Khám phá thực đơn giảm cân của Lưu Diệc Phi và Kim Hee Sun

Lưu Diệc Phi và Kim Hee Sun là 2 người đẹp nổi tiếng với vóc dáng thanh mảnh, cân đối. Có bao giờ bạn thắc mắc họ ăn uống như thế nào mà lại có thân hình lý tưởng như thế.


Hôm nay, chúng ta cùng khám phá chế độ ăn của 2 người đẹp này, để đi tìm câu trả lời ấy.

Chế độ ăn của người đẹp Lưu Diệc Phi

Vóc dáng của người đẹp Lưu Diệc Phi luôn được mọi người ngưỡng mộ.

Thứ 2

Ăn sáng: một quả trứng luộc mềm, một ly sữa, một nửa một quả táo hoặc củ khoai tây + + salad rau.

Ăn trưa: một bát cơm + rau

Ăn tối: ăn vào lúc 7:00, buổi tối chỉ ăn từ 7h – 8h , sau một 9h tối không ăn bất cứ thứ gì, ngoại trừ một tách nước ép trái cây khi đi ngủ, hay dùng nước ép nước cốt chanh + nước + 2 quả mận ép, không đường), tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ.


Thứ 3

Ngủ dậy uống 2 tách nước.

Ăn sáng: nước ép rau 200cc

Ăn trưa: 500 g sữa chua

Ăn tối: nước ép rau 200cc, 1-2 ly nước trước khi đi ngủ

Thứ 4

Ăn sáng: nước ép rau 200cc

Ăn trưa: bữa ăn nhẹ bình thường

Tối: 500 g sữa chua

Thứ 5

Ăn sáng: nước ép rau 200cc

Ăn trưa: 500 g sữa chua

Ăn tối: vừa phải

Thứ 6

Ăn sáng: một chai sữa (hoặc cà phê không đường) + một quả trứng luộc (hoặc trứng ốp)

Ăn trưa: Từ 12:00 giờ trưa ăn một quả táo, sau đó cứ 2 giờ lại ăn thêm 1 quả táo cho đến 8h tối.

Lưu ý: 1 tuần chỉ được ăn với táo như thế 1 lần.


Kim Hee-sun công thức nấu ăn giảm cân

Kim Hee Sun có thân hình mảnh mai nhưng vẫn khỏe khoắn đầy sức sống. Bạn thắc mắc cô ấy làm như thế nào có thân hình như thế. Chúng ta cùng khám phá thực đơn của cô ấy nhé.

Bà mẹ một con Kim Hee Sun luôn biết giữ vóc dáng kể cả khi vừa sinh con.

Thứ 2

Ăn sáng: 1 cốc trà thảo dược, 1 quả cà chua to

Ăn trưa: ăn trưa muộn. Món chính: mỳ, pho mát, hành tây 10g. Cuối bữa ăn uống nước ép rau (kiwi một, không giới hạn tất cả các loại rau quả, mật ong 5g), p

Ăn tối: một quả táo to, sữa, 3 cái bánh quy, 1 bát nhỏ súp đậu


Thứ 3

Ăn sáng: 1 cốc nước ép rau không đường, 2 quả táo tàu

Ăn trưa: 100g đậu phụ lạnh, 1 bát súp rau nhỏ.

Ăn tối: Đu đủ sữa (250g đu đủ, sữa ít chất béo 240cc)

Thứ 4

Ăn sáng: 1 cốc trà hoa hồng, 1 quả cà chua

Trưa: rau (ớt xanh, cần tây), 1 bát cơm

Ăn tối: 50g lúa mạch nấu chín, ít chất béo sữa 240cc

Thứ 5

Ăn sáng: 1 quả táo, 1 tách trà

Trưa: 1 trứng chế biến cùng 1 nấm, 1 ớt xanh.

Tối: ăn bánh không béo hoặc rong biển khô hoặc súp gà (không có da)

Thứ 6

Ăn sáng: 1 chén súp đậu, 2 quả táo tàu

Trưa: gạo 100g, đậu Hà Lan lạnh, súp dưa chuột

Ăn tối: súp, salad rau củ.

Hai ngày cuối tuần thứ 7, chủ nhật: Cả hai người đẹp đều tự cho mình chế độ riêng, với thực phẩm ít chất béo, nhiều rau.


Thương Thương
theo xinh xinh