Đon bệnh qua vị tr mỡ thừa ở từng vng trn cơ thể của bạn - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 178
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đon bệnh qua vị tr mỡ thừa ở từng vng trn cơ thể của bạn
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-10-07 at 1.33.22 PM.png
Views:	0
Size:	225.5 KB
ID:	2121615  
C mỡ thừa trong cơ thể l tn hiệu khng tốt cho sức khỏe nhưng bạn c biết khng, mỡ thừa nằm ở vị tr no trong cơ thể mới l điều đng lo ngại hơn cả.

Nhắc đến mỡ, c thể bạn sẽ chỉ hnh dung rằng n ở đu đ trong cơ thể. Thực tế, c 2 loại mỡ l mỡ dưới da v mỡ nội tạng . Mỡ dưới da được coi l "chất bo an ton", nằm ở dưới da v dễ loại bỏ hơn. Trong khi đ, mỡ nội tạng lại lưu tr su hơn trong cơ thể, bao quanh cc cơ quan nội tạng nn l "chất bo nguy hiểm" hoặc "độc hại".

TS Sarah Garsed (bc sĩ gia đnh tại nền tảng Sức khỏe Trực tuyến hng đầu của Vương quốc Anh - RWL) ni: "Chất bo nội tạng đang hoạt động c nghĩa l n lm thay đổi sự cn bằng ha học trong cơ thể chng ta, từ đ c thể dẫn đến bệnh mn tnh. N cũng c thể bao quanh cc cơ quan quan trọng của cơ thể v ảnh hưởng đến khả năng chức năng của cc cơ quan ny".

Cc nghin cứu mới đ pht hiện ra rằng, d c một lượng nhỏ chất bo nhưng ở một số vị tr quan trọng của cơ thể th cũng l rất đng lo ngại.

GS.TS Sarah Garsed chỉ ra ảnh hưởng của mỡ cơ thể khi n xuất hiện ở từng vị tr cơ thể cụ thể như sau:

1. Mỡ ở mặt v cổ: C thể l một dấu hiệu cho thấy bạn c nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghin cứu của Hoa Kỳ cho thấy cổ của bạn cng lớn, bạn cng c nhiều khả năng c mức LDL (hay cn gọi l cholesterol "xấu") cao. Cc nh nghin cứu tin rằng chu vi cổ trn 35,5cm đối với phụ nữ v 43,2cm đối với nam giới cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim v đau tim cao hơn.

Tiến sĩ Sarah ni: "Mỡ cổ cũng c thể gy p lực ln đường thở chnh của cơ thể khiến mọi người kh thở hơn. Điều ny c thể đặc biệt tồi tệ vo ban đm, với một số bệnh nhn phải vật lộn để thở, lm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, đột quỵ v trầm cảm. Đ l cn chưa kể đến việc khiến họ ngy rất to".

2. Mỡ ở ngực: Cảnh bo nguy cơ ung thư trong tương lai

Đối với nam giới v phụ nữ, sự gia tăng kch thước ngực do dự trữ chất bo l một dấu hiệu cảnh bo cho nguy cơ ung thư trong tương lai.

Tiến sĩ Sarah cho biết: "Cc tế bo mỡ sản xuất hormone oestrogen, v sự gia tăng oestrogen c thể lm tăng nguy cơ ung thư v pht triển. Những tế bo mỡ thừa ny trong v cũng c thể gy ra tnh trạng vim trong cơ thể c thể gp phần gy ung thư".

3. Mỡ ở cnh tay: Cần nghim tc xem xt việc giảm cn

Tăng mỡ trn vai l dấu hiệu của chất bo dư thừa trong ton bộ cơ thể - v l dấu hiệu cảnh bo rằng bạn cần nghim tc xem xt việc giảm cn để bảo vệ sức khỏe của mnh.

Tiến sĩ Sarah ni: "Chất bo dư thừa trn cnh tay thường chỉ ra tnh trạng bo ph v chỉ số BMI rất cao. Chng ta biết rằng bo ph l do chế độ ăn uống km v bất kỳ ai phải vật lộn với chất bo ở bộ phận cơ thể ny c thể cũng sẽ c chất bo ở những vng cơ thể khc. Bo ph lm tăng nguy cơ trầm cảm, đau tim, tiểu đường loại 2, đột quỵ, đau khớp, bệnh tim, ung thư v tử vong sớm. V vậy đy l dấu hiệu cảnh bo để bạn cố gắng thay đổi lối sống cng sớm cng tốt".

