6 thói quen mùa hè đang âm thầm "bào mòn" lá lách và dạ dày nhưng rất nhiều người trẻ vẫn làm hằng ngày

[therealrtz]

Trạng thái của lá lách và dạ dày tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể và tuổi thọ của con người.

Bữa tối quyết định đến tuổi thọ, nếu muốn sống lâu, hãy nhớ 5 "không", kiên trì thực hiện, sức khỏe sẽ ngày càng được cải thiện

Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với chức năng của dạ dày nhưng lại ít hiểu hoặc đánh giá chưa đúng tầm quan trọng của lá lách. Trong khi dạ dày là nơi chứa, nghiền nát, nhào trộn thức ăn với dịch vị cũng như hấp thu chất dinh dưỡng thì lá lách cũng giữ nhiều chức năng trọng yếu của cơ thể.

Nó không chỉ giúp sản sinh ra các tế bào máu, lưu trữ máu mà còn tạo ra các kháng thể có khả năng chống lại virus tấn công hệ miễn dịch. Tình trạng lá lách bất thường hay đi kèm với dấu hiệu cơ thể mắc phải nhiễm trùng, nhiễm virus, ung thư hoặc 1 số vấn đề sức khỏe khác.

Hai cơ quan nội tạng này có sự gắn liền mật thiết với nhau, Y Đông y hay gọi là tỳ vị. Cũng theo Đông y, mùa hè là mùa tốt nhất để bồi bổ lá lách và dạ dày trong năm. Tuy nhiên, trên thực tế lại có rất nhiều người đang mắc phải 6 sai lầm khi sinh hoạt gây hại cho lá lách và dạ dày sau đây:

1. Uống nhiều đồ uống lạnh
Nhiều người thích uống các loại đồ uống lạnh (ướp lạnh, có đá) vào mùa hè. Dù rất sảng khoái nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị khí lạnh xâm nhập. Từ đó gây kích thích niêm mạc dạ dày, khiến mao mạch co bóp đột ngột và làm cho dạ dày khó chịu.



Đặc biệt đối với trẻ em và người già, việc thường xuyên sử dụng thức uống lạnh có thể gây ra nhiều bệnh lý bất lợi cho dạ dày. Vì vậy, vào mùa hè, tất cả mọi người hãy hạn chế uống nước lạnh, có uống cũng chỉ uống ở mức lạnh vừa phải, không nên uống chung hoặc nhai đá viên.

2. Thường xuyên mặc quần áo để lộ vùng bụng và eo
Khi mùa hè đến, nhiều chị em trẻ tuổi thích mặc trang phục hở rốn để khoe ra vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, việc làm này có tác hại nhất định với lá lách và dạ dày. Bởi nó tạo điều kiện cho khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, khiến lá lách và dạ dày bị kích thích, từ đó gây ra phản ứng ngược.

Đặc biệt, khi thời tiết ngoài trời nóng nực mà ngủ dưới điều hòa lạnh trong trạng thái hở bụng, eo thì chẳng khác nào hành hạ lá lách và dạ dày. Phản ứng tiêu cực dễ gặp nhất là rối loạn tiêu hóa, đau bụng….

3. Uống quá nhiều trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc đúng cách có thể làm giảm hỏa khí trong cơ thể, đúng là “vị cứu tinh” của mùa hè. Nhưng đối với những người tỳ vị hư yếu, tốt nhất không nên uống quá nhiều trà thảo mộc. Nếu không hơi lạnh xâm nhập sẽ làm bệnh nặng thêm, dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.

Còn những người không bị bệnh về lá lách và dạ dày nếu uống quá nhiều trà thảo mộc cũng sẽ từ từ làm tổn thương lá lách và dạ dày, từ đó sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về dạ dày.

4. Thường xuyên thức khuya
Không ít người, nhất là người trẻ có thói quen đi ngủ muộn vào mùa hè và thường thức đến nửa đêm. Tuy nhiên, thức khuya thường xuyên sẽ gây ra chứng dương hư, khí hư, không có lợi cho sức khỏe của lá lách và dạ dày, thậm chí dẫn đến các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Trong đó bao gồm cả ung thư.

5. Lạm dụng điều hòa
Vào những ngày nắng nóng, chẳng còn gì tuyệt vời hơn được ngồi thư giãn hoặc nằm dài dưới chiếc điều hòa mát lạnh. Tuy nhiên, dù là môi trường làm việc hay nghỉ ngơi thì bạn cũng không nên ngồi điều hòa quá nhiều hay thậm chí là cả ngày dài.

Việc ngồi trong phòng điều hòa thường xuyên dễ gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng... không có lợi cho sức khỏe của dạ dày.

6. Ăn nhiều đồ cay nóng, tẩm ướp hoặc nêm nếm quá đậm đà
Vào mùa hè, nhiều người có sở thích ăn đồ cay, chiên nướng, tẩm ướp nhiều gia vị đậm đà... Ăn các thực phẩm này đúng cách có thể giúp loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể và cũng tạo cảm giác ngon miệng. Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ kích thích khoang miệng và niêm mạc đường tiêu hóa.

Từ đó dẫn đến các triệu chứng như nóng trong, tức bụng, khó tiêu và cuối cùng gây ra bệnh về dạ dày, hệ tiêu hóa và sức khỏe đều bị ảnh hưởng. Thay vào đó, hãy ưu tiên những món ăn chế biến thanh đạm, có tính giải nhiệt, đặc biệt là rau xanh và các loại cây giàu nước, vitamin các nhóm C, A, D.

Ngoài ra, hãy nhớ ăn đủ 3 bữa 1 ngày, không bỏ bữa sáng, không ăn tối quá muộn và cũng đừng ăn quá no. Đồng thời xây dựng thói quen tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, duy trì tâm trạng tích cực để lá lách và dạ dày luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt nhất.

VietBF @ Sưu tầm