Yoga đă vượt qua biên giới của ấn Độ - trở thành một phong trào luyện tập của không ít người trên thế giới.
Không chỉ thu hút người lớn, các bậcphụ huynh với nhu cầu muốn con ḿnh có sự phát triển vượt trội, họ sẵnsàng đầu tư thời gian, tiền bạc để dành những sự chăm sóc tốt nhất chobé ngay từ khi c̣n nhỏ bằng các lớp học dành cho Baby yoga ...
Ảnh minh họa.
H́nhảnh những người phụ nữ cuối mỗi giờ chiều đến các trung tâm yoga đăkhông c̣n quá xa lạ ở các thành phố lớn. Những trung tâm luyện tập yogagần đây cũng được các bậc cha mẹ "tín nhiệm" gửi gắm con em ḿnh. Nhữngđứa trẻ thậm chí mới chỉ lên 3 tuổi cũng được cho đi học với hy vọngluyện tập yoga sẽ giúp cơ thể dẻo dai và một trí tuệ minh mẫn ngay từnhỏ.
Giờđây, các lớp học yoga ngoài việc chiêu sinh học viên là người lớn, cáctrung tâm c̣n mở các lớp yoga cho cả trẻ em. Những ḍng quảng cáo đầyhấp dẫn: "Lớp học yoga dành cho trẻ em, có chuyên gia người Indonesiagiảng dạy. Các bé có thể vừa luyện tập sức khỏe, vừa học tiếng Anh".Nhiều trung tâm yoga c̣n chiêu sinh lớp yoga dành cho cả trẻ em khuyếttật trí tuệ, thiểu năng...
Quanhững thông tin quảng cáo, chúng tôi biết đến lớp tập yoga cho trẻ củaTrung tâm N.V tại Kim Mă, Ba Đ́nh, Hà Nội vào các buổi chiều thứ 2, 4,6. Không giống những giờ học của người lớn, tiết học yoga cho trẻ bắtđầu bằng những bản nhạc vui nhộn theo những câu chuyện cổ tích, mô phỏng hoạt động của các loài động vật. Những em bé ngồi im, lắng nghe và làm theo lời cô giáo hướng dẫn.
Nhữngđứa trẻ vui chơi trong pḥng tập và làm theo các tư thế mang h́nh ảnhnhư con vật, cây cối, núi sông, vạn vật... với các tư thế (asana) nhưthế lưng chó, thế lưng mèo, thế cánh bướm, thế con quạ, thế con rùa, conthỏ, thế cánh cung, ḥn núi...
Theo lời các cô giáo hướng dẫn giớithiệu với phụ huynh, những bài tập này giúp trẻ duy tŕ sự khoẻ mạnh,dẻo dai ngay từ nhỏ. Những động tác theo tư thế h́nh con vật hoặc cácbài tập hoà vào thiên nhiên vui nhộn sẽ giúp trẻ thư giăn và thích thúvới bài tập.
Đốivới nhiều bậc phụ huynh, dù phải khệ nệ xách sữa, quần áo, hy sinh thời gian rảnh để đến trông con luyện tập cũng không sao, miễn là các con họ sẽ có sức khỏe và thông minh!
Chị Kiều Mai Lan (Ba Đ́nh, Hà Nội) chia sẻ: "Tôi t́m hiểu thấy nhiều bài viết về tác dụng của yoga với cơ thể con người. Những bài tập có thể giúp giảm stress, giúp tăng vận động và điều tiết hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể. Tôi nghĩ là yoga tốt với người lớn th́ cũng sẽ tốt với cả trẻ con".
Điều ít biết về Baby yoga
"VớiBaby yoga thực ra là các động tác tập cho trẻ nhằm kích thích sự pháttriển thể chất và trí tuệ", do đó với mỗi đứa trẻ cần có sự chọn lọccác bài tập riêng phù hợp. Nếu tập đúng cách, Baby yoga giúp trẻ củngcố các khớp và cột sống, rèn luyện các nhóm cơ khác nhau, kích thích sựhoạt động của tất cả các cơ quan và tuyến nội tiết trong cơ thể, tăngthể tích phổi, v.v...".
