Chuyên gia khuyến cáo: Tuyệt đối "nói không" với 5 món này trước chuyến bay, tránh tình trạng "bụng biểu tình"

[therealrtz]

Một chuyên gia dinh dưỡng của Trung Quốc khuyến cáo, đừng dùng 5 món này trước khi lên máy bay nếu không muốn cơ thể khó chịu, mệt mỏi, đặc biệt trong những chuyến bay dài.



Trước khi lên máy bay, một số hành khách sẽ sử dụng đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng, tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và phù hợp.

Cà phê

Trong sân bay có nhiều hãng cafe ngon và nổi tiếng, vậy nên nhiều khách hàng thường tiện mua 1 cốc để dùng trong chuyến đi. Tuy nhiên đây là thức uống chứa cafein, chúng sẽ làm cho bạn luôn tỉnh táo, căng não trong suốt cả quá trình bay.

Thêm vào đó, uống cafe cũng làm cơ thể mất nước và lợi tiểu. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đứng dậy đi vệ sinh nhiều lần, gây bất tiện và ảnh hưởng đến những hành khách khác.

Rượu

Khi uống rượu, cơ thể chúng ta sẽ bị mất nước. Áp suất trong cabin máy bay do chênh lệch độ cao sẽ dẫn đến bạn dễ bị say, cơ thể nôn nao và thường xuyên muốn đi tiểu.

Ngoài ra, việc uống bia rượu sẽ khiến xảy ra tình trạng không làm chủ được ý thức, dễ xảy ra những tình gây rối, làm mất trật tự công cộng. Đã có không ít các trường hợp do sử dụng các chất kích thích đã làm loạn khoang máy bay, gây ra những cuộc cãi vã, ẩu đả, mất trật tự khi đang bay trên cao.

Hiện tại cũng đã có các quy định về việc nghiêm cấm sử dụng các chất kích thích như bia, rượu trước khi lên máy bay, nếu như phát hiện vi phạm sẽ cấm di chuyển.

Táo, hành tây, bắp cải, súp lơ

Nghe thì có vẻ lạ, mặc dù đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, trước khi lên máy bay thì chúng cần được hạn chế.

Hầu hết du khách tin rằng cắn một quả táo trước khi đi máy bay là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng trong táo có quá nhiều đường fructose và chất xơ cao có thể gây đầy bụng.

Mặc dù táo và các loại rau rất tốt cho sức khỏe, nhiều thành phần dinh dưỡng . Tuy nhiên, hành khách nên tránh ăn chúng trong vòng 24 giờ trước khi bay. Trong mỗi quả táo hoặc bát rau hành tây, bắp cải, súp lơ chứa khoảng 4 đến 5 gam chất xơ, có thể gây đầy hơi trong suốt chuyến bay, điều này sẽ khiến bụng của chúng ta ậm ạch, khó chịu và đôi khi thả hơi không mong muốn.

Nhai kẹo cao su

Mặc dù nhai kẹo cao su có thể giúp chúng ta đỡ bị ù tai khi thay đổi áp suất và độ cao đột ngột, tuy nhiên, điều này cũng có tác dụng phụ. Nhai kẹo cao su sẽ khiến cơ thể đầy hơi và tạo ra khí. Việc mở miệng nhai liên tục lại càng khiến chúng ta nuốt nhiều không khí hơn, kết hợp với chất tạo ngọt trong kẹo sẽ làm cơ thể bạn liên tục muốn xì hơi, bụng đầy hơi, chướng bụng.

VietBF@ Sưu tập