Chỉ cần hành động này, hôn nhân lập tức được cứu vãn

[PinaColada]

Trong rất nhiều cuộc hôn nhân tưởng như rạn nứt, nguyên nhân không bắt đầu từ phản bội hay hết yêu, mà đến từ những khoảng cách nhỏ tích tụ theo thời gian.

Đó có thể là những ngày mệt mỏi không được hỏi han, những buổi tối im lặng thay cho trò chuyện, hay những lần cả hai quay lưng vì nghĩ rằng người kia “không còn hiểu mình nữa”. Thế nhưng, điều ít ai ngờ là đôi khi chỉ một cái ôm đúng lúc cũng đủ để kéo hai con người trở lại gần nhau.

Các nghiên cứu về tâm lý học gắn kết cho thấy, cái ôm không chỉ là hành động thể chất mà còn là một dạng giao tiếp cảm xúc rất mạnh. Khi hai người ôm nhau đủ lâu, cơ thể sẽ tiết ra oxytocin – hormone thường được gọi là “hormone yêu thương”. Oxytocin giúp giảm căng thẳng, hạ nhịp tim, ổn định huyết áp và tạo cảm giác an toàn. Đây chính là nền tảng sinh học giúp con người cảm thấy được chấp nhận và thuộc về.

Trong hôn nhân, cảm giác an toàn về mặt cảm xúc quan trọng không kém, thậm chí còn quan trọng hơn cả những lời nói hoa mỹ. Một cái ôm đúng lúc có thể nói thay rất nhiều điều mà lời nói không làm được. Nó gửi đi thông điệp rằng: “Anh ở đây”, “Em không phải đối mặt với mọi thứ một mình”, “Chúng ta vẫn là một đội”. Với nhiều người, đặc biệt là trong những giai đoạn khủng hoảng, thông điệp này có giá trị hơn mọi lời khuyên hay tranh luận đúng sai.

Các chuyên gia hôn nhân chỉ ra rằng, khi mâu thuẫn xảy ra, phản xạ phổ biến của con người là phòng vệ hoặc tấn công. Hai vợ chồng dễ sa vào vòng xoáy trách móc, im lặng hoặc né tránh. Trong trạng thái đó, não bộ bị chi phối bởi hormone stress như cortisol và adrenaline, khiến khả năng thấu hiểu và đồng cảm suy giảm rõ rệt. Một cái ôm nhẹ nhàng, không kèm điều kiện, có thể giúp phá vỡ vòng xoáy này bằng cách đưa cơ thể trở lại trạng thái bình tĩnh hơn, từ đó mở đường cho đối thoại.

Không ít cặp đôi chia sẻ rằng khoảnh khắc họ suýt buông tay lại chính là lúc một trong hai người chủ động ôm người kia khi nước mắt đang rơi hoặc khi không còn lời nào để nói. Cái ôm ấy không giải quyết ngay vấn đề, nhưng nó giữ lại mối liên kết, giúp cả hai không trở thành “đối thủ” của nhau. Khi còn kết nối, vấn đề nào rồi cũng có thể tìm cách tháo gỡ.

Đáng chú ý, đàn ông thường ít thể hiện cảm xúc bằng lời nói, nhưng lại phản ứng rất mạnh với sự chạm mang tính trấn an. Một cái ôm từ phía sau, một vòng tay siết nhẹ khi chồng đang mệt mỏi hay căng thẳng, có thể khiến họ cảm thấy được thấu hiểu mà không cần phải giải thích. Với phụ nữ, cái ôm đúng lúc lại là lời xác nhận rằng cảm xúc của mình là hợp lệ, rằng mình được nhìn thấy và được quan tâm.

Điều quan trọng nằm ở chữ “đúng lúc”. Một cái ôm có ý nghĩa nhất không phải khi mọi thứ đã yên ổn, mà là khi cả hai đang mong manh nhất. Khi một người đang tổn thương, giận dữ hoặc kiệt sức, họ không cần phân tích hay phán xét, họ cần sự hiện diện. Cái ôm lúc ấy không nhằm dập tắt cảm xúc, mà để ôm trọn cảm xúc đó, cho người kia cảm giác rằng họ không bị bỏ rơi trong chính nỗi buồn của mình.

Trong đời sống hiện đại, khi áp lực công việc, tài chính và trách nhiệm gia đình bào mòn sự kiên nhẫn, nhiều cặp đôi vô tình quên mất sức mạnh của những cử chỉ rất nhỏ. Họ tìm cách “cứu” hôn nhân bằng những điều to tát, trong khi đôi khi điều cần nhất chỉ là một vòng tay đủ ấm, đủ chân thành.

Hôn nhân không được nuôi dưỡng bằng những khoảnh khắc hoàn hảo, mà bằng cách hai người chọn ở lại với nhau trong những lúc không hoàn hảo nhất. Và trong rất nhiều trường hợp, chính một cái ôm đúng lúc đã trở thành sợi dây âm thầm giữ cho cuộc hôn nhân không rơi vào đổ vỡ.

VietBF@ sưu tập