Làm thế nào để có làn da đẹp?

[troopy]

1. Giảm đường
Hạn chế tối đa đường. Nếu thèm, hãy gom ăn một lần trong ngày. Buổi tối ăn ít tinh bột để giảm viêm và giữ da sáng.
2. Dưỡng gan
- Gan yếu da xạm, dễ nổi mụn.
- Hãy ngủ trước 23h, tránh rượu bia, đừng thức khuya.
- Tăng cường mè đen, kỷ tử, táo đen để hỗ trợ chức năng gan.
3. Kiểm soát lượng trái cây
Ăn trái cây quá nhiều là nạp đường quá mức dễ nổi mụn. Ăn vừa đủ, ưu tiên loại ít đường.
🔶Thói quen ăn uống – sinh hoạt để da cải thiện rõ rệt
4. Ăn uống điều độ
Hạn chế đồ lạnh, tăng đồ ấm để không làm cơ thể thêm hàn. Ăn uống chừng mực để da ổn định.
5. chạy bộ
Hãy tin t, kiên trì chạy bộ ra mồ hôi, làn da của các bà sẽ trở nên rất mịn màng. Khi vận động, mọi cơ quan trong cơ thể đều vận hành, tốc độ trao đổi chất tăng nhanh, da tự nhiên sẽ trắng hồng rạng rỡ!
6. Chống nắng nghiêm túc
Che chắn bôi kem chống nắng đầy đủ.
Kết hợp chống nắng vật lý: mũ, khăn, ô.
Không bôi quá nhiều lớp sản phẩm lên da.
7. Làm sạch đúng
Buổi tối dùng sữa rửa mặt.
Trang điểm thì phải tẩy trang.
Da khô: rửa nước lạnh.
Da dầu: nước ấm.
8. Hạn chế đồ cay nóng
9. Rửa mặt bằng nước ấm
Nước ấm giúp da mềm và sạch hơn hẳn so với nước lạnh.
10. Phơi nắng cho lưng (không phơi mặt)
phơi lưng, mỗi lần 10-15p đến khi ấm người, ra mồ hôi nhẹ.
11. Dưỡng phổi
Tránh đồ chiên rán, ưu tiên hấp, luộc, hầm.
Không hút thuốc, tránh xa nguồn thuốc, giữ phổi thông suốt, thở sâu giúp da tươi, sạch.
🔥Các thói quen nâng cấp làn da
12. Ngâm chân mỗi ngày
Giúp ngủ ngon, lưu thông máu da đàn hồi, trẻ lâu.
13. Dưỡng ẩm đúng mức
- Một tuần 1 lần mặt nạ dưỡng ẩm.
- Hằng ngày chỉ cần cấp ẩm cơ bản.
- Serum chức năng: chỉ dùng 1 loại/lần, không trộn nhiều thứ cùng lúc.
14. Không chạm tay lên mặt
Tay rất nhiều vi khuẩn. Da dễ mụn càng phải tránh.
15. Giặt vỏ gối – ga giường định kỳ
Rửa mặt sạch mà nằm trên gối bẩn cũng vô nghĩa.
Chăm cơ thể để da đẹp từ gốc
16. Thoa kem/ dầu dưỡng thể
Giá rẻ – giá đắt không chênh nhau nhiều về hiệu quả, quan trọng là thoa đều mỗi ngày.
17. Biết đọc bảng thành phần
Hiểu da mình cần gì, dị ứng gì.
Biết xem thành phần giúp các bà chọn đúng sp – đỡ tốn tiền.
18. Chải tóc dưỡng khí huyết
Sáng tối dùng lược chải đầu khí huyết da đầu lưu thông, giảm rụng, da cũng hồng hào hơn
19. Bổ khí huyết
Các bà khí huyết kém da xấu, mệt mỏi, tay chân lạnh.
Cần:
- Vận động: chạy bộ, bơi, nhảy dây, yoga, giãn cơ.
- Thực phẩm: táo đỏ, bí đỏ, đậu đỏ, lạc…
20. Giữ ấm
- các bà thể hàn rất dễ sạm da, nổi tàn nhang, đau bụng kinh.
- Đừng để lạnh bụng, lạnh chân, hở mắt cá.
⚠️Những lưu ý cực quan trọng cho các bà
21. Không giảm cân trong kỳ kinh
Dễ rối loạn kinh, da xỉn và nổi mụn.
22. Đứng 10 phút sau ăn
Giúp tiêu hóa, tránh mỡ bụng, cải thiện dáng.
23. Uống trà hoa hồng
Thêm 2–3 bông hoa hồng + lát sơn tra + táo tàu vào nước uống hàng ngày ( tuần 2-3 lần)
24. Uống nước chanh buổi tối
Mỗi tối có thể uống một cốc nước chanh, có thể thúc đẩy làm trắng, đào thải sắc tố đen, nhưng vì chanh là thực phẩm nhạy cảm với ánh sáng nên đừng uống vào ban ngày, nếu không sẽ càng dễ bị đen.
25. Thoa kem mắt mỗi ngày
Sau 28 tuổi, vùng da quanh mắt dễ lão hóa nhất, hãy kiên trì thoa kem mắt mỗi ngày.
✅Xây dựng vẻ đẹp từ bên trong
26. Trước khi trở nên xinh đẹp, trước tiên hãy khiến bản thân tự tin
Mỗi ngày đứng trước gương khen ngợi bản thân, một thời gian sau các bà sẽ thấy bản thân thực sự ngày càng đẹp hơn! Khi tâm trạng tốt, con người trở nên tự tin, tự nhiên sẽ càng thêm thu hút.
27. Vẻ đẹp thực sự là sự tu dưỡng nội tâm và tính tự luật. Nó đòi hỏi các bà phải duy trì hàng chục năm như một ngày. Hãy kiên trì những thói quen tốt này, giảm hao tổn nội tâm, không quy kết vấn đề của người khác thành của mình, dồn khí huyết vào bản thân, làm tốt những gì mình nên làm.
28. Giữ năng lực tích cực
Trạng thái tốt còn quý hơn trang điểm đẹp.
Mệt mỏi thì nghỉ đừng cố.
29. Phần lớn phiền muộn của con người đều xuất phát từ những vở kịch trong lòng. Tướng do tâm sinh, nội tâm bình lặng, da cũng sẽ trở nên đẹp hơn.

VietBF@sưu tập