Giảm cân vèo vèo với 1 ly nước rẻ tiền trước khi đi ngủ

[troopy]

Nhiều người than thở tăng cân thì dễ mà sao giảm cân lại khó thế. Với một ly nước ép sau bạn sẽ không còn phải đau đầu về việc tiêu mỡ nữa. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý muốn.



Việc thừa cân hay béo phì không chỉ là vấn đề ngoại hình nữa mà nó còn liên quan đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nguy cơ mắc các bệnh về tim, đột quỵ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tai biến, huyết áp cao và các bệnh hô hấp.

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục, bạn cũng có thể nhâm nhi một ly nước ép dưa leo vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được sức khỏe tốt hơn.

Dưa leo ngoài tức dụng làm đẹp, còn là một trong những loại thực phẩm tốt nhất hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi dưa leo chứa hàm lượng nước cao giúp cơ thể tăng cường quá trình giải độc tố và thúc đẩy sự trao đổi chất làm tan chất béo. Ngoài ra, dưa leo cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, kali, magie… Bởi vậy, uống nước ép dưa chuột giúp bạn có cảm giác no lơn và ngăn chặn sự hấp thu nhiểu thực phẩm không mong muốn.

Khi chúng ta ngủ, sự trao đổi chất ở mức thấp nhất bởi lúc này cơ thể đang thư giãn và nghỉ ngơi. Việc uống một ly nước ép dưa leo trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất bởi nó chứa nhiều thành phần giàu chất chống oxy hóa và tiêu hóa giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa và giải độc diễn ra với tốc độ tối ưu.

Cách làm:

Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả dưa leo xắt nhỏ, một ít rau mùi, nước chanh, một muỗng canh nước ép gừng và nước ép lô hội và nửa chén nước. Xay tất cả với nhau rồi lọc, sau đó uống trước khi đi ngủ.

Các vitamin, chất xơ và hàm lượng nước trong dưa leo sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất. Rau mùi giàu chất chống oxy hóa, loại bỏ tình tạng đầy hơi và giúp cơ thể lọc máu. Chanh và gừng đều là những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và giải độc tuyệt vời. Ngoài ra, lô hội cũng giàu chất chống oxy hóa và kích thích sự trao đổi chất.

Dưa chuột còn có thể được pha chế theo nhiều cách khác nhau như làm nước detox với chanh, lá bạc hà, cam, táo hay dứa cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Ngoài uống trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể thường xuyên uống các loại nước chế biến từ dưa leo cả ngày để đem lại hiệu quả thanh lọc tốt nhất.

Ngoài ra, để kiểm soát được lượng chất béo trong cơ thể, bạn nên kiêng những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo tổng hợp, đường hoặc tinh bột, cộng với chế độ tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.

VietBF © sưu tập