Yến Trang vẫn là quý cô độc thân quyến rũ hàng đầu nhờ chăm chỉ làm đẹp

[nguoiduatinabc]

Ca sĩ Yến Trang là một trong những ca sĩ gắn liền với tuổi thơ thế hệ cuối 8x, 9x. Dù thời điểm hiện tại, cô ít tham gia các sự kiện giải trí. Tuy nhiên, Yến Trang vẫn được người hâm mộ nhớ tới với nhan sắc như lão hoá ngược.

Trên trang cá nhân, Yến Trang thường xuyên chia sẻ những bài tập duy trì vóc dáng hay chế độ ăn khoa học để làm chậm quá trình lão hoá. Đồng hành cùng cô luôn có em gái là ca sĩ Yến Nhi. Họ là cặp chị em nổi tiếng của showbiz Việt.



Với Yến Trang, chỉ cần bạn vượt qua những suy nghĩ ban đầu cho việc tập luyện hay không tức là bạn đã thành công một nửa, một nửa còn lại phụ thuộc vào việc duy trì. Cô từng thú nhận, có thời gian khá e dè với việc tập luyện. Chính việc ý thức về sức khoẻ đã thay đổi suy nghĩ trong cô. Nhưng hiện tại, Yến Trang lại khá "nghiện" vận động, coi nó là một điều không thể thiếu mỗi ngày.

Cách để Yến Trang thay đổi tư duy của bản thân chính là: tìm hiểu về tập luyện. Những lợi ích của nó mang lại cho bạn là gì, vì sao chúng ta phải vận động? Khi bạn thấy được lợi ích, chắc chắn bản thân bạn sẽ cố gắng làm theo và hình thành dần thói quen tốt trong cuộc sống thường nhật.

Yến Trang thường kết hợp tập cardio và các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể, tăng cường thể lực, sức bền. Bên cạnh đó, những bài tập chuyên sâu sẽ đánh thức vùng cơ bắp của bạn hiệu quả hơn, giúp giảm mỡ tốt hơn. Bên cạnh tập gym, cô còn kết hợp tập yoga, cải thiện xương khớp, độ dẻo dai cho cơ thể. Nhất là với phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, việc tập luyện chính là lựa chọn hàng đầu để níu giữ tuổi xuân, duy trì hình thể.

Vì thời gian tập luyện được lên lịch trình cụ thể, bài bản cùng với sự hướng dẫn của huấn luyện viên nên Yến Trang không quá khắt khe trong chế độ ăn. Cô chú trọng tới việc ăn đủ bữa, các bữa cách nhau đủ thời gian và không ăn quá no. Việc ăn uống đầy đủ là nguồn năng lượng để Yến Trang có sức tập mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh, Yến Trang chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đây là cách giảm cân cấp tốc nhưng hiệu quả, được nhiều phụ nữ hiện đại lựa chọn. Cách giảm cân này hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ ăn, được tính bằng calo nạp vào và tiêu thụ. Khi calo nạp vào quá ít không đáp ứng được năng lượng cho các hoạt động hàng ngày thì cơ thể sẽ chuyển hoá năng lượng dự trữ để bù đắp vào.

Thời gian để áp dụng cho nhịn ăn gián đoạn là bạn ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng. Khi đói, bạn có thể uống nước lọc hoặc sữa tươi không đường. Tuyệt đối, không uống những loại nước có vị, tránh nguy hại cho bao tử, nhất là khi đói.