Kiên tŕ thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm để làm sạch mạch máu - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 521
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Kiên tŕ thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm để làm sạch mạch máu
Click image for larger version

Name:	4.1.jpg
Views:	0
Size:	101.5 KB
ID:	1940088   Click image for larger version

Name:	4.2.gif
Views:	0
Size:	148.3 KB
ID:	1940089   Click image for larger version

Name:	4.3.jpg
Views:	0
Size:	60.8 KB
ID:	1940090   Click image for larger version

Name:	4.4.jpg
Views:	0
Size:	35.8 KB
ID:	1940092  

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ ǵn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đă trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

Như chúng ta đă biết, mạch máu là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Sự tồn tại của chúng chính là để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ thể con người. Một khi các mạch máu bị tắc nghẽn , nhiều loại bệnh sẽ t́m đến.

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ ǵn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đă trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu, nguyên nhân chính dẫn đến kết quả này là do thói quen sinh hoạt của con người không đều đặn.

Đặc biệt nếu bạn không chú ư đến chế độ ăn uống lành mạnh, chất béo và cholesterol quá mức sẽ tích tụ trong mạch máu làm tăng nguy cơ h́nh thành cục máu đông.


Nếu có quá nhiều cục máu đông có thể khiến mạch máu của chúng ta bị tắc nghẽn và xảy ra một loạt các bệnh lư như nhồi máu phổi, nhồi máu năo, nhồi máu cơ tim, đột quỵ ... Bệnh thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Cục huyết khối quá khủng khiếp, vậy thực sự không có cách nào để chúng ta loại bỏ được cục huyết khối? Câu trả lời là "có".

"Tắc nghẽn mạch máu" sợ nhất hành động này
Mặc dù huyết khối rất kinh khủng nhưng chúng ta cũng có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nó. Có một việc mà nếu chúng ta đều đặn làm hàng ngày th́ có thể dễ dàng đẩy lùi huyết khối - đó là hành động ngoáy cổ chân.

Theo Đông y, trên bàn chân có rất nhiều kinh mạch và mạch máu kết nối các cơ quan nội tạng, v́ vậy nó có mối quan hệ rất mật thiết với sức khỏe thể chất của chúng ta. Thực hiện thường xuyên động tác ngoáy cổ chân có thể thúc đẩy lưu thông máu của bàn chân. Bằng cách này đồng thời thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Từ đó có thể ngăn ngừa tốt sự h́nh thành huyết khối. Đặc biệt, thao tác này cũng rất đơn giản và tiện lợi.

Cách thực hiện động tác ngoáy cổ chân:


Thao tác này tương đối đơn giản và về cơ bản hầu hết mọi người đều có thể làm được. Đầu tiên nằm thả lỏng trên giường, duỗi thẳng chân tự nhiên sau đó từ từ đẩy các ngón chân về phía trước một cách hết cỡ, giữ khoảng mười giây rồi từ từ đẩy thẳng bàn chân trở lại. Lặp lại liên tục động tác này khoảng 10 lần th́ nghỉ, có thể làm vài lần trong ngày.

Phương pháp này tuy có vẻ rất đơn giản nhưng nếu kéo dài được cả tháng sẽ đem lại hiệu quả rất đáng kể, giảm được t́nh trạng cục máu đông.

Ngoài cách móc cổ chân, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập aerobic như chạy bộ, yoga để thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa huyết khối.

Với người đă lớn tuổi hoặc có triệu chứng loăng xương, bạn có thể tập thể dục bằng cách kiễng chân lên, ví dụ như đi kiễng chân hoặc kiễng chân trong khi đang đi vệ sinh. Nếu là phụ nữ, thường xuyên kiễng chân có thể làm tăng chức năng hoạt động của cơ sàn chậu, giúp dễ đạt khoái cảm trong đời sống vợ chồng.



Trong cuộc sống hàng ngày, những thực phẩm nào tốt cho máu đông?

Ngoài việc tập thể dục, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của ḿnh nhiều hơn, cố gắng ăn ít gan động vật hoặc các thực phẩm giàu chất béo, v́ những thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, và các chất béo có thể làm tăng nồng độ của máu.

Một số thực phẩm được coi là "máy ủi mạch máu" có tác dụng giảm sự h́nh thành cục máu đông bao gồm:

1. Trái cây

Bạn có thể ăn một số loại trái cây như bưởi, táo hoặc chuối... Những thực phẩm này rất giàu vitamin, ngoài tác dụng ngăn ngừa sự h́nh thành cục máu đông c̣n có thể làm giảm lipid máu và lượng đường trong máu cũng như độ nhớt của máu, ngăn chặn tắc mạch máu.

2. Rau

Ăn nhiều cà chua, nấm hương, nấm đông cô, tảo bẹ mỗi ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự h́nh thành các cục máu đông. Những thực phẩm này không chỉ có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng chất xơ cho cơ thể mà c̣n làm giảm hiệu quả lipid máu, lượng đường trong máu và hàm lượng cholesterol, có thể giúp ích cho máu một cách hiệu quả, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất của chúng ta và ngăn ngừa sự h́nh thành các cục máu đông, v́ vậy những loại rau này là một lựa chọn rất tốt.



3. Yến mạch

Bột yến mạch không chỉ chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm tích tụ chất độc rác, mà c̣n chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như saponin, chay, lecithin, axit linoleic...

Một mặt, nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đồng thời có thể loại bỏ các cặn bẩn bám trên thành mạch máu, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết khối và xơ vữa động mạch.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 12-05-2021
    Reputation: 4231


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 17,729
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	4.1.jpg
Views:	0
Size:	101.5 KB
ID:	1940088   Click image for larger version

Name:	4.2.gif
Views:	0
Size:	148.3 KB
ID:	1940089   Click image for larger version

Name:	4.3.jpg
Views:	0
Size:	60.8 KB
ID:	1940090   Click image for larger version

Name:	4.4.jpg
Views:	0
Size:	35.8 KB
ID:	1940092  

    goodidea_is_offline
    Thanks: 26
    Thanked 1,907 Times in 1,566 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 19 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 10:46.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08282 seconds with 13 queries