Một nghiên cứu quy mô lớn vừa công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy: không có bằng chứng vắc xin Covid-19 làm tăng nguy cơ đột tử do tim ở người trẻ khỏe mạnh – điều mà dư luận từng nhiều lần nghi ngờ.
Nghiên cứu 6 triệu người “giải mã” nghi vấn vắc xin

Công trình dựa trên dữ liệu của hơn 6 triệu cư dân tại Ontario (Canada), trong độ tuổi từ 12 đến 50, ghi nhận các trường hợp ngừng tim trong giai đoạn từ ngày 1/4/2021 đến 30/6/2023.

Các nhà nghiên cứu tập trung vào những ca được xác định là “đột tử”, bao gồm người tử vong tại bệnh viện hoặc tử vong trong vòng 24 giờ sau khi nhập viện. Để đảm bảo tính chính xác, nhóm đã chủ động loại trừ các trường hợp có bệnh tim mạch, rối loạn tâm thần hoặc các bệnh lý nền nghiêm trọng, những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tử vong độc lập với tiêm chủng.

Trong tổng số 4.963 ca đáp ứng tiêu chí đột tử, kết quả phân tích cho thấy:

Không ghi nhận sự gia tăng nguy cơ đột tử ở người đã tiêm vắc xin Covid-19 Không có sự khác biệt đáng kể giữa các liều tiêm (mũi 1, mũi 2 hay mũi 3) Xu hướng giảm nhẹ nguy cơ thậm chí xuất hiện ở một số nhóm đã tiêm

Đáng chú ý, kết quả này vẫn nhất quán khi phân tích sâu hơn ở nhiều nhóm khác nhau: người dưới 40 tuổi, những ca tử vong xảy ra tại bệnh viện hoặc khoa cấp cứu, cũng như sau khi loại trừ các trường hợp tử vong liên quan đến opioid.

Các tác giả nhấn mạnh trong nghiên cứu: “Các phát hiện của chúng tôi không ủng hộ giả thuyết cho rằng vắc xin Covid-19 làm tăng nguy cơ đột tử do tim ở người trẻ khỏe mạnh.”

Khoa học lên tiếng: Sự trùng hợp về thời điểm không đồng nghĩa với quan hệ nhân quả

Trước khi có những dữ liệu quy mô lớn, vắc xin Covid-19 từng bị đặt trong tâm điểm tranh cãi do một số báo cáo về tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, như viêm cơ tim hoặc giảm tiểu cầu huyết khối miễn dịch. Những thông tin này, dù có tỷ lệ rất thấp, đã làm dấy lên lo ngại rằng tiêm chủng có thể liên quan đến các ca tử vong đột ngột ở người trẻ.

Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, sự trùng hợp về thời điểm không đồng nghĩa với quan hệ nhân quả. Khi hàng triệu người được tiêm trong thời gian ngắn, việc xuất hiện các ca tử vong không liên quan về mặt nguyên nhân là điều hoàn toàn có thể xảy ra về mặt thống kê.

Chính vì vậy, nghiên cứu lần này được xem là một trong những nỗ lực toàn diện nhất nhằm kiểm chứng trực tiếp nghi vấn đó – và kết quả đã góp phần “giải oan” cho vắc xin Covid-19.

Bình luận về phát hiện này, bà Claire Anderson, Chủ tịch Royal Pharmaceutical Society cho biết: “Những phát hiện từ nghiên cứu này củng cố các bằng chứng hiện có rằng vắc xin Covid-19 không làm tăng nguy cơ đột tử do tim ở người trẻ khỏe mạnh. Quan trọng hơn, các dữ liệu thực tế như vậy giúp giải quyết những lo ngại kéo dài của công chúng về độ an toàn của vắc xin.”

Theo bà, dược sĩ và nhân viên y tế giữ vai trò then chốt trong việc cung cấp thông tin chính xác cho người dân, từ đó góp phần xây dựng lại niềm tin vào các chương trình tiêm chủng.

Dù vậy, nghiên cứu cũng thừa nhận một số hạn chế nhất định, đặc biệt là việc không thể xác định chính xác nguyên nhân tử vong trong mọi trường hợp xảy ra خارج bệnh viện. Tuy nhiên, với quy mô mẫu lớn và phương pháp phân tích chặt chẽ, đây vẫn được xem là bằng chứng có giá trị cao.

Trong bối cảnh nhiều quốc gia tiếp tục triển khai chiến lược tiêm vắc xin Covid-19, kết quả này không chỉ mang ý nghĩa khoa học mà còn có giá trị thực tiễn: giúp trấn an những lo ngại kéo dài và củng cố cơ sở cho các quyết định chính sách y tế công cộng.

Khi dữ liệu đã lên tiếng, một trong những nghi vấn gây tranh cãi nhất suốt đại dịch dần khép lại – nhường chỗ cho cách nhìn dựa trên bằng chứng, thay vì nỗi sợ.

“Team tắt đèn”: Khi bóng tối giúp bạn tự do hơn

Không ít người chọn “yêu” trong bóng tối, và lý do thường không chỉ đơn giản là thói quen. Theo tạp chí Cosmopolitan, nhiều người cảm thấy chưa hoàn toàn tự tin về cơ thể nên thích tắt đèn để tránh bị “nhìn thấy” những điều họ cho là khuyết điểm.

Sự tự ti này có thể khiến họ khó tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc thân mật nếu ánh sáng quá rõ. Thậm chí, một số cặp đôi còn che kín bằng chăn vì muốn “ẩn mình” hoàn toàn, theo Pallavi Barnwal, chuyên gia tư vấn về tình dục và sự thân mật tại Mỹ.

Tuy nhiên, bóng tối không chỉ là “nơi trú ẩn”. Nó còn có một lợi thế lớn: tăng cường cảm giác. Khi thị giác bị hạn chế, các giác quan khác như xúc giác trở nên nhạy bén hơn.

