Bứt rứt ngắm đường cong bốc lửa của DJ Yoyo

DJ Yoyo sở hữu vẻ ngoài xinh xắn và vô cùng gợi cảm. Cô nàng đôi lúc bị nhầm tưởng là người mẫu vì quá nóng bỏng. Để có thân hình bốc lửa như hiện tại, nữ DJ đã tiết lộ chế độ ăn khắc nghiệt và chế độ tập phù hợp.

Nhựt Linh (DJ Yoyo) sở hữu cơ thể không thua người mẫu.

DJ Yoyo tên thật là Nhựt Linh, cô đã có 4 năm kinh nghiệm làm DJ tại Sài thành. Sở hữu chiều cao 1m70 và số đo 3 vòng lý tưởng 90-60-91, người đẹp sinh năm 1996 không ngần ngại bật mí bí quyết đằng sau thân hình đáng ngưỡng mộ của mình.

Nhựt Linh cho hay cô chỉ mới bắt đầu đến phòng gym vào tháng 3.2017. Với một khoảng thời gian khá ngắn như thế tất nhiên không thể nào có ngay một thân hình hoàn hảo, Nhựt Linh tiết lộ rằng cơ thể của cô vốn thon thả nhờ tính chất công việc phải vận động nhiều, việc luyện tập chỉ giúp săn chắc và khỏe khoắn hơn.

Trước khi luyện tập, Nhựt Linh đã có một vóc dáng khá cân đối.

Cũng giống như hầu hết mọi người, những ngày đầu bước vào luyện tập, Nhựt Linh phải đối diện với sự căng cơ, đau nhức. Sau đó, thời khóa biểu luyện tập của cô được sắp xếp khoa học hơn với 5 buổi tập/1 tuần cùng với huấn luyện viên riêng.

Mỗi ngày, người đẹp dành ra 1 tiếng rưỡi để luyện tập, trong đó 30 phút đầu tiên cô dùng để làm nóng cơ thể bằng cách chạy bộ. Cô chia sẻ, chạy bộ hay những môn vận động làm nóng cơ thể mới là cách để đốt mỡ thừa. Những bài tập khác giúp lên cơ.

Việc tập luyện giúp cho Nhựt Linh duy trì vóc dáng và thể lực.

Sau 30 phút chạy bộ sẽ là những bài tập về cơ bụng, cơ mông, tay và đùi. Vì là con gái nên đối với tay và vai, Nhựt Linh chỉ tập các bài tập nhẹ như: push ups, child’s pose , jumping jacks, mỗi bài tập khoảng 30 lần, riêng về cơ bụng cô tập sit ups. Nhựt Linh chú trọng vào bài tập squat cho cơ mông và và eo. Đối với bài tập này, cô chia thành 3 hiệp, mỗi hiệp là 15 cái.

Ngoài chế độ luyện tập khoa học, nữ DJ Sài thành còn có một chế độ ăn uống khoa học kể từ khi chưa tập gym. Từ trước đến nay cô luôn ăn uống một cách lành mạnh. Bí quyết của Nhựt Linh là chỉ ăn thịt bò, gà và cá, hạn chế ăn thịt heo vì dễ gây tăng cân. Thường xuyên uống nước ép bưởi và táo để đào thải độc tố và mỡ thừa.

Nhựt Linh cho hay, để có một cơ thể hoàn hảo, đó là sự rèn luyện và duy trì những thói quen tốt trong 1 khoảng thời gian dài.

Cho đến khi bước vào luyện tập, Nhựt Linh vẫn giữ cho mình thói quen đó, cộng thêm việc hạn chế tinh bột và dầu mỡ, tăng cường chất xơ từ rau, củ, quả. Thực đơn điển hình trong một ngày của cô như sau:

– Buổi sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc nước ép táo.

– Buổi trưa: 1 lát bánh mì kèm 1 đĩa salad trứng và 200g thịt bò, 1 cốc nước ép bưởi.

– Buổi tối: 1 trái chuối, 1 miếng gà hoặc cá, ăn kèm với bông cải xanh hoặc cà rốt luộc.

VietBF © Sưu Tầm

nhìn em giống như con yoyo quá .. hahahah

Originally Posted by tctd

nhìn em giống như con yoyo quá .. hahahah

:haf ppy:
coi bộ bạn tctd đang bứt...nút....hahahah haha

Originally Posted by cha12 ba

:haf ppy:
coi bộ bạn tctd đang bứt...nút....hahahah haha

:haf ppy: