7 mẹo nhỏ giúp bạn "cai nghiện" đồ công nghệ

Cuộc sống của chúng ta đang chủ yếu xoay xung quanh những chiếc màn hình.

Một sự thật không thể phủ nhận rằng, hầu hết người dùng đang trở thành “con nghiện” màn hình. Sau cả ngày làm việc miệt mài bên máy tính, bạn lại chúi đầu vào smartphone, mp3 hoặc tivi. Đấy là chưa kể đến iPad hay dòng máy chơi game cầm tay khác.

Bạn có thấy mình tiêu tốn quá nhiều thời gian cho những chiếc màn hình? Nếu muốn sử dụng chúng hợp lý hơn, bạn hãy tham khảo 7 mẹo nhỏ dưới đây xem sao.

1. Kiểm soát thời gian online

Muốn làm việc này, bạn chỉ việc sử dụng đồng hồ, điện thoại để hẹn giờ nghỉ ngơi trước khi bắt đầu với máy tính hay các thiết bị tương tự. Hãy nhớ là phải tuân thủ luật chơi. Trong khoảng thời gian thư giãn, bạn hãy làm chuyện khác và cố gắng tránh xa những món đồ 2-Tek của mình. Đọc sách là một gợi ý hay, nhưng không phải trên E-reader đâu nhé.

2. Tắt pop-up hay thông báo Push Mail

Bạn nhất thiết phải cập nhật email và tin nhắn thông báo trong thời gian ngắn nhất? Câu trả lời thường là không đến mức như vậy. Do đó, bạn nên giãn khoảng thời gian kiểm tra hòm thư hoặc tài khoản Facebook, đồng thời tắt chức năng thông báo tức thời bằng âm thanh. Bạn sẽ nhận thấy tần suất tiếp xúc của mình với các sản phẩm công nghệ giảm rõ rệt.

3. Tổ chức lại hòm thư

Đúng vậy, hãy dành thời gian tổ chức lại hòm thư điện tử bằng cách dán nhãn hoặc phân nhóm email. Đồng thời, với những email không quan trọng, bạn có thể chuyển vào một thư mục riêng. Chúng vẫn nằm trong hòm thư nếu bạn cần nghiên cứu, song không phải đọc ngay khi email vừa mới được gửi đến.

4. Kiểm tra điện thoại cách quãng

Thay vì nhìn ngay vào điện thoại mỗi khi nhận được tin nhắn mới, bạn hãy thử tắt chức năng báo rung (hoặc âm thanh) và kiểm tra một cách định kỳ (sau khoảng 1 tiếng chẳng hạn). Chắc hẳn bạn sẽ giật mình khi thấy mình rảnh rỗi hơn nhiều đấy.

5. Đăng xuất mạng xã hội

Cách làm có thể khiến những "con nghiện" mạng xã hội cảm thấy nản lòng song thực sự rất hiệu quả. Thay vì luôn giữ mình đăng nhập và kiểm tra mọi thứ thường xuyên, bạn hãy thử đăng xuất Facebook và tận hưởng không khí tự do xem sao. Lâu rồi thì cũng quen thôi mà.

6. Ngắt kết nối Facebook trên điện thoại

Tương tự như trên, đây là chiến thuật ngắt kết nối mạng xã hội trên chính dế cưng của bạn. Nhiều người đang dùng smartphone để duy trì chế độ online liên tục trên Facebook, song chính điều này sẽ khiến họ không thể dứt khỏi màn hình và làm việc kém hiệu quả khi mất tập trung.

7. Sử dụng các chương trình hỗ trợ

Trước "tình cảm" không thể dừng lại của tín đồ công nghệ, hiện có hàng loạt phần mềm hỗ trợ "cai nghiện" máy tính, điện thoại (chẳng hạn như Freedom hay Self-Control). Quyết tâm của bạn sẽ tăng lên đáng kể khi chương trình tự động ngăn chặn những trang web được chỉ định trong một khoảng thời gian và chỉ bị vô hiệu hóa nếu bạn khởi động lại máy. Mà rõ ràng việc này sẽ gây khó chịu rồi.

Theo kenh14