Thói quen cần bỏ để không bị lão hóa nhanh

[sunshine1104]

Cơ thể bị lão hóa nhanh hơn bình thường cũng là do bạn có những thói quen ăn uống không tốt. Có những thói quen cực thân quen mà ai cũng làm hàng ngày - nhưng không thể ngờ, chúng khiến ta lão hóa nhanh hơn.

Không sai khi nói rằng, cổ là 1 trong những bộ phận lão hóa nhanh nhất và cho thấy cơ thể bạn đang "già" thế nào. Điều này là bởi da ở phần cổ mỏng hơn các bộ phận khác, do nó có ít tuyến dầu hơn nên độ đàn hồi, tính nhanh nhạy trong việc "co - giãn" cũng ít hơn. Cùng với đó, da cổ còn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời, nên tốc độ lão hoá diễn ra chóng mặt.

Do đó, muốn không bị "cằm đọng mỡ" hay cổ nhăn nheo chảy xệ thì bạn cần nhớ ngay những điều này.

1. Không nên lạm dụng nước hoa xịt ở cổ

Nước hoa có chứa cồn và tinh dầu làm thơm khác nhau. Điều này có thể làm khô da của bạn và khiến da ít đàn hồi hơn.

Do đó, bạn không nên sử dụng nước hoa quá nhiều, chú ý xịt ở phần sau vành tai, tránh tránh phần cổ ra chút nhé, chấm thêm chút ở cổ tay để thơm cũng được mà.

2. Không đeo đồ trang sức quá nặng

Dây chuyền, mặt dây chuyền, vòng cổ quá dài, to, nặng sẽ khiến làn da trên cổ bạn bị co kéo theo chiều hướng xuống nhiều hơn.

Vì thế, các chuyên gia mách nhỏ rằng, tốt hơn là bạn chỉ nên sử dụng đồ trang sức nặng vào những dịp đặc biệt mà thôi, nếu dùng nhiều thì cũng nên chọn vòng nhẹ nhàng nhé!

3. Muốn dáng đẹp, cổ xinh thì nên chú ý tư thế đứng

Một tư thế đứng xấu là nguyên nhân gây ra đau đầu, đau cổ. Cùng với đó, việc cứ cúi gằm mặt xuống không chỉ khiến cho phần cổ, vai của bạn chịu áp lực lớn.

Theo bác sĩ James Carter - một chuyên gia nghiên cứu xương hàng đầu của Úc, ở góc 30 độ, áp lực tương đương đeo 1 quả tạ nặng 18 kg. Còn việc bạn cúi khoảng 60 độ tương đương với cân nặng 27kg, tức chẳng khác gì bạn đang để một đứa trẻ ngồi lên cổ mình.

Tuy nhiên, việc cúi đâu chỉ khiến cổ đau mà còn làm cho phần cổ tăng thêm nếp nhăn nữa đó. Muốn cổ không chảy xệ thì bạn đừng cúi quá nhiều, quá sâu nhé!

4. Dưỡng da, massage cho cổ thường xuyên

Có 1 sự thật là không ít bạn nữ chỉ chăm dưỡng da cho khuôn mặt mà bỏ quên phần cổ. Nói vậy không có nghĩa là bạn phải đầu tư 1 lọ kem dưỡng da cổ riêng mà hãy tận dụng phần kem dưỡng da mặt để bôi và massage cho cổ.

Hãy nhẹ nhàng massage, di chuyển ngón tay của bạn ở phần cổ, vuốt ngược từ dưới lên phía cằm nhé! Bạn sẽ bất ngờ nếu hình thành thói quen này.

5. Chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và axit béo

Nếu không muốn da cổ trở nên nhăn nheo xấu xí, bạn cần tăng cường vitamin C - đây được cho là nhân tố giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da đàn hồi. Đây cũng là lý do vì sao bạn nên bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam , quýt, cà chua vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra, sản phẩm giàu axit béo omega-3 và omega-6 có trong dầu ô liu, cá béo, quả hạch và bơ cũng rất có lợi cho sức khỏe đó. Những yếu tố này giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong và còn khiến cơ thể khỏe hơn nữa chứ.