Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Hy Sinh Nhiều Nhất Là Vợ Và Chịu Nhiều Vất Vả Nhất Cũng Là Vợ
Là phụ nữ khi bước vào cuộc sống hôn nhân sẽ phải chia tay cuộc sống tự do, đồng nghĩa với việc họ sẽ gánh lên vai trách nhiệm làm vợ, làm dâu rồi làm mẹ.
Kỳ thực, trên đời này nghề làm vợ có lẽ là nghề khó làm nhất, cũng là nghề vất vả nhất và được trả lương rẻ mạt nhất. Phụ nữ khi gặp được người đàn ông ḿnh yêu và khoác lên trên ḿnh chiếc váy cưới họ cứ ngỡ ḿnh đă gặp được chân t́nh.
Nhưng kết hôn rồi nhiều người mới vỡ lẽ ra đó chính là chân tường. Nhiều phụ nữ bao năm tự ḿnh gồng gánh trách nhiệm nặng nề trên tay, làm vợ nhưng việc ǵ cũng đến tay. Họ c̣n không biết ngày nghỉ là ǵ, ban ngày đi làm tối về bận con cái bếp núc và ngh́n công việc khác.
Có những người may mắn gặp được chồng tốt và được chia sẻ nhưng cũng có những người lúc nào cũng 1 ḿnh làm hết tất cả. Phụ nữ luôn nghĩ cưới chồng rồi th́ ḿnh ḿnh sẽ có chỗ dựa, sẽ có người để sẻ chia, an ủi cùng nhau trải qua mọi buồn vui trong cuộc sống.
Nhưng khi bước vào cuộc sống hôn nhân rồi, họ mới nhận ra căn nhà tuy có 2 người nhưng đôi lúc cô đơn đến lạ. Họ sợ hăi những đêm phải chờ chồng về trong ṃn mỏi.
Chồng đi nhậu với bạn bè c̣n đỡ chứ đi ngủ với bồ th́ vợ đau đớn khóc cạn nước mắt. Có những người lấy phải chồng vô tâm, vô trách nhiệm th́ nụ cười trên môi họ c̣n hiếm hơn cả lá mùa thu rụng.
Hơn nữa, có người bầu bí tự lo, sinh con tự vật lộn, chăm con tự tay và kiếm tiền cũng tự ḿnh. Có chồng mà cứ như không đôi lúc c̣n làm gánh nặng cho vợ. Thế nên người ta mới bảo trên đời này, người cô độc nhất là vợ.
Phụ nữ lấy chồng rồi sẽ phải chia tay cuộc sống tự do, họ sẽ gánh lên vai trách nhiệm làm vợ, làm dâu rồi làm mẹ. Làm tốt th́ không ai khen nhưng hễ vụng về, hay nói ǵ không phải hoặc lỡ làm ǵ chướng tai gai mắt th́ lại bị chê bai, xắt xéo. Lấy chồng rồi phụ nữ dùng nhưng năm tháng đẹp nhất để vất vả sinh con rồi chăm con.
Họ hi sinh thân h́nh đồng hồ cát đẹp đẽ để mang lên ḿnh những chiếc bụng rạn đầy mỡ và những nỗi đau mà cơn vượt cạn để lại. Lúc nhớ lúc quên, cơ thể yếu đi nhiều và lúc nào cũng phải bận rộn. V́ chồng v́ con nhiều lúc ốm lăn ra vẫn phải cố trườn dậy để đi làm kiếm tiền nuôi gia đ́nh.
Phụ nữ, họ không cho phép ḿnh ốm, không được phép kêu than, làm vợ th́ dù có bị đánh mắng chửi bới cũng phải chịu. Có những người bị chồng phản bội vẫn phải cắn răng nuốt nước mắt vào trong, v́ con v́ gia đ́nh mà tha thứ dù nỗi đau vẫn c̣n đó.
Người ta thường nói đằng sau thành công của người đàn ông luôn có bóng dáng của người phụ nữ. Nhưng khi chồng thành công mọi người đều ca ngợi chồng mà quên đi rằng để chồng có được thành công như hôm nay, người vợ đă làm hậu phương hi sinh vất vả đến nhường nào.
Đặc biệt, đàn ông chỉ giỏi đổ lỗi cho vợ nhà thiếu ǵ cũng kêu vợ không sắm, bữa ăn không có ǵ ăn là kêu không ngon. Lúc hết tiền lại do vợ tiêu hoang? Chồng đi sớm về khuya là hết ḷng v́ công việc. Vợ đi sớm về muộn tí là “không biết đường về sớm mà lo việc gia đ́nh, hết ḿnh v́ công việc làm ǵ?”. Lúc lương thấp vợ kêu ai?
Nói cho cùng, trong gia đ́nh vợ là người hi sinh nhiều nhất nhưng lại được ca tụng ít nhất. Con cái học giỏi th́ chồng mở mày mở mặt: ‘Con tôi đấy”, nhưng không may con học dốt th́ lại bảo: “Tại mẹ mày đấy”. Cái ǵ tốt chồng nhận hết công về ḿnh, cái ǵ xấu th́ đổ lỗi hết cho vợ.
Nhiều lúc bạn bè ngồi nói tâm sự với nhau 10 người th́ có đến 9 người tiếc rẻ tuổi thanh xuân. Họ chỉ ước nếu thời gian quay lại họ sẽ chẳng lấy chồng mà ở vậy cho sướng.
Bởi v́ hôn nhân khắc nghiệt hơn họ nghĩ, buồn có vui có, đau khổ có hạnh phúc có và thứ mà phụ nữ mong muốn là 1 người chồng luôn yêu thương và có trách nhiệm với họ.
Năm ngoái, tôi dự định đóng cửa pḥng mạch để về hưu. Cô y tá khuyên can: “Bác sĩ ơi, đừng về hưu. Em thấy ai về hưu cũng sanh bệnh và chết sớm!”
Có phải thật như vậy hay không?
Nghỉ hưu sớm có thể kéo dài tuổi thọ. Đó là kết luận của một nghiên cứu từ trường Đại Học University of Amsterdam, đăng trên báo Health and Economics, năm 2017.
Nghiên cứu cho thấy, đàn ông trên 54 tuổi, nghỉ hưu sớm, trên 42% sẽ sống lâu hơn ít nhất là 5 năm so với người nghỉ hưu trễ. V́ số phụ nữ tham gia nghiên cứu quá ít, nên không có được kết luận.
Người ta đưa ra hai giả thuyết:
Thứ nhất, nghỉ hưu sớm sẽ có nhiều th́ giờ để đầu tư cho sức khoẻ. Ví dụ như, được ngủ nhiều hơn, tập thể dục thể thao nhiều hơn, và nếu có vấn đề về sức khoẻ th́ sẽ quan tâm lo đi khám bác sĩ sớm hơn.
Thứ nh́, công việc làm có thể bị stress, và stress có thể gây ra cao huyết áp, một căn bệnh giết người thầm lặng. Nghỉ hưu sớm đi kèm với sự giảm thiểu nguy cơ bị truỵ tim hay tàn tật v́ tai biến năo.
Nghiên cứu trên đây cũng phản ánh một số nghiên cứu khác, ví dụ như ở Mỹ, cho biết sau 7 năm về hưu, nguy cơ bị cao máu hay tiểu đường sẽ giảm đi 20%. Ngoài ra các nghiên cứu từ Do Thái, Đức, Anh Quốc và nhiều xứ Châu Âu cũng có những kết luận tương tự.
Ngược lại, có công việc để làm cũng đem lại nhiều lợi ích, thay v́ ăn không ngồi rồi. Bác sĩ người Nhật, Dr. Shigeaki Hinohara, sống đến 105 tuổi, đă cho lời khuyên là, muốn sống lâu th́ không nên nghỉ hưu!
Ở trong môi trường làm việc sẽ giữ cho trí tuệ và cơ thể hoạt động b́nh thường. Khi làm việc chung, giao tế với mọi người sẽ giúp cho ta bớt cô lập. Mà cô đơn sẽ dẫn đến t́nh trạng tắt nghẽn của tư duy, và kể cả chết non.
Công việc làm, không những thế, c̣n cho ta một mục đích để sống. Các bệnh tim mạch và giảm trí nhớ dễ phát sinh nếu ta sống không có mục đích. Một nghiên cứu cho thấy, càng làm việc dài lâu, càng bớt bệnh giảm trí nhớ.
Một số vấn đề tiêu biểu khi nghỉ hưu sớm gồm có:
1.Bạn có thể bị khủng hoảng về phương hướng của cuộc sống. Một câu hỏi mà những người nghỉ hưu sớm có thể bị lúng túng khi “bị” hỏi: “Bạn làm nghề ǵ để sinh sống?”
2.Bạn có thể tự vấn ḷng ḿnh là quyết định về hưu sớm đúng hay sai?
3.Người ta có thể hiểu lầm bạn là người không thành công trong xă hội. Mọi người đi làm, mà ḿnh không làm có thể bị hiểu lầm là người vô tích sự, vô nghề nghiệp, và có thể là vô gia cư!
4.Bạn có thể không vui và hạnh phúc hơn là lúc c̣n đi làm
5.Bạn có thể bị cô dơn, buồn chán. Đi chơi vacation nhiều lắm 5 hay 6 tháng là chán, lại về nhà ngồi nh́n bóng câu bay qua cửa sổ, hay ngủ gục trước màn h́nh ti vi.
Cô đơn và buồn chán có thể đúng nhưng, nhưng, có thật sự là những người nghỉ hưu sớm thường dễ sanh bệnh và chết sớm hay không?
Nói cho đúng, nghỉ hưu và chết sớm không hẳn là một liên hệ trực tiếp mà có thể chỉ trùng hợp. Một số người nghỉ hưu v́ đă có vấn đề với sức khoẻ không cho phép tiếp tục làm việc. Ngược lại, nếu sức khoẻ c̣n tốt ở tuổi hưu trí, không hẳn là nghỉ hưu sẽ sinh bệnh mà chết sớm.
Ngưng làm việc nhưng không phải là ngưng sống. Nghỉ hưu sớm hay không tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi cá nhân, mà trong đó, ba câu hỏi chính cần phải suy xét là: tài chánh, sức khoẻ, và định hướng của cuộc sống. Cả ba vấn đề nầy không nên để đến tuổi về hưu mới đặt ra. Có nghĩa là, phải lo giữ ǵn sức khoẻ từ khi c̣n trẻ, không nên phung phí. Do đó, nên để dành th́ giờ để nghỉ khi c̣n làm việc, đừng đợi đến lúc nghỉ hưu mới gọi là nghỉ th́ có thể quá trễ.
Nói đến phung phí, phải nói luôn đến tiền bạc và tài chánh. Nếu c̣n sức khoẻ và c̣n vui với công việc th́ nên tiếp tục làm việc, nhưng không nên đặt ḿnh vào t́nh trạng phải làm ở tuổi hưu trí v́ thiếu tiền bạc.
Chúng ta, ai cũng có một khoảng thời gian hạn hữu trên trái đất này. Cả một cuộc đời từ khi sanh ra và lớn lên, đi học, đi làm, lập gia đ́nh, có con, dựng vợ gả chồng cho con cái. Mỗi ngày thức dậy là đi làm cho đến tối. Cứ như thế, một ngày như mọi ngày, “rồi một chiều tóc trắng như vôi”. Đùng một cái, nh́n tới, nh́n lui, thấy ḿnh đến tuổi hưu trí. Câu hỏi về việc về hưu trước sau ǵ cũng được đặt ra.
Một khảo sát trong năm 2017, tham vấn 400 bác sĩ ở Mỹ, 68% trả lời là họ không hề nghĩ đến chuyện nghỉ hưu sớm. Một số quan tâm bao gồm: thiếu cơ hội giao tế xă hội, cuộc sống vô nghĩa khi không có mục đích, và sự cô đơn buồn chán dẫn đến buồn phiền, tuyệt vọng.