“Nó giống như việc quan hệ tình dục khi bị bịt mắt. Nhiều người trong chúng ta muốn quan hệ tình dục trong bóng tối vì khi đó chúng ta có thể cảm nhận và đón nhận cảm giác chạm và được chạm rõ ràng hơn so với khi bật đèn.” Barnwal giải thích.

Theo tạp chí Glamour, việc loại bỏ “thị giác” có thể giúp bạn tập trung vào cảm nhận cơ thể, từ đó tăng kích thích và trải nghiệm trở nên rõ rệt hơn.
“Team bật đèn”: Khi ánh sáng tạo nên sự kết nối

Ngược lại, nhiều người lại thích bật đèn – và con số này không hề nhỏ. Một khảo sát được Glamour dẫn lại cho thấy khoảng 60% người thích “yêu” khi có ánh sáng, so với 40% chọn bóng tối.

Lý do rất rõ ràng: con người là sinh vật thiên về thị giác. Việc nhìn thấy cơ thể, biểu cảm và phản ứng của đối phương có thể làm tăng hưng phấn rõ rệt.

Barnwal nói: “Thị giác là một giác quan mạnh mẽ. Việc nhìn thấy nhau (nhờ có ánh đèn) thực sự rất kích thích thị giác và cho phép người ta nhìn thấy bất cứ thứ gì để cảm thấy hưng phấn hơn.”

Ánh sáng cũng giúp hai người “đọc vị” nhau tốt hơn. Bạn có thể biết đối phương thích hay không thích điều gì thông qua ánh mắt, nét mặt hoặc phản ứng cơ thể – điều gần như không thể khi ở trong bóng tối.

Ngoài ra, việc nhìn thấy nhau còn giúp tăng sự kết nối cảm xúc. Như Glamour chỉ ra, ánh sáng cho phép bạn “chứng kiến mọi thứ”, từ đó làm tăng mức độ kích thích và cảm giác gần gũi.
Ưu – nhược điểm của mỗi lựa chọn

Không có lựa chọn nào là “đúng” tuyệt đối, bởi mỗi kiểu đều có điểm mạnh và hạn chế riêng.

Bật đèn:

- Ưu điểm: tăng kích thích thị giác, cải thiện giao tiếp và sự kết nối.

- Nhược điểm: dễ khiến người thiếu tự tin cảm thấy “bị soi”, khó thả lỏng.

Tắt đèn:

- Ưu điểm: giảm áp lực ngoại hình, tăng cảm giác và sự tập trung vào xúc giác.

- Nhược điểm: có thể khiến một số người cảm thấy thiếu kết nối hoặc “bỏ lỡ” trải nghiệm thị giác.
Kết luận: Bật hay tắt, miễn là cả hai cùng “bật cảm xúc”

Nói tóm lại, không có tiêu chuẩn cho việc nên “yêu” trong ánh sáng hay bóng tối. Điều quan trọng là hiểu lý do đằng sau lựa chọn của mình – là sở thích thật sự hay xuất phát từ sự tự ti.

Giao tiếp giữa hai người cũng đóng vai trò then chốt. Nếu một người thích bật đèn, người kia thích tắt, việc trò chuyện và tìm điểm cân bằng (như ánh sáng dịu hoặc nến) có thể là giải pháp tốt.

Barnwal khuyên: “Nói chuyện giúp người kia cảm thấy được lắng nghe. Lắng nghe là một nghệ thuật. Thường thì chúng ta không cần một giải pháp vì mọi người đều biết phải làm gì. Chỉ cần biết rằng người kia đang lắng nghe là đủ. Mối quan hệ dựa trên sự thương lượng và thỏa hiệp. Không nên có sự mất cân bằng quyền lực khiến một người cảm thấy oán giận. Hãy nhớ rằng, bạn không làm điều đó vì nửa kia, mà là vì mối quan hệ. Bạn có thể đúng và có thể đã thắng, nhưng mối quan hệ đã mất đi. Cuối cùng, mối quan hệ cần phải thắng.”

Cuối cùng, “yêu” khi bật đèn hay tắt đèn không quyết định chất lượng mối quan hệ. Điều tạo nên trải nghiệm trọn vẹn chính là sự tự tin, kết nối và thấu hiểu giữa hai người. Như chuyên gia chỉ ra, ánh sáng chỉ là một yếu tố hỗ trợ – còn cảm xúc và sự đồng điệu mới là điều khiến mọi thứ trở nên đáng nhớ.

Từ lâu, bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng để khởi động quá trình trao đổi chất và duy trì hoạt động của não bộ.

Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, bữa sáng nên cung cấp khoảng 20-30% tổng năng lượng cần thiết trong ngày. Những người duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ thường có khả năng tập trung tốt hơn, trao đổi chất ổn định hơn và nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.

Nên ăn trong vòng 1-2 giờ sau khi thức dậy để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất.

Ngược lại, một bữa sáng thiếu cân bằng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến đường huyết, khả năng tập trung và thậm chí liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức trong tương lai.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Não bộ tiêu thụ khoảng 20% tổng năng lượng của cơ thể. Vì vậy, bữa sáng cần có đủ tinh bột tốt, protein và vitamin để giúp duy trì khả năng tập trung, ghi nhớ cũng như ổn định đường huyết trong buổi sáng - bà chia sẻ trên báo Tuổi Trẻ.

Chuyên gia cũng cho biết các thực phẩm tự nhiên như khoai tây, ngũ cốc nguyên cám, rau củ nếu được chế biến hợp lý có thể trở thành nguồn dinh dưỡng tốt cho não bộ và sức khỏe lâu dài.

Dưới đây là 3 kiểu bữa sáng khá phổ biến nhưng không nên duy trì thường xuyên nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.

