News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 749
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những huyệt đạo bấm vào giúp bạn có giấc ngủ sâu
Click image for larger version

Name:	36.1.jpg
Views:	0
Size:	14.6 KB
ID:	1499292   Click image for larger version

Name:	36.2.jpg
Views:	0
Size:	19.3 KB
ID:	1499293   Click image for larger version

Name:	36.3.jpg
Views:	0
Size:	15.6 KB
ID:	1499294   Click image for larger version

Name:	36.4.jpg
Views:	0
Size:	16.1 KB
ID:	1499295  

Click image for larger version

Name:	36.5.jpg
Views:	0
Size:	15.6 KB
ID:	1499296   Click image for larger version

Name:	36.6.jpg
Views:	0
Size:	15.7 KB
ID:	1499297  
Để có giấc ngủ sâu, tốt nhất là bạn bấm các huyệt An Miên ở phía sau tai, Thần Môn dưới cổ tay... chứ không nên uống thuốc.


Huyệt An Miên nằm ở vùng cổ, phía sau tai, bên cạnh xương lồi. Sau khi xác định vị trí này, hăy đặt một ngón tay phía sau hai bên dái tai và di chuyển các ngón tay ngay phía sau phần nhô ra của xương với một áp lực nhẹ.

Trong bấm huyệt và châm cứu, An Miên là huyệt có khả năng tác động tới các cơ quan của hệ thần kinh, để điều trị chứng mất ngủ. Một số người cũng sử dụng huyệt này để giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu.

Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, sử dụng những điểm này kết hợp với những điểm khác có thể giúp điều trị chứng mất ngủ do trầm cảm.


Huyệt Thần môn (HT7) nằm ở mặt dưới của cổ tay, phía bên trong. Hăy sử dụng ngón cái ấn vào huyệt thần môn và day ấn huyệt khoảng 10 lần, khi ấn có cảm giác căng tức năng th́ giữ khoảng 30 giây.

Nghiên cứu năm 2010 trên 50 người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, nhận thấy phương pháp day ấn huyệt thần môn có tác dụng giúp giảm chứng mất ngủ ở họ.

Một nghiên cứu khác trên những người mắc bệnh Alzheimer và rối loạn giấc ngủ, phát hiện ra rằng bấm huyệt hàng ngày trên huyệt Thần Môn đă giúp họ cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ, đồng thời làm giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.


Huyệt Tam âm giao (SP6) nằm ở mặt trong của chân, ngay trên mắt cá chân. Hăy đếm bốn đốt ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân rồi tác động một lực sâu một chút vào phía sau xương chân (xương chày), day theo h́nh tṛn hoặc lên xuống trong ṿng từ 4-5 giây.

Huyệt Tam âm giao (SP6), có thể giúp trị chứng mất ngủ, các vấn đề về tiết niệu và một số vấn đề về vùng chậu khác.

Tuy nhiên, vị trí bấm huyệt này được khuyến cáo không nên áp dụng cho phụ nữ đang mang thai bởi huyệt điểm này sẽ kích thích chuyển dạ.Một cuộc điều tra năm 2016 đă chỉ ra tác dụng của huyệt Tam âm giao trong việc cải thiện t́nh trạng mệt mỏi và chất lượng giấc ngủ ở những người mắc bệnh ung thư vú. Theo đó, với việc áp dụng phương pháp bấm huyệt này như một thói quen 3 phút mỗi ngày, họ sẽ cảm thấy được thư giăn, cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.


Huyệt Thái Xung nằm ở khe giữa ngón chân cái và ngón cạnh nó. Tác động một lực vừa phải bằng cách ấn lên huyệt này 3 phút mỗi ngày có thể giúp giảm bớt sự mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, Huyệt thái xung cũng kết nối với kinh mạch của gan. Do đó, nó c̣n có thể hỗ trợ điều trị các loại bệnh gan có hiệu quả cao, giảm huyết áp, b́nh gan thanh nhiệt, thậm chí là điều ḥa kinh nguyệt.


Huyệt Thái Khê nằm giữa đường nối của mép trong gân gót và bờ sau mắt cá chân trong.

Thái khê là huyệt thuộc kinh Thận, có khả năng điều ḥa âm dương, giảm mệt mỏi và căng thẳng, từ đó khắc phục t́nh trạng khó ngủ.

Nghiên cứu năm 2014 cho thấy bấm huyệt ở những điểm này đă cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ở những người trung niên và cao tuổi bị huyết áp cao. Nó cũng giúp giảm huyết áp của họ xuống mức cho phép.


Huyệt Ấn đường (Yin Tang) nằm ở ngay chính giữa sống mũi, giao nhau với hai đầu lông mày. Hăy thực hiện day nhẹ vị trí này trong khoảng thời gian từ 3-5 phút, bạn sẽ cảm thấy chứng mất ngủ được cải thiện đáng kể.

Do đó, bấm huyệt là một phương pháp thay thế với tỉ lệ rủi ro thấp và an toàn cho hầu hết mọi người. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Thuốc ngủ chỉ phát huy tác dụng ở một số người, nhưng lại đi kèm tác dụng phụ. Ảnh: Medical News Today.

VietBF © sưu tầm

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 12-14-2019
    Reputation: 19104


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 32,786
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	36.1.jpg
Views:	0
Size:	14.6 KB
ID:	1499292   Click image for larger version

Name:	36.2.jpg
Views:	0
Size:	19.3 KB
ID:	1499293   Click image for larger version

Name:	36.3.jpg
Views:	0
Size:	15.6 KB
ID:	1499294   Click image for larger version

Name:	36.4.jpg
Views:	0
Size:	16.1 KB
ID:	1499295  

    Click image for larger version

Name:	36.5.jpg
Views:	0
Size:	15.6 KB
ID:	1499296   Click image for larger version

Name:	36.6.jpg
Views:	0
Size:	15.7 KB
ID:	1499297  
    troopy_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 2,892 Times in 2,566 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 11 Post(s)
    Rep Power: 38 troopy Reputation Uy Tín Level 6
    troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6troopy Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.19244 seconds with 13 queries