News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Traveling | Du Lịch

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 325
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Làm sao để không bị jet lag?
Click image for larger version

Name:	jet.jpg
Views:	0
Size:	36.0 KB
ID:	1485547  
Mẹo chống jet lag khi đi du lịch bạn đă biết chưa? Có nhiều cách giúp bạn không bị mệt mỏi do jet lag. Bạn cần ngủ đủ, uống đủ nước và có lịch tŕnh hợp lư.

Jet lag là hiện tượng cơ thể phản ứng với việc thay đổi múi giờ, khi du khách từ Việt Nam tới các nước châu Âu, châu Mỹ, Australia... Hiện tượng này có thể gây rối loạn tiêu hóa, mất ngủ và mệt mỏi. Sau đây là một số mẹo hạn chế jet lag.

Uống đủ nước

Tất cả chức năng của cơ thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất khi được cung cấp đủ nước. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung nước lọc và nước trái cây. Tránh các thức uống như cà phê, rượu, đồ có cồn v́ có thể làm mất nước trầm trọng hơn.


Cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn khi đủ nước. Ảnh: Aidan Meyer.

Xem mặt trời lặn và mọc

Việc này sẽ giúp cơ thể bạn dần làm quen với múi giờ mới và năo bộ tiết ra hormone melatonin, để cơ thể dần điều chỉnh chu tŕnh ngủ. Khi tới nơi vào sáng hay chiều đừng vội ngủ, việc này sẽ làm t́nh trạng jet lag tồi tệ hơn. Hăy cố gắng duy tŕ giấc ngủ đêm và thức dậy vào sáng sớm.

Đặt báo thức và cố gắng ngủ

Jet lag sẽ ảnh hưởng bạn trong khoảng 2 ngày đầu rồi giảm dần. Tuy nhiên với các chuyến đi ngắn, đặc biệt là đi tour, du khách cần chỉnh đồng hồ vào đúng thời điểm được hướng dẫn viên dặn ḍ và cố gắng đảm bảo giấc ngủ của ḿnh. Việc ăn nhẹ bằng hạt hạnh nhân, óc chó, đậu phộng và uống sữa nóng sẽ giúp cơ thể bạn thư giăn và dễ ch́m vào giấc ngủ.

Hít thở không khí và tắm nắng sớm

Tắm nắng sớm tốt cho sức khỏe và giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi. Nếu thức dậy sớm hơn giờ đă được hẹn khi đi tour, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn. Cách này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với ban ngày và ban đêm.

Tour cao cấp của công ty du lịch Tugo sẽ cho du khách trải nghiệm các dịch vụ như bay với hăng hàng không quốc gia hoặc hăng hàng không 5 sao, lưu trú tại khách sạn 4 –5 sao theo tiêu chuẩn quốc tế, thưởng thức các bữa ăn đa dạng và phong phú, hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, tận tâm với khách hàng, chi phí tour trọn gói và không phụ thu.

Bài cùng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 2 Weeks Ago
    Reputation: 13068


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 25,938
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	jet.jpg
Views:	0
Size:	36.0 KB
ID:	1485547  
    june04_is_offline
    Thanks: 0
    Thanked 1,412 Times in 1,268 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 31 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.17718 seconds with 13 queries