Chân Tử Đan duy trì cơ bắp cuồn cuộn ở độ tuổi U60 nhờ... ăn cơm vợ nấu

[miro1510]

Nam diễn viên sinh năm 1963 khiến nhiều người không khỏi bất ngờ khi vẫn giữ được sự trẻ trung và hình thể ấn tượng dù đã 59 tuổi.

Các fan của bộ phim John Wick "đứng ngồi không yên" khi trailer cho "John Wick: Chapter 4" đã được ra mắt. Bên cạnh nam chính Keanu Reeves công chúng còn dành không ít sự quan tâm cho Chân Tử Đan.

Nam diễn viên người Trung Quốc nổi tiếng khắp châu Á và cả quốc tế với những bộ phim hành động võ thuật. Đặc biệt, ở tuổi 59, Chân Tử Đan vẫn khiến người ta trầm trồ vì trẻ trung và duy trì được hình thể cơ bắp.

Chân Tử Đan đã có khoảng thời gian dài ngắn bó với võ thuật.

Trước hết phải nhắc đến việc tập võ của Chân Tử Đan. Từ nhỏ, nam diễn viên đã yêu thích và muốn được học, nghiên cứu về võ thuật. Chân Tử Đan từng học Thái cực đạo, wushu ngoài ra còn có taekwondo, quyền anh,...

Mọi bộ môn võ thuật đều yêu cầu cao ở thể lực. Không chỉ vậy, người tập phải biết sử dụng cơ thể linh hoạt, phối hợp các nhóm cơ để biết tấn công, phòng thủ đúng lúc.

Để thuần thục môn võ nào đó người tập phải đặc biệt kiên trì và rèn luyện trong thời gian dài. Bởi vậy, nó cũng được xem là hình thức đốt cháy calo hiệu quả đồng thời xây dựng cơ bắp.

Khó có thể tin Chân Tử Đan đã ở độ tuổi U60.

Ngôi sao "Điệp Vấn" có thói quen tập thể dục. Trước khi bắt đầu Chân Tử Đan luôn chú ý khởi động. Đây là bước quan trọng giúp làm nóng cơ thể hạn chế chấn thương. Sau đó Chân Tử Đan chạy bộ trên máy và thực hiện các bài tập gym kết hợp thêm với một số tư thế võ thuật.

Chân Tử Đan phải luyện tập thường xuyên để tăng cường thể lực, duy trì sự dẻo dai, tránh bị thương trong quá trinh quay phim.

Chân Tử Đan duy trì việc tập luyện đều đặn.

Về chế độ ăn uống, Chân Tử Đan vô cùng cẩn trọng. Nam diễn viên không ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ăn cay và tránh nạp dư thừa calo. Chân Tử Đan hết lời khen ngợi khả năng nấu nướng của vợ nhất là món canh giàu chất dinh dưỡng, được thêm các dược liệu. Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng nhất là với những người tập võ, tập gym vì cần dưỡng chất giúp tái tạo cơ bắp.

Chân Tử Đan kết hôn với Uông Thi Thi năm 2003.