Những thói quen đang tàn phá đôi mắt của bạn hàng ngày

[Romano]

Điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay… đang dần hủy hoại thị lực của bạn.
Dưới đây là một số thói quen xấu mà bạn cần thay đổi để có đôi mắt khỏe mạnh.

Xem phim trên máy tính xách tay, máy tính bảng

Đây là thói quen rất phổ biến của nhiều người, đặc biệt là khi đi du lịch. Hơn nữa, khi xem phim trên máy tính hoặc máy tính bảng, bạn có xu hướng nhìn gần.

Thói quen này thực sự khiến cho mắt phải điều tiết nhiều, gây nên căng thẳng cho mắt.

Đọc sách khi không đủ ánh sáng

Khi bạn đọc sách trong chăn hoặc trong điều kiện không đủ ánh sáng, mắt bạn sẽ nhanh bị mỏi, căng mắt. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ làm mắt bạn bị tổn thương rất lớn, giảm thị lực.

Không ăn trái cây và rau quả có màu cam

Những loại trái cây và rau củ màu cam như cà rốt, đu đủ,… chứa lượng lớn vitamin A rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt, giúp mắt sáng.

Nếu bạn bỏ qua những loại thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày, đôi mắt bạn sẽ nhanh chóng bị mờ và xấu đi.

Đọc sách khi đang đi

Đọc sách trong khi đang đi bộ hoặc đi tàu, xe điện, ôtô là một trong những thói quen tồi tệ nhất ảnh hưởng tới đôi mắt.

Những chuyển động lắc của xe khiến mắt bạn phải điều chỉnh cho phù hợp để có thể nhìn thấy chữ. Từ đó gây căng thẳng cho mắt.

Không đeo kính râm

Bức xạ tia cực tím (tia UV) của ánh nắng mặt trời rất có hại cho đôi mắt. Nếu bạn đi ra ngoài mà không đeo kính râm, nó sẽ gây gây nên những bệnh như đục thủy tinh thể, ung thư da quanh vùng mắt…

Ánh nắng cũng khiến bạn nheo mắt - đây là hoạt động có thể khiến cho cơ mắt mệt mỏi.

Không chớp mắt khi làm việc với máy tính

Rất nhiều người bận rộn nên thường quên chớp mắt trong khi làm việc. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt bạn bị khô, ảnh hưởng xấu tới thị giác.

Bạn cần phải thường xuyên chớp để giúp mắt ẩm ướt và thư giãn từ ánh sáng chói của màn hình.

Nheo mắt

Đây là một thói quen xấu. Khi nheo mắt, bạn đang tự điều chỉnh nhãn cầu để đọc những gì trên màn hình máy tính.

Điều này sẽ tạo ra nhiều áp lực lên thủy tinh thể, ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực.

Không đi kiểm tra mắt thường xuyên

Hãy kiểm tra mắt ít nhất mỗi năm một lần để chắc chắn đôi mắt bạn khỏe mạnh và có những biện pháp chăm sóc kịp thời nếu thị lực giảm.

Tuy nhiên, đây lại là thói quen tốt mà mọi người nên hình thành. Việc kiểm tra mắt thường bị mọi người bỏ qua vì công việc bận rộn.

Hút thuốc

Hút thuốc là thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể của cơ thể. Đối với mắt, hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể so với những người không hút thuốc.

Đặc biệt, đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và mất thị lực trên toàn thế giới.

Nằm xem tivi

Đây là thói quen xấu rất nhiều người mắc phải. Nó có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay lúc đó nhưng thực sự nó khiến mắt bị căng thẳng bởi góc tiếp cận với tivi không tốt. Thường xuyên xem tivi trong tư thế này gây suy giảm đến tầm nhìn của bạn.
tm