Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

Cloudy urine

During a kidney infection, your pee might look cloudy. “Your body is sending white blood cells to fight the infection,” explains Nicole Ali, MD, a nephrologist at NYU Langone. “What you see in the urine is blood cells and bacteria building up

Foul-smelling pee
Noticing an unusual stench when you urinate could be another one of the kidney infection symptoms you experience. “That’s the fermentation of the bacteria,” says Dr. Modlin. Don’t jump to conclusions if it’s your only symptom, though. Cloudy, strong-smelling urine can also be a sign of dehydration, he says, so see if drinking more water helps. This is how much water you should really be drinking.

Pus in the urine

In severe cases of kidney infection, you might see pus when you urinate because of a buildup of white blood cells and bacteria, says Dr. Ali. “At the point where someone is seeing pus in the urine, they probably have a bad infection,” says Dr. Ali

Fever



Koldunov/Shutterstock

Bladder infections don’t normally cause a fever; running a temperature could indicate the infection has traveled up to your kidneys. Certain types of kidney stones can also cause infections—and fevers. “When the kidney gets obstructed, it can lead to fever because there can be backup of urine and that can lead to an infection,” says Dr. Coogan.

Your gender

Most kidney infections will start with bacteria that travel up the urinary tract to the bladder; the infection can then make its way to the kidneys. Because women have a shorter urethra than men, they’re at higher risk for urinary tract infections (UTIs)—and that leaves them more vulnerable to kidney infections too

Groin pain
Men might feel the pain of a kidney infection deep in the groin. “When we’re in utero as embryos, our kidneys start lower in our body, and as the fetus grows, the kidneys ascend,” says Dr. Modlin. “They have that same nerve supply as some of the structures down in the groin.” You might think your testicles are the problem, for example, but if you have other UTI symptoms, your doctor will test for a kidney infection

Your smoking habit

Kidney cancer is most frequently caused by smoking, says Jason Abel, MD, urologic surgeon and member of the UW Carbone Cancer Center. Your risk is actually proportionate to how much you smoked, according to the American Cancer Society, and quitting is the only way to begin to lower these odds.

Subtle side pain

Occasionally, flank pain may be a sign of kidney cancer, says Dr. Abel. Persistent side pain that lingers and doesn’t go away should be checked out by your doctor. Don’t jump to conclusions and assume the worst: Here are some other conditions that can cause right-side abdominal pain and left-side pain.

Your blood pressure

Often called the silent killer because it produces no symptoms, high blood pressure is a known risk factor for heart and kidney disease. Here’s why: Uncontrolled high blood pressure clamps down on arteries around the kidneys, causing them to constrict and reducing blood flow, explains Deborah Clegg, PhD, a Professor of Biomedical Sciences in the Cedars-Sinai Division of General Internal Medicine and Department of Biomedical Sciences in Los Angeles. Nearly half of American adults have high blood pressure and many don’t even know it. Blood pressure numbers higher than 120/80 mm Hg are considered suspect. “High blood pressure is a huge predictor of failing kidneys so keep on top of your blood pressure,” says Dr. Clegg. Here are 23 foods that can help lower your blood pressure.

Your salt-to-potassium balance

Sodium is regulated by your kidneys, and it helps control your body’s fluid balance, but too much may also be a risk factor for kidney disease in some people. It’s a complicated relationship, Dr. Clegg explains. Diets that are high in sodium tend to be low in potassium and it may be the ratio that is taxing your kidneys. Healthy kidneys flush excess sodium out in the urine, but this also removes potassium. “If potassium levels are low, the body tries to hold onto it, which also means holding onto sodium,” she says. Sodium encourages the body to pump more fluid into your circulation, and blood pressure climbs. “In some people, especially those with high blood pressure, heart failure, or impaired kidney function, the kidneys hang onto sodium no matter what, further complicating the picture,” she says. One way to flush sodium out of the body is by getting more potassium in your diet. Here are 10 foods higher in potassium than a banana.

