Bàn tay lạnh có thể là dấu hiệu cảnh báo của tình trạng sức khỏe được coi là "kẻ giết người thầm lặng"

[june04]

Tay lạnh thường gặp vào mùa đông, nhưng nếu tình trạng này kéo dài ngay cả khi bạn đã giữ ấm thì có thể là dấu hiệu bệnh tiềm ẩn.

Tay lạnh có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý, chẳng hạn như Reynaud's. Tuy nhiên, nếu tay lạnh mà không kèm theo sự thay đổi màu sắc đặc trưng của bệnh Reynaud's thì có thể bạn đang đối mặt với một vấn đề khác, đó là cholesterol cao - thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".

Bệnh Raynaud (hay Hội chứng Raynaud) là một tình trạng hiếm gặp ảnh hưởng đến các mạch máu, thường là ở ngón tay và ngón chân. Khi bị Raynaud, các mạch máu này co thắt quá mức để phản ứng với nhiệt độ lạnh hoặc căng thẳng, làm giảm lưu lượng máu đến các chi. Điều này khiến da chuyển sang màu trắng hoặc xanh, cảm thấy lạnh, tê và đôi khi đau nhức.

Các dấu hiệu cảnh báo cholesterol cao nhưng nhiều người hoàn toàn không biết
Cholesterol cao, còn được gọi là tăng cholesterol máu, xảy ra khi bạn có quá nhiều chất béo được gọi là cholesterol trong máu. Nếu không được điều trị, điều này có thể gây tắc nghẽn, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.


Theo báo cáo của Liverpool Echo, tăng cholesterol phần lớn là do ăn thức ăn nhiều chất béo, không tập thể dục đủ, thừa cân, hút thuốc và uống rượu.

Tuy nhiên, Cơ quan An ninh Y tế Vương quốc Anh (UKHSA) nhấn mạnh rằng, thực tế là nhiều người gặp tình trạng này nhưng "hoàn toàn không biết" bởi nó thường không gây ra các triệu chứng rõ rệt. Cách duy nhất để chẩn đoán chính xác là xét nghiệm máu.

Cholesterol cao có thể gặp cả ở người thừa cân hoặc không thừa cân. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), tay và chân lạnh là một trong những dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên (PAD) - một bệnh tim mạch đôi khi dẫn đến cholesterol cao.

PAD dẫn đến mảng bám tích tụ trong động mạch của chân và bàn chân - được gọi là xơ vữa động mạch. Sự tích tụ này có thể làm hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch, giảm lưu lượng máu và gây ra cảm giác lạnh ở tay, chân.

Các triệu chứng của PAD thường phát triển chậm theo thời gian, chẳng hạn như rụng lông ở chân tay, móng giòn và da bóng. Ở nam giới, PAD có thể gây rối loạn cương dương.

Nếu các triệu chứng đột nhiên trở nên tồi tệ hơn hoặc xuất hiện nhanh chóng, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Thông thường, bác sĩ có thể chẩn đoán PAD thông qua khám sức khỏe và trao đổi về các triệu chứng của bạn.


Quỹ Tim mạch Anh (British Heart Foundation) liệt kê một số cách có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu một cách tự nhiên theo thời gian, từ đó dần dần sẽ giúp cải thiện cảm giác ở tay và chân cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, như là: Tập thể dục thường xuyên (đi bộ, bơi lội), duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả, bỏ thuốc lá, uống đủ nước, nâng cao chân khi ngồi, mang vớ nén (nếu cần), kiểm soát căng thẳng, xem xét bổ sung các thực phẩm như tỏi, gừng, cá béo vào chế độ ăn uống...

Một số cách có thể giúp giảm nguy cơ cholesterol cao, bao gồm:

- Cắt giảm thực phẩm béo như bánh nướng thịt, bơ và bánh ngọt

- Ăn nhiều thực phẩm có chất béo không bão hòa, chẳng hạn như cá hồi, bánh mì nguyên hạt, trái cây và rau quả

- Tập thể dục ít nhất hai tiếng rưỡi một tuần

- Ngừng hút thuốc

- Cắt giảm rượu

Theo tờ báo Tây Ban Nha el Economista, nước ép củ dền không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn chứa nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt, loại nước ép này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giúp duy trì lượng đường huyết, cholesterol và chất béo trung tính ở mức ổn định. Uống nước ép củ dền hàng ngày có thể giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Củ dền là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do - những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa cao trong củ dền còn được cho là có khả năng hỗ trợ quá trình phân hủy chất béo, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cholesterol trong máu.

Ngoài ra, uống nước ép củ dền còn tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhờ đó có thể làm giảm viêm trong các mạch máu - tình trạng thường gặp ở những người mắc bệnh tim mạch vành, theo nghiên cứu được trình bày cho Hiệp hội Tim mạch Anh.