Việc bổ sung đủ protein (khoảng 20-30g) vào buổi sáng giúp no lâu, ổn định đường huyết và hỗ trợ phát triển cơ bắp

1. Bữa sáng quá đơn giản, thiếu protein

Ở nhiều gia đình, bữa sáng thường chỉ gồm cháo loãng, bánh bao hoặc cơm trắng ăn kèm rau muối. Những món này nhẹ bụng, dễ ăn và tiện lợi, nhưng lại tồn tại một số hạn chế về dinh dưỡng.

Thứ nhất, các bữa sáng kiểu này thường thiếu protein và chất béo lành mạnh. Khi cơ thể không nhận đủ protein, lượng đường trong máu dễ dao động sau bữa ăn, khiến bạn nhanh đói, buồn ngủ hoặc giảm khả năng tập trung vào buổi sáng.

Thứ hai, việc thiếu chất béo trong khẩu phần ăn sáng có thể khiến túi mật ít được kích thích hoạt động. Về lâu dài, điều này có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật ở một số người.

Từ góc độ dinh dưỡng cho não bộ, protein và chất béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, bữa sáng chỉ có tinh bột và rau củ là chưa đủ.

Để cân bằng dinh dưỡng, nên ăn kèm trứng với một chút tinh bột (bánh mì đen, khoai lang) hoặc rau xanh

2. Bữa sáng “nhanh gọn” chỉ có sữa và trứng

Nhiều người bận rộn buổi sáng thường chọn cách ăn nhanh một quả trứng luộc và uống một cốc sữa. Đây là lựa chọn có vẻ lành mạnh vì cung cấp protein chất lượng cao.Tuy nhiên, vấn đề là bữa sáng này lại thiếu tinh bột - nguồn năng lượng chính cho não bộ.

Khi cơ thể không nhận đủ carbohydrate, protein có thể bị sử dụng để tạo năng lượng thay vì xây dựng cơ bắp và các mô trong cơ thể. Điều này không có lợi cho việc duy trì khối cơ, đặc biệt ở người trung niên và người lớn tuổi.

Ngoài ra, việc sử dụng protein làm năng lượng cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan và thận nếu kéo dài. Một bữa sáng hợp lý hơn nên kết hợp trứng và sữa với một phần tinh bột tốt, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, ngô luộc, yến mạch hoặc khoai lang.

Đồ chiên giàu calo, ăn sáng thường xuyên dễ gây thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

3. Bữa sáng nhiều đồ chiên dầu

Một kiểu bữa sáng rất phổ biến khác là các món chiên như bánh quẩy, bánh tiêu, bánh mè hoặc đồ chiên bán sẵn ngoài hàng. Những món ăn này có hương vị hấp dẫn, nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ và calo trong khi hàm lượng vitamin và khoáng chất khá thấp.

Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chiên rán trong thời gian dài có thể liên quan đến tình trạng kháng insulin, tăng cholesterol và tổn thương mạch máu.Đây đều là những yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não, từ đó làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già.Vì vậy, các món chiên rán chỉ nên ăn thỉnh thoảng, không nên trở thành lựa chọn bữa sáng mỗi ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bữa sáng cân bằng nên có đủ 4 nhóm thực phẩm cơ bản:

- Tinh bột tốt: ngũ cốc nguyên cám, khoai, yến mạch

- Protein: trứng, sữa, thịt nạc, đậu

- Rau hoặc trái cây: bổ sung vitamin và chất xơ

- Chất béo lành mạnh: hạt, dầu ô liu, bơ

Sự kết hợp này giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, hạn chế tình trạng đói nhanh và hỗ trợ hoạt động của não bộ.

Ăn khoai tây kèm với các loại rau xanh giàu chất xơ và protein giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.

Khoai tây - thực phẩm quen thuộc nhưng thường bị đánh giá thấp

Khi nói đến các thực phẩm tốt cho não, nhiều người thường nghĩ đến cá hồi, các loại hạt hay quả mọng. Tuy nhiên, khoai tây - thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày – cũng mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý.

Một củ khoai tây cỡ trung bình khoảng 150g (còn vỏ) có thể cung cấp khoảng 27mg vitamin C, tương đương gần 30% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày.Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ thành mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu lên não. Điều này có ý nghĩa trong việc duy trì chức năng nhận thức.

Khoai tây cũng là thực phẩm giàu kali nhưng ít natri. Một củ khoai tây có thể chứa khoảng 600mg kali - thậm chí nhiều hơn một số loại trái cây phổ biến như chuối.Kali đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ - một trong những nguyên nhân liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Điều quan trọng không phải là khoai tây, mà là cách chế biến

Các phương pháp nấu lành mạnh gồm: Khoai tây hấp; Khoai tây luộc; Khoai tây nướng cả vỏ; Khoai tây hầm với rau củ,... Những cách này giữ được dinh dưỡng và hạn chế lượng dầu mỡ.

Ngược lại, khoai tây chiên hoặc snack khoai tây thường chứa nhiều dầu và muối, đồng thời có thể hình thành các hợp chất không tốt khi chiên ở nhiệt độ cao.

Có thể thấy, bữa sáng không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ.

Tránh những kiểu ăn sáng thiếu cân bằng và lựa chọn thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên cám, trứng, rau củ và khoai tây sẽ giúp cơ thể và trí não hoạt động hiệu quả hơn trong nhiều năm tới.

Trong bối cảnh vật giá leo thang nhưng thu nhập không đổi, nhiều người hiện đại buộc phải thắt chặt chi tiêu. Tuy nhiên, bác sĩ ung bướu Liêu Kế Đỉnh (Bệnh viện Trường Canh, Trung Quốc) cảnh báo: tiết kiệm sai chỗ có thể trở thành nguy cơ sức khỏe. Không ít người vì tiết kiệm vài chục nghìn mà ăn đồ chiên rán giá rẻ, hoặc tiếc của không bỏ thực phẩm quá hạn trong tủ lạnh - những thói quen này thực chất đang "tích góp" nguy cơ ung thư từng chút một.

