Gan là bộ phận thải độc nhưng chính nó lại bị nhiễm độc. Việc nhiễm độc gan vô cùng nguy hiểm cho người bệnh. Với công thức đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên, lá gan của bạn sẽ được thanh lọc, quét sạch độc hiệu quả, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏe mạnh mỗi ngày.
Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người với hơn 500 chức năng khác nhau, bao gồm cả việc trung hòa độc tố, giải độc, chống nhiễm trùng, sản xuất protein và hormone.
Gan có khả năng tự phục hồi, tái tạo sau các tổn thương. Tuy nhiên, nếu gan bị tổn thương nặng có thể kéo theo nhiều hệ quả khôn lường về sức khỏe. Dó đó, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là thải độc cho gan.
Thực tế, có rất nhiều cách thải độc gan được lan truyền trên internet, tuy nhiên bạn nên lắng nghe cơ thể mình cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thải độc.
Ai cũng biết rằng, để giữ cho gan khỏe mạnh chúng ta nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây, uống nhiều nước và thực hành vận động thường xuyên. Nhưng để đào thải chất độc khỏi gan, bạn có biết đâu là công thức?
Công thức detox gan hiệu quả ai cũng có thể làm
Công thức 1:
Bắp cải là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, vitamin C, lưu huỳnh có thể giúp thải độc gan. Bởi vitamin C và lưu huỳnh trong lá rau giúp đẩy nhanh quá trình thải độc như axit uric và các gốc tự do.
Ngoài ra, đặc tính chống viêm của bắp cải giúp giảm sự mất nước và đau đầu trong quá trình thải độc gan.
Gừng được xem là một loại kháng sinh có khả năng làm sạch gan mạnh mẽ. Sự kết hợp của gừng và bắp cải vừa có tác dụng thải độc vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Thành phần
- 1 cây bắp cải tím hoặc xanh
- 1-2 củ gừng
- 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi
- 1 quả táo
- ½ thìa bột hạt thì là
Xắt bắp cải, táo và gừng thành miếng nhỏ. Đun sôi các thành phần này với 1 cốc nước nhỏ trong khoảng 4-5 phút. Thêm hạt thì là vào hỗn hợp này, cho thêm nước nếu cần. Để nguội, cho thêm nước chanh và dùng đồ uống này vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tối ưu.
Công thức 2:
Kế hoạch 3 ngày detox: Đầu tiên bạn cần nhớ thực hiện chế độ ăn chay trong kế hoạch giải độc gan.
Khi bắt đầu chế độ làm sạch gan theo cách này, bạn nên uống nước ép táo vào ngày đầu tiên, kéo dài đến 6h chiều tối.
Sau đó bạn nằm xuống và uống 3 muỗng hỗn hợp nước cốt chanh và dầu ô liu, sau 25 phút lại uống hỗn hợp này một lần. Mỗi lần điều trị, bạn sẽ cần 200ml nước cốt chanh và dầu ô liu.
Bằng cách này, bạn sẽ loại bỏ mọi độc tố, làm sạch gan siêu hiệu quả.
Theo đó, Healthylifetricks cũng đưa ra thêm một số loại đồ uống khác giúp làm sạch gan mà bạn nên tham khảo:
- Đồ uống giải độc từ cà rốt: Trộn một củ cà rốt, một quả chanh đã bỏ vỏ xay nhuyễn, cho thêm một chút mùi tây là đã có thể thưởng thức.
- Đồ uống detox từ rau xanh: 1/2 quả dưa chuột, 1 trái chanh tây, 1/2 quả chanh, 1 chén rau bina. Tất cả xay thành sinh tố và thưởng thức.
- Đồ uống detox từ cam: 2 trái cam, 1/2 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1/2 chén rau mùi tâ, xay lên thành hỗn hợp và uống.
- Đồ uống detox từ táo: 2 quả táo, 2 củ cà rốt, 1/2 củ cải đường, xay lên thành sinh tố và sử dụng.
