Mn ăn giảm cn tuyệt vời bằng khoai lang tm - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > Cooking Chat| Gia Chnh


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 359
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mn ăn giảm cn tuyệt vời bằng khoai lang tm
Click image for larger version

Name:	23.jpg
Views:	0
Size:	55.3 KB
ID:	1786444  
Mn ăn giảm cn vừa ngon, đ thm lại khng bo l niềm mơ ước của nhiều c nng. Bạn hy thử thực đơn ny với một củ khoai lang tm.

Nỗi khổ "nhịn mồm nhn miệng" để giảm cn, chống bo l nỗi đau lng của rất nhiều c nng. Nhiều bạn lun ni mnh khng được ăn mn ny mn kia v qu bo, phải chọn cc mn ăn t calo để giảm cn... Nhất l ma đng miền Bắc, nằm trong phng ấm p, nhiều nng sẽ ao ước một mn ăn trng miệng ngọt ngo m khng lo bo.

Dưới đy l mn ăn ngon lại khng bo lại cn đỡ hu ăn chỉ bằng 1 củ khoai lang tm v hộp sữa chua.



Về mặt dinh dưỡng, khoai lang tm rất giu cacbonhydrat, nhiều loại khong chất v vitamin, t calo v ngon miệng, ăn một cht sẽ khiến bạn no lu. Ăn nhiều khoai lang tm khng những khng ngăn được bạn khng bị tăng cn m ngược lại cn c tc dụng giảm cn, giữ dng, ngăn ngừa tiểu đường v tăng cường sức khỏe.

100g khoai lang tm tươi chỉ chứa 0,2 gam chất bo, tạo ra 99 kcal nhiệt năng, bằng 1/3 so với cơm, l thực phẩm t bo v t calo. Đồng thời n c thể ngăn chặn hiệu quả đường chuyển thnh chất bo, c lợi cho việc giảm cn, tăng cường thể lực. Cũng c thể thay thế bằng b ng nghiền, khoai mỡ v khoai lang khc. Đy đều l những nguyn liệu rất tốt cho sức khỏe, bữa ăn giảm bo m lại ngon.

Nguyn liệu lm mn ăn giảm cn bằng khoai lang tm:

- 1 củ khoai tm

- 1 hộp sữa chua

- Ngũ cốc, hồ đo vừa đủ

Cch lm mn ăn giảm cn bằng khoai lang tm:

1. Khoai tm rửa sạch, gọt vỏ, cắt thnh từng lt mỏng rồi cho vo nồi hấp chn.

2. Sau khi hấp chn, bạn lấy khoai tm ra v nghiền thnh bột nhuyễn khi cn nng. Chỉ cần dng tha nghiền nhuyễn.

3. Lấy một chiếc bt c đy trn, cho phần khoai tm đ xay nhuyễn vo, dng tha tiếp tục nn chặt.

4. Đặt p ngược miếng khoai tm đ p nhuyễn vo đĩa. Nếu khng c chậu đy trn trong nh, bạn c thể dng một chiếc bt nhỏ.

5. Phết đều phần sữa chua đ chuẩn bị ln khoai tm.

7. Rắc bột ngũ cốc ln trn, v đặt hồ đo ln trn.

Lưu khi lm mn ăn giảm cn bằng khoai lang tm:

1. Nếu khoai tm nghiền qu kh, c thể cho thm t sữa để điều chỉnh.

2. Khi p khoai tm nghiền, bạn c thể quết một lớp dầu dưới đy bt hoặc trải một lớp nilon bọc thực phẩm để khi p khoai khng bị dnh vo bt.

3. Sữa chua nn đặc, long qu khng thể giữ được khoai tm nghiền.

4. Hồ đo khng nhất thiết phải dng hạt cho vo khoai tm xay nhuyễn, quả kh no thch ăn cũng được.

5. Ch chọn mua khoai lang tm: ưu tin loại khoai lang tm c hnh thoi. Bề mặt nhẵn bng, củ khoai tm thối c độc. Khng c mi mốc, khoai tm mốc c chứa ketotoxin v khng ăn được. Khng mua khoai tm c đốm đen hoặc nu trn vỏ. Tuy khoai tm nảy mầm khng độc như khoai ty nhưng mi vị khng tươi ngon.

VietBF@sưu tập

Bi cng thể loại :



  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 05-07-2021
    Reputation: 22790


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 44,835
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	23.jpg
Views:	0
Size:	55.3 KB
ID:	1786444  
    troopy_is_offline
    Thanks: 20
    Thanked 4,693 Times in 4,048 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 17 Post(s)
    Rep Power: 52 troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7
    troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7troopy Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 13:00.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07836 seconds with 13 queries