Those with kidney disease should also be cautious of too much potassium in their diet, as it could result in a condition known as hyperkalemia, or elevated potassium levels. If not treated, people with severe hyperkalemia can be at risk for abnormal heart rhythms and even sudden death

Your weight

Obesity is also linked to kidney disease risk, Clegg says. “If you are overweight or obese, you are more likely to have high blood pressure or diabetes and this is a deadly triad for kidney health.” Losing weight at any age can be a challenge, but it seems a whole lot harder after 50. It’s not impossible though, especially if you follow these 50 expert-approved weight loss tips.

Your spare tire

Weight concentrated around your midsection—belly fat—may also place you at a greater risk for kidney disease, among other ills. “If you carry extra weight in your gut, fat cells may accumulate in and around your kidneys and interfere with their function,” Clegg says. Carrying excess weight in your belly also raises your risk for developing insulin resistance and diabetes—and these can up your risk for kidney disease. The good news

Not enough veggies on your plate
If your diet is heavy on red meat and animal proteins and low in fruits and veggies, your kidneys may be in jeopardy, Clegg says. The National Kidney Foundation recommends plant-based diets such as the DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet, which is high in fiber, low in sodium, low in saturated fat and processed meats, and delivers numerous sources of potassium, phosphorus, magnesium, and calcium. “Plant-based diets with more fruits and vegetables are more beneficial to your kidneys and overall health and can preserve kidney function by keeping blood pressure down and keeping blood sugar or glucose levels under control.”

Your aching back

Back pain can be a warning sign of kidney disease. “The pain is not in your mid- or lower back because that is not where your kidneys are,” Dr. Agarwal says. “Your kidneys are very close to your rib cage, so high back pain may be a symptom of kidney infection or a kidney stone.”

You drink too little water

Water helps remove waste from your bloodstream in the form of urine, but when you are dehydrated, there isn’t enough water to keep things flowing. Severe dehydration can lead to kidney damage via a buildup of wastes and acids in the body that can clog the kidney, and dehydration can also contribute to the formation of kidney stones, according to the National Kidney Foundation

You eat too much salt

The majority of salt in our diet comes from processed foods, not the salt shaker. Extra sodium and fluid buildup from overwhelmed kidneys can cause swollen ankles, puffiness, a rise in blood pressure, shortness of breath, and/or fluid around your heart and lungs, according to the National Kidney Foundation. Read food labels carefully and choose those foods low in sodium that contain 35 mg of sodium or less per serving.

You eat too much meat


High-protein diets are all the rage these days, and some of these eating plans encourage eating loads of animal protein—of any kind—while cutting back on carbs. But all that protein can raise the level of uric acid in your blood, and that can cause kidney stones. (Uric acid can also cause gout.) A high-protein diet also reduces levels of citrate, the chemical in urine that helps prevent stones from forming. “If you are healthy and eat a steak once in a while, it’s likely not an issue, but if you overdo it, it may affect your kidney function,” Dr. Agarwal says.

You overdo the potassium

Although the mineral can help prevent kidney disease, doubling down on potassium-rich foods (or supplements) spells trouble if you already have kidney disease. “Be very cautious about increasing potassium because it’s cleared by kidneys; if they aren’t working well, potassium can build up in the blood and cause problems,” says Dr. Agarwal.

You take muscle-building supplements

Many athletes and bodybuilders take creatine supplements to build muscle; just know that creatinine is a marker for kidney damage. People with kidney disorders should check with their doctors before taking these supplements, according to the Mayo Clinic. Watch out for these everyday habits that could be harming your kidneys.

You eat a lot of sugar

Continually high blood sugar—especially in people with poorly controlled diabetes—can damage the small blood vessels in your body, including the ones your kidneys depend upon to do their job, says Jaime Uribarri, MD, a Professor of Medicine at Icahn School of Medicine at Mount Sinai and Director of the Home Dialysis Program at The Mount Sinai Hospital in New York City