Nghĩ lui nghĩ tới, tôi quyết định tạm gác chuyện về hưu thêm 5 năm nữa. Rồi hẳn tính tiếp.
Công Ty Dược Biến Trăm Ngh́n Người Mỹ Thành Con Nghiện
Quyết định sang làm việc ở Purdue Pharma đă khiến Carol Panara phải nuối tiếc, cay đắng. Chính bà đă giúp tỷ phú nhà Sackler tạo ra đại dịch khiến hàng trăm ngh́n người chết ở Mỹ.
Purdue Pharma là nhà sản xuất OxyContin, loại thuốc giảm đau nhóm opioid đầy tai tiếng, tác dụng mạnh và gây nghiện. Bà Panara được lệnh tăng doanh số cho OxyContin, bằng cách nhắm đến các bác sĩ thiếu kinh nghiệm, và gạt đi nguy cơ người bệnh sẽ lạm dụng thuốc.
Thủ phạm giết chết 40.000 người Mỹ mỗi năm
OxyContin là một trong những “thủ phạm” hàng đầu trong đại dịch sức khỏe cộng đồng tồi tệ nhất trên thế giới trong thời hiện đại. Riêng năm 2016, quá liều opioid là nguyên nhân khiến 42.000 người chết ở Mỹ, theo Financial Times.
Tính trong giai đoạn 1999-2017, đại dịch này đă giết chết gần 400.000 người ở Mỹ, theo Guardian. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, việc lạm dụng thuốc giảm đau nhóm opioid xảy ra ở hơn 2 triệu người Mỹ, và có xu hướng gia tăng.
OxyContin là cái tên hàng đầu trong các thuốc giảm đau nhóm opioid đă khiến 42.000 người chết ở Mỹ năm 2016. Ảnh: Reuters.
Công ty Purdue Pharma, chủ sở hữu là gia đ́nh tỷ phú Sackler đầy quyền lực, đang dính hơn 2.000 vụ kiện, bao gồm gần hết các tiểu bang ở Mỹ, v́ đă quảng cáo sai lệch về OxyContin, gạt đi rủi ro gây nghiện.
Công ty này mới đây đă nộp đơn xin phá sản, trong một thỏa thuận sơ bộ, trong đó gia đ́nh Sackler sẽ giao lại công ty cho chính quyền. Toàn bộ lợi nhuận từ công ty, ước tính tổng cộng 7-8 tỷ USD sẽ được sử dụng để xử lư hậu quả của đại dịch, hỗ trợ người nghiện. Cộng thêm khoảng 3 tỷ USD mà cá nhân gia đ́nh Sackler phải bỏ ra, thỏa thuận nhằm chấm dứt kiện tụng này có giá trị ước tính 10-12 tỷ USD.
Đây là công ty đầu tiên trong số hơn 20 công ty dược đang bị kiện trên toàn nước Mỹ v́ đă gây ra đại dịch trên. Ẩn số hiện nay là sẽ có bao nhiêu bên đồng ư với thỏa thuận, trong số các tiểu bang Mỹ và trong số 34.000 thành phố, thị trấn c̣n chưa nộp đơn kiện, theo New York Times.
Trụ sở của Purdue Pharma ở Stamford, bang Connecticut. Ảnh: AP.
Quảng cáo opioid cho bệnh thông thường
Bà Panara kiếm được hơn 100.000 USD mỗi năm nhờ bán thuốc. Trong một quư của năm 2009, bà được thưởng tới 16.000 USD. Nhưng bà chưa phải người kiếm được nhiều nhất, như một số đồng nghiệp ở bang Florida được thưởng chuyến đi xa xỉ đến các đảo ở Hawaii và Caribê.
Trước khi bà gia nhập Purdue, vào năm 2007, công ty này đă nhận tội lừa dối các bác sĩ về tính gây nghiện của OxyContin, và nộp phạt 600 triệu USD. Tuy nhiên, khi bà tỏ ư băn khoăn về giá trị đạo đức ở đây, sếp của bà đă gạt đi, nói công ty bị bôi nhọ và chỉ thú nhận cho xong chuyện.
Sự vụ năm 2007 không gây ảnh hưởng nhiều đến tăng trưởng của Purdue. Đến năm 2010, công ty mở rộng mạng lưới bán hàng, và loại thuốc này mang về 3 tỷ USD mỗi năm. “Sau vụ nhận tội, họ không thay đổi ǵ - cách họ quản lư và khuyến khích đội ngũ bán hàng, mọi thứ vẫn thế”, một giám đốc Purdue nói với Financial Times.
Bà Panara và các đồng nghiệp được lệnh quảng cáo thuốc tới các bác sĩ đa khoa chữa trị các chứng bệnh thông thường như đau lưng, thay v́ chỉ t́m đến các chuyên gia giảm đau hay bác sĩ ung thư, vốn thông thạo hơn về giảm đau opioid và các rủi ro.
“Họ bảo chúng tôi gọi các bác sĩ gia đ́nh, v́ số lượng bác sĩ gia đ́nh lớn hơn bác sĩ giảm đau”, bà nói với Financial Times.
Nếu bác sĩ lo ngại bệnh nhân có biểu hiện quay lại xin thêm thuốc giảm đau, bà Panara được hướng dẫn hăy nói về chứng “nghiện thuốc giả”, thuyết phục họ rằng đó không phải là nghiện thực sự, mà chỉ là do liều giảm đau chưa đủ, cần phải kê thêm, bà Panara kể lại.
“Biểu hiện đ̣i thêm thuốc sẽ dừng lại” một khi kê liều cao hơn và cơn đau được kiểm soát hẳn, bà Panara sẽ nói với các bác sĩ như vậy. Nhưng giờ đây, bà kết luận cách thức đó đă “khiến người bệnh chịu đựng thuốc tốt hơn, khiến cơ thể họ phụ thuộc nhiều hơn, và biến họ thành con nghiện”.
Một nhân viên bán hàng khác bị yêu cầu không tố giác khi biết về pḥng khám của một bác sĩ phẫu thuật đầy nghi vấn. “(Pḥng khám) chỉ mở cửa 2 ngày rưỡi mỗi tuần”, người này nói với Financial Times. “Đó là căn pḥng bẩn thỉu, sơ sài, có ghế nhựa, nhưng luôn đông kín người”.
Đây có thể là một “ḷ bán thuốc”, lập ra chỉ để kê đơn thuốc giảm đau một cách chóng vánh rồi đút túi tiền bán thuốc, theo Financial Times.
Bà Panara và một nhân viên bán hàng khác cũng được lệnh quảng cáo không chỉ OxyContin, mà c̣n các loại thuốc giảm đau khác. Hợp đồng của họ ghi rằng sẽ có tiền thưởng nếu mở rộng được thị trường, dù không phải là OxyContin. Như vậy, đội ngũ bán hàng của Purdue đă giúp bán hàng triệu viên thuốc giảm đau từ các công ty khác.
“Chẳng khác nào bảo quản lư McDonald’s giúp Burger King và KFC bán được hàng”, một quan chức Mỹ nói với Financial Times.
Một nhà phân tích ngành dược và một quản lư cao cấp của Purdue nhận định rằng Purdue muốn các bác sĩ kê thuốc giảm đau thường xuyên hơn. Một khi bác sĩ h́nh thành thói quen như vậy, các nhân viên bán hàng có thể dễ dàng thuyết phục họ chuyển sang kê OxyContin.
Purdue muốn các bác sĩ h́nh thành thói quen kê thuốc giảm đau nhóm opioid, để sau đó thuyết phục họ chuyển sang kê OxyContin. Ảnh: Reuter
Chiến lược kinh doanh chết người
Câu chuyện của bà Panara là ví dụ cho chiến lược kinh doanh chết người mà công ty Purdue Pharma và chủ sở hữu là gia đ́nh Sackler đă cố t́nh theo đuổi trong hơn hai thập kỷ nay.
Ngoài Purdue, gia đ́nh Sackler c̣n sở hữu Rhodes Pharma, cũng sản xuất thuốc giảm đau. Tổng cộng, Purdue và Rhodes chiếm 6% thị phần thuốc giảm đau ở Mỹ, lớn thứ 7 ở đất nước cờ hoa.
Cái tên “Sackler” hiện lên trang trọng ở bảo tàng trên khắp thế giới, ở cả những nơi tập trung giới siêu giàu như New York. Nhưng gia đ́nh này cũng “kiếm được nhiều tiền đến mức kinh khủng nhờ bào chế và quảng cáo thuốc opioid”, Mark Chalos, luật sư trong nhiều vụ kiện chống lại Purdue, nói với Financial Times. Tổng giá trị tài sản của họ lên tới 13 tỷ USD, hầu hết là từ dược phẩm, theo ước tính của Forbes.
Thương hiệu OxyContin không phải phát minh hoàn toàn mới của nhà Sackler. Dù mang về hàng tỷ USD cho Purdue, các chất giảm đau như oxycodone và morphine đă được biết đến cách đây nhiều thập kỷ, thậm chí cả thế kỷ. Nhưng Sackler đă thay đổi cuộc chơi khi t́m ra cách “ép” một lượng lớn oxycodone vào mỗi viên OxyContin, sau đó bán loại thuốc này một cách vô trách nhiệm ra thị trường, trao cho đội ngũ bán hàng những khoản thưởng khổng lồ.
Gia đ́nh Sackler đă thay đổi cuộc chơi khi t́m ra cách “ép” một lượng lớn oxycodone vào mỗi viên OxyContin, rồi bán ra thị trường bất chấp rủi ro gây nghiện. Ảnh: AP
Ban đầu, thuốc chỉ dành cho nhóm người trước nay vẫn cần thuốc giảm đau loại mạnh: bệnh nhân ung thư cuối đời đang trong cơn đau không dứt. Nhưng giữa năm 1996 và 2002, Purdue bắt đầu quảng cáo OxyContin thành thuốc giảm đau phổ thông cho mọi loại bệnh, từ thấp khớp, đau lưng, máu lưu thông kém, đến đau sau phẫu thuật.
Năm 1996, đội ngũ bán hàng nhắm đến 27.000 bác sĩ, y tá chăm sóc bệnh nhân ung thư. Nhưng đến năm 2002, họ nhắm tới tận 160.000 bác sĩ từ mọi khoa, bao gồm đa khoa, thần kinh, sản khoa, chuyên khoa nắn xương. Đến năm 2010, doanh thu từ ḍng thuốc này tăng vọt lên 3 tỷ USD mỗi năm, theo Financial Times.
Các bác sĩ kê 51 triệu đơn OxyContin từ 2006-2015, khiến bệnh nhân bị nghiện thuốc. Nhiều người khác t́m cách mua thuốc “chui”. Nhiều người chuyển sang heroin, trong khi tạp chí nội bộ của Purdue tiếp tục biểu dương các nhân viên bán hàng tiêu biểu, thuyết phục thành công những dược sĩ c̣n hoài nghi chuyển sang kê đơn OxyContin.
OxyContin “tràn ngập” nước Mỹ tạo ra cuộc khủng hoảng chưa từng có. Ngoài gây ra hàng chục ngh́n cái chết, chi phí lớn nhất của đại dịch nằm ở việc giữ lấy mạng sống của những con nghiện - ước tính lên tới 500 tỷ USD mỗi năm, cho các dịch vụ y tế, bệnh viện, cảnh sát, trại cai nghiện, bảo vệ trẻ em, theo Financial Times.
Chính quyền các cấp đang kiện Purdue với hy vọng thu hồi nhiều tỷ USD, như cách mà các tập đoàn thuốc lá phải trả 200 tỷ USD năm 1998.
Thẩm phán Dan Polster đang xử lư 2.000 vụ kiện từ các chính quyền địa phương các cấp đ̣i Purdue bồi thường. Ảnh: New York Times
Thân xác không tim th́ thân xác chết, làm người không có tâm, cuộc sống chỉ có hận thù, và là mối nguy hiểm cho mọi người.