Cả gia đình mắc ung thư vì thói quen ăn đồ thừa

Bác sĩ Liêu chia sẻ từng gặp trường hợp một gia đình 3 người lần lượt được chẩn đoán ung thư đường tiêu hóa . Sau khi tìm hiểu, nguyên nhân đến từ thói quen lâu năm: vì tiện và tiết kiệm, họ thường xuyên ăn lại đồ thừa.

Đặc biệt, các loại rau lá xanh sau khi để qua đêm dễ sinh ra nhiều nitrit hơn. Dù tủ lạnh giúp kéo dài thời gian bảo quản, nhưng không thể ngăn hoàn toàn vi khuẩn phát triển và các biến đổi hóa học. Việc ăn đồ thừa trong thời gian dài sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.
Cắt bỏ phần hỏng của trái cây rồi ăn tiếp? Cẩn thận với aflatoxin - chất gây ung thư nhóm 1

Nhiều người lớn tuổi có thói quen thấy trái cây bị dập hoặc hỏng một phần thì chỉ cắt bỏ chỗ hỏng rồi ăn tiếp. Tương tự, các loại thực phẩm khô như mộc nhĩ, nấm hương, táo đỏ khi bị mốc thường được rửa hoặc phơi lại rồi dùng tiếp.

Bác sĩ Liêu cảnh báo đây là cách làm cực kỳ nguy hiểm. Khi thực phẩm đã mốc, các sợi nấm không nhìn thấy bằng mắt thường có thể đã lan rộng toàn bộ thực phẩm. Những thực phẩm này dễ sinh ra aflatoxin - một chất được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm gây ung thư mức độ cao nhất. Việc tiêu thụ lâu dài sẽ làm tăng mạnh nguy cơ ung thư gan.

Ăn thực phẩm siêu chế biến để tiết kiệm: Cái giá là sức khỏe

Ngoài thực phẩm mốc, thói quen ăn đồ chế biến sẵn để tiết kiệm tiền và thời gian cũng là "bẫy" nguy hiểm. Bác sĩ cho biết từng điều trị một kỹ sư hơn 30 tuổi, do bận rộn nên thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, mì gói, xúc xích. Kết quả, anh được chẩn đoán ung thư dạ dày giai đoạn muộn khi còn rất trẻ.

Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường, muối và phụ gia, làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Theo bác sĩ, tư duy "chống ung thư tối giản" đúng đắn là ăn nhiều thực phẩm tươi, hạn chế tối đa những món ăn không còn nhận ra hình dạng nguyên bản.
Tiết kiệm dầu, điện… lại vô tình tăng nguy cơ ung thư

Một thói quen phổ biến khác là tiếc dầu chiên. Có trường hợp một người đàn ông hơn 50 tuổi thích ăn đồ chiên, thường dùng lại dầu nhiều lần để tiết kiệm, cuối cùng được chẩn đoán ung thư gan.

Theo bác sĩ, dầu ăn khi bị đun nóng lặp lại nhiều lần sẽ sinh ra chất béo chuyển hóa và các sản phẩm oxy hóa, làm tăng gánh nặng chuyển hóa và nguy cơ gây ung thư. Tiết kiệm một chút tiền dầu nhưng khiến cơ thể tiếp xúc lâu dài với môi trường độc hại là điều hoàn toàn không đáng.

Ngoài ra, nhiều người còn có thói quen tắt máy hút mùi ngay sau khi nấu ăn để tiết kiệm điện. Tuy nhiên, khói dầu trong bếp chứa nhiều chất độc hại. Cách đúng là bật máy trước khi nấu và để chạy thêm 3-5 phút sau khi nấu xong để loại bỏ hoàn toàn khí độc. Nếu không, cái giá phải trả cho hệ hô hấp còn lớn hơn rất nhiều so với số tiền điện tiết kiệm được.

Tiết kiệm tiền khám sức khỏe: "lợi bất cập hại"

Không ít người cho rằng chi vài triệu đồng khám sức khỏe là tốn kém, hoặc mang tâm lý "không khám thì không có bệnh". Thực tế, có trường hợp phụ nữ ngoài 40 tuổi vì tiết kiệm tiền khám mà chỉ đi viện khi phát hiện có khối u ở ngực, lúc đó đã là ung thư vú giai đoạn trung bình.

Ngược lại, một người đàn ông 70 tuổi có thói quen khám định kỳ đã phát hiện sớm ung thư đại trực tràng và điều trị thành công.

Hiện nay, chính phủ cung cấp chương trình sàng lọc miễn phí nhiều loại ung thư như ung thư cổ tử cung, khoang miệng, vú, đại trực tràng, phổi và dạ dày. Nếu đủ điều kiện, người dân nên tận dụng để bảo vệ sức khỏe. Khám sức khỏe giống như bảo hiểm - bình thường có thể không dùng đến, nhưng khi cần lại có thể cứu mạng.
Đầu tư cho sức khỏe từ sớm mới là cách tiết kiệm thông minh

Thay vì để đến tuổi già phải tốn kém vì bệnh tật, tốt hơn hết là đầu tư cho sức khỏe ngay từ khi còn trẻ. Ngay cả khi không có điều kiện đến phòng gym, bạn vẫn có thể dành 30 phút mỗi ngày đi bộ trong lúc đi làm hoặc sau bữa trưa để giảm nguy cơ bệnh tật.

