Thực phẩm và thảo dược giúp thanh lọc máu

[summer12]

Ngay cả nếu bạn cố gắng để sống khỏe mạnh, mỗi ngày cơ thể bạn sẽ hấp thu các độc tố vào máu. Đây có thể đến từ việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí, nước uống, chăm sóc cá nhân và các sản phẩm mỹ phẩm, thậm chí từ chính cơ thể. Thận lọc máu liên tục và bài tiết nhiều chất thải trong nước tiểu, nhưng bằng cách làm theo chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm và thảo dược dưới đây, bạn có thể làm cho quá trình dễ dàng hơn.

Tỏi

Tỏi, giống như các thành viên khác của gia đình Allium, rất giàu lưu huỳnh, một trong những chất giải độc tốt nhất của thiên nhiên. Nó giúp làm sạch máu bằng cách tăng cường sản phẩm gan của enzyme đặc biệt phá vỡ các độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.

Cây bồ công anh

Cây bồ công anh cũng là chất tẩy rửa tuyệt vời. Điều này là bởi vì chúng được nạp với chất chống oxy hóa và phytonutrient giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa và giảm các gốc tự do.

Táo

Táo có rất nhiều pectin, loại chất xơ đặc biệt mà có thể liên kết với các kim loại nặng. Nó cũng kích thích gan sản xuất mật và giúp giải độc.

Củ cải đường

Củ cải đường là cách tuyệt vời để giúp thanh lọc và giải độc hệ thống của bạn. Các loại rau củ giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và cho phép gan hoạt động hiệu quả hơn và làm sạch máu.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A, B6, C và K, cũng như kali và glutathione, một loại protein rất hiệu quả để làm sạch gan. Tốt nhất ăn cà rốt sống, mặc dù glutathione thường bị phá hủy trong quá trình nấu.

Các loại rau lá xanh

Cải xoăn, rau bina, collard và các loại rau xanh khác được nạp chất chống oxy hóa và có thể làm sạch toàn bộ cơ thể. Chúng cũng có nhiều chất xơ làm sạch đường tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe cho gan.

Chanh

Chanh giải độc tuyệt vời: chúng kích thích gan sản xuất mật, giúp làm sạch máu của các độc tố và uống nước chanh vào buổi sáng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn nếu bạn đang thực sự quan tâm đến giải độc.

Hạt lanh

Hạt lanh là một trong những nguồn thực vật giàu các axit béo Omega-3. Các hợp chất này tuyệt vời cho hỗ trợ sức khỏe của máu và hệ tuần hoàn. Lanh cũng là loại chất xơ giúp bạn loại bỏ một loạt các độc tố.

vietsn.com