Tâm của ai nói lên nhân cách người đó. Chẳng hạn:
- Sống gần người có tâm lệch lạc, bạn dễ bị sự hoang mang tấn công.
- Sống gần người có tâm gian dối, bạn vô cùng đau khổ.
- Sống gần người có tâm thủ đoạn, bạn dễ đối diện cùng nguy hiểm cho an ninh đời ḿnh.
- Sống gần người có tâm ganh ghét, bạn dễ trở thành đối tượng của sự đố kỵ.
- Sống gần người có tâm tráo trở, cuộc sống của bạn mất b́nh an.
- Sống gần người có tâm thù hận, bạn dễ bị oán ghét.
- Sống gần người có tâm tham lam, bạn dễ bị tước đoạt nhiều thứ.
- Sống gần người có tâm hay nghi ngờ, cuộc sống của bạn dễ bị chính sự nghi ngờ của họ làm cho khổ sở.
- Sống gần người có tâm đố kỵ, bạn dễ trở thành người bị soi mói, ḍm ngó.
- Sống gần người có tâm ích kỷ, bạn nên chuẩn bị để đón nhận những mưu toan, tính toán bất lợi, miễn họ có lợi.
- Sống gần người có tâm thâm thù, bạn đang đối diện với người đi sát cạnh sự độc ác.
- Sống gần người mà tâm mang nặng mối tư thù, bạn nên chuẩn bị để đón nhận nhiều lời lẽ và hành vi hằn học...
Người đời vẫn gọi người chất chứa những loại tâm như trên là bất chính hay không có tâm.
Hăy nhớ, tâm là cốt cách của mỗi người, làm nên tư cách và tính cách của người ấy. V́ thế, nếu là người có tâm bất chính hay không có tâm, th́ dù có cố che cố đậy và che đậy khéo đến mức nào, th́ sớm muộn ǵ, họ vẫn bị bại lộ.
V́ thế, giữ cho bản thân vừa sống thực tâm, vừa sống có tâm hay tâm công chính, ta cần:
- Luôn luôn giáo dục lương tâm ḿnh ngay chính.
- Học đ̣i bắt chước gương lành, gương tốt.
- Sống và hành động theo lối sống của các người lành, nhất là của các thánh nhân.
- Giữ tâm hồn ḿnh ngay thẳng, trung thực.
- Dẹp bỏ kiểu suy nghĩ, kiểu lư luận a dua, đua đ̣i: người khác thế nào, tôi thế ấy.
- Không phải lúc nào cũng chạy theo đám đông mà không phân định, không đưa ra những quyết đoán khôn ngoan, sáng suốt.
- Không bao giờ xấu hổ khi làm điều lành.
- Dứt khoát xấu hổ khi chỉ cần suy nghĩ đến điều xấu hay có ư làm điều xấu.
- Luôn hướng thiện, nghĩ về điều thiện, dẫu đang bị vây bũa bởi môi trường xấu, gương mù, gương xấu.
- Thường xuyên cầu nguyện, xin Chúa giải thoát ḿnh khỏi bóng tối sự dữ, sự xấu.
- Chăm chú lắng nghe, đọc, suy niệm, tập tành sống Lời Chúa, giáo huấn của Chúa.
- Luôn luôn ư thức Chúa đang đồng hành với ḿnh, Chúa hiện diện trong linh hồn ḿnh, Chúa nh́n thấy ḿnh, Chúa thấu biết mọi hành vi và suy nghĩ của ḿnh.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi cơi ḷng để biết yêu thương và chân thành đón nhận yêu thương từ người khác.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi đôi bàn tay để biết giúp đỡ người cần giúp đỡ.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi đôi chân để đến những nơi, những người c̣n nhiều kém cỏi, bi đát, cơ nhỡ, thương đau.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi suy nghĩ để luôn nh́n mọi người, mọi hoàn cảnh băng ánh nh́n tốt, khía cạnh đẹp. Nếu cần đánh giá sẽ đánh giá cách độ lượng, vị tha.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi môi miệng để biết im lặng khi cần, và nếu phải phát biểu sẽ là những lời không lên án, không thiên kiến, nhưng mang lại b́nh an, t́nh người, và cảm thông.
- Để tâm của ḿnh sống động nơi đôi tai để bỏ ra ngoài những lời dèm pha, soi mói người khác. Chỉ nghe những lời giúp ta trưởng thành trong đời sống, trong tương quan với đồng loại, và những ǵ là chân lư, là lẽ phải.
Để có tâm, không phải ngày một, ngày hai mà có được. Một người chưa từng có tâm, không phải tự dưng mà có nó. Tất cả phải là một quá tŕnh nỗ lực học tập và cố gắng từng ngày.
Sống ở trên đời mà không có tâm, dễ biến ta thành người tàn nhẫn, đáng sợ... Sống mà lại biến ḿnh thành nguyên nhân của nỗi khiếp sợ, của sự mất b́nh an, ta là kẻ bỏ đi, kẻ không đáng sống (dân gian hay chế diễu: "hết xài", "hết thuốc chữa"...).
Ngược lại, ta biết rèn chữ tâm, nó sẽ là giá trị của đời ta và làm nên chỗ đứng, nhân phẩm của ta trong ḷng những ai đă từng sống bên ta.
Nếu hương sắc là cái quư của mọi loài hoa, v́ không hương, không sắc, hoa không thể là hoa. Tâm của một người là cái đẹp vô giá của chính người đó.
Một lần nữa, hăy ngắm các loài hoa để nhận diện lại nét đẹp vô cùng của kẻ có tâm.
Vậy, ta hăy tự tạc h́nh tượng của ḿnh khi sống giữa đời bằng SỐNG CÓ TÂM!...
Khi nói đến nhân quả, có người tin và có người không tin, bởi có lúc nó đến rất nhanh chóng nhưng cũng có khi tiềm ẩn rất lâu rồi mới xuất hiện. Dưới đây là 6 câu chuyện kỳ lạ, trong đó hành động và hệ quả đến gần như ngay lập tức, hoặc rất rơ ràng trong cuộc đời.
1. Chỉ vài giây sau khi giật đồ của một phụ nữ, tên cướp liền bị xe buưt đâm
Vào tháng 5/2013 tại Bogota, Columbia, có một gă lưu manh giật điện thoại của một phụ nữ tại bến xe buưt. Gă quay đầu bỏ chạy, nhưng chỉ mới chạy được vài bước th́ liền bị xe buưt đâm. Toàn bộ sự việc đă được ghi h́nh bằng camera giám sát và được phát trên kênh BBC và nhiều hăng truyền thông khác.
Mời xem
2. Người lính thuỷ đánh bộ từng xả thải chất độc trả giá bằng bệnh tật
Vào những năm 70 của thế kỷ trước, Ron Poirier, một kỹ thuật viên điện tử thuộc Thuỷ quân lục chiến [Hoa Kỳ] tại Trại lính Lejeune, bang North Carolina, đă xả thải hàng trăm lít dung dịch độc hại [vào môi trường]. Các hoá chất này đă ngấm vào nguồn nước uống.
Người lính này đă chết do ung thư vào tháng 5/2013, và đây là một trong số những căn bệnh đă hành hạ những người lính thuỷ đánh bộ và người dân địa phương do hệ quả của việc xả thải hóa chất ra môi trường. Trước khi chết, ông nói với hăng tin AP rằng ông cảm thấy đây là cái giá phải trả cho những tội lỗi mà ông đă gây ra.
3. Làm một việc thiện, sau đó t́m thấy 40 USD một cách vô cùng khác thường
Mappberg, một thành viên trên mạng xă hội Reddit đă chia sẻ:
“Tôi trải qua giai đoạn mất ngủ và đă thức trắng nhiều đêm trong những năm qua. Một đêm nọ … tôi đến cửa hàng tiện ích … 7/11 khoảng lúc 6h30 sáng, trên đường đi ra, tôi bắt gặp [một người đàn ông vô gia cư]… tôi trở vào và mua cho ông 2 chiếc bánh ḿ kẹp thịt rồi hâm nóng bằng ḷ vi sóng. Tôi đưa bánh kẹp cho ông ta rồi đi tiếp đến quán Tropical Smoothie mở cửa lúc 7h sáng.
Tôi đỗ xe, mở cửa, nh́n xuống, và ngỡ ngàng khi trông thấy một tờ 20 USD mới tinh tại vạch kẻ đỗ xe. Cứ tưởng thế đă là quá may mắn, nhưng diễn biến tiếp theo mới thực sự kỳ quặc: tôi trở ra từ quán Tropical Smoothie, và khi đang quay trở lại chỗ đỗ xe th́ lại trông thấy một tờ 20 USD nữa tại đúng vị trí trước đó. Tôi kiểm tra túi và thấy tờ tiền lúc trước vẫn c̣n nguyên. Liệu đây có phải là một trục trặc của ma trận không?”
4. Dù cố lấy đồ miễn phí, bạn vẫn phải trả tiền như thường
Chia sẻ của thành viên AdolphManson trên mạng Reddit:
“Một hôm tôi trả tiền mua một tờ báo nhưng lại lấy 2 tờ (bởi v́ tôi phát chán với việc các đồng nghiệp cứ lấy trộm báo của tôi). Khi chuẩn bị rời đi với hai tờ báo, tôi phát hiện thấy áo ḿnh bị mắc kẹt trong ḥm bán báo khi cửa ḥm đóng lại. Tôi lại phải trả thêm 0,25 USD để gỡ áo ra”.
5. Cậu bé ngoan được thưởng
Chia sẻ của thành viên JeffreyGlen trên mạng Reddit:
“Hôm nay, tôi và con trai đă đến siêu thị Wal-Mart để mua một cuộn băng mới cho chiếc máy chơi điện tử Nintendo DS của cháu. Khi đến quầy thanh toán, tôi thấy người phụ nữ đứng trước mặt ḿnh đang tỏ vẻ hơi thất vọng. Thẻ tín dụng của cô này bị từ chối khi cô mua sữa trẻ em. Con trai tôi vốn yêu trẻ con nên cháu đă tṛ chuyện với người phụ nữ đó về đứa con gái nhỏ của cô. Cháu bỏ lại cuộn băng tṛ chơi rồi đưa số tiền của ḿnh cho người phụ nữ kia và nói, ‘Em bé của cô cần thức ăn hơn cháu cần tṛ chơi Plants vs. Zombies’. Tôi cảm thấy vô cùng tự hào nên cuối cùng đă quyết định vẫn mua cuộn băng tṛ chơi cho cháu.
Khi chúng tôi ra ngoài, một quư bà tiến đến và nói bà đă chứng kiến cách hành xử của con tôi, rồi đưa cho cháu một phong b́ và dặn về đến nhà mới được mở. Khi về đến nhà, chúng tôi mở phong b́ và thấy một tờ 100 USD kèm theo một mẩu giấy ghi ‘cháu xứng đáng với phần thưởng này, chàng trai trẻ!’”.
6. Cho đi khi bạn không c̣n ǵ để cho, bạn sẽ đứng ở top đầu
Chia sẻ của thành viên ScottRockview trên mạng Reddit:
“Có một thời tôi từng bán đồ nội thất nhưng không giỏi công việc này. Đó là một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống khi tôi chỉ kiếm được 1.000 USD một tháng (khoảng 10 năm trước, đây là mức thu nhập thấp ở Mỹ) và gần như chẳng c̣n lại ǵ sau khi chi trả tiền thuê nhà và các hoá đơn dè sẻn của bản thân. Có nhiều lúc tôi không ăn uống ǵ trong nhiều ngày v́ không có tiền.
