Tập thể dục thường xuyên ngăn chặn một số loại ung thư

[nguoiduatinabc]

Một sô loại ung thư dưới đây có thể được ngăn chặn bằng việc thường xuyên tập thể dục.Vào mỗi buổi sáng bạn hãy tập thể dục thường xuyên để sức khoẻ luôn khoẻ mạnh.

Mặc dù chúng ta đều biết đến những lợi ích sức khỏe của việc tập luyện thể dục, tuy nhiên, hầu hết đều tỏ ra lười biếng với hoạt động tích cực này.

Thư giãn trên chiếc ghế dài, nằm xem ti vi và ăn đồ vặt có vẻ như được nhiều người ưa thích hơn nhiều so với việc đổ mồ hôi ở các phòng tập thể dục. Tuy nhiên, trước khi sức khỏe của bạn bị đặt vào mối nguy hiểm, hãy thay đổi ngay!

Như chúng ta đã biết, tập thể dục có thể giúp giảm cân, tránh được một số căn bệnh nguy hiểm. Theo Boldsky, tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa được 7 loại ung thư nguy hiểm dưới đây:

Ung thư nội mạc tử cung

Một nghiên cứu gần đây của Ấn Độ đã chỉ ra rằng, phụ nữ tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể giảm 34% nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung, một loại ung thư ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung, so với những phụ nữ không luyện tập.

Ung thư đại trực tràng

Đây là loại ung thư ảnh hưởng đến đại tràng và trực tràng. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa được chứng bệnh nguy hiểm này bởi tập thể dục có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn.

Ung thư vú

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên kết giữa béo phì và một lối sống ít vận động có thể dẫn đến ung thư vú. Chính vì vậy, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú hơn 10%.

Ung thư bàng quang

Ung thư bàng quang là một loại ung thư gây đau đớn cho người bệnh và tỷ lệ tử vong cao. Nguy cơ phát triển ung thư bàng quang có thể giảm xuống khoảng 13% nếu như bạn tuân thủ một chế độ tập luyện nghiêm ngặt.

Ung thư gan

Một trong những nguyên nhân chính gây ung thư gan là bệnh béo phì, vì vậy, tập luyện thường xuyên và kiểm soát cân nặng của bạn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư gan đáng kể.

Ung thư bạch cầu

Ung thư bạch cầu là một loại ung thư gây tử vong cao, ảnh hưởng đến các tế bào máu đỏ và máu trắng, cùng với tủy xương. Nguy cơ của bệnh ung thư này có thể giảm xuống 20% nhờ tập luyện thể dục thường xuyên.

Ung thư não

Tập thể dục có thể giữ cho việc sản xuất các hóa chất trong não ở mức tối ưu, vì vậy, có thể ngăn ngừa khối u não và u ở cổ.