Làm chậm quá trình LÃO HÓA hiệu quả nhất với các thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên

[pizza]

Đồng hành cùng tuổi tác là sự lão hóa khó ưa với các chứng loãng xương, nếp nhăn, cơ bắp lỏng lẻo… Đừng lo, những thực phẩm dưới đây có thể là vị thuốc tự nhiên giúp làm chậm lại sự lão hóa.
1. Việt quất
Những quả mọng đầy màu sắc nhỏ có đầy đủ các vitamin và cũng rất giàu chất xơ. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da và não.

2. Quả hồ trăn
Những hạt xanh là hữu ích nhất so với bất kỳ loại hạt khác vì bên trong vỏ của nó có nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng cho não và da.
3. Cá
Như chúng ta đã có được chức năng não trở lên có thể giảm. Chất béo omega-3 có trong cá bảo vệ da, khớp, tim và mắt.
4. Đậu phụ, sữa đậu nành:
Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
5. Súp lơ:
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.
6. Bí:
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
7. Cà rốt:
Ai cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.


pizza@Vietsn © sưu tầm