Một ngày nọ, tôi đang cố gắng bán hàng nhưng chưa được mối nào. Gần đến cuối ngày mà tôi vẫn chưa kiếm được một đồng (tiền hoa hồng). Lúc đó, có một cặp vợ chồng già bước vào và nh́n ngắm các kệ TV. Tất cả các nhân viên bán hàng đều lảng tránh họ v́ chúng tôi đều biết rằng bọn họ sẽ nh́n ngắm rất lâu nhưng rốt cuộc chỉ bỏ ra khoảng 100 USD để mua sắm và như vậy tiền hoa hồng chỉ vỏn vẹn có 2 USD.
Tôi nh́n cặp vợ chồng già và nghĩ… nếu tôi có thể bán được bất cứ thứ ǵ hôm nay, ít nhất tôi sẽ không bị trắng tay và biết đâu vận may của tôi sẽ thay đổi sau đó. Cuối cùng hai vị khách này đă mua 2 kệ (tiền hoa hồng cho tôi là 6 USD) nhưng hỏi tôi cách lắp ráp các kệ này… Mặc dù tôi có thể giới thiệu cho họ một dịch vụ (có tính phí), nhưng tôi lại bảo họ ‘cháu xong việc lúc 9h00 tối, nếu hai bác đến đón cháu, cháu sẽ đến lắp kệ miễn phí cho hai bác’. Họ nhận lời rồi trả tiền cho món đồ và rời đi.
Các nhân viên bán hàng khác cười nhạo tôi. Họ c̣n cười nhạo tôi nhiều hơn khi đă gần đến giờ tan ca mà tôi chẳng bán thêm được ǵ. Cặp vợ chồng già đến đón tôi vào đúng 9h00 tối …
Chúng tôi bước vào căn hộ xinh đẹp của cặp vợ chồng này… Tôi có thể ngửi thấy mùi thức ăn đang nấu nhưng đă cố gắng lờ đi (vào thời điểm đó tôi đă không ăn ǵ trong khoảng 3 ngày, nên điều này quả thật khó khăn đối với tôi). Tôi đă làm việc gần 3 tiếng đồng hồ liên tục cho đến khi tan ca…
[
Ngay sau đó,] bà vợ chạy ra kéo tôi vào bếp. Bà lấy ghế cho tôi ngồi và mang cho tôi một đĩa thịt ḅ quay nóng hổi. Điều này c̣n tốt hơn bất cứ món tiền công nào. Tôi rất cảm kích và biết ơn. Tôi cố cầm nước mắt khi thưởng thức một bữa ăn tại gia tuyệt hảo mà bà đă chuẩn bị cho tôi…
Bà vợ đưa tôi một phong b́ [sau khi chở tôi về nhà]. Tôi không mở nó, mà chỉ cảm ơn hai ông bà. Tôi vui sướng đi lên căn hộ, v́ biết rằng đêm hôm đó ḿnh sẽ đi ngủ với cái bụng căng tṛn và có lẽ không cần phải ăn trong vài ngày tới. Tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi mở phong b́ và thấy trong đó có một tấm thiệp cảm ơn. Bên trong tấm thiệp là 100 USD. Tôi đă bật khóc…
Sau lần đó, trong suốt những tháng ngày c̣n lại bán đồ nội thất, tôi luôn chạy tới giúp đỡ những người mà không ai quan tâm. Tôi đă thay đổi mục tiêu của ḿnh từ chỗ đạt doanh số bán hàng lớn mỗi ngày cho đến chỗ quan tâm đến những nhu cầu nhỏ lẻ của khách hàng mà thường không ai quan tâm. Phương thức này đă giúp tôi vượt qua những tháng ngày gian khó cho đến khi tôi kiếm được một công việc có thù lao tốt hơn”.
Mahatma Gandhi là một chính khách vĩ đại, một nhà hiền triết của Ấn Độ, người được Liên hiệp quốc vinh danh thật sự (chứ không phải ông Hồ). Chẳng hiểu sao mỗi khi nghĩ về hiện t́nh của đất nước làm tôi nhớ đến Gandhi, người đă từng cảnh báo thế giới về cái mà ông gọi là Bảy Tội Lỗi Xă Hội (Seven Social Sins) mà ông viết ra từ năm 1925, đúng 90 năm trước:
1. Làm giàu mà không nhờ lao động (Wealth without work)
2. Hưởng lạc thú mà không có lương tâm (Pleasure without conscience)
3. Có kiến thức mà không có nhân cách (Knowledge without character)
4. Làm thương mại mà không có đạo đức (Business without morality/ethics)
5. Khoa học mà không có nhân văn (Science without humanity)
6. Có tín ngưỡng mà không thờ phượng (Worship without sacrifice)
7. Làm chính trị mà không có nguyên tắc (Politics without principles)
Chúng ta thử xem xét nhanh những tội lỗi này xem sao:
1. Làm giàu không nhờ lao động: Hiện nay, có một nhóm người làm giàu rất nhanh, không phải nhờ kinh doanh giỏi hay làm việc tốt, mà qua quan hệ và hậu duệ. Họ chỉ cần dùng mánh khoé để lôi kéo, "qui hoạch" nhân sự và thế là tạo ra tài sản. Một số th́ làm giàu nhờ quan hệ nên tiếp cận được và khai thác tài nguyên thiên nhiên. Một số khác th́ làm ra tiền nhờ vào lợi dụng thông tin trong để thao túng thị trường chứng khoán. Một số khác th́ làm giàu nhờ tham nhũng, chẳng cần tốn công lao động ǵ cả. Một vị tướng đă từng nói rằng "Làm cán bộ mấy năm mà trong nhà có vài ba trăm tỉ đồng, thậm chí cả ngàn tỉ đồng th́ lấy ở đâu ra nếu không tham nhũng. Có một đội ngũ giàu rất nhanh, cưỡi lên đầu nhân dân, c̣n kinh khủng hơn địa chủ, tư sản ngày xưa". Loại giàu nhanh mà không lao động này th́ không nhiều ở VN, nhưng v́ họ quá giàu nên có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến đất nước.
2. Hưởng lạc thú mà không có lương tâm: Đây là những người ích kỉ, lúc nào cũng muốn hưởng lợi cho cá nhân mà không quan tâm đến phúc lợi của người khác. Đối với họ, câu hỏi đầu tiên là "Tôi làm cái này sẽ có lợi ǵ cho tôi, việc này có giúp tôi thăng tiến trong sự nghiệp, có làm cho tôi giàu thêm", và quyết định hành động của họ cũng dựa trên câu hỏi đó. Họ không quan tâm đến người khác, không cần biết đến văn hoá "to give and to take", không cần có trách nhiệm xă hội và chẳng biết đến hiến dâng là ǵ. Những người này rất nhiều ở VN.
3. Có kiến thức mà không có nhân cách: Có ít kiến thức đă là một thiệt tḥi, có khi là nguy hiểm, nhưng có nhiều kiến thức mà thiếu nhân cách th́ c̣n nguy hiểm hơn. Chỉ học cho nhiều để có kiến thức mà không cần quan tâm đến cái nội tâm, th́ chẳng khác ǵ đưa một chiếc xe hơi thể thao cho một thiếu niên. Điều này cũng xảy ra trong thế giới khoa bảng, nơi mà người ta thường quan tâm đến sản sinh ra tri thức mới nhưng ít khi nào để ư đến khía cạnh nhân văn của tri thức. Ở VN, có nhiều người đi học để tiếp thu kiến thức không phải v́ dấn thân xă hội, mà v́ muốn ăn trên ngồi trốc. Họ hám danh chứ không phải ham học.
4. Làm thương mại mà không có đạo đức: Ngay cả những nhà kinh tế học cổ điển cũng xem đạo đức là nền tảng của thành công trong kinh tế. Cách mà chúng ta đối xử với người khác trong tinh thần bác ái, phục vụ và cống hiến là nền tảng của kinh tế - xă hội. Nhưng ở VN hiện nay, các nhà quan sát cho rằng VN đang ở trong thời ḱ "chủ nghĩa tư bản man rợ, rừng rú", chứ không phải "chủ nghĩa tư bản văn minh." Đă có những ư tưởng kiểu như phải cách li người nghèo khỏi người giàu, và ư tưởng này được nhiều người ủng hộ. Sự ủng hộ đó cho thấy xă hội VN đă bắt đầu loạn chuẩn. Những người nhận định như thế dựa trên quan sát rằng có những nhóm lợi ích tỏ ra tham lam vô độ, luôn luôn muốn thao túng kinh tế. Có người cho rằng các nhóm lợi ích, nhóm làm giàu bất chính đang tàn phá đất nước.
5. Khoa học mà không có nhân văn: Kinh doanh mà không dựa trên nền tảng đạo đức xă hội và không xem trọng trách nhiệm xă hội là loại kinh doanh nguy hiểm. Tương tự, trong khoa học, tiêu chuẩn đạo đức và trách nhiệm cũng là một tiêu chí quan trọng. Một công tŕnh nghiên cứu cho dù mang tính khả thi cao và có ư tưởng tốt, nhưng làm phương hại đến cộng đồng và xă hội vẫn không được đánh giá là đạt chuẩn mực. Chính v́ bản chất đạo đức của khoa học, nhà khoa học c̣n phải có trách nhiệm với xă hội, v́ nhà khoa học cũng chỉ là một thành viên trong xă hội, không thể nào đứng ngoài hay đứng cao hơn xă hội. Công tŕnh tạo ra chủng virút mới của Tàu có thể đó là một thành tựu về kĩ thuật, nhưng không đạt tiêu chuẩn về đạo đức và trách nhiệm xă hội v́ thành tựu đó chẳng đem lại phúc lợi ǵ cho xă hội hay giúp giảm sự đe dọa của một đại dịch. Ở VN, khoa học chưa phát triển, nhưng đây đó có nhiều người ta dùng khoa học để làm những chuyện thiếu đạo đức.
6. Có tín ngưỡng mà không thờ phượng: Nh́n từ ngoài và từ xa, Việt Nam là một nước ngoan đạo, với số lượng chùa chiền và nhà thờ khá nhiều. Người ta đi lễ hội và đi chùa cũng rất nhiều. Nhưng nếu nh́n kĩ th́ việc viếng chùa của họ không phải là v́ thờ phượng, mà chủ yếu là mê tín, và hối lộ thần thánh. Có thể nói rất nhiều người đến chùa để cầu thần thánh ban cho chức tước và hanh thông trong sự nghiệp, chứ chẳng phải để thờ phượng và hiến dâng. Ngay cả những người trụ tŕ trong chùa chưa chắc là người tu hành thật, mà có thể đang đóng một vai diễn nào đó để phục vụ cho một thế lực đang chống lưng họ. Có thể nói rằng cái nền tảng tôn giáo ở VN đă bị xói ṃn từ hơn 40 năm qua.
7. Làm chính trị mà không có nguyên tắc: Đối với Gandhi, những người ham quyền lực thường hành động bất chấp nguyên lí và chân lí. Những người cố vị (nhất định bám ghế) bằng mọi giá và mọi cách là những chính trị gia không có đạo đức. Những nguyên tắc trong chính trị mà Gandhi nghĩ đến bao gồm giúp người dân đi đến những lựa chọn sáng suốt, đối xử với dân một cách công bằng, giữ lời hứa và tuân thủ những ǵ đă đồng ư, không được nói dối và xuyên tạc, và tôn trọng nhân quyền. Ở VN, những người như thế này thật là ... xưa nay hiếm.
Đối chiếu lại thực tế những ǵ đang xảy ra, có thể nói là Việt Nam đang -- không nhiều th́ ít -- phạm phải tất cả 7 tội lỗi này. Một thiết chế xă hội tạo ra những con người làm giàu không nhờ lao động và bất chấp đạo đức, những người thích hưởng thụ trên sự đau khổ của đồng bào, những người bằng cấp đầy ḿnh nhưng thiếu nhân cách, những người buôn bán và hối lộ thần thánh, những người cầm quyền mà chẳng quan tâm đến sự thật và lợi ích của xă hội và dân tộc. Bảy nhóm người này hay 7 cái tội lỗi xă hội này đang làm cho đất nước ta tiêu điều và khó sánh vai với các nước văn minh trên thế giới.