Bác sĩ Liêu nhấn mạnh, không cần chi nhiều tiền, những "liều thuốc chống ung thư" tốt nhất lại hoàn toàn miễn phí: Ánh nắng, không khí trong lành và việc vận động nhẹ nhàng. Sức khỏe không phải là chi tiêu, mà là một khoản tiết kiệm dài hạn - đầu tư sớm sẽ đảm bảo chất lượng cuộc sống về sau.

Người thực sự thông minh là người biết dùng tiền để mua thực phẩm tươi, khám sức khỏe định kỳ và duy trì vận động đều đặn. Nếu vì tiết kiệm những khoản nhỏ mà đánh đổi sức khỏe, tương lai có thể phải trả giá bằng nhiều tiền bạc và cả nỗi đau.

Theo như nữ nghệ sĩ đình đám mới đây dứt khoát nói không khi chồng hỏi rằng, hy vọng đây là người cuối để có thể cười thẳng vào mặt nhau, đỡ hơn gặp người khác rồi quánh nhau đến gà bay chó sủa. Tôi biết, nghiệt duyên của tôi kiếp trước vẫn còn sót lại, và đời này tôi trả hoài chưa hết. Thôi, trước sau gì cũng trả.

Xuân Lan được biết đến là một trong những gương mặt cá tính, thẳng thắn của làng giải trí Việt. Không chỉ gây ấn tượng trên sàn catwalk hay trong vai trò dẫn dắt nhiều thế hệ người mẫu trẻ, cô còn khiến công chúng chú ý bởi đời sống hôn nhân đầy màu sắc, đôi khi hài hước nhưng cũng rất chân thực.

Mới đây, câu chuyện giữa Xuân Lan và chồng - nhà quay phim Nguyễn Ngọc Lâm đã thu hút sự quan tâm lớn. Nữ nghệ sĩ kể lại một kỷ niệm đáng nhớ trong 6 năm hôn nhân của mình, với cách đối đáp vừa "phũ" vừa duyên dáng.

Xuân Lan hài hước chia sẻ: "Tôi lấy chồng được 6 năm. Đến năm thứ 6, chồng hỏi tôi: "Nếu được chọn lại, em có lấy anh không?".Tôi không suy nghĩ, dứt khoát trả lời thẳng: "Không".

Nguyễn Ngọc Lâm mặt tái nhợt, hỏi tại sao? Tôi từ tốn trả lời: "Vì anh hiền lành và nhịn em như vậy, mà em với anh còn cãi nhau như thế. Lấy người khác, em với người ta còn gà chó đánh nhau đến mức nào nữa, phiền phức lắm. Tốt nhất là không lấy chồng, ung dung tự tại, đỡ phải cãi nhau, không phải chia tay mệt mỏi hai bên".

Lúc này, đôi lông mày đang cau chặt của chồng tôi giãn ra vài phần, môi cong lên. Mắt loé lên vài phần đắc ý. Rồi chọn phương cách từ tốn hơn cả tôi. Anh ta nói: "Đúng, em không nên lấy. Vì nếu là người khác, họ xử em lâu rồi". Sau đó anh ta ngửa cổ lên trời cười một tràng thật sảng khoái. Hahaha".

Tôi im lặng, không trả lời nữa. Tôi biết, nghiệt duyên của tôi kiếp trước vẫn còn sót lại, và đời này tôi trả hoài chưa hết. Thôi, trước sau gì cũng trả. Hy vọng đây là người cuối để có thể cười thẳng vào mặt nhau, đỡ hơn gặp người khác rồi quánh nhau đến gà bay chó sủa".

Xuân Lan từng tâm sự, hôn nhân của cô không phải lúc nào cũng màu hồng. Cô từng thừa nhận mình là người nóng tính, cá tính mạnh, trong khi chồng lại điềm đạm, nhẫn nhịn. Chính sự khác biệt này khiến cả hai không ít lần tranh cãi. Tuy nhiên, cũng nhờ đó mà họ học được cách dung hòa và giữ gìn gia đình.

Theo Xuân Lan, điều khiến cô trân trọng nhất ở chồng chính là sự bao dung. Anh không chỉ yêu thương cô, mà còn chăm sóc con riêng của cô như con ruột. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp nữ nghệ sĩ cảm thấy an tâm và tin tưởng khi bước vào cuộc hôn nhân này sau nhiều biến cố tình cảm trong quá khứ.

Gan và thận vốn được ví như "cặp bài trùng" mẫn cán nhất, đảm nhận vai trò thanh lọc và đào thải độc tố cho toàn bộ cơ thể. Thế nhưng, trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người đang vô tình duy trì những sở thích buổi tối cực kỳ tai hại. Những thói quen tưởng chừng như là cách để thư giãn sau một ngày làm việc lại chính là tác nhân "phá gan" từ bên trong, khiến thận suy kiệt nhanh chóng.

Bác sĩ Zhang Xin tại Bệnh viện trực thuộc của Đại học Xi'an Jiaotong (Trung Quốc) nhắc nhở, dù ở tuổi nào cũng cần từ bỏ ngay 5 thói quen sau để bảo vệ gan và thận:
Thức khuya

Khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng được coi là "thời gian vàng" để gan thực hiện chức năng lọc máu và sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Khi chúng ta ngủ sâu, lưu lượng máu đổ về gan tăng vọt, giúp cơ quan này chuyển hóa độc tố hiệu quả nhất.