Ngoài ra, để lá gan luôn khỏe mạnh, Healthylifetricks cũng đưa ra một số loại rau, thảo mộc, củ quả nên thêm vào món ăn hàng ngày cũng có khả năng giải độc gan:
- Cà rốt: Chứa hàm lượng cao các chất flavonoid và beta carotene, rất tốt cho quá trình giải độc gan.
- Cà chua: Chứa một lượng cao của glutathione, có tác dụng hỗ trợ giải độc rất tốt. Nó cũng chứa lycopene, giúp bảo vệ chống lại da, ung thư vú và ung thư phổi.
- Bưởi: Chứa nguồn glutathione và vitamin C dồi dào, đồng thời là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Rau bina: Rất giàu glutathione, có thể giúp làm sạch gan rất nhanh chóng.
- Bắp cải: Giàu glucosinolate, rất hữu ích cho quá trình giải độc gan.
- Quả óc chó: Giàu glutathione, giúp làm sạch gan hiệu quả.
- Bơ: Trái cây siêu lành mạnh này cũng rất hữu ích và có lợi cho quá trình làm sạch gan.
- Tỏi: Chứa lưu huỳnh, allicin và selen, rất hữu ích cho quá trình làm sạch gan.
- Táo: Chứa hàm lượng cao các chất pectin, sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả các chất độc hại ra khỏi đường tiêu hóa.
- Các loại rau xanh: Chất diệp lục có khả năng hấp thụ độc tố, tăng sản xuất mật và vô hiệu hóa các kim loại nặng và thuốc trừ sâu.
- Trà xanh: Hoạt động như một giải độc mạnh mẽ và nó sẽ làm sạch toàn bộ cơ thể của bạn từ tất cả các độc tố có hại. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
Có thể nói, trong các loại dầu, dầu ô liu đặc biệt tốt cho gan nhờ có khả năng liên kết gan với các túi noãn hoàng.
Loại dầu này còn có tác dụng giảm thiểu các bệnh tim mạch như đột quỵ, cao huyết áp, giảm cholesterol trong máu, chống viêm, giảm sự tích mỡ thừa…
Dầu ô liu rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin E và các chất chống oxy hóa phenolic squalene và axit oleic.
Nhờ đó, chúng còn có tác dụng rất tích cực cho làn da của bạn, thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư da nhờ ức chế sự tăng trưởng của các khối u ác tính.
Loại quả này có tác dụng làm sạch các mạch máu, đánh bay những hóa chất, độc tố bám vào thành ruột, thành mạch máu.
Công thức 3:
Nguyên liệu:
– 1 bát nho khô.
Chọn loại nho khô có màu đen hoặc nâu, tránh dùng nho khô tẩm hóa chất. – 6 bát nước lọc
giai-doc-gan
Thực hiện:
– Bước 1: Rửa nho Cho nho khô vào bát lớn, sau đó cho tiếp 3 bát nước vào, khuấy sơ và ngâm trong vòng 15 phút để rửa sạch nho.
– Bước 2: Đun nước nho Đổ phần nước nho đã ngâm, sau đó cho nho khô đã được rửa sạch vào nồi, cho thêm 3 bát nước vào rồi bắt đầu đun sôi trên bếp lửa lớn trong khoảng 2 phút. Sau đó, tắt bếp và đổ hỗn hợp nước nho vào một bình thủy tinh, để qua đêm.
Cách dùng
Dùng nước nho thu được vào sáng hôm sau, khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng, bạn hãy uống nước và ăn phần xác nho. Bạn có thể uống lạnh bằng cách cho chút đá viên hoặc hâm nóng hỗn hợp.
Khi dùng nước nho bạn sẽ thấy cơ thể khỏe lên trông thấy chỉ sau 2 ngày, gan sẽ được lọc sạch. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tiến hành phương pháp thanh lọc này trong vòng 1 tuần để có kết quả hoàn hảo.
Trong qua trình thanh lọc gan với nho khô và nước, bạn hãy tránh ăn những thực phẩm chứa chất béo và tuyệt đối không uống rượu bia.
Therealrtz © VietBF