Có một ngôi chùa, nhân v́ thờ một sợi chuỗi Phật Tổ từng đeo mà nổi tiếng. Nơi thờ phụng sợi chuỗi chỉ có thầy trụ tŕ và 7 đệ tử biết.
7 người đệ tử đều rất có ngộ tính, thầy trụ tŕ cảm thấy tương lai đem y bát truyền cho bất kỳ người nào trong bọn họ, đều có thể làm rạng rỡ Phật Pháp. Không ngờ, sợi chuỗi đột nhiên biến mất.
“Các ngươi ai đă lấy sợi chuỗi, chỉ cần trả về vị trí cũ, ta sẽ không truy cứu, Phật tổ cũng không trách tội.”
7 ngày trôi qua, sợi chuỗi vẫn không được trả về. Thầy trụ tŕ lại nói: ”Chỉ cần ai đó thừa nhận, sợi chuỗi sẽ thuộc về người đó.“ Lại trải qua 7 ngày, vẫn không ai thừa nhận.
“Ngày mai các người hăy rời khỏi chùa xuống núi hết đi, riêng kẻ đă lấy sợi chuỗi ta cho phép ở lại đây.“
Qua ngày hôm sau, 6 đệ tử thu dọn xong hành lư, thở nhẹ một hơi dài, nhẹ nhàng ra đi. Chỉ có một người ở lại.
Thầy trụ tŕ hỏi đệ tử ở lại :
– Sợi chuỗi đâu ?
– Con không lấy.
– Vậy tại sao chịu mang lấy tiếng trộm cắp?
– Mấy ngày nay các huynh đệ đều nghi ngờ lẫn nhau, nếu có người đứng ra, mới giải thoát cho chuyện này.
Lại nói:
– Sợi chuỗi tuy mất , Phật vẫn c̣n đây.
Thầy trụ tŕ cười, lấy sợi chuỗi từ tay áo ḿnh ra, đeo vào tay người đệ tử.
Play
Current Time 0:01
/
Duration Time 0:01
Remaining Time -0:00
Loaded: 0%
Progress: 0%
0:01
Fullscreen
00:00
Mute
Đây là câu chuyện làm tôi cảm ngộ rất lâu.
Không phải mọi việc đều cần nói rơ ràng, cái quan trọng hơn nói rơ ràng đó là: có thể gánh vác, có thể hành động, có thể hóa giải, có thể sắp xếp, có thể thay đổi, nghĩ về ḿnh, càng phải nghĩ cho người khác, đây chính là Pháp.
Người hiểu bạn, không cần phải giải thích, người không hiểu bạn, giải thích cũng vô ích. Đây không chỉ là một loại cảnh giới mà hơn hết là một loại đại trí huệ.
Người biên dịch chú thích:
Đây chỉ là một câu chuyện ngụ ngôn, về mặt lịch sử, chưa có sử liệu chứng minh Phật Tổ Thích Ca Mâu Ni có đeo chuỗi và sợi chuỗi đó c̣n lưu lại đến bây giờ.
V́ sao Trung y đặc biệt coi trọng giữ ấm vùng bụng vào mùa Đông?
Tiết trời mùa Đông hàn tà là chủ khí, dễ kết hợp với phong tà mà gây bệnh cho cơ thể, thường gặp nhất là cảm mạo phong hàn, viêm khí quản, phế khí thũng, đau xương khớp… Theo Trung y, trong dưỡng sinh, nhiều người chú ư ủ ấm cho đầu cổ chân tay nhưng nếu bỏ qua vùng bụng th́ là một thiếu sót lớn.
(Ảnh: Shutterstock)
Theo y thư cổ Hoàng Đế nội kinh của Trung y, vùng bụng có tới 6 âm kinh đi qua, mà âm thuộc hàn, rất dễ ngưng tụ. Bụng tự nhiên trở thành nơi trọng yếu đối với sức khỏe con người. Nếu chất độc, chất béo tích tụ tại đây, lâu ngày sẽ gây tắc nghẽn kinh mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự vận hành khí huyết. Cho nên có thể nói, sự tích ứ ở vùng bụng là nguồn gốc của trăm bệnh.
Bụng có rốn vốn là vị trí đặc biệt quan trọng. Trung y xem rốn là nguồn gốc của sự sống đầu tiên khi h́nh thành con người, là cuống rễ của sự sống sau khi ra đời. Trong châm cứu, chính giữa rốn gọi là huyệt Thần khuyết, c̣n gọi huyệt Khí xá. Các sách của Đông y khi nói đến huyệt Thần khuyết đều ghi rơ cấm châm. Huyệt Thần khuyết là “đầu mối giao thông” quan trọng trong hệ thống các đường kinh lạc, liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng, 12 kinh mạch và kỳ kinh bát mạch.
Ngay dưới rốn lại có đan điền, cũng rất trọng yếu đối với cơ thể người. Vị trí của đan điền chính là huyệt Quan nguyên trên Nhâm mạch. Quan nguyên nghĩa là nơi “chứa nguyên khí của cơ thể”. V́ vậy, trong bất kỳ trường hợp nào cũng không được làm tổn hại nguyên khí, bởi lẽ một khi đă bị tổn hại, nguyên khí sẽ rất khó phục hồi.
Trong thực tế, có nhiều người chưa già đă yếu, nhưng cũng có không ít người tuổi cao mà vẫn tráng kiện. Kỳ thực là có liên quan mật thiết đến việc điều dưỡng đan điền (hay nói khác hơn là vùng bụng) của chúng ta.
Theo y sư Thái Hồng Quang, là người Quảng Châu, Trung Quốc, chủ tịch Hội Nghiên cứu Sức khoẻ kinh lạc Quốc tế Hồng Kông, nhiều trường hợp suy nhược, kiệt sức, stress, thậm chí mất cân bằng nội tiết tố hay mắc bệnh nan y đều có nguyên nhân từ vùng bụng.
1. Bụng nhiễm hàn, bách bệnh sinh
Nhiệt độ vùng bụng càng thấp th́ cơ thể càng bất ổn. Thông thường, nhiệt độ vùng bụng trên 36°C th́ cơ thể khoẻ mạnh; 34°C th́ bị stress, mệt mỏi, kiệt sức; 32°C th́ phát sinh bệnh tật; c̣n dưới 30°C th́ sinh ra khối u.
Với nữ giới, đa phần các chứng kinh nguyệt không đều, mất cân bằng nội tiết tố, u xơ tử cung, tắc ống dẫn trứng hay vô sinh ở nữ, đều có liên quan đến hiện tượng hàn tử cung (là một trong những nguyên nhân gây vô sinh).
2. Hàn khí ngưng trệ dễ h́nh thành khối u
Vùng bụng là nơi âm kinh quy tụ, nếu không chú ư bảo vệ, nó sẽ nhanh chóng trở thành nơi tích mỡ và hàn khí, lâu dần sinh ra khối u mỡ, khối u dạng sợi, nốt ruồi son, nốt ruồi đen, dị ứng, nếp nhăn… khiến khí huyết kinh mạch bị tắc nghẽn.
3. Vùng bụng càng hàn th́ ṿng bụng càng lớn
Một khi vùng bụng bị nhiễm hàn, mỡ sẽ tích tụ lại làm tắc nghẽn kinh mạch, khiến cơ thể cứ béo dần, ṿng bụng ngày càng to, các khối u cũng di căn ngày càng rộng. Vùng bụng là nơi có 9 kinh mạch đi qua, nên nếu tại đây xuất hiện khối u th́ các kinh mạch nói trên sẽ bị tắc nghẽn, tạo nên một loạt phản ứng dây chuyền trong quá tŕnh vận hành khí huyết. Do đó, nhiều bệnh nhân béo ph́ dù đă uống thuốc giảm cholesterol, hạ đường huyết và huyết áp nhưng vẫn không hiệu quả, bởi mấu chốt cần xử lư là vùng bụng. Một khi số đo ṿng bụng giảm, việc điều trị sẽ mang lại hiệu quả.
4. Lạnh vùng bụng gây yếu liệt chi dưới
Vùng bụng c̣n là nơi chủ quản của mạch Đới, bao bọc các kinh dương minh, thiếu âm, mạch xung, mạch nhâm, mạch đốc, thái âm, thiếu dương, cho nên khi vùng bụng bị lạnh, phần dương khí bên trên khó giáng xuống, và âm khí bên dưới sẽ khó thăng lên trên, gây ra các bệnh như: yếu liệt hai chân, đầy bụng, tê từ thắt lưng xuống hai chân, chân mọng nước, hoặc suy giăn tĩnh mạch chi dưới. Do vậy, làm ấm vùng bụng có thể cải thiện đáng kể các bệnh rối loạn Đới mạch nói trên.
Theo Trung y, nhiệt độ vùng bụng chính là tiêu chuẩn đánh giá mức độ stress và bệnh măn tính. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu nhiệt độ trung b́nh của vùng bụng dưới 34°C sẽ gây hại cho sức khoẻ. Trẻ con được giữ ấm vùng bụng sẽ ít bị bệnh.
Để sưởi ấm cho bụng, đánh tan hàn tà ngưng trệ, bạn chỉ cần một chiếc đèn học hay đèn hồng ngoại, hoặc một gói ngải rang cám hay muối để vào vùng rốn, xoa quanh đó, dần dần sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra. Đây vốn là phương pháp chữa đau bụng do lạnh trong dân gian, nhưng nếu suy rộng ra, có thể giải quyết những chứng mà y học hiện đại vẫn c̣n gặp khó khăn.
Kỳ thực, giữ ấm vùng bụng vô cùng trọng yếu, ngay cả giữa hè nóng bức cũng cần giữ lưu ư hạn chế ăn uống đồ sống đồ lạnh, không lạm dụng điều ḥa, khi ngủ cần che phủ cho bụng…
Lên kế hoạch giữ dáng với các xu hướng fitness 2020 nổi bật nhất
Ngày nay có rất nhiều h́nh thức fitness, luyện tập thể dục thể thao kết hợp truyền thống và hiện đại, nhưng không phải bộ môn nào cũng phù hợp với bạn. Điểm chung duy nhất là bạn phải rèn luyện tính kiên nhẫn khi bắt đầu bước vào guồng tập luyện. Hăy lướt qua xu hướng fitness 2020 nổi bật nhất là ǵ nhé!
1. CrossFit
Crossfit (Ảnh: Shutterstock)
CrossFit tăng vọt về mức độ phổ biến trong suốt những năm 2010 và sẽ tiếp tục cơn sốt cho đến 2020. CrossFit là một phương pháp luyện tập thể h́nh tổng hợp với các bài tập nặng liên tiếp. Có thể hiểu đơn giản CrossFit là sự kết hợp của cử tạ, bật nhảy, thể dục dụng cụ… Tập CrossFit sẽ mang lại cho bạn khả năng chịu đựng cực cao, tăng cường sức khỏe tim mạch, sức bền, sức mạnh và sự cân bằng được kích thích tối đa. Những người tập chuyên nghiệp thường tập 3-15 phút mỗi lần trong 3-5 tuần. Nghe qua th́ có vẻ không mất nhiều công sức nhưng sự thật là CrossFit sẽ đưa bạn đến giới hạn chịu đựng ở mức cao nhất chỉ trong 3 phút.
2. Các cuộc đua vượt chướng ngại vật
Những cuộc đua này vừa giúp bạn luyện tập thể chất, vừa là công cụ gắn kết bạn bè, gia đ́nh, đồng nghiệp. Nếu tham gia cuộc đua do công ty tổ chức th́ bạn không bị mất phí. Nhưng nếu dự ở các tổ chức ngoài, bạn phải trả một khoản phí để được vào địa điểm chơi. Những cửa ải thường gặp là trèo qua rào chắn, ḅ dưới dây thép gai, chạy trên chiến hào đầy bùn cùng nhiều thử thách yêu cầu sức mạnh thể chất và tinh thần.