(Chị Phạm Huyền Trang, người đồng sáng lập trung tâm ISIS Wordl Dance)
Những điều cần lưu ư
Tráingược với sự hào hứng và chờ đợi của cha mẹ, những đứa trẻ lại không có nhiều "hứng thú" với các lớp học này. Chị Hoàng Thị Oanh (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết: "Việc nghe nhạc và gợi cho các bé tưởng tượng tới h́nh ảnh của những con vật, bé tập ngồi, tập ḅ, tập hít thở, làm các động tác... giúp con tôi tưởng tượng tốt hơn.
Học phí một tháng từ 400.000 - 500.000 đồng cho khoảng 10 buổi không phải là vấn đề với nhiều gia đ́nh. Tuy nhiên, tôi cũng chỉ "dụ dỗ" cháu đi học được khoảng một tháng v́ con trai tôi thích chạy nhảy ngoài trời hơn là ngồi ĺ trong pḥng tập".
TheoHuyền Trang - người đồng sáng lập Trung tâm ISIS Wordl Dance cho biết,hiện tại Trung tâm có dạy yoga cho người lớn nhưng không có lớp cho trẻ nhỏ.
Huyền Trang cho rằng: "Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính. Là một trong những bộ môn rèn luyện sức khỏe nên yoga hoàn toàn thích hợp với cả trẻ em. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm, ISIS luôn khuyên các bậc phụ huynh cho con em ḿnh học yoga đối với các cháu từ 6 tuổi trở lên v́ bắt đầu từ lứa tuổi này trẻ nhỏ mới bắt đầu có nhận thức, khả năng tiếp thu, học tập và luyện tập sẽ tốt hơn.
Do cơ địa khác nhau nên việc luyện tập yoga của trẻ con và người lớn cũng sẽ khác nhau. Trẻ con đang trong quá tŕnh hoàn thiện và phát triển cơ thể nên cơ thể mềm dẻo hơn, cơ thể dễ thích ứng với các động tác mới và các em có thể thực hiện động tác nhanh hơn người lớn".
Hiệuquả của luyện tập yoga với người lớn đă được chứng minh có thể giúpngười tập pḥng ngừa một số bệnh hoặc chữa bệnh hiệu quả. Tuy nhiên,theo một số giáo viên dạy yoga th́ ngay cả với người lớn, việc luyện tậpYoga cũng phải đúng tư thế, đúng cách và áp dụng khác nhau tùy theo cơđịa từng người đặc biệt là những người có bệnh điển h́nh cụ thể.
Đốivới những người bị bệnh tim th́ luyện tập yoga cũng cần tránh tư thế và động tác gây sức ép cho tim như: Cánh cung, bánh xe. Hay đối với người bị gai đôi cột sống cần tránh các động tác mạnh ở đốt sống lưng và cổ. Người bị huyết áp cao th́ cần tránh các tư thế dốc đầu xuống sàn.
Nếu như người lớn tập yoga hướng đến sự tĩnh lặng th́ yoga cho trẻ nhỏ hướng đến những niềm vui, gây sự chú ư, tập trung cho các em v́ các bài tập yoga cho trẻ nhỏ nhằm tác động đến các tuyến nội tiết tinh thần.
Ở Ấn Độ, dù là "cội nguồn" của yoga, nhưng những kiến thức về dạy yogacho trẻ nhỏ chỉ được truyền từ mẹ sang con và rất ít người biết cách tập yoga cho trẻ đúng theo nguyên tắc của nó, không phải bất cứ ai cũng có thể dạy yoga cho trẻ.
Hoàng Mai - nguoiduatin
Nở rộ xu hướng cho trẻ tập yoga