Việc thức khuya để làm việc hay giải trí sẽ trực tiếp phá gan, khiến chất độc tích tụ và làm suy giảm khả năng miễn dịch. Khi gan không thể giải độc, thận sẽ phải gánh thêm phần việc nặng nề này, dẫn đến tình trạng quá tải và suy giảm chức năng lọc máu toàn diện.
Uống rượu bia để ngủ ngon hơn

Nhiều người có thói quen nhâm nhi vài ly rượu hoặc lon bia buổi tối với hy vọng dễ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, ethanol trong rượu khi vào cơ thể sẽ được gan chuyển hóa thành acetaldehyde - một chất cực độc và là tác nhân gây ung thư hàng đầu. Việc nạp cồn vào ban đêm không chỉ gây mất ngủ thực sự mà còn âm thầm phá gan, dẫn đến viêm gan cấp tính và gan nhiễm mỡ. Đồng thời, rượu bia làm mất nước trầm trọng, buộc thận phải làm việc vất vả để cân bằng điện giải, dễ gây tổn thương các cầu thận và dẫn đến sỏi thận.
Ăn tối nhiều dầu mỡ, ăn tối muộn hoặc ăn khuya

Đây là sai lầm phổ biến nhất vào buổi tối của giới trẻ và dân văn phòng hiện nay. Việc ăn tối muộn hoặc ăn khuya với các thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, mì tôm, đồ nướng sẽ trực tiếp tạo ra một cuộc "tổng tấn công" phá gan. Buổi tối là lúc quá trình trao đổi chất chậm lại, lượng dầu mỡ nạp vào không được tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ ngay trong tế bào gan, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Hơn nữa, ăn tối quá muộn khiến thận không kịp đào thải các sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa đạm và muối, làm tăng nguy cơ sỏi thận và gây áp lực lớn lên hệ thống mạch máu thận.
Nhịn tiểu đêm

Nhịn tiểu dù vào thời điểm nào cũng hại, nhưng ban đêm tình trạng nhịn tiểu thường diễn ra nhiều hơn. Lý do là ban đêm nhiều người không muốn gây tiếng ồn khi thức dậy hoặc ngại ra khỏi giường, nhất là vào mùa đông.

Đây là hành động cực kỳ nguy hiểm cho hệ tiết niệu. Nước tiểu ứ đọng lâu ngày trong bàng quang là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển ngược dòng lên niệu quản và đài bể thận, gây viêm nhiễm nghiêm trọng. Áp lực nước tiểu tích tụ lâu ngày không chỉ làm suy yếu bàng quang mà còn phá gan gián tiếp. Vì khi thận bị tổn thương, các độc tố không được bài tiết sẽ quay ngược lại gây độc cho gan, khiến cả hai cơ quan cùng rơi vào trạng thái suy kiệt.

Tự ý dùng thuốc giảm đau, thực phẩm chức năng

Cuối ngày là thời điểm nhiều người chủ động dùng thuốc bổ, thực phẩm chức năng, hoặc lạm dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc cảm không kê đơn sau một ngày mệt mỏi. Thói quen này vào thời điểm nào cũng phá gan và hại thận. Nhưng sẽ càng nghiêm trọng vào buổi tối khi cơ thể chuyển hoá chậm lại, gần thời gian phục hồi của các cơ quan. Lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng tổn thương gan do thuốc và viêm cầu thận cấp. Các hóa chất nếu không được thanh lọc kịp thời sẽ lắng đọng, gây tổn thương cấu trúc tế bào của cả gan lẫn thận.

Nguồn và ảnh: Popular Health, QQ, China Health

Theo như mới đây, nữ diễn viên Hương Giang đã có chia sẻ gây chú ý về việc lấy chồng giàu, khiến có nhiều khán giả đồng tình với lời chia sẻ của Hương Giang rằng, sau này lấy chồng thì nhất định phải lấy chồng giàu nhé các chị em... Giàu tử tế, giàu đàng hoàng, giàu yêu thương, giàu trí tuệ, giàu bản lĩnh.

Hương Giang là gương mặt quen thuộc của màn ảnh nhỏ, ghi dấu ấn với nhiều vai diễn giàu cảm xúc. Không chỉ được yêu mến bởi diễn xuất tự nhiên, cô còn gây chú ý bởi những quan điểm sống thẳng thắn và sâu sắc.

Mới đây, Hương Giang có chia sẻ gây chú ý về việc lấy chồng giàu. Tuy nhiên, theo nữ diễn viên, “giàu” không đơn thuần là vật chất mà còn là sự tử tế và giá trị bên trong.

“Sau này lấy chồng thì nhất định phải lấy chồng giàu nhé các chị em... Giàu tử tế, giàu đàng hoàng, giàu yêu thương, giàu trí tuệ, giàu bản lĩnh”, cô bày tỏ.

Quan điểm này nhanh chóng nhận được sự đồng tình từ nhiều khán giả, bởi cách định nghĩa giàu có đầy tích cực và nhân văn. Có ý kiến cho rằng, chia sẻ của Hương Giang không chỉ dừng lại ở một câu nói gây chú ý mà còn phản ánh rõ hành trình trưởng thành trong suy nghĩ của cô sau nhiều biến cố cuộc sống.

Sinh năm 1989, Hương Giang từng ghi dấu ấn qua loạt phim truyền hình ăn khách như Sống Chung Với Mẹ Chồng, Cô Gái Nhà Người Ta, Mùa Hoa Tìm Lại... Với lối diễn xuất tự nhiên, giàu cảm xúc, cô trở thành gương mặt quen thuộc trên sóng giờ vàng, nhận được nhiều tình cảm từ khán giả.

Sau khi kết hôn và sinh con, Hương Giang lựa chọn sống chậm lại, ưu tiên cho vai trò làm vợ, làm mẹ. Thay vì xuất hiện dày đặc trong các dự án nghệ thuật, cô dành phần lớn thời gian chăm sóc gia đình, tận hưởng những khoảnh khắc đời thường giản dị nhưng ý nghĩa. Với nữ diễn viên, đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng, khi cô muốn trực tiếp chứng kiến và đồng hành cùng những bước phát triển đầu đời của con.

