5 thói quen âm thầm gây hại sức khỏe mà nhiều người vẫn làm hàng ngày

[sunshine1104]

Thói quen chống cằm, sờ tay lên mặt, ngủ tư thế không đúng, sử dụng thiết bị điện tử liên tục hoặc biểu cảm thái quá tưởng chừng vô hại nhưng lâu dài có thể gây hại sức khỏe.

Theo BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, có nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại có tác động lớn đến sức khỏe, đặc biệt là ngoại hình. Chúng không chỉ gây mất cân đối khuôn mặt mà còn ảnh hưởng đến chức năng của xương, cơ và làn da, khiến chất lượng cuộc sống giảm sút.

Chống cằm

Thói quen chống cằm, đặc biệt chỉ một bên, tạo áp lực lớn lên xương cằm và cản trở lưu thông máu. Lâu ngày, điều này khiến xương cằm mất cân đối, khuôn mặt bị lệch. Da vùng cằm cũng kém đàn hồi, nhanh lão hóa do thiếu máu nuôi dưỡng.

Chạm tay lên mặt

Nhiều người vô thức chạm tay lên mặt mà không nhận ra bàn tay chứa hàng triệu vi khuẩn từ các vật dụng tiếp xúc hàng ngày. Việc này khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển. Với người đã có mụn, thói quen này càng làm tình trạng nặng hơn, đặc biệt ở vùng má, cằm và trán.

Ngủ sai tư thế

Tư thế nằm ngửa được xem là tốt nhất, giúp gương mặt thư giãn, hạn chế nếp nhăn và duy trì đường nét hài hòa. Ngược lại, nằm nghiêng lâu ngày tạo áp lực lên má và cằm, dẫn đến nếp nhăn sâu và khuôn mặt mất cân đối. Nằm sấp có thể gây biến dạng khuôn mặt, làm sống mũi lệch và khóe miệng không đối xứng.

Sử dụng thiết bị điện tử liên tục

Cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc ngồi trước máy vi tính trong thời gian dài gây áp lực lên cổ và cột sống, dẫn đến đau mỏi, nguy cơ thoái hóa cột sống cổ và biến dạng đường cong tự nhiên của cột sống lưng. Ánh sáng từ màn hình thiết bị cũng làm da mặt, đặc biệt vùng quanh mắt, nhanh lão hóa.

Biểu cảm thái quá

Những biểu cảm như nhướn mày, nhíu mày, nhếch mép hay cười quá mức lặp đi lặp lại khiến cơ mặt co rút không cân đối. Lâu ngày, các nếp nhăn trở nên rõ rệt, làm khuôn mặt mất đi vẻ hài hòa tự nhiên.

Để bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, bác sĩ Vũ khuyến nghị hạn chế đưa tay lên mặt, chống cằm hoặc biểu cảm thái quá. Điều chỉnh tư thế ngủ, ngồi, làm việc để giảm áp lực lên xương và cơ. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc. Tập luyện đều đặn, phù hợp để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái và làn da tươi trẻ.