4. Mỡ ở đi: C nguy cơ pht triển suy tim



Cc nh nghin cứu pht hiện ra những người c mỡ nội tạng trong cơ đi c nguy cơ pht triển suy tim tăng 34% so với những người khng c. L do l v cc chất bo ny giống như mỡ bụng, c thể gy vim trong cơ thể v tấn cng hệ thống miễn dịch. Điều ny c thể dẫn đến cc cơn đau tim v sự pht triển của bệnh tiểu đường loại 2.

5. Mỡ ở vng bụng: C nguy cơ mắc một số loại ung thư cao hơn

C một lớp chất bo "chn p" quanh vng eo của chng ta l hon ton tự nhin, nhưng khi bắt đầu lưu trữ qu nhiều chất bo nội tạng ở đ th n c thể gy nguy hiểm cho sức khỏe của chng ta.

Tiến sĩ Sarah cảnh bo: "Chất bo nội tạng quanh vng eo thường xm nhập vo gan của bạn v biến thnh cholesterol. Cholesterol di chuyển dễ dng vo mu, lm tắc nghẽn động mạch v lm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim, đột quỵ v huyết p cao. Mỡ bụng nội tạng cũng c thể tc động đến cc phản ứng ha học v tnh trạng vim m điều ny gy ra trong cơ thể c thể dẫn đến khng insulin v bệnh tiểu đường loại 2".

Nghin cứu cũng cho thấy, người c nhiều mỡ bụng nội tạng dễ bị tổn thương hơn trước một số bệnh ung thư, bao gồm cả v v ruột kết.

Lm thế no để giảm mỡ trong cơ thể?
Gần như khng thể nhắm mục tiu giảm mỡ tại từng vị tr cơ thể cụ thể nhưng bạn c thể đốt chy chất bo cơ thể ni chung m khng cần sự can thiệp của y tế theo những cch sau:

Vận động thay v ngồi một chỗ

Nếu bạn tăng chuyển động v giảm thời gian ngồi, bạn sẽ tăng khả năng đốt chy chất bo cơ bản v tăng cơ hội lm nổ mỡ cơ thể. Khng cần qu cầu k, chỉ cần di chuyển quanh nh, dọn dẹp nh cửa... l bạn cũng đ vận động rồi. Ngoi ra, bạn cũng c thể kết hợp cc bi tập thể dục tim mạch.

Huấn luyện vin c nhn Cecilia Harris (chuyn gia hướng dẫn tập luyện tại nền tảng Sức khỏe Trực tuyến hng đầu của Vương quốc Anh - RWL) cho biết: "Tập thể dục tim mạch đốt chy rất nhiều calo, đ l những g chng ta muốn nếu cố gắng thay đổi chất bo. Cc bi tập tim mạch bạn c thể thử bao gồm: đi bộ, chạy, đạp xe, tập luyện HIIT, thể dục nhịp điệu...".

Ăn nhiều dinh dưỡng

Bằng cch ăn nhiều loại tri cy, rau, cc loại đậu v ton bộ protein, chng ta sẽ nui dưỡng vi khuẩn đường ruột v tăng lượng chất dinh dưỡng.

Chuyn gia dinh dưỡng Sarah Bockhart cho biết: "Chng ta cng bổ sung nhiều dinh dưỡng, chng ta cng t c khả năng lấp đầy cc loại thực phẩm c hm lượng calo cao. Thm vo đ, vi khuẩn đường ruột của chng ta cng cn bằng, chng ta cng c nhiều khả năng tiu ha thức ăn hiệu quả v t phải vật lộn với tm trạng khng tốt - điều ny cũng cải thiện cơ hội đốt chy chất bo của chng ta".

Cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn

Cc loại thực phẩm ny c gi trị dinh dưỡng rất thấp nhưng lại giu calo. V vậy khi ăn chng, chng ta sẽ tốn nhiều năng lượng hơn, khiến chng ta c nhiều khả năng dự trữ chất bo hơn.

Giảm căng thẳng

Khi căng thẳng, chng ta giải phng hormone cortisol. Điều ny khng chỉ khiến chng ta muốn ăn nhiều hơn m cn c thể ảnh hưởng đến khả năng phn hủy chất bo trong cơ thể. Hy cố gắng dnh thời gian ra ngoi, ngủ nhiều hơn v trnh cc tnh huống căng thẳng.

VietBF @ Sưu tầm

Bi cng thể loại :


  • therealrtz
    R10 V Địch Thin Hạ
    Release: 10-07-2022
    Reputation: 31908


    Profile:
    Join Date: Nov 2014
    Posts: 66,350
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-10-07 at 1.33.22 PM.png
Views:	0
Size:	225.5 KB
ID:	2121615  
    therealrtz_is_offline
    Thanks: 22
    Thanked 5,750 Times in 5,104 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 25 Post(s)
    Rep Power: 76 therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7
    therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 17:28.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.09253 seconds with 13 queries