Trước sự quan tâm của khán giả về việc quay lại đóng phim, Hương Giang từng thẳng thắn chia sẻ rằng cô chưa đặt nặng kế hoạch trở lại showbiz. Nữ diễn viên muốn lắng nghe cảm xúc của bản thân, chỉ trở lại khi thực sự sẵn sàng. Điều này cho thấy sự thay đổi trong ưu tiên của cô, khi gia đình trở thành trung tâm thay vì sự nghiệp như trước kia.

Từ khi kết hôn với ông xã hơn 11 tuổi, Hương Giang cũng giữ thái độ khá kín kẽ về đời sống riêng. Cô hiếm khi chia sẻ hình ảnh cận mặt chồng trên mạng xã hội.

Tuy nhiên, nữ diễn viên không né tránh dư luận mà chọn cách lên tiếng khi cần thiết, thể hiện rõ quan điểm cá nhân. Việc ông xã không hoạt động trong lĩnh vực giải trí cũng là lý do khiến cô hạn chế chia sẻ, nhằm bảo vệ sự bình yên cho tổ ấm.

Theo như mới đây đã có những chia sẻ hiếm hoi về chuyện tình cảm với Tom Holland, khi người đẹp Zendaya thừa nhận Tom Holland là 'định mệnh', đồng thời khéo léo nói về áp lực dư luận xoay quanh chuyện tình của cả hai. Đáng chú ý, Zendaya gọi Tom Holland là “người thuộc về mình” - một cách diễn đạt cho thấy sự gắn bó sâu sắc.

Zendaya mới đây đã có những chia sẻ hiếm hoi về chuyện tình cảm với Tom Holland, thu hút sự chú ý của công chúng giữa lúc xuất hiện nhiều đồn đoán xoay quanh mối quan hệ của cả hai.

Xuất hiện trong podcast Modern Love của The New York Times vào ngày 1/4, nữ diễn viên không trực tiếp xác nhận tình trạng hôn nhân nhưng khẳng định mối quan hệ hiện tại của cô đang ở trạng thái ổn định. Đáng chú ý, Zendaya gọi Tom Holland là “người thuộc về mình” - một cách diễn đạt cho thấy sự gắn bó sâu sắc.

Trong cuộc trò chuyện, nữ diễn viên chia sẻ về khoảnh khắc cô nhận ra đối phương đặc biệt đến mức nào. Theo đó, thay vì cảm thấy hồi hộp hay lo lắng như thường thấy, cô lại có cảm giác bình yên khi ở bên Tom Holland.

“Có một cảm giác rất đặc biệt mà tôi đã trải qua khi nhận ra đây chính là 'người ấy' của mình, đó là tôi chưa bao giờ cảm thấy lo lắng khi ở bên anh ấy. Tôi thấy thực sự bình yên và điềm tĩnh. Tôi kiểu như: 'Ồ, thật ra mình còn thấy bồn chồn khi phải xa anh hơn là khi ở cạnh anh.' Và chính lúc đó tôi tự nhủ: 'Ồ, đó là một dấu hiệu tốt lành đây!” Zendaya cho biết.

Cô cũng nhớ lại lần đầu cả hai gặp nhau trong một buổi thử vai. Khi đó, áp lực từ một dự án lớn khiến Zendaya không tránh khỏi căng thẳng, nhưng chính sự thân thiện và cách cư xử tinh tế của Tom Holland đã giúp cô nhanh chóng cảm thấy thoải mái hơn. Khoảnh khắc này được xem là một trong những nền tảng đầu tiên cho mối quan hệ sau này của cả hai.

Bên cạnh những chia sẻ về tình cảm, Zendaya cũng thẳng thắn nói về sự quan tâm quá mức từ công chúng đối với đời tư của mình. Cô cho rằng mối quan hệ của mình và Tom Holland đang nhận được một dạng “đầu tư cảm xúc” từ người hâm mộ - khi khán giả không chỉ theo dõi mà còn gắn bó và quan tâm sâu sắc đến câu chuyện cá nhân của họ.

Dù thấu hiểu điều đó là hệ quả tất yếu khi cả hai đều là người nổi tiếng và từng nhiều lần đóng cặp trên màn ảnh, Zendaya vẫn nhấn mạnh mong muốn giữ lại những khoảng riêng tư nhất định. Nữ diễn viên cho biết cô luôn cố gắng cân bằng giữa việc là người của công chúng và việc bảo vệ những giá trị cá nhân trong mối quan hệ.

Những chia sẻ này nhanh chóng thu hút sự quan tâm lớn, khi Zendaya hiếm khi nói chi tiết về đời sống tình cảm, đặc biệt là với Tom Holland - người được xem là bạn diễn và cũng là bạn đồng hành đặc biệt của cô trong nhiều năm qua.

Theo như nữ diễn viên Vương Sở Nhiên đã từng được khán giả ưu ái gọi là “Tiểu Lưu Diệc Phi” đột ngột vắng mặt trong buổi livestream đã nhanh chóng trở thành chủ đề gây chú ý, khiến có nhiều khán giả lo lắng về tình hình sức khoẻ hiện tại của 'Tiểu Lưu Diệc Phi'. Việc Vương Sở Nhiên thường xuyên được so sánh với Lưu Diệc Phi không chỉ đến từ ngoại hình thanh thoát mà còn bởi phong cách nhẹ nhàng, khí chất “thần tiên tỷ tỷ” mà cả hai cùng sở hữu.

Mới đây thông tin Vương Sở Nhiên, nữ diễn viên từng được khán giả ưu ái gọi là “Tiểu Lưu Diệc Phi” đột ngột vắng mặt trong buổi livestream đã nhanh chóng trở thành chủ đề gây chú ý. Sự việc khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng khi nữ diễn viên vốn đã chuẩn bị cho lần xuất hiện này từ trước.