3. Chạy trên chân trần
Chạy bộ chân trần (Ảnh: Shutterstock)
Bạn có thể mua đôi giày thể thao có chức năng hỗ trợ tốt nhất cho bàn chân, hoặc bạn có thể chọn phương pháp chạy bộ trên đôi chân trần. Những người chạy chân trần có xu hướng hạ toàn bộ cơ thể lên nhiều điểm khác nhau trên bàn chân, c̣n người chạy bộ với giày th́ chỉ cố định ở một điểm. Chính v́ thế người đi giày dễ gây áp lực lên bàn chân và bắp chân. Tuy vậy đi chân trần cũng có khuyết điểm là dễ bị thương hoặc bầm tím.
4. Thể dục thẩm mỹ
Ở Mỹ, hội viên trong các pḥng tập thể dục đắt đỏ đă tăng hơn 121% trong thập kỷ qua. Thể dục thẩm mỹ thích hợp với mọi đối tượng và lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là từ 15 – 30 tuổi, bạn có thể tập những bài có cường độ cao nhất. Không giống với thể dục thông thường, thể dục thẩm mỹ là các bài tập thể dục vận động nhanh, kết hợp với nhạc tạo cảm giác phấn khích và vui vẻ. Thể dục thẩm mỹ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo, tùy thuộc vào các động tác di chuyển sẽ làm săn cơ vùng: mông, lưng, đầu gối…Các bạn khi tập luyện sẽ xác định được h́nh dáng cơ thể và những phần cơ thể cần được cải thiện.
Thể dục thẩm mỹ (Ảnh: Shutterstock)
5. Boxing
Boxing đă từng là một môn thể thao đẫm máu ở Mỹ nhưng nó đă dần trở thành bộ môn tập luyện phù hợp với đời sống hàng ngày. Tập luyện boxing đ̣i hỏi bạn phải học đấm, né và di chuyển xung quanh đối thủ. V́ thế cơ thể bạn không chỉ săn chắc hơn mà c̣n h́nh thành phản xạ nhạy bén hơn. Boxing là bộ môn của sự tinh tế, đơn giản nhưng hiệu quả. Trong nhiều tháng trời, bạn có thể sẽ phải tập đi tập lại một kỹ thuật duy nhất. Nếu không hiểu được sự quan trọng của các bài học cơ bản (kết hợp giữa tốc độ, kỹ thuật, sức mạnh) th́ bạn sẽ thấy boxing rất nhàm chán.
Boxing (Ảnh: Shutterstock)
6. Nhảy Zumba
Zumba xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1998. Sau đó bộ môn này đă phát triển từ đĩa DVD đến các bữa tiệc nhảy tập trung, đến lớp học ngắn/ dài hạn, đến hoạt động giao lưu ngoài trời. Zumba c̣n được đưa vào không gian kỹ thuật số, với các tṛ chơi nhảy Zumba trên Wii, Xbox 360 và Nintendo Switch. Một giờ tập nhảy Zumba trung b́nh có thể đốt cháy từ 600-700 clo. Lư do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: tim mạch (Cardio), điều ḥa cơ (Muscle conditioning), cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá tŕnh chuyển hóa năng lượng.
Nhảy zumba (Ảnh: Shutterstock)
7. Spin bike
Các lớp học spin bike luôn có bầu không khí như một bữa tiệc bởi huấn luyện viên nhiệt t́nh, âm nhạc sôi động và những ṿng đạp xe liên tiếp. Tập luyện với xe đạp tập thể dục spin bike giúp bạn cải thiện vóc dáng và hạn chế, pḥng chống nhiều bệnh tật về tim mạch, huyết áp, xương khớp. Spin bike có màn h́nh hiển thị các thông số như tốc độ, thời gian, bảng xếp hạng (tùy đời máy)… cho bạn theo dơi và kiểm soát được quá tŕnh tập luyện.
Cuộc sống hối hả với nhịp độ nhanh khiến con người dễ bị cuốn theo và stress. Khi stress thường xuyên và kéo dài th́ sức khỏe tinh thần và thể chất sẽ bị ảnh hưởng. Tất nhiên mức độ căng thẳng cũng làm tổn hại nghiêm trọng đến làn da của bạn, làm trầm trọng thêm các t́nh trạng da hiện có, hoặc sinh ra các bệnh mới như chàm, nổi ban đỏ, rụng tóc…
(Ảnh: Shutterstock)
1. Mụn trứng cá
Không chỉ có thanh thiếu niên mới phải chiến đấu với mụn trứng cá. Nguyên nhân lớn gây mụn trứng cả ở người trưởng thành thường là do căng thẳng quá độ. Cơ thể bạn giải phóng các hormone gây căng thẳng (như cortisol) làm tăng sản xuất dầu trên da nên dẫn đến nổi mụn. Nếu đột nhiên phải chiến đấu với mụn trứng cá mà không thể hiểu tại sao, hăy để ư kiểm tra lại mức độ căng thẳng của ḿnh dạo gần đây xem thế nào.
2. Bệnh chàm
Khi bị bệnh chàm bạn sẽ thấy trên da xuất hiện ban đỏ, ngứa. Bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn đang trong trạng thái căng thẳng. Ngược lại, sự bí bách trên da khi bị chàm cũng là nguyên nhân khiến bạn tức tối. Đây là một cái ṿng lẩn quẩn. Những người có da khô mà hay bị căng thẳng sẽ dễ bị chàm. Bạn nên dưỡng ẩm đầy đủ cho da để giảm thiểu kích ứng hoặc dùng nước ion để tắm rửa, đắp lên da giúp dưỡng ẩm, diệt khuẩn, cải thiện t́nh trạng khô da và vi khuẩn trên bề mặt da, hỗ trợ trị chàm, vảy nến và các bệnh về da.
3. Bệnh hồng ban
Bệnh hồng ban bắt đầu bằng những nốt đỏ sưng đau, bờ không rơ, dài 2-6cm. Trong tuần đầu, sang thương cứng, căng đau nhiều. Qua tuần thứ nh́, các nốt hồng ban có thể thay đổi tính chất, biến thành 1 áp-xe nhưng không loét hay hóa mủ. Một đợt sang thương có thể tồn tại trong 2 tuần nhưng các sang thương mới tiếp tục xuất hiện liên tục trong 3-6 tuần. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh, nhưng bạn có thể xem xét cả yếu tố căng thẳng là 1 trong số đó. Khi cơ thể ở trạng thái stress, nó sẽ gây ra phản ứng viêm làm nổi mụn và sưng đỏ thêm ở bệnh hồng ban vốn có.
4. Nổi mề đay
(Ảnh: internet)
Nguyên nhân dẫn đến nổi mề đay là do sự gia tăng nồng độ histamine. Mặc dù có nhiều tác nhân gây bệnh như do nhiễm trùng, đổi thuốc mới, dị ứng thực phẩm, nhưng bạn nên biết căng thẳng cũng làm tăng giải phóng histamine. Khi da đột nhiên có các phản ứng bất thường, bạn hăy đến gặp bác sĩ da liễu kiểm tra, tránh tự uống thuốc làm bệnh biến chứng.
5. Sưng hoặc thâm vùng da quanh mắt
(Ảnh: Shutterstock)
Khi bị căng thẳng, chúng ta thường lơ là trong các thủ tục chăm sóc bản thân như dưỡng da, ngủ đúng giờ, uống nước, ăn uống điều độ… Điều này dẫn đến vùng da quanh mắt sưng húp hoặc thâm quầng. Trên thị trường không thiếu các sản phẩm chăm sóc da, nhưng chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ bên ngoài. Nếu bạn căng thẳng từ bên trong và mất ngủ triền miên th́ không có kem dưỡng nào cứu được cả.
6. Da xỉn màu
Tương tự như vậy, nếu bạn nhận thấy màu da tổng thể xám xịt thiếu sức sống, có thể bạn đang quá căng thẳng mà không biết. Đối với nhiều người, chăm sóc da hàng ngày là h́nh thức tự chăm sóc bản thân. Hành động mát xa trên da, vỗ nhẹ vào mặt để kem thấm sâu….góp phần làm bạn thư giăn. V́ thế dù tâm trạng chán nản không muốn làm ǵ, bạn cùng không nên thay đổi thói quen chăm sóc hàng ngày.
(Ảnh: Shutterstock)
7. Da khô
Khi bị căng thẳng, cortisol sẽ làm giảm quá tŕnh tổng hợp axit hyaluronic, dẫn đến mất độ ẩm trong da, kết quả là trông làn da của bạn khô khốc, nứt nẻ. Như đă nói ở trên, tâm trạng không tốt khiến chúng ta bỏ qua thói quen chăm sóc da. Trong đó có bước dưỡng ẩm bất cứ ai cũng không được quên, nếu muốn giữ da khỏe mạnh và giảm lăo hóa.
8. Bệnh vẩy nến
Bệnh vẩy nến thường nằm im trong cơ thể người bệnh cho đến khi được kích hoạt bởi một loạt các yếu tố như lối sống cộng với các chế độ ăn uống. Bệnh có thể được biểu hiện dưới nhiều h́nh thức khác nhau: thông thường các triệu chứng của bệnh vẩy nến xuất hiện trên da nhưng cũng có thể xuất hiện trên vùng đầu và các đầu móng tay, móng chân. Lại thêm một ṿng lẩn quẩn có tác động qua lại, căng thẳng là 1 trong những nguyên nhân gây bệnh vẩy nến và ngược lại.
9. Tuyến mồ hôi bị quá tải
Đổ mồ hôi trước một cuộc họp lớn hoặc một bài thuyết tŕnh quan trọng không phải là điều đáng ngạc nhiên. Nhưng nếu bạn liên tục đổ mồ hôi hột trong mọi t́nh huống th́ nên gặp bác sĩ kiểm tra mức độ stress của ḿnh. Căng thẳng dẫn đến việc tăng adrenaline, làm tiết ra mồ hôi từ các tuyến apocrine. Đổ mồ hôi khi thấy lo lắng không phải là bệnh, nhưng nếu bạn bị chẩn đoán mắc bệnh về tinh thần th́ sẽ có thuốc kê toa để giảm sự đổ mồ hôi.
10. Lăo hóa da
Các sản phẩm chăm sóc đắt tiền nhất cũng không thể giúp ǵ được cho làn da nếu bạn sống trong trạng thái căng thẳng. Các dấu hiệu căng thẳng măn tính sẽ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Căng thẳng dẫn đến tăng cortisol, làm vỡ collagen và giảm tổng hợp axit hyaluronic, từ đó dẫn đến nếp nhăn. Căng thẳng làm tăng sự h́nh thành gốc tự do có thể dẫn đến lăo hóa da.
11. Da khó lành khi bị thương
Theo Science Daily, một nghiên cứu năm 2001 trong Archives of Dermatology cho thấy t́nh trạng mất nước khi chúng ta bị căng thẳng sẽ làm giảm khả năng tự chữa lành của cơ thể. Căng thẳng tâm lư ảnh hưởng xấu đến các chức năng b́nh thường của da. Căng thẳng có thể dẫn đến t́nh trạng viêm hoặc làm nặng hơn khi da đă viêm nên vết thương không được lành lại đúng cách. Căng thẳng cũng có thể tác động đến hàng rào bảo vệ da, nên da có thể khó phục hồi hơn.
