News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 490
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Hăy tập thói quen hít thở sâu ngay từ hôm nay
Click image for larger version

Name:	4.jpg
Views:	0
Size:	111.4 KB
ID:	1366086  
Hít thở sâu đem đến cảm giác khoan khoái cho chúng ta. Bạn có biết hít thở sâu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe? Dưới đây là 5 lư do vì sao bạn nên tập hít thở sâu thường xuyên.



Về cơ bản, hít thở sâu là một kỹ thuật hít thở mang nhiều oxy vào phổi cao hơn bình thường. Các chuyên gia phát hiện rằng, kỹ thuật hít thở sâu có thể giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách, bao gồm giảm cân và điều ḥa huyết áp, giảm căng thẳng và lo lắng.

Gần đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado Boulder (Mỹ) phát hiện, thực hiện thói quen hít thở sâu 5 phút có thể giúp cải thiện sức khỏe năo và tim, làm giảm huyết áp đáng kể, giúp tăng cường khả năng nhận thức và sức khỏe thể chất.

1. Lưu thông máu tốt

Tập hít thở sâu có lợi ích giống như bạn tập aerobic. Điều này là do thực tế hít thở sâu giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

2. Giải độc cơ thể

Các bài tập hít thở sâu có thể giúp hệ bạch huyết hoạt động tốt, kích thích loại bỏ các độc tố và chất thải có hại từ hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này giúp làm sạch cơ thể, đồng thời hỗ trợ các cơ quan trong quá tŕnh giải độc.

3. Giảm căng thẳng

Hít thở sâu cũng là một cách hiệu quả để giảm hoặc kiểm soát căng thẳng một cách tự nhiên. Nó làm giảm tác dụng có hại của hormone cortisol gây căng thẳng lên cơ thể, giúp bạn thư giăn.

4. Tăng cường chức năng của phổi

Hít thở sâu thường xuyên có lợi cho những người mắc bệnh hô hấp, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, v́ nó giúp tăng cường khả năng hoạt động của phổi. Các chuyên gia tin rằng, hít thở sâu thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ hoành và các túi khí trong phổi.

5. Giảm đau

Đáng ngạc nhiên, hít thở sâu cũng giúp oxy máu, kích hoạt năo của bạn giải phóng endorphin. Endorphin là hóa chất năo có thể giúp làm giảm đau và căng thẳng trong cơ thể.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 04-15-2019
    Reputation: 19351


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 30,990
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	4.jpg
Views:	0
Size:	111.4 KB
ID:	1366086  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,548 Times in 1,399 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 35 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.17362 seconds with 13 queries