Ngay trong tối cùng ngày, phòng làm việc của Vương Sở Nhiên đã đăng tải thông báo chính thức nhằm trấn an công chúng. Theo đó, nữ diễn viên bất ngờ gặp vấn đề sức khỏe và đã được bác sĩ thăm khám, đánh giá tình trạng. Hiện cô đang tuân thủ theo chỉ định, sử dụng thuốc và tiếp tục theo dõi thêm. Dù rất mong muốn được gặp gỡ khán giả qua buổi livestream, nhưng do sức khỏe chưa ổn định, cô buộc phải hủy lịch vào phút chót.

Phía ê-kíp cũng gửi lời xin lỗi và cảm ơn sự thông cảm từ người hâm mộ, đồng thời khẳng định sẽ chăm sóc sức khỏe cho nghệ sĩ một cách tốt nhất. Họ cho biết sẽ liên tục cập nhật tình hình và hy vọng Vương Sở Nhiên sớm hồi phục để trở lại với trạng thái tốt hơn trong thời gian tới.

Việc Vương Sở Nhiên thường xuyên được so sánh với Lưu Diệc Phi không chỉ đến từ ngoại hình thanh thoát mà còn bởi phong cách nhẹ nhàng, khí chất “thần tiên tỷ tỷ” mà cả hai cùng sở hữu. Chính vì vậy, mọi động thái của nữ diễn viên trẻ đều nhận được sự quan tâm đặc biệt từ công chúng.

Trong làng giải trí, việc nghệ sĩ gặp sự cố sức khỏe hoặc những tình huống ngoài ý muốn không phải là điều hiếm gặp. Lịch trình dày đặc, áp lực công việc lớn cùng cường độ hoạt động cao dễ khiến nhiều người rơi vào trạng thái quá tải. Những sự cố như hủy show, vắng mặt sự kiện hay tạm ngưng hoạt động đôi khi là điều khó tránh khỏi.

Tuy nhiên, mỗi lần như vậy, khán giả thường thể hiện sự quan tâm rõ rệt, không chỉ dừng lại ở sự tò mò mà còn là sự lo lắng chân thành. Điều này cho thấy mối liên kết giữa nghệ sĩ và công chúng ngày càng trở nên gần gũi hơn. Với Vương Sở Nhiên, người hâm mộ hiện chỉ mong cô sớm hồi phục để tiếp tục hành trình nghệ thuật trong trạng thái tốt nhất.

Mới đây, nữ ca sĩ Tóc Tiên tham dự một sự kiện nhằm ủng hộ đồng nghiệp thân thiết và nhanh chóng thu hút mọi ánh nhìn. Khoảnh khắc mới nhất của Tóc Tiên thu hút nhiều netizen quan tâm. Nữ ca sĩ này lựa chọn trang phục táo bạo với thiết kế áo khoét sâu, tôn lên vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Tóc Tiên từ lâu đã được biết đến là một trong những nghệ sĩ sở hữu phong cách thời trang cá tính, quyến rũ bậc nhất Vbiz. Không chỉ gây ấn tượng bằng giọng hát nội lực, cô còn thường xuyên trở thành tâm điểm mỗi khi xuất hiện tại các sự kiện giải trí.

Mới đây, Tóc Tiên tham dự một sự kiện nhằm ủng hộ đồng nghiệp thân thiết và nhanh chóng thu hút mọi ánh nhìn. Nữ ca sĩ lựa chọn trang phục táo bạo với thiết kế áo khoét sâu, tôn lên vóc dáng săn chắc, quyến rũ. Tổng thể outfit mang màu sắc hiện đại, phóng khoáng, đúng với hình ảnh mà cô theo đuổi trong những năm gần đây.

Tuy nhiên, giữa đám đông và trước sự săn đón của ống kính truyền thông, Tóc Tiên lại có hành động gây chú ý. Cô liên tục dùng tay che chắn phần cổ áo nhằm tránh những khoảnh khắc hớ hênh không mong muốn. Dù diện trang phục gợi cảm, nữ ca sĩ vẫn cho thấy sự tinh tế và chủ động kiểm soát hình ảnh của mình tại sự kiện.

Khoảnh khắc này nhanh chóng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội và thu hút nhiều ý kiến trái chiều. Một bộ phận khán giả cho rằng Tóc Tiên ngày càng táo bạo trong phong cách ăn mặc, nhưng vẫn giữ được sự chừng mực cần thiết.

Trong khi đó, một số ý kiến khác lại cho rằng cô nên lựa chọn trang phục phù hợp hơn để tránh những tình huống khó xử. Dẫu vậy, không thể phủ nhận sức hút mỗi lần xuất hiện của nữ ca sĩ.

Về đời tư, sau khi thông báo ly hôn với Hoàng Touliver, Tóc Tiên có nhiều thay đổi rõ rệt trong hình ảnh cá nhân lẫn phong cách sống. Từng gắn liền với hình tượng gợi cảm nhưng có phần tiết chế, hiện tại cô ngày càng hướng đến sự tự do, phóng khoáng và táo bạo hơn trong cách thể hiện bản thân. Không chỉ trong âm nhạc, nữ ca sĩ còn mạnh dạn thử nghiệm nhiều phong cách thời trang mới, từ cá tính, nổi loạn đến quyến rũ một cách trực diện.

Sự thay đổi này được cho là phản ánh giai đoạn trưởng thành và tự chủ của Tóc Tiên sau những thăng trầm trong đời sống cá nhân. Trên mạng xã hội, nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường đầy năng lượng, tích cực, đồng thời thể hiện rõ sự độc lập và tự tin.

Bên cạnh đó, Tóc Tiên vẫn duy trì hoạt động nghệ thuật đều đặn. Cô tham gia biểu diễn tại nhiều sân khấu lớn, góp mặt trong các sự kiện và chương trình giải trí. Sự chỉn chu trong từng lần xuất hiện giúp cô giữ vững vị trí trong lòng khán giả, đồng thời khẳng định sức hút của một nghệ sĩ đa năng.