12. Rụng tóc
Nếu tóc rụng nhiều bất thường trong thời gian gần đây, có thể bạn đang chiến đấu với căng thẳng quá mức. Telogen effluvium là một h́nh thức rụng tóc tạm thời thường xảy ra sau khi căng thẳng, sốc hoặc một sự kiện đau thương. Thông thường, rụng tóc bắt đầu từ hai đến bốn tháng sau sự kiện gây ra vấn đề và kéo dài khoảng sáu tháng. Các sợi tóc mới bắt đầu phát triển ngay sau khi tóc rụng, nhưng sự tăng trưởng đáng kể có thể không nhận thấy trong vài tháng. Hăy đi khám bác sĩ nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều hoặc các mảng mỏng trên da đầu của bạn.Minh Minh
trithucvn
Học theo phương pháp massage của người Nhật để khuôn mặt thon gọn, da dẻ mịn màng
Chăm chỉ áp dụng phương pháp này bạn sẽ sở hữu gương mặt thon gọn, da dẻ hồng hào, ngăn ngừa dấu hiệu lăo hóa của làn da.
Một trong những thủ thuật làm đẹp của người Nhật chính là chăm chỉ massage mỗi tối v́ điều này vừa giúp kích thích tuần hoàn màu, da dẻ hồng hào căng mịn đồng thời c̣n giúp gương mặt thon gọn đáng kể. Học theo thủ thuật này, nàng blogger Trung Quốc dưới đây cũng thử đều đặn massage mỗi tối và nhận thấy gương mặt thon gọn hơn đáng kể, da dẻ hồng hào. Vậy chúng ta hăy cùng xem cô nàng đă thực hiện như thế nào.
Bước 1: Massage lên vùng huyệt dưới tai
Bước đầu tiên mà chuyên gia người Nhật hướng dẫn chính là massage lên vùng huyệt dưới tai.
Bước này sẽ giúp kích thích lưu thông máu, có tác dụng giúp giảm phù nề, khiến gương mặt thon gọn.
Khi thực hiện, bạn dùng ngón trỏ và ngón cái kéo nhẹ phần da ở dưới tai, bóp nhẹ, rồi lại thả ra.
Thực hiện liên tục ở cả 2 bên, mỗi bên trong khoảng 1 phút rưỡi.
Bước 2: Tác động lên phần huyệt phía trên tai
Tương tự như phần da phía dưới tai, với phần phía trên tai, bạn cũng véo nhẹ để tác động lên vùng huyệt này. P
hần da ở đây khá mỏng và khó kéo nhưng chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng ấn mạnh nhất
có thể, cảm giác có thể hơi đau và căng da một chút. Bạn thực hiện 1 phút cho mỗi bên.
Bước 3: Massage phần xương g̣ má
Phần xương g̣ má cũng là nơi định h́nh gương mặt khiến tổng thể trông khá to.
Với phần này, bạn cùng ḷng bàn tay ấn nhẹ lên xương g̣ má trong khoảng 1 phút đến khi cảm thấy đau.
Đối với những ai thích làm đẹp nhưng ngại đụng chạm đến dao kéo th́ tiêm botox dường như là giải pháp ‘cứu cánh’ để có được làn da trẻ hóa, không nếp nhăn, trông căng bóng và mịn màng. Vậy botox là ǵ và liệu botox có tác dụng phụ nào không?
(Ảnh: Shutterstock)
1. Botox là ǵ?
Botox là một loại thuốc làm từ độc tố botulinum loại A, được lấy từ vi khuẩn clostridium botulinum. Độc tố này vốn có tác dụng gây liệt cơ. Khi được tiêm vào cơ thể, botox sẽ đến khóa lắp các đầu tiếp nhận thần kinh trên cơ, khiến cho cơ không co được, nhờ tác dụng này, các nếp nhăn tự động “biến mất”.
2. Tiêm botox tại những vị trí nào?
2.1 Nếp nhăn gian mày:Đầu tiên phải kể đến là nếp nhăn gian mày, nếp nhăn này thường xuất hiện do chúng ta cau mày thường xuyên hay thể hiện giận dữ, căng thẳng, khó tính. Nếp nhăn thường xuất hiện vuông góc với cử động cơ.
2.2 Nếp nhăn đuôi mắt: Tiếp theo là nếp nhăn đuôi mắt, thông thường phải tiêm ở vị trí ra ngoài ổ mắt một khoảng cách 1,5cm để tránh gây nguy cơ sụp mi, hướng lên phía trên để tránh chạm phải cơ g̣ má gây cười lệch.
2.3 Nếp nhăn trán: Tiêm nếp nhăn trán là một chỉ định rất dè dặt, bởi v́ đối với những người có cơ trán tăng hoạt động, việc tiêm liệt cơ có thể gây sụp chân mày. Hơn nữa, nếu lượng thuốc tiêm lên cơ không đều, có thể làm cho vùng chưa bị liệt tăng hoạt động nhiều hơn, khiến cho cơ co không đều. Tương tự khi chúng ta tiêm botox ở cằm, cơ cằm có hai bụng cơ, một số trường hợp sau khi tiêm, lượng thuốc ngấm vào cơ không đều khiến cho hai bên cằm dài ngắn không đều nhau.
2.4 Cơ cắn: Gần đây, botox được ứng dụng tiêm vào cơ cắn để thon gọn vùng cạnh hàm, tạo nét mặt V-line. Nhưng chỉ định này cũng rất cẩn thận, chỉ có thể thực hiện với đối tượng có cơ cắn bị ph́ đại và cơ to khiến cho vùng cạnh hàm trông to ra.
2.5 Vùng cổ: Ngoài ra, botox được tiêm vào vùng cơ cổ để có dấu hiệu “thon gọn giả” vùng dưới mặt. Các cơ trên khuôn mặt luôn đối ứng, khi tiêm botox để các cơ vùng cổ yếu đi, th́ cơ phía trên mặt sẽ kéo lên cao hơn, khiến chúng ta cảm thấy gương mặt thon gọn, vùng cạnh hàm sắc nét hơn.
2.6 Các vùng khác: Một số trường hợp botox được pha loăng để tiêm giúp lỗ chân lông thu nhỏ, tuy nhiên, tác dụng phụ của việc tiêm botox khắp mặt chưa được nghiên cứu đầy đủ.
3. Báo cáo về tác dụng phụ
Hầu hết các báo cáo về tác dụng phụ đều là tự phát, hồi cứu và xem xét các ca lâm sàng một khi tác dụng phụ đă xảy ra (theo Yiannakopoulou, 2015). V́ vậy, thông thường nếu tác dụng phụ xảy ra với mức độ nghiêm trọng và thời điểm gần với lúc tiêm th́ nhà nghiên cứu mới có thể báo cáo, nếu tác dụng phụ xảy ra không thường xuyên hoặc để một thời gian dài mới xuất hiện có nguy cơ lớn sẽ bị bỏ sót.
Một số trường hợp biến chứng nặng đă xảy ra ngay sau khi tiêm botox gây chú ư v́ có truyền thông lên tiếng. Mới đây, Lau Li Ting, một phụ nữ 32 tuổi, đă tử vong sau 5 ngày hôn mê sau khi tiêm botox ở một pḥng khám có giấy phép tại Singapore. trước đó vào ngày 8/3/2019, sau khi đến một pḥng khám thẩm mỹ tiêm botox, Ting bất tỉnh và nhanh chóng được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Singapore, sau đó rơi vào hôn mê. Gia đ́nh Ting nhận được thông báo về t́nh trạng nguy kịch và các bác sĩ đang cố gắng hết sức để cứu cô. Ting được sử dụng các thiết bị hỗ trợ sự sống và đă tử vong sau đó 5 ngày. Đến nay, vẫn chưa có ai hiểu được lư do v́ sao Ting tử vong sau khi tiêm botox, nhưng các bác sĩ tại bệnh viện cho biết tim của Ting đă ngừng đập trước khi cô được đưa tới bệnh viện. Đau ḷng trước cái chết của Ting, mẹ cô đă đưa ra lời khuyên với những ai muốn làm đẹp rằng phải đặt an toàn ở trên hết và hy vọng bi kịch này sẽ không tái diễn.
Một sự việc tương tự xảy ra vào tháng 11/2018, một người phụ nữ tên Cheung tử vong sau khi tiêm 16 mũi botox ở một pḥng khám tại Hồng Kông. Bác sĩ nói với cảnh sát rằng Cheung đă hôn mê sau khi tiêm botox ở chân mày, cằm và cạnh hàm. Cô được nhanh chóng đưa đến bệnh viện gần đó nhưng đă tử vong vào sáng hôm sau.
Độc tố botox là một trong những loại độc tố có độc tính rất mạnh. Cơ chế của botox dựa vào việc ức chế acetylcholine phóng thích tại chỗ nối thần kinh – cơ, khiến cho cơ liệt. Cho đến nay, mặc dù thử nghiệm lâm sàng có thể đánh giá được một phần các tác dụng phụ xuất hiện sớm, nhưng tác dụng phụ xuất hiện muộn th́ chưa theo dơi được. Ngoài ra, hệ thống báo cáo tác dụng phụ tự phát không thể xác định được tỷ lệ xảy ra của các tác dụng phụ. Hơn nữa, nhiều tác dụng phụ bị bỏ qua, thậm chí khó xác định được mối quan hệ nhân – quả với việc tiêm botox nếu thời điểm tiêm xảy ra trước đó khá lâu.
4. Teo cơ
Nếu cơ không hoạt động trong thời gian dài, dinh dưỡng và máu nuôi cũng sẽ giảm, cơ sẽ teo đi. Đây là hệ quả về lâu dài của botox. Trên thực tế, chúng ta đang ứng dụng điều này để làm thon gọn mặt bằng cách tiêm vào cơ cắn ở hai bên cạnh hàm, khiến cho cơ này nhỏ lại, từ đó gương mặt của chúng ta trông thon gọn hơn.
Tuy nhiên, đối với một số cơ bám da mặt như cơ trán, cơ cổ, cơ ở vùng đuôi mắt, lớp cơ ở những vị trí này vốn bám lên da, việc teo cơ có thể khiến chúng ta cảm nhận da bị mỏng đi.
Về lứa tuổi tiêm botox, giới trẻ hiện nay có xu hướng tiêm botox rất sớm. Nếu một bạn trẻ bắt đầu tiêm botox từ 30 tuổi, cứ mỗi 6 tháng lặp lại một lần, như vậy đến năm 45 tuổi, bạn ấy phải tiêm 30 lần botox như vậy. Tác dụng phụ có thể sẽ tăng lên theo tần suất tiêm.
5. Tiêm botox xóa nhăn chỗ này, nếp nhăn chỗ khác bắt đầu xuất hiện
Gương mặt b́nh thường của chúng ta luôn có các cơ ở trạng thái cân bằng đối nhau. Nếu như các cơ trán, cơ vùng gian mày giúp nâng chân mày lên, th́ cơ ṿng mắt sẽ kéo chân mày xuống. Nhờ có tác dụng đối nhau như thế mà các cơ ở trạng thái cân bằng. Khi chúng ta tiêm botox vào một số cơ, th́ những cơ đối trọng c̣n lại sẽ tăng hoạt động.
Ví dụ: nếu chúng ta tiêm xóa nếp nhăn ở gian chân mày, sau khi tiêm, đuôi chân mày sẽ có xu hướng nhếch lên và vùng giữa mũi sẽ xuất hiện một số nếp nhăn được gọi là “nếp nhăn thỏ”. Đến lúc này, chúng ta sẽ phải tiêm botox vào những nếp nhăn mới.
6. Lạm dụng botox, tiêm trở lại quá sớm
Khi tiêm botox đủ liều, bạn cảm thấy cơ rất mỏi, đến khoảng 1 – 2 tuần sau khi tiêm th́ cơ không co được. Lúc này, tác dụng của thuốc đă lên đến tối đa. Sau khoảng 3 tháng th́ tác dụng của thuốc bắt đầu giảm dần, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trở lại. Đến khoảng 6 tháng th́ tác dụng của botox trên các cơ mặt hầu như hoàn toàn biến mất và cơ bắt đầu co trở lại. Thông thường, để duy tŕ được việc không có nếp nhăn trên mặt, chúng ta thường phải tiêm botox trở lại sau 6 tháng. Thế nhưng, một số nơi bắt đầu tiêm trở lại chỉ sau 3 tháng, lúc này botox chỉ mới giảm tác dụng. Một số trường hợp muốn cơ teo nhanh hơn, một số nơi c̣n tiêm botox trở lại chỉ sau 1 tháng.
