Giận quá mất khôn. Khi vợ chồng căi nhau, nếu hai người đều hiếu thắng, cố tranh căi bằng được có thể sẽ nói những lời tổn thương nhau và làm hại chính cuộc hôn nhân của bạn.
Các chuyên gia của trang Relationship-coach.org đă đưa ra những gợi ư giúp bạn kiềm chế cơn nóng giận của bạn đời khi tranh căi với bạn.
4 'gạch đầu ḍng' gúp vợ/chồng bạn b́nh tĩnh
- Bạn nên suy nghĩ một cách tỉnh táo và không suy diễn. Đừng ngạc nhiên hay khó chịu v́ sự mất b́nh tĩnh của người bạn đời khi vợ chồng bạn tranh căi. Bạn hăy tỉnh táo, đừng suy diễn. Đừng phàn nàn v́ sự bực bội của chồng. Bạn hăy nhắc nhở bản thân rằng chồng bạn cũng không thích tâm trạng này và cũng không muốn làm bạn khó chịu. Anh ấy vẫn yêu bạn nhưng cũng cần sự giúp đỡ của bạn để tiếp tục yêu bạn. Bạn có thể giúp đỡ chàng hoặc có thể tập trung vào làm những việc khác trong khi cho chàng thời gian để b́nh tĩnh. Bạn không cần thiết phải lo lắng khi thấy chồng ḿnh tức giận.
- Lắng nghe và giúp vợ/chồng bạn thoát ra khỏi áp lực. Bạn hăy im lặng lắng nghe bất kỳ lời phàn nàn nào của anh ấy mà không cần phải căi lại để bảo vệ quan điểm của ḿnh. Điều này sẽ giúp bạn tránh được việc bùng nổ tranh căi. Chỉ nghe anh ấy nói thôi, bạn không cần cố xoa dịu anh ấy và cũng không cần lư giải tại sao anh ấy lại như thế. Cứ để anh ấy nói hết mọi suy nghĩ của ḿnh. Sau này, khi cả hai vui vẻ chính là thời gian phù hợp để bạn đính chính những thông tin sai lệch mà chồng ḿnh vừa phát biểu.
- Bạn có thể bỏ đi. Nếu chồng bạn tỏ ra nóng giận, bạn hăy bỏ đi, cho anh ta một thời gian b́nh tĩnh trước khi bạn quay trở lại. Khi bạn quay trở lại, nếu anh ấy vẫn chưa thể b́nh tĩnh, bạn lại có thể bỏ đi. Hăy lặp lại quy tŕnh một lần nữa. Đừng bỏ cuộc. Không đ̣i hỏi anh ấy phải nhanh chóng trở lại b́nh thường và cũng không cần phải chú ư nhiều đến anh ấy. Anh ta muốn thu hút sự chú ư bằng cách hờn dỗi, bạn không cần phải đáp ứng, hăy để anh ấy tự ḿnh buồn v́ đă trót hờn dỗi. Nếu anh ấy chạy ra ngoài, bạn không nên đuổi theo. Bạn nên biết sự khác biệt giữa “muốn” và “cần” làm một điều ǵ đó. Hăy chờ cho đến khi đến khi anh ấy đă sẵn sàng muốn có sự xuất hiện của bạn.
- Bạn nên dễ tính. Nếu người bạn đời của bạn tương đối b́nh tĩnh, nhưng vẫn chỉ trích, công kích bạn, bạn hăy suy nghĩ về những ǵ anh ấy nói và đồng ư với bất cứ điều ǵ mà bạn thấy hợp lư. Bạn không cần phải xin lỗi cũng không nên phản ứng lại với sự khiêu chiến của chồng. C̣n nếu bạn không thể đồng ư với phát ngôn của anh ấy, hăy nói với anh ấy rằng bạn cần thời gian để xem xét những ǵ anh ấy nói. Bạn hăy tạm bỏ đi cho đến khi t́m thấy điểm ǵ đó để đồng ư với chồng. Bạn nên nhớ, nếu các điểm khác biệt chia tách hai người th́ các điểm thống nhất sẽ kéo vợ chồng bạn lại với nhau.
