Những thói quen tưởng chừng “vô thưởng vô phạt” hóa ra lại có thể làm hại chị em nếu để nó “tích tụ” lâu ngày.
Dưới đây là những cảnh báo của các chuyên gia ở Trung tâm Kiểm soát & Pḥng chống dịch bệnh Mỹ (CDC) đưa ra gần đây khi nói về những tật xấu cần sửa ở phụ nữ.
1. Mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp
Đây là thói quen nhiều chị em mắc phải, song theo nghiên cứu th́ trang phục này rất dễ gây nhiễm khuẩn, bởi nó giữ nhiệt, tích ẩm. Ban đầu chỉ là những sự cố cọ xát thông thường, tạo ra những vết xước nhỏ nhưng lâu ngày do độ ẩm cao nên tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, nên dùng các loại vải dệt từ sợi bông thay cho đồ lót bằng sợi tổng hợp.
2. Mặc áo nịt ngực không đúng kích thước
Vai tṛ của áo nịt ngực không chỉ làm tăng vẻ đẹp cho con người, làm cho cơ thể gọn hơn mà nó c̣n giúp người trong cuộc tự tin, thoải mái trong cuộc sống, trong công việc. Ngược lại, nếu mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợi và không phát huy được tác dụng.
Quá rộng sẽ làm cho người trong cuộc khó chịu, ngược lại quá chật sẽ làm cho máu lưu thông lên đầu và cổ khó khăn, gây đau đầu, chóng mặt hoặc làm cho tuần hoàn máu ở ngực, bầu vú gặp khó khăn và lâu ngày sẽ phát sinh bệnh. V́ vậy, nên mặc áo ngực vừa kích thước, khi ngủ nên cởi bỏ để giúp giấc ngủ đến nhanh hơn.
3. Ăn uống giống như trẻ nhỏ
Đây là thói quen nhiều phụ nữ vẫn duy tŕ, đó là ăn “bằng sạch th́ thôi”, ăn quá nhiều, thậm chí cả những thứ dư thừa, bỏ đi th́ phí nên cố ăn, hoặc có thói quen chuẩn bị quá nhiều thức ăn, buộc mọi người trong nhà phải ăn cố và lâu ngày tạo thành thói quen khó sửa, gây tăng cân, béo ph́ và nhiều chứng bệnh nan y.
Tốt nhất, nên ăn theo nhu cầu calo, chỉ ăn khoảng 80% so với mức đủ, chia nhỏ thành nhiều bữa, tăng cường rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.
4. Mang quá nhiều đồ trang sức trên người
Kinh tế phát triển, nhiều người có cuộc sống dư giả, nhu cầu làm đẹp bằng trang sức cũng tăng lên, song cũng có những người theo xu hướng thích “khoe” của bằng cách mang quá nhiều đồ trang sức trên người, kể cả đồ giả kim hoàn, thậm chí khi ngủ cũng chẳng kịp tháo ra làm biến dạng cơ thể, nhất là đôi tai, hoặc xăm h́nh, trạm trổ quá nhiều trên da, gây viêm nhiễm, giảm vẻ đẹp tự nhiên. Nguy hại hơn, có người c̣n bỏ mạng v́ đồ trang sức do nạn cướp giật đang có nguy cơ gia tăng, nhất là đi công việc một ḿnh ở nơi vắng vẻ, tối trời.
5. Sao nhăng luyện tập thể thao
Bận rộn công việc, học hành, chăm sóc con cái và thậm chí là cả tật lười “cố hữu”, nhiều phụ nữ “automatic” sao nhăng luyện tập thể thao. Hậu quả, do ít vận động, nằm nhiều, ngồi nhiều nên dư thừa trọng lượng, tạo nhiều mỡ vùng bụng, phát sinh nhiều căn bệnh nan y, kể cả bệnh ung thư, đái tháo đường, đặc biệt là nhóm người măn kinh.
V́ lư do này mà ngay từ khi c̣n trẻ, mọi người nên duy tŕ cuộc sống vận động. Bất cứ khi nào, ở đâu cũng nên hạn chế cuộc sống tĩnh tại, tạo điều kiện tăng cường vận động, kết hợp ăn uống cân bằng khoa học sẽ giảm bệnh, giúp cho cơ thể mảnh mai và hấp dẫn hơn.
6. Không chú ư đến sức khỏe tim mạch
Theo các nhà khoa học, nhờ có oestrogen, phụ nữ có sức khỏe tim mạch tốt hơn đàn ông, Nhưng không phải thế mà phụ nữ ít mắc bệnh. Đáng tiếc, rất nhiều chị em không quan tâm đến sức khỏe tim mạch.
Ví dụ, không đi khám điều trị các chứng bệnh liên quan như tăng huyết áp, mỡ máu cao (cholesterol), nhất là nhóm trung, cao tuổi, trước và sau măn kinh, thậm chí c̣n chưa biết được những dấu hiệu nan y của căn bệnh này.
7. Muốn giảm cân nhanh
Những phụ nữ dư thừa trọng lượng, béo ph́ nay muốn giảm cân lại không áp dụng những quy tŕnh mang tính khoa học, họ muốn “đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh. Từ quan điểm này, họ t́m mọi cách giảm cân, ai mách ǵ làm nấy, áp dụng cả những thực đơn kỳ lạ.
Ví dụ, thực đơn chỉ có súp bắp cải cho đến thực đơn không có chứa carbohydrate, thậm chí cả nhịn ăn và hậu quả của việc làm thiếu khoa học này đă dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe, tạo ra những mối nguy hiểm mà bản thân họ không lường hết, nhất là những căn bệnh rối loạn ăn uống, có hại cho tim mạch.
V́ vậy, muốn giảm cân, mọi người nên tư vấn chuyên môn để ăn uống khoa học và không quên vai tṛ của cuộc sống vận động, luyện tập và ngủ đủ.
8. Mang túi xách nặng
Túi xách to hiện đang được xem là mốt, được nhiều chị em tin dùng. Lợi thế của túi xách to là đẹp và đựng được nhiều thứ, tiện cho những người c̣n đang đi làm, nhưng nhược điểm là đựng quá nhiều đồ, nên đi đường dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
9. Mặc quần jean quá chật
Mốt mặc quần jean đang trở nên thịnh thành ở tất cả các bạn trẻ. Tuy có nhiều lợi thế: đẹp, mốt, tôn vẻ đẹp con người, nhưng cũng giống như mặc áo nịt ngực, quần jean quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quá tŕnh lưu thông máu của cơ thể, nhất là ở đôi chân.
Ngoài ra, nó c̣n gây bệnh viêm nhiễm bàng quang, nhiễm nấm bộ phận kín, gây khó chịu cho người trong cuộc. V́ lư do này và tùy từng công việc, mọi người nên thay bằng trang phục có đủ độ rộng để bảo vệ sức khỏe và giúp sự vận động được dễ dàng hơn.
10. Mang giày dép quá chật
Không chỉ đi giày dép chật, nhiều người c̣n dùng cả loại giày dép cao gót, nhất là nhóm người có chiều cao không được như ư. Giày dép chật không chỉ gây khó chịu, dễ trượt ngă, gây chấn thương, gây nhiễm khuẩn mà c̣n gây khó chịu cho người trong cuộc. Để khắc phục, nên chọn giày dép đúng kích cỡ, kể cả giày khi luyện tập thể thao hoặc đi du lịch và khi làm việc nội trợ trong nhà.
(Theo Giadinh.net
10 “điều răn” để chị em đừng tự hại ḿnh
