Da dầu nên ăn những thực phẩm gì?

[june04]

Da bị dầu tốt nhất nên ăn những thực phẩm gì? Ngoài việc phải quan tâm chăm sóc da đều đặn hàng ngày thì việc chú ý tới chế độ ăn uống hợp lý cũng là một cách kiểm soát tốt lượng dầu thừa tiết trên bề mặt da.

Các loại rau lá xanh
Đây là loại thực phẩm luôn được xem là vị cứu tinh cho những cô nàng da dầu. Bởi trong các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh... đều có chứa một lượng vitamin C dồi dào. Do đó, việc bổ sung cải bó xôi trong các món salad, hay luộc bông cải xanh để nạp vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng tiết dầu thừa trên da mặt.

Các loại hạt
Hạt điều, hạnh nhân, óc chó... đều là những loại thực phẩm giàu chất xơ nên giúp quá trình tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, đồng thời giữ cho làn da tránh khỏi nguy cơ tiết dầu nhờn. Đặc biệt, với những cô nàng luôn khổ sở vì sẹo mụn trứng cá để lại do làn da dầu thì vitamin E có trong các loại hạt sẽ khắc phục tình trạng này.

Đậu lăng
Trong đậu lăng có chứa protein và các axit amin thiết yếu nên rất tốt cho cơ thể lẫn làn da. Bên cạnh đó, đậu lăng còn được biết đến là thực phẩm giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, duy trì sự cân bằng của dầu và giữ cho làn da luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Chuối
Chuối không chỉ giàu kali mà còn chứa nhiều vitamin E và phosphat nên rất có lợi cho những cô nàng sở hữu làn da dầu. Thậm chí, chuối còn là một loại thực phẩm khử độc mạnh, giúp điều chỉnh các lỗ chân lông, từ đó làm ngăn chặn sự xâm nhập của bụi bẩn bám lại trên da và gây ra dầu nhờn.

Trái cây có múi
Cam, chanh, bưởi... đều là những loại thực phẩm giàu vitamin C nên không chỉ giúp da sáng khỏe mà còn hút dầu từ da nhanh chóng để giúp làn da thêm tươi sáng, mịn màng.

Bơ
Để tăng cường độ ẩm cho làn da thì bạn nên chăm kết thân với bơ, bởi bơ có chứa tác dụng ngăn ngừa da tiết dầu nhờn hiệu quả. Do đó, muốn giảm tiết dầu nhờn trên da thì bạn nên tiêu thụ nhiều bơ hơn nhé.

Nước lọc
Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần tiêu thụ từ 2 - 2,5 lít nước. Vậy nên, chẳng có lý do gì mà không chăm bổ sung nước hàng ngày để giúp làn da luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống? Tuy nhiên, đừng đợi đến lúc "khát khô cổ" mới tìm nước uống, hãy uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày.