Thể dục dụng cụ - bí quyết lạ của Dubois trước đại chiến hạng nặng

[june04]

Bên cạnh lối tập truyền thống, võ sĩ người Anh Daniel Dubois tập với vòng xoay, xà đơn để nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt trước trận đánh thống nhất 4 đai hạng nặng với Oleksandr Usyk tại SVĐ Wembley, hôm nay.

Dubois, đương kim vô địch hạng nặng IBF, gây tò mò bởi phong cách tập luyện kỳ lạ nhưng hiệu quả. Việc áp dụng calisthenics - phương pháp luyện tập thể dục dụng cụ 1000 năm tuổi - biến Dubois thành hình mẫu thể chất phi thường, dù cao đến 1m96 và nặng khoảng 109 kg. Những kỹ năng thể lực và độ linh hoạt của anh vượt xa cả các võ sĩ nhỏ con hơn nhiều.


Calisthenics là hình thức rèn luyện thể chất bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể thay vì máy móc hay tạ nặng. Người tập thực hiện các động tác như hít đất, kéo xà, squat, plank... nhằm phát triển sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể.

Đây thường là bài tập chính của các VĐV thể dục dụng cụ, nhưng trở thành bài tập bổ trợ hiệu quả cho Dubois. Không giống nhiều võ sĩ hạng nặng khác chỉ ưu tiên tăng cường sức mạnh, Dubois kết hợp calisthenics, động tác tự do và thể dục dụng cụ vào buổi tập - đặc biệt ghi điểm với độ linh hoạt và khả năng xoay người trên vòng cao.


Daniel Dubois tập thể dục dụng cụ với HLV Cuong Hua. Ảnh: Sunsport

Võ sĩ người Anh làm việc với HLV Cuong Hua trong 7 năm qua và thực hiện những động tác mà một người cao 1m96 và nặng hơn 100 kg khó có thể làm được.

"Trọng lượng và chiều cao tối ưu cho VĐV thể dục dụng cụ nam tối đa là 1,72 mét, 65-75 kg. Nhưng Dubois thì khác, cậu ấy có cấu tạo cơ thể đặc biệt", Hua nói với SunSport. "Tôi chưa từng thấy ai như cậu ấy. Tôi đã huấn luyện rất nhiều võ sĩ nhỏ con hơn, nhưng Dubois là trường hợp khác biệt".

HLV này nói tiếp: "Ngay cả khi so sánh với một số võ sĩ nhỏ con hơn mà tôi đã làm việc cùng, trọng lượng cơ thể của Dubois trên xà, trên võ đài hoàn toàn khác biệt. Thể dục dụng cụ đã tồn tại hàng nghìn năm. Đó là hình thức luyện tập lâu đời nhất, khi bạn chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Sức mạnh mà bạn có thể xây dựng, loại sức mạnh mà các VĐV thể dục dụng cụ có được, tôi nghĩ bạn chỉ có thể đạt được điều đó từ trọng lượng cơ thể, thể dục dụng cụ, vận động và di chuyển".


DAZN đã ghi lại video buổi tập mà Dubois có thể xoay một vòng trên vòng cao. Các bài tập từ vòng thể dục dụng cụ (gymnastic rings) giúp cải thiện khả năng kiểm soát trung tâm cơ thể, sự cân bằng và sức mạnh lõi - điều đặc biệt quan trọng cho cú đấm mạnh. Theo chuyên gia, các bài tập này giúp lực truyền từ chân lên đến nắm đấm trở nên ổn định và hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ nâng tạ cố định.

Dubois không xa lạ gì với các phương pháp luyện tập truyền thống. Anh tiết lộ bị bố bắt chống đẩy tới 5 giờ khi còn nhỏ, trước khi trở thành võ sĩ chuyên nghiệp vào năm 2017. "Tôi nghĩ rằng sự giúp đỡ từ Cuong và những người khác đã bổ sung rất nhiều cho tôi", võ sĩ 27 tuổi cho biết. "Cũng như nền tảng cơ bản mà cha tôi đã rèn luyện cho tôi và anh chị em từ nhỏ, tôi sẽ có lợi thế về thể chất hơn".


Dubois thắng 22 qua 24 trận nhà nghề, với 21 trận knock-out, đạt tỷ lệ 95%. Một trong hai thất bại đến trước chính Usyk, khi Dubois bị knock-out ở hiệp chín trận thách thức các đai hạng nặng WBA (Super), IBF, WBO, IBO hồi tháng 8/2023.

Usyk hiện là võ sĩ quyền Anh hạng nặng số một. Tháng 5/2024, võ sĩ 38 tuổi thắng Tyson Fury bằng điểm trọng tài để trở thành nhà vô địch hạng nặng tuyệt đối đầu tiên trong kỷ nguyên bốn đai - WBA, IBF, WBC và WBO.


Usyk sau đó đã bị tước đai IBF, nên chỉ bảo vệ đai WBA, WBC, WBO trước Fury. Trong màn tái đấu tại Arab Saudi cuối năm 2024, võ sĩ Ukraine tiếp tục thắng điểm trọng tài để bảo vệ ba danh hiệu.

Sau khi Usyk bị tước đai IBF, Dubois được đôn từ đai tạm thời lên đai vô địch chính thức. Võ sĩ 27 tuổi bảo vệ danh hiệu khi đánh ngã bốn lần và thắng knock-out đồng hương Anthony Joshua ở hiệp năm tại Wembley hồi tháng 9/2024. Dubois dự kiến tiếp tục bảo vệ đai trước Joseph Parker vào tháng 2, nhưng phải rút lui vì sức khỏe.