"Nữ thần piano" duy trì chế độ ăn này trong 3 tháng để có body gợi cảm

[nguoiduatinabc]

"Hot girl số 1 Malaysia" Lý Nguyên Linh nổi tiếng trên truyền thông với biệt danh "nữ thần piano gợi cảm nhất châu Á”. Ngoài ra, cô cũng đang hoạt động tích cực tại thị trường Trung Quốc với vai trò diễn viên, người mẫu,.... Người đẹp từng nổi tiếng trên truyền thông với câu chuyện giảm cân thành công gần 10kg, từ 52kg xuống còn 45kg, tỷ lệ mỡ trong cơ thể ở mức khoảng 10%.

Trên trang Facebook, Lý Nguyên Linh vẫn thường xuyên cập nhật các hình ảnh/clip tập luyện thể thao. Mới đây, cô gây chú ý khi bật mí chế độ ăn được duy trì trong 3 tháng liên tục, ở quá trình giảm cân đầu tiên đó là eat clean - hay còn gọi là chế độ ăn sạch - tiêu thụ các loại thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên nhất có thể, mang lại lợi ích dinh dưỡng tối đa, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt và các loại thực phẩm đóng gói khác.





Cô lựa chọn thực phẩm phù hợp và cân đối liều lượng vừa phải dựa vào BMR (Basal Metabolic Rate) - tỷ lệ trao đổi chất cơ bản; lượng calo mà bạn tiêu tốn nếu không vận động trong một ngày. Lý Nguyên Linh cho hay: "Tôi chỉ bổ sung những lượng thực phẩm cần thiết như: protein, carbs chất lượng tốt, chất béo tốt, chất xơ và vitamin. Hầu hết các món đều không hạt nêm, không dầu thực vật".

Cô chia sẻ hiệu quả: "Ăn sạch trong 3 tháng mang lại cho tôi rất nhiều lợi ích, bao gồm đẹp da, cải thiện tình trạng rụng tóc, cải thiện chất lượng giấc ngủ, trí nhớ tốt hơn,... Thành thật mà nói, việc tiêu thụ đồ ăn vặt trong thời gian dài không chỉ dễ dẫn đến rụng tóc nghiêm trọng, táo bón, các vấn đề về răng miệng,... mà còn là nguyên nhân sâu xa của mọi bệnh tật. Sự lão hóa xảy ra từng phút sau tuổi 30. Thật đáng sợ". Đồng thời,

Song, trong thời gian đầu, Lý Nguyên Linh cũng gặp khó khăn khi bắt đầu áp dụng chế độ ăn này. Cô cảm thấy khó chịu, thậm chí có cảm giác như tra tấn khi gần như phải ăn đồ nhạt, ít gia vị, gần như không ăn đồ ngọt, thứ mà ở trước đó mỹ nhân này vẫn ăn hằng ngày. "Từ bỏ cơn nghiện đồ ăn vặt, điều đó chưa bao giờ là dễ dàng", cô nhấn mạnh. Song, với mong muốn có một hình thể đẹp, đồng thời lo sợ sự lão hóa, cô vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn eat clean ở những ngày tiếp theo. Cơ thể cô dần dần thích nghi, từ đó sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều được cải thiện.



Hiện tại, tuy không cần phải giảm cân, người đẹp này vẫn duy trì chế độ ăn eat clean và chia nhỏ các bữa ăn. Trong 5 ngày của tuần, ngôi sao này sẽ không ăn đường, các món ăn có chứa đường, riêng 2 ngày cuối tuần cô vẫn nuông chiều bản thân, ăn một lượng đường ít nhất có thể, uống cà phê hoặc trà không đường. Đồng thời, tập luyện đổ nhiều mồ hôi, cô chú trọng bổ sung đủ nước lọc, nước ép hoa quả mỗi ngày.

Lý Nguyên Linh đến phòng tập thể hình mỗi ngày. Có một số bài khó mà cô thường xuyên áp dụng như gập bụng đẩy ngược kết hợp dây minibands, plank nghiêng co gối, squat với tạ,... Ngoài ra, cô cũng yêu thích bơi lội, đánh cầu lông,...