Những t́nh huống cụ thể
T́nh huống 1: Vợ/chồng cho rằng bạn ích kỷ
Bạn b́nh tĩnh và muốn dàn ḥa. Vợ bạn nói rằng tất cả những ǵ bạn quan tâm chỉ là chính ḿnh. Bạn có thể trả lời: "Đôi khi anh cũng làm theo cách đó” hoặc "Nếu anh là em, anh có thể nghĩ điều tương tự." Bạn chỉ nên nói ngắn gọn thế thôi rồi tiếp tục nghe cô ấy nói và t́m kiếm thỏa thuận.
T́nh huống 2: Bạn cố giúp vợ b́nh tĩnh, nhưng cô ấy lại nói những điều khiến bạn khó chịu
Bạn b́nh tĩnh c̣n vợ bạn cứ sôi sùng sục lên. Trong khi bạn đang cố gắng giúp cô ấy b́nh tĩnh, th́ cô ấy lại nói điều ǵ đó khiến bạn thực sự khó chịu. Lời nói đó giống như một cú đấm. Cách tốt nhất là hăy bỏ qua điều vợ bạn vừa nói và đi dạo một lát. Nếu cô ấy đ̣i hỏi bạn phải có phản ứng, hăy nói với cô ấy rằng những ǵ cô ấy vừa nói là rất quan trọng, nhưng bạn muốn đợi cho đến khi cả hai có thể nói chuyện vui vẻ với nhau mới thảo luận điều đó. Nói rằng cả hai cần phải nghỉ ngơi một chút trước khi tiếp tục bàn về vấn đề đó. Sau đó, bạn hăy đi dạo hoặc làm một việc ǵ đó.
T́nh huống 3: Vợ dọa ly dị
Vợ nói rằng tất cả những ǵ bạn quan tâm chỉ là chính ḿnh. Bạn đồng ư với cô ấy rằng đôi khi bạn cũng hơi ích kỷ. Cô ấy nói rằng cô ấy không thể tiếp tục sống theo cách này và muốn ly dị bởi v́ quá khó để bạn có thể thay đổi. Bạn nói: "Đây là một vấn đề rất quan trọng nhưng chúng ta cần nghỉ ngơi sau cuộc tranh căi này trước khi tiếp tục nói những vấn đề như vậy. Anh sẽ đi dạo (xem TV, làm việc…). Khi nào em cảm thấy thoải mái hơn, hăy gọi hoặc nhắn tin cho anh”. Sau đó bạn hăy đi ngay, đừng kéo dài thêm cuộc tranh luận. Nếu cô ấy bực bội về việc bạn bỏ đi, điều đó vẫn c̣n tốt hơn so với những ǵ sẽ xảy ra trong một cuộc chiến thực sự.
Khi nào không nên giúp cô ấy/anh ấy hạ hỏa?
Bạn nên giữ khoảng cách khi anh ấy đă nóng giận đến mức vượt ra ngoài tầm kiểm soát bản thân. Nếu chồng bạn cần thời gian để b́nh tĩnh, tốt hơn hết bạn nên tạo điều kiện cho anh ấy. Nếu không, sự nóng giận của anh ấy có thể dẫn đến một trong những t́nh huống nguy hiểm sau:
- Anh ấy tiếp tục nóng giận và có thể làm bất kỳ điều ǵ, bất chấp kết quả.
- Anh ấy có thể dùng vũ lực thay lời nói với bạn.
- Hai vợ chồng bạn đều nóng giận đến mức không thể kiểm soát lời nói và hành động của ḿnh. Và điều này rất nguy hiểm cho cuộc hôn nhân của bạn.
Nếu vợ/chồng bạn thừa nhận ḿnh đă sai
Hăy im lặng lắng nghe và có thái độ tôn trọng cô ấy. Không ngắt lời và không khiêu khích. Hăy nói rằng mong muốn của bạn chỉ là vợ chồng quay lại mối quan hệ tốt đẹp một lần nữa. Nếu người bạn đời của bạn không thừa nhận bất cứ điều ǵ, cũng không sao. C̣n nếu cô ấy thừa nhận ḿnh sai nhưng đôi khi vẫn có những hành xử tương tự, việc tranh luận ngay bây giờ cũng không giúp bạn ngăn chặn được hành vi đó. Thay vào đó, các bạn nên tôn trọng nhau để có thể tiếp tục yêu thương nhau.
Kim Anh
Chiêu ứng xử khi bạn đời nóng giận
