thói quen cần tránh khi trời rét.

1. Mặc ít và chọn sai chất liệu quần áo

Bạn cần tránh mặc quần áo cotton trong thời tiết mùa đông khắc nghiệt. Bởi vì bông hấp thụ lượng nước gấp 27 lần trọng lượng của nó, có thể dẫn đến hạ thân nhiệt, khiến bạn bị lạnh và rùng mình. Quần áo mùa đông nên làm bằng vật liệu tổng hợp, chẳng hạn polypropylene.

2. Cố gắng làm ấm nhà bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa lên cao nhất

Bộ điều khiển của điều hòa không kiểm soát được tốc độ nóng nhanh hay chậm của ngôi nhà; nó chỉ kiểm soát chỉ số nhiệt độ cuối cùng. Chọn mức nhiệt bạn mong muốn khi ở nhà và hãy kiên nhẫn.

3. Kéo rèm vào ngày trời nắng

Ánh sáng mặt trời giúp sưởi ấm ngôi nhà tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm một khoản tiền đáng kể. Vì vậy, khi bạn đóng rèm cửa, bạn sẽ khiến ngôi nhà trở nên lạnh lẽo. Hoặc bạn có thể sử dụng rèm mùa hè để đón nắng vào nhà mà không quá chói mắt.

4. Không đeo kính râm trong mùa đông

Việc quên đeo kính râm trong mùa đông có thể gây nguy hiểm cho đôi mắt của bạn. Ánh nắng chói chang từ mặt trời có thể gây thoái hóa điểm vàng, gây các bệnh về mắt do tuổi tác. Sự phản chiếu nắng cũng gây chói mắt nghiêm trọng, nguy hiểm khi lái xe.

5. Không bôi kem chống nắng

Mặc dù bạn không ở bãi biển, cạnh hồ bơi, bạn vẫn cần duy trì sử dụng kem chống nắng. Ánh nắng mùa đông vẫn gây hại cho làn da, đôi mắt bạn. Vì vậy, bạn cần thoa kem vào các vùng da tiếp xúc với ánh mặt trời khi ra ngoài và bôi lại khi kem hết tác dụng bảo vệ.

6. Không đeo găng tay

Da tay mỏng hơn da các bộ phận khác trên cơ thể, ít tuyến dầu hơn. Vì vậy, da tay dễ bị ngứa, khô, nứt nẻ khi không được bảo vệ, dưỡng ẩm đầy đủ. Và bạn nên đeo găng tay mỗi khi ra ngoài để tránh thương tổn cho da tay.

7. Áp dụng quy trình dưỡng tóc mùa hè

Mùa đông, tóc dễ khô, gãy. Và mọi người có xu hướng dùng máy sấy để tóc khô nhanh nên bạn cần dùng thêm dầu dưỡng để giữ ẩm cho tóc, bảo vệ tóc khỏi sức nóng của các loại máy tạo kiểu tóc.

8. Ăn uống kém lành mạnh

Mọi người có xu hướng mất kiểm soát khi ăn uống vào mùa đông, dẫn tới tăng cân. Bạn nên tránh sai lầm này bằng cách ăn vặt lành mạnh, tham gia các hoạt động thể thao mùa đông hoặc nấu các món có hàm lượng calo thấp.

9. Lười tập thể dục

Tập thể dục giúp bạn có năng lượng hơn vào những ngày trời rét, thậm chí có thể chống lại chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Bạn có thể bơi lội, tập thể dục theo nhóm.

10. Cho thú cưng ra ngoài trong thời gian dài

Vật nuôi nhạy cảm với gió lạnh, dễ hạ thân nhiệt, tê cóng. Nếu bạn cho chúng ra ngoài để tập thể dục, đi vệ sinh, hãy trông chừng chúng trong tầm mắt của bạn. Nếu trời quá lạnh, hãy cho chúng mặc thêm áo len dành riêng cho thú cưng.

11. Ngủ nướng

Bạn có thể thấy thoải mái khi nằm ườn trong chăn ấm vào buổi sáng khi trời rét, nhưng đừng để điều đó trở thành thói quen của bạn. Duy trì lịch thức dậy, đi ngủ giống nhau vào mỗi ngày sẽ giữ nhịp sinh học được ổn định, có ích cho hệ miễn dịch, tiêu hóa, giúp bạn tập trung, làm việc năng suất và dễ ổn định cảm xúc.

12. Quên dưỡng ẩm cho cơ thể

Trời khô hanh, gió lạnh có thể làm cơ thể bị nứt nẻ. Dưỡng ẩm da thường xuyên có thể giúp bạn không bị chứng viêm da, đặc biệt là các vùng da như bàn tay, khuỷu tay. Hãy chọn kem dưỡng ẩm không gây mụn, thoa nó sau khi tắm hoặc bất cứ khi nào bạn thấy khô da

13. Quên vệ sinh các bề mặt thường xuyên tiếp xúc

Rửa tay thường xuyên là cách tốt để tránh bệnh tật, lây virus, vi khuẩn cho mọi người. Tuy nhiên, nhiều người thường quên vệ sinh bề mặt điện thoại, vô lăng, tay nắm cửa, vòi nước, điều khiển từ xa. Chúng cũng chứa nhiều vi khuẩn như trên bàn tay. Vì vậy, bạn nên vệ sinh các bề mặt này ít nhất một lần một tuần và nhiều hơn trong mùa lạnh.

14. Tắm lâu vào mùa đông

Khi trời rét, mọi người có xu hướng tắm lâu hơn. Nhưng khi tắm lâu, da càng bị mất nước và khô hơn. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là tắm nhanh hơn và cũng giúp bạn tiết kiệm nước. Đồng thời, thử tắm bằng nước ít ấm hơn để làn da bớt nứt nẻ. Sau khi khóa vòi nước, mọi người thường cảm thấy lạnh, và bạn có thể dùng khăn ấm để lau người, tránh cảm giác này.

Bạn có thể sử dụng xơ mướp, bông tắm để rút ngắn thời gian tắm mà cơ thể vẫn sạch sẽ. Xà bông cục có thể làm khô da nên lựa chọn tốt hơn là dùng sữa tắm dạng lỏng.

15. Quên vệ sinh các vật dụng sau khi tắm

Bất kể thời tiết như thế nào, việc vệ sinh những vật dụng trong phòng tắm là điều rất quan trọng để tránh nhiễm trùng. Vệ sinh phòng tắm của bạn, đặc biệt là vòi hoa sen, vòi và cống rãnh thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ cho hộp đựng xà phòng và các kệ phòng tắm sạch sẽ. Điều quan trọng nhất là giữ cho những thứ tiếp xúc thường xuyên và trực tiếp với da của bạn luôn sạch sẽ. Bạn cũng cần làm sạch hoặc thay thế xơ mướp, thường xuyên giặt khăn và phơi khô đúng cách để tránh nấm phát triển.