7. H́nh thành kháng thể trung ḥa botox
Bản chất độc tố botox là protein đều dẫn tới h́nh thành kháng thể trung ḥa IgG sau nhiều lần tiêm lặp lại. Botox tuưp A là một phức hợp giữa độc tố 150kD và phức hợp protein khác. Tất cả protein này đều là “vật lạ” đối với cơ thể, nên đều là kháng nguyên và có thể dẫn tới phản ứng miễn dịch. Kháng thể sẽ ngăn hiệu quả của botox. Nghiên cứu đă ghi nhận một số trường hợp xuất hiện kháng thể đối với botox sau nhiều lần tiêm và lúc này, botox không có tác dụng nữa (theo Sebastian Torres, 2014).
8. Lan thuốc đến cơ thể
Tác dụng phụ sớm sau khi tiêm botox được ghi nhận có thể gây nhức đầu, sốt và những triệu chứng giống cúm.
Sau khi tiêm, thuốc botox có thể lan ra những cơ xung quanh cho dù bị ngăn cách bởi cân cơ (theo Eleopra, 1996). Trong nghiên cứu ở động vật, botox có thể lan ra khoảng cách 30 – 45mm từ vị trí tiêm. Tuy nhiên, việc lan tỏa thuốc có thể xảy ra sau một thời gian dài dùng botox trong điều trị và trong cả thẩm mỹ. Cơ chế làm thế nào thuốc botox lan ra khắp cơ thể vẫn chưa được biết rơ, và tác dụng của độc tố botox lan ra vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Việc độc tố lan ra cơ thể có thể dẫn tới ngộ độc botulism, gây ra yếu cơ, liệt, khó nói, khó nuốt và thậm chí ngưng hô hấp. Ngoài ra, nghiên cứu thực nghiệm ở động vật cũng cho thấy thụ thể với độc tố botox có mặt ở hệ thống thần kinh trung ương và một lượng nhỏ độc tố vượt qua được hàng rào máu – năo. Điều này đưa ra giả thuyết rằng độc tố botox có thể được vận chuyển ngược ḍng, giống như độc tố uốn ván, có thể gây ra tác dụng phụ ở hệ thống (theo Curra A, 2009).
9. Điều ǵ xảy ra khi chúng ta không lắng nghe cơ thể của ḿnh
Nếu bạn tin rằng cơ thể chúng ta có cơ chế tự chữa lành, th́ phản ứng của cơ thể đối với botox sẽ khiến bạn lo lắng về loại thuốc này. Khi botox được tiêm vào cơ thể, chúng như những vật cản đến khóa lắp vào các đầu tiếp nhận tín hiệu thần kinh trên cơ, khiến cho cơ bị liệt, không co được nữa. Việc khóa lắp này là vĩnh viễn, các đầu tiếp nhận thần kinh này sẽ không thể hoạt động được nữa. Sau một thời gian, cơ thể phản ứng trở lại bằng cách mọc ra nhiều đầu tiếp nhận thần kinh khác, để “giúp cơ co được” (theo PK. Nigam, 2010). Đến lúc này th́ trên bề mặt, chúng ta thấy nếp nhăn xuất hiện trở lại, cơ bắt đầu “co được”. Nhưng chúng ta lại tiêm botox thêm nữa, để duy tŕ trạng thái không có nếp nhăn, và lại làm “tổn thương” các đầu tiếp nhận thần kinh, khiến cơ thể lại duy tŕ bằng cách mọc thêm nhiều đầu tiếp nhận khác. Cứ như vậy tiếp diễn…
Cơ chế tự phục hồi của cơ thể có thể sẽ không muốn tiếp nhận loại độc tốc này. Bằng cách nào đó, cơ thể phản ứng trở lại bằng việc kháng thuốc, và những tác dụng phụ khác về lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Liệu cơ thể có trở nên nhạy cảm hơn với các protein khác khi tiêm vào cơ thể? Liệu làn da có trở nên mẫn cảm hơn? Liệu tuyến nhờn trên da có bị ảnh hưởng? Các tác dụng phụ về lâu dài của botox cho đến nay vẫn chưa thể nghiên cứu đầy đủ với một hệ thống báo cáo tác dụng phụ tự phát.
Đánh bay mụn thịt trên mặt chỉ với loại lá quen thuộc dưới đây
Bạn đang buồn rầu v́ mụn thịt mọc nhiều quanh mắt và trên da mặt khiến khuôn mặt trở nên "lấm tấm", mất thẩm mỹ...hăy đọc ngay bài viết này nhé!
Mụn thịt chủ yếu xuất hiện ở vùng quanh mắt
(Ảnh minh họa)
Mụn thịt là các u nang lành tính, có thể xuất hiện ở cả nam và nữ trong mọi lứa tuổi. Mụn thịt thường tập trung ở quanh mí mắt, với biểu hiện là những nốt mụn nhỏ có màu vàng hoặc trắng nhờ, kích thước to nhỏ không đều.
Các nốt mụn khiến da sần sùi và khô sạm đi. Đặc biệt nếu không chữa trị kịp thời chúng sẽ lan rộng ra.Ngoài những phương pháp trị mụn bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại, th́ bạn hoàn toàn có thể đánh bay mụn thịt với các mẹo dân gian sau đây:
Trị mụn thịt với lá chè xanh
Chè xanh rất giàu vitamin C, từ lâu đă được biết đến như một nguyên liệu thiên nhiên quư giá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa lăo hóa. Không những vậy, chè xanh c̣n được sử dụng như mẹo chữa mụn thịt quanh mắt hiệu quả, an toàn.
Chè xanh giúp trị mụn thịt rất hiệu quả
(Ảnh minh họa)
Cách tiến hành rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
- Chọn khoảng 100g lá chè xanh tươi rồi rửa sạch với nước muối
-Đun sôi 150ml nước rồi cho lá chè xanh vào tiếp tục đun thêm 15 phút. Sau đó lọc lấy nước và bỏ bă.
-Sau đó, dùng tăm bông thấm đều chè xanh lên vùng da bị mụn thịt. Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm.
Đối với cách làm này, bạn nên kiên tŕ thực hiện 2-3 lần/ tuần để mang lại hiệu quả cao nhất.
Trị mụn thịt với khoai tây xay nhuyễn
Khoai tây chứa nhiều vitamin A, B cùng các khoáng chất như phốt pho, canxi, kali kết hợp với vitamin C, axit citric trong chanh, phá vỡ liên kết collagen để xóa bỏ mụn thịt hiệu quả. Do vậy dùng khoai tây để trị mụn thịt rất hiệu quả. Kiên tŕ thực hiện 3-4 lần/tuần không những sẽ đánh bay được mụn thịt mà c̣n giúp cho làn da thêm trắng hồng và mịn màng hơn.
Khoai tây xay nhuyễn kết hợp với nước cốt chanh giúp đánh bay mụn thịt dễ dàng
(Ảnh minh họa)
Cách thực hiện như sau:
Luộc chín một củ khoai tây, sau đó dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng th́a để nghiền nát khoai tây.Tiếp đến, trộn đều 1/2 th́a nước cốt chanh cùng với khoai tây đă được xay nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất.Đắp hỗn hợp này lên vùng da có mụn thịt. Để khoảng 20 phút trên da, sau đó rửa thật sạch lại với nước.
Trị mụn thịt bằng lá tía tô
Thêm một cách trị mụn thịt bằng kinh nghiệm dân gian được rất nhiều người áp dụng nữa đó là lá tía tô. Thành phần của lá tía tô có chất diệt khuẩn, kháng viêm, giúp làm dịu và cải thiện sự trao đổi chất, cho làn da căng mịn và sáng bừng sức sống hơn.
Lá tía tô kết hợp với mật ong là cách chữa mụn thịt vô cùng hiệu quả
(Ảnh minh họa)
Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
Chọn một nắm lá tía tô, mang rửa sạch rồi cho vào cối giă nhuyễn cùng với một ít muối tinh.
Sau khi giă nhuyễn, bạn trộn vào đó một th́a mật ong rồi đảo đều sao cho mật ong thấm đều vào hỗn hợp.
Lấy hỗn hợp lá tía tô mật ong đắp lên vùng da có mụn thịt, để chừng 15 phút cho các tinh chất có trong hỗn hợp thấm sâu tiêu diệt mun.
Sau khi hết 15 phút, bạn hăy rửa lại vùng da thật sạch với nước.
Bạn có thể áp dụng cách trị mụn bằng lá tía tô 2-3 lần/ tuần để nhanh chóng đánh bay những nốt mụn thịt khó chịu.
Tẩy tế bào chết, massage da thường xuyên giúp da khỏe mạnh - Ảnh: Internet
Để chăm sóc làn da luôn trẻ trung, xinh đẹp th́ bổ sung collagen là việc mà chúng ta cần phải làm. Hiện nay cách bổ sung collagen an toàn, tiện lợi nhất đó chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta dung nạp mỗi ngày.
Sau đây là top đầu những thực phẩm cần thiết để cung cấp collagen tự nhiên cho cơ thể:
Rau màu xanh đậm giúp bổ sung collagen dồi dào
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải, măng tây, bông cải…, chứa nhiều dưỡng chất vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, nâng cao sức đề kháng của da và kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen hiệu quả. Từ đó giúp cho làn da luôn được căng mọng và mượt mà hơn.
Trái cây và rau củ có màu đỏ
Thành phần của các loại thực phẩm này chứa dồi dào hoạt chất chống ô xy hóa có tên là Lycopene. Chất này vừa đóng vai tṛ như một kem chống nắng tự nhiên và vừa giúp kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen hiệu quả. Do vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, cà rốt, quả lượu, dưa hấu…, để duy tŕ sức khỏe tốt và một làn da đẹp mịn màng nhé.
Trái cây họ cam chanh
Bổ sung collagen tự nhiên bằng các loại trái cây như cam, chanh, việt quất, bưởi... cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào. Đây được xem là một hoạt chất chống ô xy hóa mạnh mẽ, vừa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, vừa giúp kích thích cơ thể sản xuất ra collagen duy tŕ đàn hồi cho da và chống lại quá tŕnh lăo hóa làn da hiệu quả.
Bơ
Không chỉ là loại trái cây được yêu thích b́nh thường với vị ngon béo và thơm, mà bơ c̣n được ứng dụng rộng răi trong việc làm đẹp. Cụ thể là thành phần của bơ rất giàu vitamin E và các chất béo omega-3 giúp chống lại các gốc tự do gây hại, tăng sản xuất collagen, giữ cho da căng mọng và ẩm mịn từng ngày.
Tẩy da chết, massage mặt thường xuyên
Chăm sóc da đúng cách và kịp thời giúp da điều chỉnh tối ưu các t́nh trạng da, tránh cho làn da bị căng thẳng cao độ, giảm tác động lăo hóa da. Các bạn chú ư tẩy da chết thường xuyên và massage nhẹ nhàng cho làn da để da được “tập thể dục” và đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.
Duy tŕ cân nặng
Một điều cần nhớ nếu muốn đảm bảo lượng collagen và giữ da luôn trông căng mịn, trẻ trung là không giảm cân tùy tiện. Việc tăng và giảm cân quá nhanh có thể khiến da bị chùng nhăo và khiến collagen trong da kéo giăn quá mức. Tốt nhất bạn hăy duy tŕ một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ tŕnh tập luyện đều đặn, bạn sẽ không chỉ có một cơ thể khỏe đẹp mà c̣n có được làn da hoàn mỹ như mong muốn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
